Как побороть свою ревность

Содержание

• этапы
• Часть 1 Понимание вашей ревности
• Часть 2 Улучшите вашу ситуацию
• Часть 3 Улучшите свои перспективы
• Часть 4 Жить позитивной жизнью

Вполне естественно время от времени ревновать к другому человеку. Но когда вы настолько ослеплены ревностью, что тратите свое время на то, чтобы иметь то, что есть у других, и не можете оценить свою собственную жизнь, тогда у вас возникает проблема. Чтобы преодолеть ревность и двигаться вперед по жизни, прочитайте эту статью.

этапы

Часть 1 Понимание вашей ревности

1. Признайте, что у вас есть проблема. Прежде чем вы сможете справиться со своей ревностью, вы должны признать, что это реальная проблема, которая отнимает слишком много вашей жизни и мешает вам любить себя таким, какой вы есть. Ревность может быть действительно дестабилизирующей и может помешать вам достичь ваших целей и стать лучше. Вот некоторые признаки того, что ревность превалирует над вашей жизнью:
   • Вы проводите большую часть своего времени, желая иметь то, что делают другие, а не ценить то, что имеете.
   • Вы постоянно сравниваете себя со своими друзьями, семьей, коллегами и всегда обнаруживаете, что у вас их меньше.
   • Вы завидуете конкретному человеку и не можете провести с ней более 5 минут, не начав завидовать ее одежде, ее внешности или ее отношению.
   • Вы завидуете любовной жизни своих друзей и хотели бы, чтобы ваша пара была такой же захватывающей, как и их.
   • Вы находитесь в отношениях и не можете терпеть, что ваша вторая половина взаимодействует с кем-то противоположного пола. Вы убеждены, что у всех остальных девушек есть только одна цель: украсть вашего парня.
   • Вы настолько одержимы, что постоянно отслеживаете профиль своего парня в Facebook или даже его телефон или почтовый ящик в поисках признаков того, что он изменяет вам.
   • Вы не можете провести больше нескольких минут, не сравнивая свою пару, свою карьеру или свою семью с жизнью пары, карьерой и семьями всех людей, которых вы встречаете.
   • Вы невероятно завидуете, когда один из ваших друзей заводит нового друга. Вы удивляетесь тогда "Что случилось со мной? "

2. 
   

   
   
   
   Подумай о своей ревности. Как только вы признаете, что у вас есть реальная проблема с ревностью и хотите приручить этого уродливого зеленого дракона, вы должны понять, почему вы чувствуете такую ​​ревность. Если вы думаете, что у вас меньше, чем у других, то, несомненно, что-то не так с вашей жизнью. Вот как понять, откуда ваши чувства:
   • Вы завидуете чему-либо, кроме жизни своих друзей? Например, если вы только завидуете романтическим отношениям своих друзей, потому что ваши отношения не сопоставимы с их отношениями, вы должны улучшить свою личную любовную жизнь, даже если это означает прекращение отношений, которые не стоят этого , Вы завидуете своей лучшей подруге, потому что она преследует художественную карьеру, в то время как вы боитесь идти по этому пути? Это может быть признаком того, что вам нужно переосмыслить карьеру, которую вы выбрали.
   • Вы абсолютно завидуете всему остальному? Если вы не думаете о чем-то, чему могут позавидовать другие, вы, вероятно, страдаете от недостатка уверенности в себе. Вам нужно поработать, чтобы улучшить свою самооценку, прежде чем вы сможете избавиться от ревности.
   • Вы завидуете появлению своих друзей? Как вы думаете, ваша жизнь была бы намного лучше, если бы вы были похожи на них физически? Попробуйте выработать свой собственный стиль, придерживаться сбалансированной диеты, заниматься спортом и просто научиться любить свои лучшие качества, глядя в зеркало и каждый день вспоминая, что вы любите дома.

Часть 2 Улучшите вашу ситуацию

1. 
   

   
   
   
   Улучшите, кто вы есть. Если вы страдаете от хронической ревности, то есть большая вероятность, что вы не думаете, что вы человек, достойный восхищения, потому что вы не находите себя захватывающим, интересным или динамичным. Настало время поработать над собой, чтобы стать человеком, у которого нет причин ревновать, потому что он доволен тем, что есть. Вот как это сделать:
   • Развивайте уверенность в себе. Запишите все, что вы любите в себе, и составьте список своих ошибок. Работайте над как можно большим количеством дефектов, и вы начнете чувствовать себя лучше. Чувствуя себя лучше, вы реже будете ревновать.
   • Некоторые из наиболее распространенных причин ревности - это материальные причины. Если вы ревнуете к другу, у которого много денег или у которого в семье много денег, тогда это не ваш случай, просто примите, что вы не можете купить все, что может купить друг. Скорее, знайте, как правильно потратить свои деньги. Отложите деньги, чтобы купить хорошие вещи для вашего гардероба или квартиры, которые вы по достоинству оцените.
   • Работайте над своим телом. Если вы ревнуете к другу, у которого есть конкретный пресс, начните чаще заниматься спортом. Помните, что, хотя все рождаются с одним телом, вы все равно можете контролировать внешний вид своего тела. Однако, если вы считаете, что все вокруг вас красивее, чем вы, и вы ничего не можете с этим поделать, то у вас могут возникнуть проблемы с изображением вашего тела, и вам нужно будет проконсультироваться со специалистом.
   • Не забудь быть собой. Вы не справитесь со своей ревностью, если вы одержимы тем, что делаете ваши друзья, похожи на своих друзей или ведете такую ​​же любовную жизнь, как и ваши друзья. Каждый человек индивидуален, и вы не будете чувствовать себя лучше, когда будете выглядеть как кто-то другой. Вас могут вдохновлять разные люди по-разному, но помните, что вы - уникальный человек и ни с кем не сравнитесь.

2. 
   

   
   Улучшайте то, что вы делаете. Вы можете завидовать другим, потому что вы не можете терпеть свою повседневную жизнь. Чтобы избежать этого, вы должны гордиться тем, что вы делаете, и стремиться преследовать свои страсти. Занимаясь достижением своих целей, у вас не будет времени завидовать тому, что делают другие.
   • Делай больше вещей, чем тебе нравится. Если вы проводите много времени, желая больше походить на своих друзей, это может быть потому, что у вас нет ничего, чем вы не гордитесь. Совершенствуйте себя, читая больше стихов, пьес, романов или работ, чтобы развить полезные навыки, такие как вязание или сделай сам. Чем больше вы работаете над улучшением себя, тем счастливее вы будете.
   • Работайте над своей карьерой. Если вы ревнуете к человеку, который преследует свои мечты, или к кому-то, кто был повышен в должности, вам нужно либо больше работать на своей работе, либо подумать о смене профессии, чтобы делать то, что вы действительно хотите.
   • Ставьте цели и достигайте их. Начните с малого. Если вы никогда не бегали, потренируйтесь бегать 5 километров без остановки. Если вы это сделаете, вы будете гордиться тем, на что вы способны, и будете готовы ставить перед вами другие цели.

3. 
   

   
   Улучшите ваши отношения. Если вы ревнуете к человеку, у которого много друзей или идеальная любовная жизнь, возможно, в вашей социальной жизни чего-то не хватает. Постарайтесь проводить больше времени, вступая в глубокие беседы или занимаясь различными делами с друзьями, и работая над тем, чтобы иметь честные и открытые отношения.
   • Будучи довольным тем, кто ваши друзья или ваша половина, у вас не будет причин хотеть отношения, которые есть у других. Если у вас полноценная жизнь пары, вы уже будете чувствовать себя проверенными и уверенными.
     • Если у вас есть дружба, основанная на ревности, возможно, пришло время положить этому конец. Если кто-то из ваших друзей постоянно пытается заставить вас ревновать, хвастаясь тем, что у него есть, возможно, пришло время двигаться дальше.
   • Улучшите ваши семейные отношения. Если вы не проводите достаточно времени со своей семьей, вы можете ревновать к своим друзьям, которые близки с их собственными семьями. Старайтесь звонить родителям или чаще проводить время с ними, и вы уже почувствуете себя лучше.
   • Улучши свою любовную жизнь. Если у вас серьезные отношения, работайте, чтобы иметь честное и открытое общение, чтобы исправить то, что не работает. Если вы одиноки, работайте, чтобы быть счастливыми быть свободными и стремиться встретиться с кем-то в будущем, а не тратить время на зависть к тем, кто находится в отношениях.

Часть 3 Улучшите свои перспективы

1. 
   

   
   Помни, как тебе повезло. Когда вы ослеплены ревностью, вы не можете видеть вещи объективно и понимать, что вам везет. Помните, что вам повезло, у вас есть только проточная вода, вы можете есть, когда хотите, быть в добром здравии и даже иметь доступ к компьютеру. Вот как это сделать:
   • Поймите свою удачу по сравнению с большинством людей в мире. Помните, что у большинства людей нет даже самых простых вещей, которые полезны для вас. Вы, вероятно, никогда не были голодны, вероятно, здоровы и можете легко обратиться к врачу, возможно, у вас достаточно одежды, чтобы быть теплым и безопасным в местах, где вы живете. Это больше, чем большинство людей в мире.
   • Знайте, что у вас есть много вещей, которые другие могут завидовать. Составьте список как минимум из 20 вещей, которыми вы владеете, и другие могут вам позавидовать. Эти вещи могут быть такими же основными, как проточная вода или более подробно, как способность смеяться других.
   • Помните, что люди, которым вы завидуете, не имеют идеальной жизни. Будьте реалистами в отношении людей, которым вы завидуете. Составьте список всех вещей, которые у них есть и завидуют, а затем спросите себя, есть ли у вас что-то, чему эти люди могут позавидовать. Например, вы можете завидовать любовной жизни вашего друга, но, возможно, она хотела бы иметь любящих родителей, которые у вас есть.Вы можете завидовать продвижению своего друга, когда ему хотелось бы иметь свой художественный талант.

2. 
   

   
   Будь более щедрым человеком. Тратя больше времени на помощь другим, вы не только почувствуете себя лучше, но и узнаете обо всем, что у вас есть, что хотелось бы многим людям.
   • Волонтер рядом с вами. Чтобы понять, как вам повезло, вы можете помочь людям выучить французский язык, почитать или собрать еду для суповой кухни. Встреча с нуждающимися людьми напомнит вам, насколько богата ваша жизнь.
   • Помогите людям, которых вы знаете. Помогите однокласснику с проблемами с сердцем или поддержите вашего друга, который пытается написать экзамены. Столкнувшись с трудностями других, вы поймете, что у всех есть проблемы, и что вы не единственный человек, который хочет улучшить вашу жизнь.
   • Подумайте немного о ком-то, кого вы любите. Помогите другу, который плохо моется или делает покупки для друга, у которого неисправен автомобиль. Вы будете чувствовать себя полезным и будете ценить больше того, что у вас есть.

Часть 4 Жить позитивной жизнью

1. 
   

   
   Примирись с тем, кто ты есть. Размышление о своей ревности и стремление стать лучшим человеком действительно может помочь вам решить вашу проблему. Тем не менее, вы должны понимать, что что бы вы ни делали, вы никогда не будете совершенны и что всегда будут вещи, которые вы хотели бы иметь.
   • Поймите, что жизнь не права. Вы не сможете иметь ничего, что хотите, независимо от того, насколько усердно вы работаете, и могут быть люди, которым на самом деле повезло больше, чем вам. Но как только вы приняли это, вы можете сделать это и перестать пытаться получить все.
   • Люблю быть собой. Вы можете иметь недостатки, как и все остальные, но цените эти недостатки и учитесь любить быть собой. Найдите время для себя и наслаждайтесь своей собственной компанией.
   • Сосредоточьтесь на позитивах. Хотя может быть несколько вещей, которые отсутствуют, сфокусируйтесь на аспектах вашей жизни, которые вы любите, таких как ваша социальная жизнь или ваша супер работа. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть и нравится, а не на том, что вы хотели бы иметь.

2. 
   

   
   В будущем избегайте ревности. После того, как вы работали тяжело бороться с ревностью, которая взяла верх над вашей жизнью, вы должны убедиться в том, что не поднимает свою уродливую голову в будущем. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы не впасть в ревность в будущем:
   • Никогда не принимайте что-либо как должное. Каждое утро помните, по крайней мере, десять вещей, которые вы счастливы иметь. Принятие этой привычки позволит вам избежать ревности.
   • Избегайте ситуаций, которые могут вызвать вашу ревность. Если вы не можете не быть ревнивой девушкой, не выходите на улицу с мужчиной, у которого много чертовых вещей. Если у вас есть подруга, которая, кажется, имеет все и не может не ревновать ее, постарайтесь проводить с ней меньше времени, если вам от этого плохо.
   • Признайте свою ревность. Как только вы поймете, что снова завидуете кому-то, идите домой и делайте заметки. Почему ты ревнуешь к этому человеку? Как остановить ревность, прежде чем выйти из-под контроля?
   • Помните, что ревновать время от времени полезно. Не вините себя, если не можете не ревновать. Если ваш друг только что купил новую машину и вы хотели бы иметь такую ​​же возможность, или если ваш друг только что объявил вам, что будет жениться, когда вы действительно хотите иметь спутника, не имеет значения, что вы ревнуете некоторое время. Когда ревность поглощает вашу жизнь и решает ваши действия, у вас есть проблема.

• Ревность не привлекательна. Если вы пара, помните, что нет ничего менее привлекательного, чем тот, кто постоянно ревнует. Это доказательство того, что вам не хватает уверенности в том, что вы предлагаете, и это охладит человека, с которым вы встречаетесь.
• Старайтесь не говорить другим людям все время, что им везет. Это может сделать их неудобными и создать неудобную ситуацию для всех.

• Если вы все испробовали, но чувствуете, что ничто в вашей жизни не может заставить кого-то захотеть и думать, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить эту ситуацию, вы можете страдать от депрессии и должны обратиться за помощью.