Как естественно вылечить носовую инфекцию

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: справиться с инфекцией
• Метод 2 из 2: Облегчить пазухи
• Метод 3 Укрепление иммунитета
• Метод 4 из 3: Распознать назальную инфекцию

Синусит - это воспаление пазух, которые представляют собой полости внутри лба и лица. Эти полости имеют различное применение, и одним из них является производство слизи для улавливания и уничтожения патогенных микроорганизмов, а также других инородных тел. Иногда пазухи вспыхивают из-за инфекции и больше не могут выделять слизь. Мы говорим о гайморите. Носовые полипы, изменения атмосферного давления или зубные инфекции также ответственны за синусит. Хотя природные средства часто имеют ограниченную эффективность (особенно против бактериальных инфекций), их можно использовать для уменьшения симптомов и предотвращения обострения синусита.

этапы

Метод 1 из 3: справиться с инфекцией

1. 
   

   
   Пейте много воды. Сушка носовых ходов влияет на способность организма бороться с инфекциями. Хорошая гидратация полезна для создания слизи и облегчения ощущения давления и закупорки. Это также успокаивает ангины.
   • Мужчины должны пить по меньшей мере 13 чашек (3 литра) жидкости каждый день. Женщинам следует выпивать не менее 9 чашек (2,2 литра). Когда вы боретесь с инфекцией, вы должны пить больше. Старайтесь пить не менее 20 мл жидкости каждые 2 часа.
   • Вода (не чай без кофеина) - лучший вариант. То же самое для прозрачного бульона. Если возникает рвота, обратитесь к спортивным напиткам, содержащим электролиты, чтобы заправить электролиты.
   • Избегайте употребления алкоголя, потому что он способствует набуханию стенки пазухи. Алкоголь и кофеин обезвоживают организм и его следует избегать в случае болезни.

2. 
   

   
   
   
   Возьми экстракт бузины. Черная бузина - трава, обычно используемая для лечения респираторных инфекций. Обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами в дополнение к стимуляции иммунной системы. Экстракты бузины продаются в сиропах, пастилках или капсулах в большинстве аптек и диетических магазинах.
   • Вы также можете опустить от 3 до 5 граммов сушеного бузины в чашку с кипящей водой на 10-15 минут. Слейте цветы, прежде чем пить напиток три раза в день.
   • Не используйте спелые ягоды бузины, так как они ядовиты.
   • Если вы беременны или кормите грудью, избегайте ягод бузины и экстрактов.
   • Если у вас есть аутоиммунное заболевание, такое как ревматоидный артрит или волчанка, спросите совета у врача, прежде чем принимать бузину или экстракты.
   • Бузина имеет лекарственное взаимодействие с лекарствами от диабета, слабительными, лекарственными средствами, применяемыми в химиотерапии, и иммунодепрессантами. Если вы используете какой-либо из этих продуктов, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ягоды бузины.

3. 
   

   
   
   
   Ешьте свежие лананы. Ананасы содержат фермент бромелайн, который используется врачами для уменьшения отека и воспаления носа и пазух.
   • Чтобы получить бромелайн, вы можете съесть два свежих ломтика Данана или пить сок Дананы каждый день.
   • Если у вас аллергия на латекс, пшеницу, сельдерей, фенхель, пыльцу кипариса или пыльцу газона, у вас также может быть аллергия на бромелайн.
   • Не ешьте сою или картофель с ананасом. Эти продукты содержат вещества, которые влияют на функционирование бромелайна.

4. 
   

   
   Получите достаточно отдыха. Тело нуждается в достаточном количестве сна, чтобы восстановиться. Лягте на спину, если ваш нос забит. Если вы привыкли лежать на боку, спите на наименее душной стороне. Отдых на 24 часа, если это возможно.
   • Сон на подушке не дает слизи блокировать пазухи. Подушка должна соответствовать естественным изгибам вашей шеи и быть удобной. Если оно слишком высокое, это вызовет напряжение мышц спины, шеи и плеч. Так что выбирайте подушку, которая выровняет вашу шею, грудь и поясницу.
   • Не спите на животе, потому что у вас будут проблемы с дыханием в случае засорения пазух. Вы также можете повредить шею и плечи.
   • Избегайте кофеина, алкоголя и сладких продуктов за 4-6 часов до сна.
   • Избегайте физических упражнений за 2 часа до сна. Обратите внимание, что регулярные и умеренные упражнения улучшают качество сна, особенно если они выполняются во второй половине дня.
   • Если у вас часто возникают проблемы с засыпанием, поговорите со своим врачом. У вас может быть одышка во сне, которая мешает вам нормально дышать во время сна. Ваш врач посоветует вам пройти хирургическое вмешательство или пройти CPAP-терапию, которая требует использования аппарата под давлением, который вы должны надеть во время сна.

5. 
   

   
   Управляйте своим стрессом. Стресс ослабляет иммунную систему и препятствует защите от инфекций. Если вам удастся справиться с этим, вам будет легче лечить синусит.
   • Занимайтесь мероприятиями, чтобы уменьшить стресс: гулять с друзьями, слушать музыку или оставаться в тихом месте, чтобы расслабиться.
   • Мелисса не только помогает от стресса, но и снимает симптомы бессонницы и беспокойства. Вы найдете свежие листья, чай, капсулы, экстракты, настойки и эфирные масла. Чтобы сделать чай с лимонным бальзамом, опустите 1,5 - 4,5 грамма (¼ - 1 чайная ложка) патоки в теплую воду. Пить 4 раза в день.
   • Другое решение: ромашка, которая уменьшает стресс и способствует расслаблению. Чтобы сделать настой из ромашки, залейте стаканом кипятка 2–3 грамма (2–3 столовых ложки) сухой ромашки или пакетика чая из ромашки. Замочите на 10-15 минут и пейте 3-4 раза в день. Ромашка не подходит беременным женщинам, людям с астмой, людям с гипогликемией и людям, принимающим антикоагулянтные препараты. У некоторых людей также аллергия на ромашку.

Метод 2 из 2: Облегчить пазухи

1. 
   

   
   Выберите соленый спрей для носа. Назальный солевой раствор спрей увлажняет носовые ходы и удаляет корки и слизь. Вы можете найти его без рецепта в большинстве аптек в виде картриджей под давлением или аэрозольных баллончиков.
   • Спросите своего врача или фармацевта, какой тип физиологического раствора лучше для вас. Гипертонические солевые аэрозоли имеют более высокую концентрацию соли, чем органические ткани. Это касается гипотонических солевых брызг.
   • Если у вас чувствительная кожа, выберите испаритель с содержанием натрия менее 1%. Концентрация физиологического раствора в организме составляет 0,9% (что объясняет, почему заменяющими жидкостями в больницах являются физиологические растворы при 0,9%). Спрей для назального солевого раствора слегка жалит или вызывает раздражение, если содержание хлорида натрия превышает 0,9%.
   • Большинство из этих продуктов можно использовать так часто, как это необходимо. Если они вызывают кровотечение из носа, не используйте их больше. Если кровотечение или раздражение не прекращаются, обратитесь к врачу.

2. 
   

   
   Используйте свой физиологический раствор для носа. Картриджи под давлением необходимо мыть не реже одного раза в неделю. Перед их использованием необходимо высморкаться, чтобы удалить слизь из носа. Встряхните картридж, поднимите голову и медленно выдохните. Поместите это в одну из своих ноздрей и запечатайте другую. Нажмите на картридж, вдыхая осторожно. Повторите с другой ноздрей.
   • Если вы используете аэрозольный баллончик, сморкните нос, чтобы удалить слизь из носа. Аккуратно встряхните бутылку, наклоните голову вперед и выдохните. Поместите это в одну из своих ноздрей и заблокируйте другую. Сожмите бутылку, вдыхая через нос. Повторите с другой ноздрей.
   • Старайтесь не чихать и не сморкаться сразу после использования солевого спрея для носа.
   • Обратитесь к указаниям на упаковке. В противном случае вы можете тратить лекарство или даже раздражать носовые ходы.

3. 
   

   
   Оросите ваши носовые ходы. Промойте носовые ходы горшком нети или шприцем. Большинство нетиповых горшков или шприцев продаются в расфасованном виде. Если вы используете их для орошения носовых ходов, начните с ежедневного полива. Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете пойти на два полива в день.
   • Носовое орошение имеет очень мало побочных эффектов. Первые несколько раз, однако, возможно, что вы чувствуете легкое ощущение жжения или раздражения.
   • Чтобы орошать пазухи, наклонитесь над раковиной. Вы также можете принять душ или ванну, чтобы избежать брызг. Дышите ртом. Согни голову на 45 градусов.
   • Поместите клюв нети-горшка в ноздрю сверху, не нажимая на нос. Обратный раствор, чтобы очистить носовые ходы. Продукт выйдет через другую ноздрю. В течение всей операции дышите через рот.
   • После опустошения сильно выдохните через обе ноздри, чтобы очистить слизь и избыток соленой воды. Тогда взорви себя в ткань.
   • Всегда не забывайте ополаскивать избыток соленой воды и после мытья промывайте кастрюлю или шприц с водой с мылом.
   • Ваш нос может нормально бегать еще 30 минут после полива. Всегда держите платок под рукой.
   • Если вы испытываете жжение или покалывание, в следующий раз используйте меньше соли.

4. 
   

   
   Сделайте свой собственный солевой раствор. Чтобы ограничить ваши расходы на лечение солевым раствором или иметь больший контроль над ингредиентами раствора, у вас есть возможность приготовить свой солевой раствор.
   • Используйте salt чайной ложки крупной соли, ¼ чайной ложки пищевой соды и около 250 мл дистиллированной воды или кипяченой воды. Важно использовать дистиллированную или кипяченую воду, затем охлажденную, потому что водопроводная вода может содержать червей или паразитов.

5. 
   

   
   Используйте увлажнитель. Сухой воздух раздражает и усугубляет синусит. Увлажнитель решит проблему. Это также облегчает очищение пазухи и предотвращает ухудшение симптомов.
   • Старайтесь достичь оптимального содержания влаги. Воздух в вашем доме должен содержать от 30 до 55% влаги. Если оно слишком высокое, это будет способствовать распространению плесени и клещей, которые являются аллергенами. Если оно слишком низкое, у вас будут сухие глаза и разовьется раздражение горла и пазух. Купите гигростат для измерения уровня влажности в вашем доме. Вы найдете их в большинстве хозяйственных магазинов.
   • Чистите свой увлажнитель регулярно. Плесени могут расти и распространяться в других помещениях.
   • Вы можете налить несколько капель эфирного масла (например, эфирного масла эвкалипта) в воду увлажнителя, чтобы предотвратить заложенность носа.
   • Купить комнатное растение. Растения способны регулировать влажность в доме благодаря феномену потливость во время которого их цветы, листья и стебли испускают водяной пар в воздух. Они также очищают воздух от углекислого газа и других загрязнителей. Некоторые из лучших растений для комнатных растений включают laloe vera, бамбук, инжир, laglaonème и различные виды филодендрона и дерева дракона.

6. 
   

   
   Попробуйте паровые процедуры. Вдохновение пара из горячей ванны или миски с горячей водой - отличный способ увлажнить носовые проходы и уменьшить заложенность носа. Некоторые исследования показали, что горячие ванны также эффективны против стресса и тревоги.
   • Не оставайтесь в горячей воде более 5 или 10 минут. Людям с чувствительной кожей следует принимать теплую ванну только один или два раза в неделю, чтобы их кожа не высыхала и не чувствовала себя плохо.
   • Ментоловые душевые бомбы также помогают уменьшить заложенность носа, но у некоторых людей их содержимое может вызвать раздражение дыхательных путей. Перед покупкой ознакомьтесь со списком ингредиентов и предупреждающей этикеткой.
   • Для чаши с паром налейте горячую воду в термостойкую чашу, которую затем положите на твердую опору и которая вряд ли опрокинется (стол, стол и т. Д.).
   • Наклонитесь над чашей и не подходите слишком близко, так как пар или вода могут обжечь ваше лицо.
   • Накройте голову и миску легким хлопковым полотенцем и вдыхайте пар в течение 10 минут.
   • Вы можете налить 2 или 3 капли эвкалиптового масла или другого противоотечного масла в воду, чтобы очистить носовые проходы. Имейте в виду, что лейкалипт обладает очень сильным запахом, и люди с астмой или чувствительностью к запахам могут не выдержать его.
   • Используйте этот раствор от 2 до 4 раз в день.

7. 
   

   
   Ешьте острую пищу. Исследования показали, что острая пища, включая хрен и перец чили, помогает очистить пазухи.
   • Капсаицин в перце и другой острой пище разжижает слизь и очищает пазухи.

Метод 3 Укрепление иммунитета

1. 
   

   
   Ешьте больше витамина С. Укрепляя свой иммунитет, вы позволяете своему организму быстрее заживать и лучше бороться с будущими инфекциями. Исследования выявили важную роль витамина С в качестве антиоксиданта. Укрепляет иммунную систему и снижает риск хронических заболеваний.
   • Ваше тело не производит и не хранит витамин С. Если вы потребляете больше, чем нужно вашему организму, он будет вымываться из вашей мочи. Рекомендуемое количество витамина С составляет от 65 до 90 мг в день, но не должно превышать 2000 мг в день.
   • Имейте в виду, что небольшое количество витамина С помогает предотвратить заболевание, но недостаточно для борьбы с острой простудой или синуситом. Вам потребуются высокие дозы витамина С (от 1000 до 2000 мг) для уничтожения вирусов и бактерий.
   • Лучший способ увеличить потребление витамина С - это есть больше продуктов, богатых этим веществом. Следующие продукты богаты витамином С и другими необходимыми питательными веществами:
     • цитрусовые (апельсины, грейпфруты и т. д.) и цитрусовые соки, красный и зеленый перец и киви очень богаты витамином С
     • Брокколи, клубника, дыня, вареный картофель и помидоры также содержат витамин С
   • Курильщики нуждаются в большем количестве витамина С, чем некурящие. Курение увеличивает количество витамина С, необходимого организму для восстановления повреждений, которые свободные радикалы наносят клеткам. Если вы курите, принимайте на 35 мг больше витамина С, чем рекомендуемая суточная доза для некурящих.

2. 
   

   
   Включите пробиотики в свой рацион. Пробиотики - это микроорганизмы, естественно присутствующие в пищеварительной системе и в определенных продуктах. Исследования показали, что он уменьшает тяжесть и продолжительность симптомов заболевания, таких как простуда и грипп. Пробиотики также способствуют выработке организмом клеток, которые борются с инфекциями.
   • Пробиотики содержатся в йогурте, некоторых видах молока и некоторых соевых продуктах. Ищите продукты, содержащие штаммы лактобацилла или Bifidobacterium и помечено «содержит активную бактериальную культуру».
   • Пробиотики также содержатся в пищевых добавках.
   • Прежде чем принимать пробиотики, проконсультируйтесь с врачом, если у вас ослаблена иммунная система или вы регулярно принимаете иммунодепрессанты. Антибиотики влияют на эффективность пробиотиков.

3. 
   

   
   Возьми цинк. Цинк является важным микроэлементом, содержащимся во многих продуктах, которые вы, вероятно, регулярно едите. Например, он содержится в красном мясе, морепродуктах и ​​сыре. Цинк обладает антибиотическими свойствами, защищающими клетки организма от повреждений, вызываемых бактериями и вирусами. Некоторые исследования показали, что он эффективен против симптомов простуды. Взрослые должны потреблять от 8 до 12 мг в день.
   • Хорошие источники цинка включают морепродукты (в том числе устрицы), красное мясо и птицу. Фасоль, орехи, цельные зерна и молочные продукты также могут быть упомянуты.
   • Соблюдая правильную диету и принимая поливитаминные добавки, вам необходимо получать весь необходимый вам цинк.
   • Если вам нужно больше цинка, как в случае простуды, вы найдете его в большинстве пищевых добавок. Легко усваиваемые формы цинка включают пиколинат цинка, цитрат цинка, ацетат цинка, глицерат цинка и монометионин цинка. Не принимайте большие дозы цинка более нескольких дней, не посоветовавшись с врачом.

4. 
   

   
   Принимайте больше витамина Е. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает клеточную ткань от повреждения вирусами и бактериями. Он также стимулирует иммунную систему, помогает в формировании эритроцитов и предотвращает свертывание крови. Рекомендуемая доза витамина Е для взрослого человека составляет 15 мг в сутки. Однако недавно это значение было повышено до 500 мг или 400 МЕ.
   • Выбирайте добавки, которые содержат как минимум гамма-токоферол (самый эффективный тип витамина Е) и не менее эффективный альфа-токоферол.
   • Хорошие источники витамина Е включают растительные масла, миндаль, арахис, фундук, семена подсолнечника, шпинат и брокколи.
   • Максимальное количество добавок витамина Е для взрослого человека составляет 1500 МЕ в день в их естественной форме и 1000 МЕ в день в их синтетической форме. Спросите своего врача, сколько для вас лучше.
   • Вы ничего не рискуете, употребляя витамин Е в пищу. Однако очень большие дозы витамина Е в добавках увеличивают риск серьезных кровотечений в мозге. Беременные женщины, употребляющие слишком много витамина Е, также представляют высокий риск врожденных аномалий.

5. 
   

   
   Избегайте продуктов, которые способствуют воспалению. Воспаление возникает, когда часть тела становится красной, опухшей или olorit в ответ на травму или инфекцию. Носовые инфекции вызваны воспалением, а некоторые продукты питания влияют на способность организма к заживлению. Избегайте следующих продуктов, чтобы предотвратить риск воспаления:
   • рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, выпечка и пончики
   • жареная и жирная пища
   • сладкие напитки
   • красное мясо, такое как телятина, ветчина или стейк (по возможности, ешьте раз в неделю)
   • мясные полуфабрикаты, такие как в хот-догах
   • маргарин, жир и бекон

6. 
   

   
   Бросить курить. Помимо вреда для организма в целом, сигарета раздражает стенки пазух. Его дым (как и пассивное курение) связан с появлением хронического синусита.
   • В Соединенных Штатах пассивное курение является причиной почти 40% всех случаев хронического синусита.

Метод 4 из 3: Распознать назальную инфекцию

1. 
   

   
   Найдите признаки инфекции. Синусит трудно диагностировать, особенно потому, что его симптомы похожи на симптомы простуды. Кроме того, острый синусит часто возникает после простуды, но симптомы меняются через 5 или 7 дней. В целом симптомы хронического синусита менее выражены, но длятся дольше. Среди них можно отметить:
   • головная боль и лихорадка
   • ощущение давления на лбу, в висках, на щеках, в носу, на зубах, за глазами или на макушке головы
   • нежность или припухлость лица, особенно вокруг глаз и щек
   • душный нос, потеря обоняния
   • выделения из носа (обычно желтовато-зеленые) или выделения из носа (ощущение жидкости, стекающей по задней части горла)
   • кашель и боль в горле
   • затрудненное дыхание
   • усталость

2. 
   

   
   Учитывайте продолжительность ваших симптомов. Синусит может быть острым (длится более 4 недель) или хроническим (длится более 12 недель).
   • Острый синусит обусловлен несколькими факторами, но вирусная инфекция встречается в 90-98% случаев. Обычно заживает через 7 или 14 дней.
   • Хронический синусит также обусловлен различными факторами, но аллергия является основным фактором. Это чаще влияет на курильщиков и людей, страдающих астмой.

3. 
   

   
   Избегайте изменений внешних раздражителей. Синусит часто возникает, когда сезонные колебания вызывают простуду или аллергию. Изменения в окружающей среде и пары химических веществ или частиц также являются пусковыми механизмами.
   • Аллергены, такие как пыльца или пыль, являются основными причинами синусита.
   • Сигаретный дым и токсичные пары раздражают ткани слизистой оболочки носа и вызывают синусит.
   • Изменения давления, такие как погружение, полет на самолете или восхождение, также участвуют.
   • Наконец, экстремальные температуры или внезапные изменения температуры также могут вызвать синусит.

4. 
   

   
   Обратитесь к врачу. Некоторые случаи синусита вызваны бактериальными инфекциями. Они более тяжелые и требуют лечения антибиотиками. Поскольку симптомы бактериального, вирусного и аллергического синусита одинаковы, вам следует обратиться к врачу, который может поставить вам диагноз и назначить соответствующее лечение.
   • Расскажите своему врачу, если вы беременны. Также предупредите о любых операциях, которые у вас были по поводу зубных проблем или физических травм.
   • Немедленно обратитесь к профессионалу, если у вас высокая температура (более 40 ° C) или вам не хватает дыхания. Возможно, у вас есть более серьезная проблема.
   • К редким случаям осложнений, связанных с хроническим синуситом, относятся тромбы, абсцессы, менингит, орбитальный целлюлит и остеомиелит, инфекция, поражающая кости лица.
   • Не принимайте антибиотики от синусита, пока ваш врач не скажет вам. Только от 2 до 10% случаев синусита вызваны бактериальными инфекциями, а антибиотики только лечат бактериальный синусит. Они неэффективны при других видах синусита. Если вы используете его, пока он вам не нужен, у вас могут развиться другие резистентные к антибиотикам инфекции.
   • Если ваши симптомы длятся более 8 недель, ваш врач заставит вас пройти визуальные тесты, такие как рентген, томография или МРТ. Вы также можете пройти аллергический тест, чтобы выяснить, какие аллергии вызвали синусит.

5. 
   

   
   Проконсультируйтесь с ЛОР-специалистом. Если ваши симптомы длятся более 8 недель, ваш врач направит вас к отоларингологу (для уха, носа и гортани). Он выполнит эндоскопию носа с помощью оптического волокна, чтобы проверить ваши пазухи.
   • В некоторых случаях он рекомендует эндоскопическую операцию на пазухах, чтобы решить проблемы закупорки, вызванные отклонением носовой перегородки, полипом, раздутой или поврежденной тканью или другими причинами синусита.