Как вылечить тошноту

Автор: Monica Porter

Дата создания: 18 Март 2021

Дата обновления: 1 Июль 2024

Видео: Как избавиться от тошноты в домашних условиях.

Содержание

этапы
Часть 1 Борьба с тошнотой через расслабление
Часть 2 Снятие тошноты с едой и питьем
Часть 3 Принимая лекарство от тошноты
Часть 4 Понимание причины тошноты

В этой статье: Борьба с тошнотой с помощью расслабления. Тошнота с едой и питьем. Принимая лекарства от тошноты. Понимание причины тошноты.

Нет ничего хуже, чем тошнота. Когда у вас тошнота, ничего не проходит: ваше тело дрожит, вам жарко, затем холодно, запахи вызывают отвращение. Независимо от того, является ли ваша тошнота легкой или тяжелой, есть ряд домашних средств, которые позволят вам продолжить ваш рабочий день или занятия.

этапы

Часть 1 Борьба с тошнотой через расслабление

Дайте своему телу то, что ему нужно. Если ваша тошнота ошеломляет вас, постарайтесь не слишком много двигаться, пока не начнется рвота, даже когда ваш живот дергается.
- Чтобы бороться с головокружением, самое главное - заглушить голову.
- Всегда поднимайтесь медленно после отдыха, чтобы ваша голова не поворачивалась.
Нанесите прохладную влажную ткань на лоб. Хотя это не позволяет вам вылечить тошноту или ускорить ее, многие люди считают, что влажная ткань значительно облегчает их страдания. Лягте или наклоните голову так, чтобы белье осталось на лбу, и снова смочите его, как только оно понадобится. Вы можете попытаться переместить белье на разные части вашего тела, чтобы посмотреть, сможете ли вы еще больше уменьшить дискомфорт. Примерить шею и плечи, руки или живот.
Расслабьтесь. Известно, что Lanxiety усугубляет тошноту, поэтому перестаньте быть одержимым тем, что ваша болезнь расстраивает вашу программу. Убедитесь, что вы выспались и вздремнули, чтобы отдохнуть в течение дня. Чувствуете ли вы себя лучше или хуже, когда просыпаетесь, по крайней мере, вы не чувствуете тошноту во время сна! Старайтесь дышать глубоко, чтобы облегчить боли в животе. Глубокие вдохи создают в желудке другой цикл.
- Найдите тихое место, чтобы сидеть.
- Медленно вдохните через нос, вздувая грудь и нижнюю часть живота, когда наполняете легкие.
- Позвольте вашему животу полностью расшириться. Затем медленно выдохните через рот.
Окружите себя приятными запахами. Исследования показывают, что вдыхание паров эфирных масел, таких как мята или имбирное эфирное масло, может помочь облегчить тошноту, хотя до сих пор нет единого мнения по этому вопросу. Тем не менее, многие люди чувствуют себя лучше в окружении приятных запахов, будь то эфирные масла или ароматические свечи.
- Удалите неприятные запахи из вашей среды. Попросите кого-нибудь вынести мусор или почистить постельное белье и избегать сидеть в слишком горячей комнате.
- Циркулируйте воздух, открывая окна или направляя вентилятор на свое лицо или тело.
Найти отвлечение. Иногда, просто сделав несколько шагов на свежем воздухе, вы почувствуете себя лучше. Чем раньше вы сделаете это после появления тошноты, тем легче будет выздороветь. Тем не менее, будьте осторожны, чтобы не отвлекать себя действиями, которые могут усугубить тошноту. Если что-то ухудшает ваше состояние, немедленно остановите его.
- Попробуйте найти источники веселья, чтобы забыть свою тошноту. Посмотрите фильм или поговорите с другом. Играйте в видеоигры или слушайте любимый альбом.
- «Лучше быть снаружи, чем в». Примите идею рвоты и подумайте о облегчении, которое она может вам принести. Попытка избежать рвоты любой ценой может быть хуже, чем рвота раз и навсегда. Некоторые люди заставляют себя вызывать рвоту, чтобы попытаться выздороветь быстрее.

Часть 2 Снятие тошноты с едой и питьем

Принимайте регулярные блюда и закуски. Если вас тошнит, еда может быть последней вещью, о которой вы хотите подумать. Тем не менее, она должна быть на вершине вашего списка забот! Чувство голода, возникающее из-за пропущенных приемов пищи, только ухудшит ваше самочувствие, поэтому побороть временную неприязнь к еде, чтобы вернуться к нормальной жизни.
- Принимайте небольшие порции в течение дня или закуски, которые помогут предотвратить расстройство желудка. Однако избегайте переедания и прекращайте, когда вы сыты.
- Избегайте острой, жирной или обработанной пищи, такой как чипсы, картофель фри, пончики, пицца и т. д. Этот тип пищи может усугубить тошноту.
Следуйте диете БРАТТА. Диета BRATT состоит из бананов, риса, яблочного пюре, чая и тостов. Эта нераздражающая диета рекомендуется для людей, которые страдают от болей в животе или диареи, потому что эти продукты легко перевариваются и усваиваются. Эта диета может вылечить вашу тошноту, но также уменьшит продолжительность ваших симптомов, и вы избежите реакций из-за неправильного выбора пищи.
- Это не долгосрочный план для подражания.
- Вы должны иметь возможность постепенно вернуться к нормальной диете в течение 24-48 часов.
- Вы можете добавить другие легко усваиваемые продукты (прозрачный суп, печенье и т. Д.).
- Важно отметить, что если у вас активно рвота, вы должны довольствоваться чистыми жидкостями. Рекомендуется начинать диету БРАТТ примерно через 6 часов после рвоты.
Используйте имбирь. Исследования показывают, что 1 г имбиря может эффективно уменьшить тошноту. Принимайте 1 г имбиря за раз и до 4 г в день. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать имбирь. Доза во время беременности составляет от 650 мг до 1 г, но никогда не должна превышать это последнее значение. Есть много способов включить имбирь в вашу еду, так как доза не слишком высока.
- Клев на кристаллизованный имбирь.
- Приготовьте имбирный чай, замочив тертый имбирь в кипящей воде.
- Пьют имбирный эль.
- Все не реагируют положительно на имбирь. Часть населения не будет в выигрыше, причины этого неизвестны.
Используйте мяту. Хотя мнения расходятся относительно фактической пользы мяты, некоторые исследования показывают, что она может облегчить тошноту. Мята перечная использовалась при расстройствах пищеварения, таких как ожоги желудка и расстройство желудка, она может помочь остановить спазмы желудка, которые вызывают рвоту. Тем не менее, такие мятные конфеты, как Mentos или Tic-Tacs, следует употреблять экономно, потому что сахар может усугубить тошноту. Жевательная резинка без сахара и мяты - вариант, но будьте осторожны, поскольку жевательная резинка вызывает попадание воздуха в желудок и, возможно, вздутие живота, которое может вызвать у вас тошноту. Если вы все еще придерживаетесь жидкой диеты, мятный чай - отличный вариант.
Пейте достаточно жидкости. Для того, чтобы оставаться здоровым, важно выпивать около 2 литров чистой жидкости в день, особенно когда вы больны. Если ваша тошнота сопровождается рвотой, будьте особенно осторожны, чтобы избежать обезвоживания.
- Изотонические напитки могут быть полезны, если вы их немного устроите. Рвота может истощить ваше тело жидкости, а также его электролиты, такие как калий и натрий. Изотонические напитки содержат эти два элемента, поэтому они кажутся отличным вариантом. Однако эти напитки гораздо более концентрированные, чем необходимо, и содержат много сахара, а также бесполезные химические вещества, такие как искусственные красители. Любой изотонический напиток легко разбавить.
- Разрежьте изотонический напиток пополам или на четверть и залейте водой.
- Принимайте одну порцию воды на каждую порцию изотонического напитка. Это, безусловно, будет полезно, если человек абсолютно хочет пить воду.
Дегазированные напитки могут облегчить ваш желудок. Хотя эти напитки богаты сахаром, они могут быть полезны при тошноте в желудке. Чтобы дегазировать газировку, поместите ее в контейнер, такой как Tupperware, встряхните, отпустите, закройте, встряхните и так далее, пока не прекратится процесс газирования.
- Coca-Cola использовалась для борьбы с тошнотой в течение очень долгого времени, даже до того, как ее использовали в качестве безалкогольного напитка.
- Имбирный эль, содержащий настоящий имбирь, также является эликсиром против тошноты
Не трогайте вредные напитки. Хотя пить очень важно, некоторые напитки только усиливают тошноту. Например, алкоголь, кофеин и газированные напитки бесполезны для лечения тошноты, поскольку они могут еще больше раздражать желудок. Если ваша тошнота сопровождается диареей, избегайте молока и других молочных продуктов, пока вы не поправитесь. Лактоза из молочных продуктов трудно переваривается и только ухудшит или продлит диарею.

Часть 3 Принимая лекарство от тошноты

Попробуйте облегчить себя с помощью безрецептурных лекарств. Если вы уверены, что причина тошноты носит временный характер и не является симптомом более серьезной медицинской проблемы, у вас есть выбор между различными безрецептурными препаратами. Попробуйте определить причину тошноты (например, боли в животе или укачивания) перед покупкой лекарства. Они часто специфичны для разных видов тошноты.
- Например, тошноту от расстройства желудка или гастроэнтерит можно лечить с помощью Пепто-Бисмола, Маалокса или Миланты. Тошнота из-за укачивания будет лучше лечиться драмамином.
Обратитесь к врачу, если рецепт нужен. Некоторые медицинские процедуры, такие как хирургическое вмешательство или лечение рака, могут привести к сильной тошноте, требующей назначения сильнодействующих лекарств. Тошнота также может быть симптомом различных заболеваний, таких как хроническая почечная недостаточность или язвенная болезнь желудка. Несколько видов лекарств можно использовать для лечения тошноты, поэтому врач сможет найти правильное лекарство по причине вашей тошноты.
- Например, Зофрен (лондансетрон) является препаратом, часто используемым для снятия тошноты при химиотерапии и лучевой терапии.
- Phernergan (прометазин) назначается после операции для предотвращения укачивания, а скополамин используется только для лечения укачивания.
- Домперидон используется для лечения тяжелых заболеваний желудка, иногда используется как часть лечения болезни Паркинсона.
При приеме лекарств тщательно соблюдайте все инструкции. Внимательно прочитайте листовки для лекарств, отпускаемых без рецепта, чтобы знать правильную дозировку и точно следовать им. Есть также инструкции в упаковках рецептурных лекарств, но вы должны придерживаться инструкций вашего врача. Это может немного изменить вашу дозировку на основе ваших знаний о вашей истории болезни.
- Эти мощные препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты, если не соблюдается дозировка. Например, передозировка Zophren может привести к временной слепоте, гипотонии и дискомфорту, а также к запору.

Часть 4 Понимание причины тошноты

Ты болен? Болезнь часто является причиной тошноты. Грипп, боль в животе или другие заболевания часто являются основными причинами тошноты.
- Возможно, пришло время проверить, есть ли у вас температура. Все болезни не связаны с лихорадкой, однако это поможет вам понять причину тошноты.
- Может быть, что-то, что вы съели, не проходит? Пищевое отравление невероятно распространено. Посоветуйтесь с другими членами вашей семьи. Если ваши соседи по комнате болели в животе после ужина прошлой ночью, это, безусловно, связано с пищевым отравлением.
- Если ваши проблемы длятся более двух дней, возможно, у вас более серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, чем боль в животе. Тошнота может возникнуть по ряду медицинских причин, серьезных или доброкачественных. Вам следует проконсультироваться с врачом общей практики, и тяжелая и длительная тошнота может даже привести к посещению отделения неотложной помощи (более подробная информация будет предоставлена позже).
Подумайте о возможности аллергии или пищевой непереносимости. Если у вас частая тошнота, примите к сведению время, когда оно происходит в течение нескольких недель, чтобы увидеть, появляются ли повторяющиеся причины и могут ли объяснить проблему. Если вы подозреваете непереносимость пищи или другие подобные реакции, избегайте или ограничивайте употребление рассматриваемой пищи и поговорите со своим врачом.
- Непереносимость лактозы является частой причиной тошноты. У взрослых европейского происхождения способность переваривать молоко ограничена, и многие из них не переносят лактозу. Используйте безрецептурные препараты, такие как Lactaid, чтобы помочь вам переваривать молочные продукты. Или есть только молочные продукты, которые производят ферменты, такие как йогурт или сыр.
- Чувствительность или аллергия на определенные продукты могут быть другой проблемой. Если вы заметили, что чувствуете себя плохо вскоре после употребления клубники или блюда с клубникой, это может выявить проблему с этой пищей.
- Чувствительность к пище или непереносимость могут быть окончательно диагностированы только квалифицированным специалистом.
- В некоторых странах люди склонны говорить, что они все более и более «нетерпимы к глютену», не проводя каких-либо медицинских тестов. Обратите внимание на этот вид режима. Некоторые люди очень плохо реагируют на глютен, но излечение иногда происходит из-за эффекта плацебо или просто из-за того, что человек чувствует себя лучше через какое-то время и как изменится его диетическое изменение, так что на самом деле неизвестно, если это на самом деле, или если его тело только что исцелилось самостоятельно.
Убедитесь, что ваша тошнота не вызвана лекарствами. Прежде чем принимать больше лекарств для лечения тошноты, вы должны убедиться, что причина не в лекарствах, которые вы уже принимаете. Многие лекарства, такие как кодеин или гидрокодон, могут вызывать тошноту и рвоту. Если у вас тошнота, спросите своего врача, могут ли побочные эффекты принимать лекарства, которые вы сейчас принимаете. Следует иметь возможность назначить альтернативное лечение или уменьшить дозу.
Подумайте о морской болезни. Некоторые люди болеют на машине, лодке или самолете. Этой проблемы можно избежать, выбрав место, которое должно подвергаться наименьшему движению, например, переднее сиденье автомобиля или сиденье возле окна в самолете.
- Откройте окно или выйдите на прогулку.
- Избегайте курения.
- Избегайте употребления острой или жирной пищи.
- Также избегайте движения головой, чтобы лучше справляться с укачиванием.
- Антигистаминные препараты (Dramamine или Antivert) являются отличными лекарствами, отпускаемыми без рецепта, которые эффективно лечат от укачивания. Они должны быть приняты от 30 минут до 1 часа до поездки. Знайте, что они могут вызвать сонливость.
- Скополамин является назначенным лекарством в тяжелых случаях.
- Некоторые люди чувствуют себя лучше, когда едят имбирь или продукты, приготовленные с имбирем. Может помочь употребление имбиря, имбирных конфет или имбирной пищи.
- Избегайте путешествий, когда у вас есть пустой желудок.
Не волнуйтесь, если вы беременны. Знайте, что утреннее недомогание в случае беременности носит временный характер. Хотя это называется «утреннее недомогание», тошнота, которая иногда сопровождает ранние стадии беременности, может возникнуть в любое время в течение дня. Они останавливаются в большинстве случаев после первого триместра, так что оставайтесь сильными и не беспокойтесь! Если они не остановятся, роды определенно решат проблему.
- Ешьте крекеры, особенно соленые бискотины, чтобы вы чувствовали себя лучше, но избегайте больших блюд. Предпочитаю есть немного каждые 1-2 часа.
- Известно, что имбирные продукты, такие как имбирный чай, облегчают утреннюю тошноту.
Если у вас похмелье, увлажняйте себя. Если вы слишком много выпили прошлой ночью, вам нужно восстановить количество жидкости, прежде чем вы почувствуете себя лучше. Существуют также безрецептурные препараты (например, препарат Алька-Зельцер), предназначенные для ускорения процесса выздоровления после похмелья.
Увлажняй себя, если хочешь вылечить гастроэнтерит. Кишечный грипп может вызывать умеренную или сильную тошноту и рвоту, расстройство желудка, диарею и лихорадку. Рвота и диарея обезвоживают организм, поэтому вы должны обязательно пополнять запас воды и изотонических напитков. Если вам трудно пить эти жидкости, делайте частые глотки, а не заставляйте себя пить много их сразу.
- Темная моча, головокружение и сухость во рту являются признаками обезвоживания.
- Если вы не можете увлажнить себя, обратитесь за медицинской помощью.
Проверьте, не обезвожены ли вы. В случае теплового удара или любой другой ситуации, когда человек может стать обезвоженным, тошнота является симптомом.
- Не пейте воду слишком быстро. Делайте несколько глотков за раз или сосите кусочки льда, чтобы все не ухудшалось, вызывая тошноту.
- В идеале жидкости не должны быть холодными, как лед. Лучше всего это прохладная или теплая жидкость. Питье очень холодных жидкостей может вызвать спазмы в желудке, особенно если причиной проблемы является тепловой удар.
Знайте, когда желательно проконсультироваться с врачом. Есть несколько серьезных заболеваний, которые могут привести к тошноте, таких как гепатит, кетоацидоз, серьезные травмы головы, пищевое отравление, панкреатит, закупорка кишечника, болезненность и многие другие. Если вы заметили что-либо из следующего, свяжитесь с вашим врачом:
- Вы не можете есть пищу или жидкости,
- вас рвет более 3 раз в течение дня,
- у вас была тошнота более 48 часов,
- ты чувствуешь себя слабым,
- у тебя жар,
- у вас болит живот,
- Вы не мочились более 8 часов.
При необходимости обратитесь за неотложной помощью. В большинстве случаев одной тошноты недостаточно, чтобы попасть в отделение неотложной помощи. Однако, если вы наблюдаете любой из следующих симптомов, вам следует обратиться за медицинской помощью:
- боль в груди,
- сильные боли в животе или спазмы,
- затуманенное зрение или обморок,
- спутанность сознания,
- высокая температура и скованность в шее,
- сильная головная боль,
- Ваша рвота содержит кровь или выглядит как молотый кофе.