Как вести дневник мечты

Содержание

• этапы
• Часть 1 Готовимся
• Часть 2 Оцените и истолковайте свои мечты

Мечты - это загадка. Существуют всевозможные теории о том, почему мы мечтаем, но ни одна из них не позволяет нам узнать механизмы снов или их обоснованность. Дневник сна может принести память и является невероятным источником знаний о вашем внутреннем мире. Ведение дневника снов требует некоторой самодисциплины, но если вы привыкли его хранить, это, вероятно, станет источником комфорта и долгосрочного интереса. Дневник снов идеален для вас, если вы хотите заметить повторяющиеся закономерности в своих ночных сценариях, если вы хотите запомнить важные аспекты, которые требуют интерпретации, или если вы хотите лучше запомнить свои сны в целом. В конечном итоге это должно быть забавное упражнение, которое поможет вам лучше понять свое подсознание.

этапы

Часть 1 Готовимся

1. 
   

   
   Найдите подходящую газету. Есть дневники, предназначенные для записи снов, но они не являются необходимыми, и зачастую создавать свои собственные забавнее и креативнее. Вот что вы должны иметь в виду, выбирая газету, которая подходит именно вам.
   • Размер: Планируете ли вы записать свои мечты на год или на более длительный или короткий период? Подумайте о размере ваших записей после каждой ночи. Это, а также время, которое вы посвятите записи своих снов, даст вам представление о необходимом размере бревна.
   • Простота перелистывания страниц: может быть более полезно использовать подшивку со съемными листами, чтобы легче переклассифицировать ваши страницы, если вы хотите классифицировать свои сны по темам (повторяющиеся сны, сны о собаках или других). Используйте качественный переплет, чтобы поддерживать ваш журнал в хорошем состоянии.
   • Дополнения: возможность добавления заметок в другом месте также может быть важной. Убедитесь, что в журнале достаточно места для добавления заметок.
   • Не забудьте получить что-нибудь написать тоже. Имейте это в виду, когда вы покупаете маркеры, если вы хотите написать свои повторяющиеся темы или мечты в разных цветах.
   • Подумайте о коробке, корзине или другом предмете для дневника и толи. Это позволяет вам держать все рядом с собой, аккуратным и готовым к использованию в любое время.
   • Если вы много путешествуете и хотите взять дневник своей мечты, куда бы вы ни пошли, наденьте суперобложку или защитный чехол.

2. 
   

   
   
   
   Найдите место для хранения дневника своей мечты. В лучшем случае мы пишем дневник мечты, поэтому лучше держать его рядом с кроватью. Вполне возможно, что вы забыли свою мечту, когда искали, что написать, поэтому вам следует убедиться, что у вас есть свой журнал под рукой!
   • Вы можете легко перенести свою газету в ящик или шкаф, когда будете чистить или держать ее подальше от посторонних глаз, если положите ее в коробку или корзину.
   • Хорошая идея - держать лампу для чтения возле кровати. Легкий свет доступа позволит вам записать свой сон, прежде чем вы забудете его, если вы просыпаетесь среди ночи и чувствуете необходимость поместить его в газету.
   • Убедитесь, что у вас есть MP3-плеер, на котором вы можете записывать свои сны по порядку, если вы предпочитаете этот метод для записи и сохранения их регулярно. Также хорошо иметь рядом запасные батарейки, если вы забыли выключить MP3-плеер ночью и вам нужно быстро вернуться.

3. 
   

   
   
   
   Обратите внимание на дату следующей записи после внесения. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о дне, когда вы просыпаетесь утром, и можете просто заметить свой сон. Некоторые редакторы газет мечты любят отмечать дату следующего дня после записи своего последнего сна, в то время как другие предпочитают записывать ее накануне как ритуал подготовки.
   • Если вы отметите дату накануне, вы также можете добавить то, что вы чувствуете. То, что вы испытываете, может оказать значительное влияние на сны, которые вы можете иметь ночью. Заметка на эту тему может просветить вас позже. Это может быть особенно полезно в качестве напоминания о вашем настроении для интерпретации снов, в которых вы поскользнулись или упали, которые иногда кажутся вам ниоткуда.

4. 
   

   
   Расположите дневник так, чтобы вы могли записать свои мечты. Нет конкретного способа подготовить дневник снов или подать его, но соединение ваших снов с их интерпретацией может облегчить их поиск.
   • Метод столбцов. Построение столбца в середине каждой страницы дневника позволяет вам записать природу сна с одной стороны, а затем написать возможные интерпретации другой стороны перед каждой частью интерпретируемого сна.
   • Обратите внимание, как вы идете. Все, что вам нужно сделать, это сначала записать сон, а затем дать ему толкование, если вы не хотите, чтобы все было в форме столбцов. В конце концов, запись сна часто довольно деликатна и должна иметь свое место. Интерпретация сна менее актуальна и может быть сделана позже.

Часть 2 Оцените и истолковайте свои мечты

1. 
   

   
   Начните мечтать. Используйте свой обычный метод, чтобы уснуть и мечтать. Возможно, вам будет полезно вспомнить, что вы ожидаете записать природу вашего сна на следующее утро, чтобы вы могли мобилизовать свой бессознательный разум на важность запоминания ваших снов.
   • Прочитайте несколько статей о мечтах, чтобы иметь их, справиться с ними и повлиять на них.
   • Лучше всего использовать будильник, который звонит или звонит, а не радио или музыкальный будильник. Голос или музыка могут помешать вам вспомнить содержание вашей мечты. Гораздо лучше просыпаться без звонка, что также является более спокойным.

2. 
   

   
   Запишите свои мечты. Запишите свои мечты после пробуждения. Не забудьте пойти в ванную, если можете, пока не заметите сны, потому что любое прерывание между пробуждением и записью может заставить вас забыть сон или, по крайней мере, его основные и наиболее характерные черты. С большим опытом и практикой вы можете лучше запомнить, но начинающих следует отвлекать как можно меньше.
   • Запишите все, что вы можете вспомнить.Поначалу может быть трудно узнать, на что обращать внимание, и провести различие между чувствами, которые пробуждают вас, и воспоминаниями о снах. Однако, вы будете лучше помнить то, что сказал вам сон, немного потренировавшись. Включите символы, символы, цвета, изображения, впечатления, действия (например, полет или плавание), обмены с другими существами, формами и всем, что появилось во сне.
   • Подумайте о самых ярких прилагательных, чтобы описать самые неотразимые образы и впечатления вашей мечты. Если, например, вы мечтали о доме в огне, вы можете заметить, что он был ужасным и что дом в огне был прекрасен, и вы испытывали страх, растерянность или любопытство.
   • Некоторым редакторам газетных снов нравится рисовать картинки или использовать разные цвета, чтобы выразить разные эмоции или темы, которые появились во сне (сами по себе цвета могут быть важны при интерпретации сна).

3. 
   

   
   Пиши свободно. Не пытайтесь найти стиль, когда вы пишете на бумаге содержание своей мечты. Все, что вам нужно сделать, это попытаться записать все, что вы можете вспомнить, прежде чем детали сна исчезнут в вашей памяти. Позже вы сможете найти способ рассказать и истолковать свою мечту.

4. 
   

   
   Знай, когда остановиться. Ведение дневника мечты - это не марафон, и у вас редко бывает время сидеть в постели все утро, чтобы написать это. Лучше всего записать ту или иную мечту, которая кажется вам наиболее важной и актуальной. Вполне вероятно, что вы сможете запомнить это быстрее после записи первых снов, и всегда лучше сначала отметить, что вы помните лучше всего, так как это, вероятно, будет наиболее значимым и актуальным. для тебя.

5. 
   

   
   Дайте имя каждой мечте. Это хорошая привычка. Сокращая каждую мечту до имени, попробуйте удалить главную фразу или тему на заднем плане. Также будет легче найти эту мечту в будущем, и это особенно аккуратный способ обобщить ваши общие реакции на эту мечту.

6. 
   

   
   Смотрите ваш прогресс. Поначалу бывает трудно вспомнить достаточно сна, чтобы написать больше, чем несколько строк. Продолжайте, потому что вам станет легче запоминать больше деталей сна с небольшими тренировками, пока это не станет привычкой. Поэтому важно настойчиво вести дневник своей мечты каждое утро, даже если вы думаете, что вам не снились или у вас был сон без интереса. Эти сны иногда раскрываются сами по себе, и вы можете понять, отметив, что они в конечном итоге были бессмысленными.

7. 
   

   
   Начните интерпретацию. Нет ничего плохого в том, что ты сначала не хочешь толковать сон. Вы уже многому научились, просто записывая сны, и бесполезно хотеть их понимать. Вы всегда можете вернуться позже и записать свою интерпретацию, если только вы знаете ключевые слова. Со временем будет полезно использовать свои символические знания о снах при чтении работ или сайтов в Интернете и на основе своей интуиции. Некоторые элементы будут более очевидными, чем другие, но каждый раз испытывайте удачу.
   • Смысл сна иногда может стать более ясным только тогда, когда он повторяется и в вашей жизни происходит что-то, на что вам следует присматриваться более внимательно. Самые важные из них имеют тенденцию повторяться, чтобы вы их заметили.
   • Прочитайте статью о толковании снов для получения дополнительной информации о том, как действовать.

8. 
   

   
   Персонализируйте журнал своей мечты. Ваш способ использования дневника вашей мечты и управления им - это, в конечном счете, личная проблема, и вы должны делать то, что хотите. Конечно, вы можете найти свой собственный способ ведения журнала, если сделанные здесь предложения вас не устраивают, а у вас есть другие. Делайте все, что имеет смысл для вас и лучше для вас.

9. 
   

   
   Путешествуйте с дневником своей мечты. Держите свой журнал при себе, когда путешествуете или в отпуске. Вы можете создать более легкую версию своего журнала, которую сможете включить в свой основной журнал, когда вернетесь домой, если не решитесь забрать его, потому что боитесь его потерять. Вы также можете хранить электронные заметки на ходу. Делай, что лучше для тебя Важно продолжать процесс, особенно потому, что поездка может вызвать совсем другие сны и дать вам новые откровения о себе, то, что вы не хотели бы пропустить!
   • Поездка или смена местоположения могут также напомнить вам о воспоминаниях о уже живших мечтах, которые могут заполнить некоторые пробелы. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы положить их на бумагу и добавить их в свои предыдущие мечты.