Как получить укол безболезненно

Содержание

• этапы
• Часть 1 Готовимся к укусу
• Часть 2 Получение жала
• Часть 3 Уход за местом жала

Укусы являются неотъемлемой частью медицинской помощи, чтобы оставаться здоровым. Многие лекарства, мазки и вакцины нужно делать с помощью укуса. Боязнь игл и боль, которые могут спровоцировать, являются источником беспокойства для многих людей. Однако можно уменьшить боль во время укуса.

этапы

Часть 1 Готовимся к укусу

1. 
   

   
   Спросите о месте жала. Подготовка к укусу зависит от области вашего тела, где он находится. Многие укусы, например, вакцины, вводятся в руку, тогда как некоторые антибиотики можно вводить в спину или в ягодицы. Спросите своего врача или медсестру заранее, где будет сделан укус, чтобы обработать область соответствующим образом.

2. 
   

   
   Натрите кожу и надавите на место укуса. После того, как вы узнаете, где будет производиться жало, почистите кожу и надавите туда, где будет нажимать игла. Это подготовит ваше тело к тому, чтобы противостоять дополнительному давлению иглы, и удар от укуса будет менее тяжелым, когда вы будете у врача. Сделайте это незадолго до того, как вы пойдете на прием, в машину или в автобус, когда будете в пути.

3. 
   

   
   
   
   Начните готовиться в зале ожидания. Пока вы находитесь в комнате ожидания, вы можете использовать некоторые приемы, которые помогут вам подготовиться к укусу и отвлечь себя от потенциальной боли.
   • Сожмите в руке шарик со стрессом. Это освободит мышцы, чтобы подготовить их к укусу.
   • Слушайте музыку, онлайн-шоу или аудиокнигу. Даже если врач, возможно, не разрешит вам носить наушники во время встречи, вы можете отвлечь себя идеями расслабиться, слушая музыку до встречи.
   • Прочитайте журнал или книгу. Если при чтении легче успокоиться, чем в музыке, вы можете прочитать рассказ или статью, ожидая встречи.

Часть 2 Получение жала

1. 
   

   
   Сосредоточьте свое внимание в другом месте. Зачастую ожидание и замедление боли могут сделать ее более интенсивной. Во время приема жала сосредоточьтесь на чем-то другом, чтобы уменьшить боль.
   • Поступай так, как будто ты где-то еще. Представьте себе, загорать в идеальном месте отдыха или выпить чашку кофе с другом. Найдите себе несколько сценариев, чтобы чувствовать себя хорошо в своей голове и дать волю своему воображению.
   • Сконцентрируйтесь на другой части вашего тела. Представьте, что жало сделано в другом месте. Таким образом, вы ожидаете боль в другой части вашего тела, которая отвлекает вас от укуса в себе.
   • Перечитайте стихотворение или текст песни. Если вы что-то запомнили, самое время это прочитать. Вы поместите свою энергию и концентрацию на червей и слов, которые вы запомнили, а не на то, что происходит вокруг вас.
   • Если врач или медсестра болтливы, поговорите до и во время инъекции, чтобы отвлечь вас. Тема, к которой вы обращаетесь, не важна, просто ее прослушивание отвлечет ваше внимание.

2. 
   

   
   
   
   Не смотрите на иглу. Ожидание боли может сделать боль более интенсивной. Недавние научные исследования показали, что укус может быть менее болезненным, если вы не видите иглу. Вы можете закрыть глаза или посмотреть в другом месте.

3. 
   

   
   Задержи дыхание. Задержите дыхание на несколько секунд до и во время укуса. Это повышает кровяное давление, что, в свою очередь, снижает чувствительность нервной системы. Хотя это уменьшение боли очень незначительное, если вы используете другие методы, вы можете уменьшить боль, задерживая дыхание.

4. 
   

   
   Реактивируйте свои страхи. Ваше опасение и страх перед иглами, укусами и болью могут непропорционально сосредоточить ваше внимание на укусе. Бояться - это нормально. Зная, что вы не одиноки и этот страх нормален, вы можете расслабиться перед укусом.

5. 
   

   
   Не сокращайте свои мышцы. Вы можете почувствовать боль, когда мышцы сокращаются, особенно если вы получаете внутримышечную инъекцию, поэтому вы должны обязательно расслабить мышцы. Когда ты боишься, нормально быть напряженным, тебе могут помочь некоторые техники.
   • Некоторые дыхательные упражнения, такие как глубокий вдох, задержка дыхания на 10 секунд и выдох, могут быть полезны перед инъекцией.
   • Подумайте: «Я сделаю снимок» вместо того, чтобы думать «это не повредит». Первый поможет вам принять неизбежное, которое может помочь вашему телу расслабиться, а не растягиваться из-за вашего опасения.

6. 
   

   
   Обсудите с медсестрой ваше опасение. Обсудите с медсестрой опасения, связанные с укусом. Медицинские работники рады помочь нуждающимся пациентам.
   • Медсестра может нанести на кожу обезболивающий крем, чтобы онеметь и сделать укус менее болезненным. Поговорите с ним об этом решении задолго до укуса, так как некоторым кремам требуется до часа, чтобы действовать.
   • Медсестры также очень хорошо отвлекают пациентов и помогают им расслабиться. Если вы заранее расскажете ей о своем страхе, она поможет вам сохранять спокойствие, показывая вам техники расслабления.

Часть 3 Уход за местом жала

1. 
   

   
   Положите теплую тряпку на место укуса. Место, где это было сделано, может иногда беспокоить пациентов на следующий день или даже несколько часов спустя. Если это ваш случай, протрите теплой водой тряпку для мытья посуды и нанесите ее на кожу. Это должно облегчить боль почти сразу.

2. 
   

   
   Помассируйте или потрите область. Это помогает разогнать лекарство и расслабить мышцы.
   • Есть два исключения из этого правила. Вы не должны массировать область укуса после инъекции гепарина или Lovenox, так как это может вызвать боль и кровоподтеки.

3. 
   

   
   Принимайте либупрофен или парацетамол. Боль после укуса часто возникает от воспаления. Безрецептурные противовоспалительные обезболивающие могут облегчить боль, отек и другие неприятные ощущения.

4. 
   

   
   Используйте ту часть тела, на которой было сделано укус. Несмотря на то, что это может быть заманчиво, чтобы замедлить и отдохнуть, иногда это может быть контрпродуктивно, когда вы хотите облегчить свою боль. Движения, которые вы делаете, особенно если укол в руку, могут улучшить кровообращение и помочь вам быстрее вернуться к нормальной жизни.