Как остановить холодный старт

Содержание

• этапы
• Часть 1 Принять немедленные меры
• Часть 2 Помогаем вашему телу быстро зажить
• Часть 3 Прием лекарств и добавок

Профилактика - лучшее оружие против простуды, но иногда, несмотря на все ваши усилия, вы всегда болеете. Если вы не можете полностью излечиться, вы можете предпринять некоторые действия для облегчения симптомов и ускорения выздоровления.

этапы

Часть 1 Принять немедленные меры

1. 
   

   
   Полоскать горло соленой водой. Полоскание горла соленой водой уменьшает воспаление в горле и очищает слизь. Вылейте половину чайной ложки соли в теплый стакан воды и полощите горло с вами в течение 30 секунд.
   • Повторяйте весь день, когда болит горло.

2. 
   

   
   Примите горячий душ, чтобы уменьшить заложенность носа. Забитый и забитый нос может создать впечатление еще более сильного простуды. Чтобы избавиться от этого ощущения, примите душ и оставайтесь дольше, чем обычно, чтобы дать пару время накапливаться. Паровой душ должен помочь вам временно избавиться от заторов.

3. 
   

   
   Используйте назальный спрей, если ваш нос все еще забит. Назальные спреи - это брызги соленой воды, которые вы распыляете в нос, чтобы уменьшить застойные явления. Используйте их, чтобы предотвратить образование слизи и закупорку носа. Они также дадут вам ощущение мгновенного облегчения.
   • Используйте спрей для носа ежедневно, пока не почувствуете себя лучше.

4. 
   

   
   
   
   Используйте увлажнитель воздуха. Влага в воздухе помогает разжижать слизь в носу и горле, чтобы облегчить ощущение затора. Используйте увлажнитель воздуха в своей комнате, чтобы поддерживать влажность воздуха во время сна, и помещайте его в комнаты, где вы проводите больше всего времени.
   • Обязательно заменяйте фильтр увлажнителя часто, так как грязные фильтры могут вызвать проблемы с дыханием и повредить легкие. Проверьте руководство машины, должно быть указано, как часто вы должны заменить фильтр.

Часть 2 Помогаем вашему телу быстро зажить

1. 
   

   
   Пейте 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Обезвоживание может усугубить простуду, поэтому важно выпивать 8 стаканов воды в день. Питье большего количества воды также помогает разжижать слизь в носу и горле, снимая ощущение затора.
   • Не пейте алкоголь, кофе или напитки с кофеином, так как это может привести к дальнейшему обезвоживанию организма.

2. 
   

   
   
   
   Ешьте несколько порций фруктов и овощей в день. Если вы не употребляете питательные вещества, необходимые вашему телу для здоровья, вам будет трудно бороться с простудой. Употребление большего количества фруктов и овощей - лучший способ получить питательные вещества, необходимые для вашей иммунной системы.
   • Попробуйте съесть салат с несколькими порциями фруктов каждый день.
   • Исследования утверждают, что чеснок и цитрусовые могут сократить продолжительность простуды и уменьшить ее тяжесть.

3. 
   

   
   Спите не менее 8 часов в сутки. Ваше тело более эффективно против инфекций, когда вы спите. Важно как можно больше отдыхать, чтобы побороть простуду. Постарайтесь лечь спать раньше обычного и, если сможете, вздремнуть днем. Чем больше вы отдыхаете, тем больше шансов на быстрое выздоровление.

4. 
   

   
   Не ходите в школу или офис, если это возможно. Много отдыхать и пить много жидкости может быть трудно, если вы целый день находитесь в офисе или в школе. Если можете, оставайтесь дома, чтобы сосредоточиться на выздоровлении и не допустить ухудшения простуды.
   • Если вы решите взять выходной, сообщите об этом своему начальнику по телефону или как можно скорее. Скажите ему, что вы слишком больны, чтобы прийти и извиниться за доставленные неудобства.
   • Если ваш начальник, кажется, не хочет отпускать вас, спросите, можете ли вы вместо этого работать из дома.

Часть 3 Прием лекарств и добавок

1. 
   

   
   Принимайте парацетамол или нестероидный противовоспалительный препарат. Лакетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты являются болеутоляющими средствами, которые помогут вам облегчить симптомы простуды. Следуйте дозировке на упаковке и не употребляйте больше, чем рекомендуемое максимальное количество в течение 24 часов.
   • Хотя этанол и нестероидные противовоспалительные препараты не остановят вашу простуду, они сделают ее более терпимой, пока вы сосредоточитесь на своем выздоровлении.
   • К нестероидным противовоспалительным препаратам, которые вы можете принимать, относятся либупрофен, аспирин и напроксен.
   • DayQuil и NyQuil содержат парацетамол.

2. 
   

   
   Попробуйте антигистаминное или противоотечное средство. Антигистаминные и противозачаточные средства, отпускаемые без рецепта, помогут облегчить горло и нос, но также успокоят кашель. Всегда читайте упаковку для получения надлежащих инструкций и избегайте одновременного приема нескольких лекарств, чтобы избежать передозировки.
   • Никогда не давайте антигистаминные или противоотечные средства ребенку младше 5 лет.
   • Если у вас высокое кровяное давление, у вас глаукома или проблемы с почками, обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете. Всегда читайте листовки на упаковке и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

3. 
   

   
   Принимайте витамин С или колотые добавки. Хотя доказательств недостаточно, исследования показывают, что витамин С и эхинацея могут помочь уменьшить тяжесть простуды. Поскольку эти добавки не опасны, ничто не мешает вам попробовать их, чтобы увидеть, если они остановят или сократят продолжительность вашей привязанности.
   • Добавки с витамином С, такие как Emergen-C, также могут сократить продолжительность простудных заболеваний.
   • Прочитайте советы по применению, чтобы увидеть, есть ли противопоказания. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные препараты или принимать какие-либо витамины.