Как лечить опухшую лодыжку

Содержание

• этапы
• Часть 1 Содействие быстрому исцелению
• Часть 2 Уменьшить отек лодыжки с помощью лекарств
• Часть 3 Уменьшить деятельность, которая может увеличить отек лодыжки

Когда кто-то болит за лодыжку, он опухает и становится болезненным, что приводит к инвалидности в случае физической работы. Очень важно быстро обратиться к врачу, чтобы он мог оценить травму и назначить наиболее подходящее лечение. Однако процедуры для людей с травмированной лодыжкой в ​​основном одинаковы, поэтому можно научиться следовать им, чтобы уменьшить отек и заживление как можно быстрее.

этапы

Часть 1 Содействие быстрому исцелению

1. 
   

   
   Обратитесь в отделение неотложной помощи или попросите быструю консультацию с вашим доктором. Если после травмы вам больно, не ждите, чтобы проконсультироваться. Если вы считаете, что требуется немедленное лечение или ваш лечащий врач недоступен, обратитесь в отделение неотложной помощи. Когда доктор осмотрит вас, он задаст вам несколько вопросов и проверит определенные моменты, чтобы узнать тип и степень вашей травмы. Не стесняйтесь быть честными о том, как вы себя чувствуете, и о других симптомах, которые помогут поставить диагноз. Ниже перечислены три класса травм.
   • Класс I: частичное разрывание одной или нескольких связок без потери использования или потери. Пациент все еще может ходить и перенести весь вес на пораженную лодыжку. Боль умеренная, возможно появление слабой гематомы.
   • Класс II: частичное разрывание одной или нескольких связок с ослаблением и умеренной потерей использования. Нажатие на пораженную ногу затруднено, и может потребоваться использование костылей. Отек, гематома и боль умеренные. Также возможно, что некоторые ограничения в свободе передвижения отмечены доктором.
   • Класс III: полное разрывание связочной структуры. Наложение веса на пораженную лодыжку невозможно, а ходьба возможна только при условии помощи пациенту. Отек и гематома важны.

2. 
   

   
   
   
   Остерегайтесь растяжений. Когда ты скрутить Ваша лодыжка латерально, передняя peronéoastragalien связка может быть повреждена. Обычно это вмятины светно иногда они могут быть серьезными, особенно если вы спортсмен. Таким образом, вы можете повредить другие связки, такие как синдесмоз который находится над голеностопным суставом. В этом случае лодыжка будет немного менее опухшей и красной, но время восстановления будет более важным.

3. 
   

   
   Следуйте советам вашего доктора. Вы должны будете точно следовать назначенному врачу, который осмотрит вашу лодыжку и оценит вашу травму. Он наверняка посоветует вам отдохнуть, нанести лед на лодыжку, поднять его и сжать. Если кажется, что ваши симптомы усиливаются или если через несколько дней ничего не улучшается, обратитесь к врачу.
   • Попросите физиотерапию, если у вас серьезная травма. Эти сеансы могут ускорить заживление и уменьшить шансы снова причинить вам вред на той же лодыжке.

4. 
   

   
   
   
   Дайте лодыжке отдохнуть 2-3 дня. После такой травмы лучше всего сделать все, чтобы лодыжка могла отдохнуть несколько дней, чтобы ускорить заживление. Поэтому избегайте занятий спортом или других физических нагрузок, которые оказывают давление на лодыжку. Было бы разумно поставить себя в отпуск по болезни, если вам приходится не спать большую часть времени на работе.

5. 
   

   
   Нанесите лед на лодыжку. Делайте это в течение 15-20 минут, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. Таким образом, кровообращение будет уменьшено в пораженной области, и опухоль исчезнет быстрее. Кроме того, ваша лодыжка будет менее болезненной. Возьмите полотенце, в которое вы положили несколько кубиков льда, затем прижмите его к своей коже, завернув лодыжку.
   • Подождите час, прежде чем снова прикладывать лед к лодыжке. Если вы положите слишком много льда, вы повредите свою кожу.

6. 
   

   
   Сними лодыжку. Это помогает уменьшить отечность и ускорить заживление. Оберните лодыжку эластичной повязкой или компрессионным устройством.
   • Не сжимайте лодыжку ночью, иначе кровообращение в ноге может быть нарушено, что приведет к гибели тканей.
   • K-Taping - это метод, который уменьшает отеки лодыжки. Спросите своего врача или специалиста.

7. 
   

   
   Поднимите лодыжку. Вы ограничите кровоснабжение пораженного участка и уменьшите отечность. Делайте это, когда вы лежите или сидите. Положите одеяла или подушки под лодыжку, чтобы она была выше уровня вашего сердца.

8. 
   

   
   Продолжайте поддерживать лодыжку во время лечения. Старайтесь не опираться на нее, когда вы стоите, чтобы не давить на нее, чтобы она быстрее заживала. Выберите трость или костыли, чтобы помочь вам ходить. Не забывайте поддерживать лодыжку, когда вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице.
   • Поставьте здоровую ногу на первый шаг, когда хотите подняться по лестнице. Если вы это сделаете, это будет ваша здоровая нога, которая будет поддерживать весь вес вашего тела.
   • Делайте то же самое, когда хотите спуститься по лестнице, чтобы сила тяжести помогла вашей здоровой ноге упасть.

9. 
   

   
   Разрешить около десяти дней для полного исцеления. Если вы будете следовать указаниям своего врача и избавите свою травмированную лодыжку, вы легко вылечитесь, но этот процесс займет более или менее 10 дней. Не стоит пытаться спешить с риском усугубления травмы. Если необходимо, поставьте себя в больничный или уезжайте и попросите небольшую помощь вашей семье или друзьям во время вашего исцеления.

Часть 2 Уменьшить отек лодыжки с помощью лекарств

1. 
   

   
   Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты. Проконсультируйтесь с врачом, если этот тип лекарства может помочь вам уменьшить боль. Нестероидные противовоспалительные препараты уменьшают отечность и боль в лодыжке. Либупрофен и напроксен являются частью этого класса безрецептурных лекарств.
   • Если у вас диабет, высокое кровяное давление, почечная недостаточность или проблемы с сердцем, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этих препаратов.

2. 
   

   
   Попросите своего врача назначить целекобикс. Это противовоспалительное средство уменьшает воспаление, вызванное травмами лодыжки, контролируя выработку простагландинов, ответственных за воспаление. Прием этого лекарства натощак может вызвать боль в животе, поэтому лучше принимать его после еды.

3. 
   

   
   Задайте вопросы о пироксикаме своему врачу. Это лекарство останавливает производство простагландинов. Он доступен в сублингвальной форме и, тая под языком, попадает прямо в кровь, поэтому способен быстро уменьшить отечность.

4. 
   

   
   Используйте хирургию в качестве крайней меры. Поговорите с врачом об этом, но этот вариант редко используется в случае протеза. Чтобы сделать этот выбор, необходимо иметь тяжелый растяжение связок, которое не реагирует на месяцы физиотерапии и перевоспитания. Ваш врач может предложить это решение, если состояние вашей лодыжки не улучшилось после длительного периода лечения и реабилитации.

Часть 3 Уменьшить деятельность, которая может увеличить отек лодыжки

1. 
   

   
   Применяйте только холодные компрессы. Во время заживления голеностопного сустава избегайте применения тепла. Последнее увеличивает приток крови к болезненной области, усиливая воспаление. Паровые ванны, теплые компрессы и сауны только ухудшат состояние в течение первых трех дней после травмы. В течение этого времени не подвергайте лодыжку воздействию тепла, а просто применяйте холод, чтобы уменьшить отеки и облегчить боль.

2. 
   

   
   Воздерживаться от употребления алкоголя. Во время исцеления нельзя употреблять алкоголь. Алкогольные напитки имеют тенденцию открывать кровеносные сосуды. Как только они открыты, они могут усилить отек лодыжки. Кроме того, алкоголь задерживает заживление, поэтому его лучше не употреблять в этот период.

3. 
   

   
   Подарите движениям с низким воздействием. Чтобы убедиться, что лодыжка заживает, не бегайте и не занимайтесь физическими упражнениями. Этот вид деятельности имеет тенденцию усугублять ситуацию. Вы должны отдохнуть не менее недели, прежде чем возобновить спорт.

4. 
   

   
   Не массируйте лодыжку немедленно. Избегайте делать это по крайней мере неделю. Это правда, что можно подумать, что массаж болезненной лодыжки может облегчить ее, тогда как в действительности вы будете только оказывать на нее большее давление, а внешнее давление только увеличит отек.
   • Вы сможете нежно массировать лодыжку через неделю после отдыха.