Как легко тренироваться, чтобы быть ниндзя

Содержание

• этапы
• Часть 1 Перемещение как ниндзя
• Часть 2 Сражайся как ниндзя
• Часть 3 Жизнь как ниндзя

В феодальной Японии ниндзя, которого также называли шинобиБыл тайным агентом, специализировавшимся на диверсиях, шпионаже, проникновении и, когда требовала ситуация, убийствах и боях. В то время как самураи следовали строгим правилам поведения, как морально, так и в поединках, ниндзя сражался в темноте, пробираясь внутрь, не привлекая внимания своих врагов.Чтобы научиться быть ниндзя, вы должны научиться быстро и решительно сражаться и входить и выходить из своих миссий, не будучи замеченным.

этапы

Часть 1 Перемещение как ниндзя

1. Путешествие ночью. Чтобы быть максимально скрытным, ниндзя всегда должен действовать ночью. Продвинутые шпионские и партизанские приемы выходят за рамки навыков традиционного воина. Чтобы узнать, как стать ниндзя, вы должны привыкнуть к действиям после захода солнца. Тренируйтесь двигаться в полной темноте. Это поможет вам использовать ваше окружение для восприятия окружающего мира.
   • Если вы путешествуете ночью, вам следует избегать уличного освещения и других источников искусственного освещения.
   • Чтобы поправиться в темноте, вам нужно адаптировать свое зрение к ночи. Ниндзя учатся осваивать «статическое зрение», которое позволяет видеть что-то в темноте, и «динамическое зрение», которое включает в себя обнаружение движений в темноте. Попробуйте эти две техники. Например, вы можете тренироваться там, жонглируя в темноте.

2. 
   

   
   
   
   Поднимитесь на деревья. В дополнение к их скрытным методам, ниндзя чрезвычайно проворны. Там нет стены слишком высокой, чтобы пройти или непреодолимых препятствий на их пути. Лучший способ практиковать стратегии ловкости - чувствовать себя достаточно комфортно, лазая по деревьям. Ниндзя часто заходили в замки через деревья и прыгали с дерева на стену.
   • Вы должны инвестировать в пару кошек для рук и ног и практиковаться в лазании по деревьям, используя их. Это поможет вам лучше повесить кору на дереве.
   • В дополнение к тому, что вы избегаете врагов, более высокие ветви деревьев также дадут вам лучший обзор окрестностей. С этой высоты вы можете более точно планировать свои шпионские стратегии, поскольку у вас будет более четкое представление о вашем текущем местоположении.
3. Swim! Плавание - отличный способ накачать мышцы. Однако ниндзя должен плавать в тишине, чтобы приблизиться к цели, не будучи обнаруженным!

4. 
   

   
   
   
   Замаскируй себя на природе. Чтобы гармонировать с окружающей средой, вы должны использовать ее в своих интересах. Начните с базовой позиции камуфляжа, называемой «узура-гакурэ». Она просит вас принести ваши конечности и голову в ваше тело, чтобы как можно меньше сжаться. Если вы перестанете двигаться полностью, вы сможете спрятаться в скалах естественной среды. Вы также можете использовать деревья, чтобы спрятаться.
   • «Каннон-гакурэ» - это еще один аспект этой стратегии, когда вы закрываете лицо и остаетесь перед деревом. Скрывая белизну своего лица, вы будете лучше сочетаться с деревом и воспользуетесь слепым пятном человеческого глаза.
   • Ниндзя также прячутся за деревьями. в качестве uzura-gakureВы должны оставаться как можно тише, даже более неподвижно, чем листья на ветру. Если вы можете быть более неподвижными, чем листья, ваши враги увидят только это движение, которое сделает ваше тело почти необнаружимым.

5. 
   

   
   Избегайте пробуждения их подозрений. Настоящий ниндзя практикует искусство невидимости, пытаясь перемещаться в космосе, не предупреждая врагов о его присутствии. Даже если современный ниндзя должен учитывать большее количество искусственного света, в настоящее время все еще возможно использовать феодальные стратегии побега из Японии.
   • Стелс-ходьба - самый простой из этих методов. Если вы направите свои шаги по внешнему краю ваших ног, вы будете задыхаться от нормального звука ваших шагов. Тренируйтесь на гравии или песке, так как вы сможете наблюдать звук ваших шагов и след, который они оставляют позади.
   • Отвлечение внимания и отвлечение внимания помогут вам избежать подозрений ваших врагов. Это может привести к тому, что вы отбросите камень от себя или в наше время, попросив кого-нибудь позвонить человеку, которого вы хотите отвлечь, чтобы не заметить вас. Это перенаправит их внимание на другой звук, который даст вам много времени, чтобы красться.
   • Вы также можете использовать обычные звуки, такие как текущая вода и жужжание радиатора, чтобы замаскировать звук ваших движений.

6. 
   

   
   Беги быстро. Хотя чрезвычайно важно знать, как брить стены, вы также должны сохранять всю свою энергию и силу. Даже если ваша цель состоит в том, чтобы избежать неожиданности для ваших врагов, вы также должны быть уверены, что сможете убежать в случае неожиданного конфликта. Если вас преследует враг, ваши стратегии шпионажа могут быть не такими полезными, как ваша скорость.
   • Тридцать шестьдесят скоростных тренировок - это простой способ улучшить силу и скорость сердечно-сосудистой системы. Получить секундомер и найти место, где вы можете бегать без препятствий. Вы начнете бегать трусцой в течение 60 секунд. Затем бегите так быстро, как можете, в течение 30 секунд, затем снова бродите в течение 60 секунд. Повторите эти шаги три раза, это должно занять ровно семь минут.
   • Убедитесь, что вы не отдыхаете полностью во время бега. Это должен быть пассивный отдых, потому что вы должны убедиться, что ваше сердце продолжает биться быстрее. Есть большая вероятность, что вам придется бежать более 30 секунд, чтобы уйти от врага, поэтому вы должны подготовиться к худшему.

Часть 2 Сражайся как ниндзя

1. 
   

   
   Учись прыгать. Для всех ниндзя важно иметь достаточно сил, чтобы прыгать, потому что вам придется взбираться на стены и прыгать между несколькими поверхностями. Когда вы добавите его к своим навыкам скалолазания и гонок, вы сможете избежать атак со стороны врагов, если вам придется с ними бороться. Вы также должны будете усилить ваши ноги, потому что они будут содержать много вашей физической силы. Вот несколько упражнений, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои прыжки и силу ваших ног.
   • Разрезать комнату. Это позволит вам укрепить ваши четырехглавые мышцы.
   • Двигайтесь на цыпочках, чтобы укрепить своих телят. Ходя на цыпочках, вы также можете практиковать передвижение в тишине, чтобы улучшить свои шпионские навыки.
   • Прыгайте как можно выше на ровную поверхность, пока не почувствуете усталость.
   • Приседайте, сгибая колени как можно больше и удерживая ноги на одной линии с плечом в течение достаточно долгого времени. Эта позиция укрепит мышцы ваших ног. Вы также можете приседать и прыгать несколько раз, как предложено выше.
   • Поставьте ноги на высоту талии и удерживайте положение. Эта позиция также называется боковым ударом. Держите это как можно дольше.
   • Если у вас есть доступ к тренажерам для поднятия тяжестей, тренируйте ноги с утяжеленными изгибами и развитыми ногами. Чем больше сил у вас в ногах, тем больше вы можете вкладывать в прыжки.

2. 
   

   
   Укрепите туловище с помощью упражнений. Большая часть обучения, чтобы стать ниндзя, особенно в наши дни, состоит в том, чтобы использовать вес своего тела, чтобы набраться сил. Эти упражнения также легче включить в ваши тренировки, потому что вам не нужно покупать дорогостоящее оборудование.
   • Помните, что освоение этих упражнений занимает некоторое время, потому что они требуют полного действия вашего тела, а не изолированной мышцы.

3. 
   

   
   Учиться тхэквондо. Хотя вы можете включить многие боевые искусства в свои боевые стратегии как ниндзя, тхэквондо является одной из старейших и наиболее проверенных школ мысли. Одним из главных преимуществ овладения тхэквондо является возможность сосредоточиться на использовании ваших ног, а не рук. Ваши враги, особенно те, кто не обучен в бою, могут атаковать вас своими кулаками.
   • С самого начала ваше мастерство в тхэквондо даст вам «ногу» заранее, если на вас нападут. Ваши ноги будут иметь больший диапазон движения, чем ваши руки, когда вам придется иметь дело с врагами, идущими со всех сторон.
   • Разбивайте доски, чтобы улучшить вашу скорость, точность и мощность. Вам также понадобится очень хорошая концентрация, чтобы сломать доску, так как для этого вам нужно расположить ногу именно там, где доска самая хрупкая. Помните, что вы должны видеть свое движение через доску, а не только к ней. Направьте точку за доску, и ваша нога пересечет ее с силой.
   • Убедитесь, что человек, который его держит, не отпустит его, потому что плохая хватка на доске не позволит вам сломать его.

4. 
   

   
   Бой палкой. В случае драки ниндзя также может сражаться палкой. Это полезная техника для защиты от большого количества врагов, особенно если они приближаются с помощью острого или мощного оружия.
   • Одна из самых интересных палочек для тренировки - это филиалдлинная палка из красного или белого дуба. филиал использовался ниндзя с начала феодальной Японии. Его часто называют «продолжением одной из конечностей», и его движение предназначено для имитации открытых движений боевых искусств.
   • Когда вы боретесь с филиалваша поза даст вам много сил. Положение ваших ног придаст большую силу вашей верхней части тела, и вы сможете поразить своих врагов по-разному в зависимости от расположения ваших ног.
   • Вы должны выучить большое разнообразие различных выстрелов. Это позволит вам увидеть слабые места ваших врагов. Добавив эти стратегии к вашим самым ловким позам, вы увеличите свою ловкость с помощью филиал , Не забывайте тренировать свои стратегии атаки в безопасном и открытом месте, потому что вы не хотите причинять вред окружающим вас людям или наносить ненужный ущерб вашему дому.

Часть 3 Жизнь как ниндзя

1. 
   

   
   Платье в соответствии с окружающей средой. Чтобы быть настоящим ниндзя, вы должны полностью смешаться в этом месте, будь то место беспокойного города или леса без какого-либо человеческого контакта. Поскольку ниндзя должен постоянно избегать подозрений своих врагов, важно адаптировать его поведение к обстоятельствам.
   • Основной наряд ниндзя - это платье (shozoku) с капюшоном (Zukin). Вопреки распространенному мнению, эта одежда не черная, а темно-синяя. Поскольку ниндзя носит эту одежду, когда он движется ночью, синий цвет позволяет ему оставаться скрытым в темноте, а также под лунным светом, что снижает риск быть удивленным его врагами. Он также носит боевые сандалии, которые имеют малый вес, давая ему поддержку, необходимую для быстрого движения.
   • В дополнение к традиционной одежде ниндзя, вы также должны научиться маскировать себя, чтобы обойтись незамеченным в течение дня. Среди традиционных маскировок ниндзя - монах, торговец и актер. Есть много ролей, которые может сыграть ниндзя, но для вас было бы лучше выдать себя за путешественника. Таким образом, вы можете пойти куда угодно и притвориться незнакомцем, что сделает ваше присутствие менее ненормальным.

2. 
   

   
   Овладеть техникой дыхания. Очень важно контролировать свое дыхание, чтобы жить жизнью ниндзя. Поскольку вам приходится прятаться в течение длительного времени, оставаясь как можно тише и тише, вы должны быть в состоянии сделать свое дыхание не слышным. Практикуйте некоторые из этих методов, которые помогут вам не привлекать внимание, улучшая при этом понимание окружающей среды.
   • Дышите в ритме своими шагами. Вы будете естественным образом следить за темпами своих движений и поддерживать постоянный поток кислорода в своем теле. Во время бега вдыхайте после трех шагов и выдыхайте после двух шагов. Когда вы идете, вы можете вдохнуть через четыре шага и выдохнуть после двух шагов.
   • Практикуйте глубокое дыхание. Правильное дыхание заставляет все ваше тело набухать. Практикуйте дыхание животом как можно чаще, пока это не станет привычкой.
   • Во время прогулки вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Бег требует больше кислорода, поэтому вы должны вдыхать через рот и нос одновременно.

3. 
   

   
   Соблюдайте диету ниндзя. Чтобы быть уверенным, что ваше тело может двигаться быстро и эффективно, ниндзя придерживаются строгой диеты с низким содержанием жира. Вы должны сократить потребление мяса, молочных продуктов и сахаров, так как эти продукты потребляют больше времени для преобразования организмом в энергию. Вы также можете есть легкие продукты, богатые белком, например, кедровые орехи. Они также могут помочь вам улучшить ваше восприятие и бороться со старением.
   • Вы не должны есть продукты, которые могут вызвать неожиданные запахи тела. Если ваши враги почувствуют ваше присутствие, это вызовет у них подозрения. Недостаточно не быть увиденным или услышанным о своих противниках, вы также должны быть осторожны, чтобы они вас не чувствовали.

4. 
   

   
   Практикуй свое искусство в тайне. Так как большая часть существования ниндзя не видна, вы должны быть осторожны, чтобы не тренироваться в присутствии потенциальных врагов. Очень важно найти отдаленное место, особенно когда вы практикуете боевые действия или маскируете, чтобы сохранить секрет своей личности.

5. 
   

   
   Упростите свою жизнь. Очень трудно правильно жить ниндзя, если у тебя много собственности или ты привязан к месту. Вы должны постоянно двигаться и адаптироваться ко всем условиям, в которых вы находитесь. Из-за этого вам лучше не держаться за физические и бесполезные товары. Они просто сделают вас тяжелее и станут помехой в ваших постоянных путешествиях. Вы должны присутствовать в окружающем вас мире, постоянно оценивая свое окружение с открытым разумом и регулярностью.
   • Примите минималистский образ жизни, избавляясь от ненужных вещей и сохраняя все необходимое.

• Чтобы дышать в тишине, вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
• Прочитайте Искусство Войны Сунь Цзы. Эта книга полна информации об идеях борьбы, которыми поделились ниндзя. Он охватывает различные темы, такие как планирование, подготовка к войне, тактика, маневры, местность, шпионы и многое другое.
• Носите мягкую обувь, которая не шумит при ходьбе.
• Убедитесь, что у вас есть черная или темная одежда и здоровое питание.