Как облегчить боль в груди

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Снимите боль в груди дома
• Метод 2 из 3: Используйте лечение от боли в груди

Боль в груди, также называемая масталгией, очень часто встречается у женщин, а иногда даже у мужчин и подростков. Это вызвано различными явлениями, начиная от менструации до беременности, менопаузы или рака. Боль в груди может быть интенсивной, но обычно это не связано с серьезной проблемой. В зависимости от симптомов и медицинского диагноза, существуют различные методы лечения, которые вы можете попробовать облегчить боль, которую вы чувствуете.

этапы

Метод 1 из 3: Снимите боль в груди дома

1. 
   

   
   Носите удобный бюстгальтер с хорошей поддержкой. Выбор бюстгальтера влияет на самочувствие вашей груди. Ношение моделей, которые крепко поддерживают вашу грудь, уменьшит боль и ограничит воздействие силы тяжести.
   • Попросите профессионала помочь вам подобрать правильный размер бюстгальтера. Неподходящий бюстгальтер может причинить боль. Вы найдете профессионала, способного посоветовать вам подходящую модель в большинстве универмагов и магазинов нижнего белья.
   • Не надевайте бюстгальтер пуш-ап или металлический каркас в течение нескольких дней. Вместо этого носите камзолы со встроенным бюстгальтером или спортивные бюстгальтеры.
   • Если возможно, не надевайте бюстгальтер, когда вы спите. Если вам это нужно, носите спортивный бюстгальтер из дышащего материала.

2. 
   

   
   
   
   Не практикуйте кроме того, чтобы носить спортивный бюстгальтер. Если вы активны или занимаетесь регулярными физическими упражнениями, купите спортивный бюстгальтер с хорошей посадкой. Спортивный бюстгальтер специально разработан для поддержки и защиты груди от ударов во время тренировок. Это поможет вам облегчить боль в груди.
   • Спортивные бюстгальтеры бывают разных стилей, размеров и видов поддержки. Попросите специалиста помочь вам найти модель, которая соответствует вашим потребностям и размеру вашей груди.
   • Женщинам с большой грудью следует покупать более сильный и крепкий спортивный бюстгальтер. Тем, у кого маленькая грудь, нужна модель с меньшей поддержкой.

3. 
   

   
   Применить холодный компресс на грудь. Применить холодные компрессы на болезненные участки вашей груди. Вы уменьшите любой отек и уменьшите боль.
   • Используйте пакет со льдом так часто, как это необходимо, но не более 20 минут каждый раз.
   • Вы можете заморозить пластиковый стакан, наполненный водой, чтобы аккуратно помассировать воспаленные участки.
   • У вас также есть возможность использовать пакет замороженных овощей, завернутый в ткань. Замороженные овощи адаптируются к форме вашей груди и более практичны, чем пакет с мороженым.
   • Если слишком холодно или ваша кожа начинает онеметь, снимите сумку. Поместите полотенце между пакетом со льдом и вашей кожей, чтобы предотвратить обморожение.

4. 
   

   
   
   
   Используйте термотерапию на вашей больной груди. Использование тепла не только расслабляет вас и ваши напряженные мышцы, но и снимает боль. Независимо от того, используете ли вы грелки или горячие ванны, существуют различные виды тепловых процедур для облегчения боли в груди.
   • Примите горячую ванну или горячий душ, чтобы расслабиться и облегчить боль в груди.
   • Наполните бутылку с горячей водой или купите грелку и поместите ее на грудь.
   • Внебиржевые кремы также эффективны против боли в груди. Однако будьте осторожны при нанесении их на соски. Не используйте их, если вы кормите грудью.

5. 
   

   
   Ограничьте или избегайте кофеина. Исследования по поиску связи между кофеином и болью в груди все еще неубедительны, но врачи рекомендуют снижать или вообще избегать этого вещества. Возможно, это поможет вам облегчить боль.
   • Безалкогольные напитки, кофе и чай содержат кофеин.
   • Продукты, содержащие шоколад и кофейное мороженое, содержат кофеин.
   • Если вы принимаете таблетки кофеина, чтобы не спать, избегайте времени, которое тратит ваша боль в груди.

6. 
   

   
   Измените свою диету. Ешьте меньше жира и больше сложных углеводов. Было доказано, что изменение диеты может облегчить боль в груди.
   • Ешьте постное мясо, например, курицу и рыбу, на белок и избегайте продуктов с высоким содержанием жира, таких как жареная и нездоровая пища.
   • Вы найдете сложные углеводы во фруктах, овощах и цельных зернах.

7. 
   

   
   Принимайте пищевые добавки. Исследования показывают, что пищевые добавки эффективны против боли в груди. Ешьте витамины и минералы (такие как витамин Е и Liode), чтобы облегчить боль, которую вы чувствуете.
   • Принимайте 600 МЕ ежедневно витамина Е, 50 мг витамина В6 ежедневно и 300 мг магния в день.
   • Вы найдете liode в соли или в водных солевых растворах (от 3 до 6 мг в день).
   • Донорское масло, содержащее линолевую кислоту, делает грудь менее чувствительной к гормональным изменениям. Принимайте 3 грамма в день.
   • Вы найдете пищевые добавки и витамины в большинстве аптек и магазинов здоровой пищи.

8. 
   

   
   Массаж вашей груди. Аккуратно помассируйте грудь и окружающие ткани, чтобы облегчить боль и расслабиться.
   • Исследования показывают, что массаж снимает напряжение и расслабляет напряженные мышцы.
   • Успокойся, когда ты массируешь грудь. Вы, вероятно, не хотите ранить нежную ткань вашей груди. Потрите лицо или просто помассируйте уши, чтобы снять напряжение.

9. 
   

   
   Принимайте обезболивающие. При необходимости принимайте обезболивающие, чтобы снять сильный дискомфорт. Эти препараты эффективны против боли в груди и возможного отека.
   • Принимайте безрецептурные обезболивающие препараты, такие как аспирин, либупрофен, напроксен натрий или лактаминофен.
   • Либупрофен и Напроксен Натрий также эффективны против отеков.

Метод 2 из 3: Используйте лечение от боли в груди

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь с врачом. Если домашнее лечение неэффективно или боль в груди влияет на вашу повседневную жизнь, обратитесь к врачу. Боль в груди распространена и может быть вылечена. Ранний медицинский диагноз поможет вам облегчить боль и получить лечение, подходящее для основных причин.
   • Вы можете проконсультироваться с обычным врачом или обратиться к акушеру-гинекологу, специализирующемуся на лечении таких заболеваний, как тендинит.
   • Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы диагностировать вашу боль и определить аномалии в вашей груди. Также будет запрошена история болезни, которая включает в себя такие вещи, как вид деятельности, которую вы делаете, и лекарства, которые вы принимаете.
   • Бромокриптин, устные лекарства, могут быть предписаны.

2. 
   

   
   Нанесите актуальный противовоспалительный крем на грудь. Попросите своего врача прописать местный противовоспалительный крем без стероидов или купить безрецептурную версию в ближайшей аптеке. Крем снимет боль и уменьшит отеки, связанные с болью в груди.
   • Нанесите крем непосредственно на больную область груди.

3. 
   

   
   Измените свои противозачаточные таблетки. Поскольку противозачаточные таблетки часто содержат гормоны, они могут быть причиной боли в груди. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы изменить тип или дозу ваших таблеток. Вполне возможно, что это облегчает ваши боли.
   • Прыжки с таблетками плацебо или недельный прием таблеток также могут облегчить боль в груди.
   • Форма немедикаментозной контрацепции также может быть эффективной.
   • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием противозачаточных таблеток или принимать другие формы контрацепции.

4. 
   

   
   Уменьшите дозу препаратов гормонотерапии. Если вы проходите гормональную терапию по поводу менопаузы или любой другой проблемы, спросите своего врача, можете ли вы уменьшить дозу или прекратить прием лекарства. Это может облегчить боль или нежность груди, но могут также возникнуть побочные эффекты.
   • Попросите врача уменьшить дозу лекарства, прекратить его назначение или порекомендовать другие гормональные препараты.

5. 
   

   
   Попробуйте тамоксифен и даназол. Эти лекарства являются краткосрочными решениями для сильной боли. Они используются в качестве крайней меры у женщин, которые не реагируют на другие виды лечения. Спросите мнение своего врача и рассмотрите возможность принятия любого из этих препаратов, чтобы облегчить боль в груди.
   • Для получения даназола или тамоксифена требуется рецепт врача.
   • Имейте в виду, что эти 2 препарата могут вызывать заметные побочные эффекты, такие как увеличение веса, разрыв и изменение голоса.

6. 
   

   
   Следуйте релаксационной терапии. Если ваша боль в груди вызывает у вас стресс, подумайте о возможности пройти релаксационную терапию. Хотя нет никаких убедительных исследований по этому вопросу, есть доказательства того, что этот метод эффективен против боли в груди, так как он контролирует сильную тревогу, которая сопровождает его.