Как снять головную боль из-за атмосферного давления

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 2: Используйте натуральные и безрецептурные процедуры
• Метод 2 из 3: Управляйте головными болями в домашних условиях
• Метод 3 из 3: Предотвращение головной боли, вызванной атмосферным давлением

В этой статье: Использование естественных и безрецептурных методов леченияУправление головными болями в домашних условияхПредотвращение головных болей, вызванных атмосферным давлением19 Ссылки

Если после полетов или сильных штормов у вас часто возникают головные боли, это может быть связано с атмосферным давлением. Эти мигрени возникают в результате внезапного изменения атмосферного давления вокруг вас. К счастью, вы можете лечить их как любой другой тип головной боли с помощью безрецептурных лекарств и натуральных методов лечения. Чтобы предотвратить повторение проблемы, слегка измените свои привычки и будьте в курсе изменений давления воздуха.

этапы

Метод 1 из 2: Используйте натуральные и безрецептурные процедуры

1. 
   

   
   Определите симптомы этих головных болей. Симптомы могут проявиться за два дня до изменения климата. Вы можете испытывать боль в висках, лбу или шее. Вот другие признаки головной боли из-за атмосферного давления:
   • тошнота,
   • боль в животе, рвота и диарея,
   • депрессия,
   • чувствительность к свету,
   • онемение или покалывание в лице или на одной стороне тела,
   • пульсирующие боли.

2. 
   

   
   Принимайте безрецептурные лекарства. Вы можете купить различные виды лекарств в аптеке для лечения головных болей, вызванных атмосферным давлением. Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин и либупрофен. Попробуйте принимать обезболивающие без рецепта, такие как парацетамол.
   • Всегда следуйте инструкциям по дозировке на упаковке.
   • В случае мигрени из-за атмосферного давления вы должны принимать комбинированные препараты без рецепта, специально предназначенные для их лечения. В общем, эти головные боли начинаются с ауры и вызывают сильную пульсирующую боль.

3. 
   

   
   
   
   Нанести обезболивающее средство на область боли. Сильные головные боли могут замедлить пищеварение, поэтому для принятия пероральных препаратов (таких как аспирин или либупрофен) требуется некоторое время. Если вам нужно быстрое облегчение, купите обезболивающий крем или гель. Следуйте инструкциям по применению на висках, голове, шее или лбу.
   • Другим вариантом является использование спрея для носа, содержащего капсаицин. Исследования показали, что эти спреи помогают облегчить боль, если использовать их аккуратно и в соответствии с листовкой на упаковке.
   • Вы можете использовать натуральный местный анальгетик, например, продукт, содержащий капсаицин.

4. 
   

   
   Принимайте лекарства от тошноты. Вы можете рассмотреть возможность приема этих препаратов, если ваша головная боль сопровождается тошнотой и рвотой. Это предотвратит рвоту, поэтому оральные обезболивающие препараты могут действовать быстрее, снимая дискомфорт.
   • Вы можете принять несколько лекарств. Например, примите лекарство от тошноты и через 15 минут принимайте обезболивающие.
5. Помассируйте кожу головы. Массаж кожи головы помогает снять мышечное напряжение, обеспечить циркуляцию крови и уменьшить боль. Недели регулярного массажа достаточно, чтобы уменьшить частоту головных болей.
   • Если у вас все еще есть головные боли, когда давление воздуха резко меняется, делайте этот массаж ежедневно.
6. Вдохните запах мяты. Налейте несколько капель эфирного масла мяты на виски и запястья и понюхайте запах. Ларом этого растения поможет снять боль в течение 15 минут. Вы можете заметить, что интенсивность снижается в течение 15 минут после нанесения масла.

7. 
   

   
   
   
   Если проблема не устранена, обратитесь к врачу. Если вы приняли обезболивающее без рецепта или изменили свой образ жизни, и мигрени не проходят или если они не улучшаются, позвоните своему врачу. Эта мера особенно важна, если они интенсивны или мешают вашей повседневной жизни. Вы также должны получить медицинскую помощь, если у вас есть следующие признаки:
   • тяжелые симптомы или симптомы, которые появляются через несколько секунд после изменения давления,
   • лихорадка,
   • наличие крови при диарее,
   • потеря памяти или нарушение зрения,
   • слабость или онемение

Метод 2 из 3: Управляйте головными болями в домашних условиях

1. 
   

   
   Нанести лед на болезненную область. Чтобы быстро снять боль, вы можете завернуть пакет со льдом в ткань или полотенце. Положите холодный компресс на ту часть, которая причиняет вам боль. Оставить на 20 минут.
   • Повторно нанесите подушку в течение дня, если боль вернется.

2. 
   

   
   Примите горячую ванну или горячий душ. Некоторые люди считают, что расслабление в теплой воде может облегчить мигрени, связанные с атмосферным давлением. Если хотите, используйте теплую воду, так как пар может помочь открыть пазухи.
   • Примите ванну или душ как можно дольше.

3. 
   

   
   практика глубокое дыхание и расслабься. Позвольте себе расслабиться и дышать спокойно и медленно. Вдыхая как можно глубже, медленно выдыхайте через нос. Повторите это упражнение или вашу любимую технику расслабления, чтобы справиться с мигренью. Вот некоторые другие примеры техники релаксации:
   • массаж,
   • йога
   • тай-чи,
   • прогулки и плавание,
   • медитация или управляемая визуализация.

4. 
   

   
   Избегайте других факторов, которые могут усугубить проблему. Если вы знаете, что другие факторы также могут вызывать мигрени, избегайте их во время кризиса, вызванного изменением атмосферного давления, чтобы не усугубить боль. Это включает в себя:
   • кофеин,
   • алкогольные напитки,
   • сахар,
   • насыщенные и транс-жирные кислоты,
   • яркие огни,
   • шум,
   • тошнотворные запахи.

Метод 3 из 3: Предотвращение головной боли, вызванной атмосферным давлением

1. Исключите глютен из своего рациона. Если у вас недиагностированная целиакия и вы проходите курс лечения, у вас могут быть мигрени или сильные головные боли. Чтобы точно знать, может ли это способствовать вашей проблеме, вам необходимо пройти обследование у врача. Если это ваш случай, просто удалите глютен из своего рациона, чтобы избежать таких болей.
   • Даже если вы не страдаете от такого заболевания, чувствительность к глютену может вызвать головную боль, если вы его употребляете.
2. Принимайте витамин В. Витамины группы В могут уменьшить последствия стресса и предотвратить головные боли. Принимайте комплекс мультивитаминов B ежедневно, чтобы увидеть, помогает ли он уменьшить частоту и интенсивность мигрени, вызванной атмосферным давлением.

3. 
   

   
   Купите барометр для мониторинга изменений давления. Важно, чтобы вы могли установить маленькую модель дома, чтобы знать, когда давление воздуха резко падает или резко увеличивается. Зная, когда происходит это изменение, вы можете принимать профилактические лекарства для предотвращения мигрени.
   • Проверьте, есть ли на вашем телефоне приложение барометра, которое может предупредить вас, если давление начнет повышаться или понижаться.
   • Также проверьте прогноз погоды на предмет изменения давления.

4. 
   

   
   Пейте больше воды, чем обычно. Обезвоживание - частая причина головных болей, и шидратер - отличный способ справиться с ними. Поэтому мужчинам следует выпивать 15 стаканов воды (3,5 л) в день, а женщинам - 11 стаканов или 2,5 л.
   • Будет важно оставаться увлажненным, особенно если вы очень чувствительны к изменениям относительной влажности воздуха.

5. 
   

   
   Ешьте продукты, богатые магнием. Этот элемент может быть полезен для лечения и предотвращения мигрени, потому что он способствует расслаблению мышц. Если вы уже знаете прогноз погоды, ешьте продукты, богатые магнием, или принимайте добавки. Магний обладает способностью блокировать сенсорные рецепторы боли и предотвращать сужение кровеносных сосудов. Если вы хотите принимать добавки, поговорите со своим врачом о том, как начать принимать от 400 до 500 граммов цитрата магния в день. Продукты с высоким содержанием магния включают в себя:
   • темные овощи,
   • рыба
   • соевые бобы,
   • юристы,
   • банан.

6. 
   

   
   Избегайте ослепительных огней. Обратите внимание на изменение климата, если вы заметили, что яркий свет, блики или чувствительность к флуоресцентному свету вызывают мигрень или отставание. Например, если погода облачная, солнечная и солнечная, вы должны быть готовы принять лекарство, оставаться дома или носить солнцезащитные очки.
   • Экстремальные изменения климата также влияют на влажность и температуру, что также может вызвать головную боль.