Как преодолеть плохую психическую гигиену

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 2:
  Измени свои мысли
• совет

Соавтором этой статьи является Пол Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант по психологии, лицензирован в Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году.

В этой статье цитируется 13 ссылок, они внизу страницы.

Плохая психическая гигиена относится к негативному мышлению и действиям, которые порождают проблемы с психическим здоровьем. Поэтому важно как бороться с плохой психической гигиеной, так и пропагандировать хорошую психическую гигиену, то есть здоровое поведение, позволяющее приобрести позитивный умственный капитал. Есть разные способы добиться этого.

этапы

Часть 1 из 2:
Измени свои мысли

1. 7 Попробуйте новые вещи. Попробуйте пережить новый опыт каждую неделю или около того.Это позволит вам не скучать, что, в свою очередь, поможет вам бороться с плохой психической гигиеной. Например, рассмотрим следующие возможности:
   • попробуйте новый кофе вместо обычного места
   • начать разговор с незнакомцем
   • попробуйте новый досуг
   • попробуй сыграть на новом музыкальном инструменте
   • попробуйте любую деятельность, которая вас интересует
   реклама

совет

• Проводите время с друзьями или близкими, счастливыми и энергичными.
• Упражнения для борьбы со стрессом. Интенсивные упражнения могут помочь вам почувствовать себя энергичными и в хорошем настроении.
• Зарегистрируйтесь в университете или возьмите онлайн-классы, чтобы испытать радость от изучения чего-то нового.
• Если вы чувствуете себя одиноким, это, вероятно, поможет вам прогуляться в оживленном месте.

Получено со страницы "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"