Как чувствовать себя с другом, который хочет спорить только

Содержание

• этапы
• Часть 1 Разрешение внутренних конфликтов
• Часть 2 Разрешение конфликтов со своим другом
• Часть 3 Вперед

Конфликт - это нечто нормальное и здоровое, что происходит в любых отношениях и может помочь в выражении неудовлетворенных потребностей и проблем общения. Однако эти споры иногда могут стать чрезмерными и утомительными. Вы можете смущаться из-за того, что остаетесь с кем-то, кто просто хочет поспорить. Есть надежда спасти вашу дружбу и уменьшить драки, и это начнется с вас.

этапы

Часть 1 Разрешение внутренних конфликтов

1. 
   

   
   Отдохни и успокойся. Если вы заметили, что приближается драка, или вы реагируете на то, что сказал ваш друг, найдите минутку и успокойтесь. Дышите глубоко и помните, чтобы не реагировать.
   • Помните, что вы не можете контролировать то, что говорят и делают другие, но вы можете контролировать свои собственные действия и реакции. Используйте утверждение как Я решаю, как реагировать на других, и хочу быть спокойным сейчас.

2. 
   

   
   Выбери свои сражения. Забудьте о мелких неважных проблемах и сосредоточьтесь на реальных проблемах. Однако помните, что вам не нужно превращать разногласия в драку. Иногда людям нравится получать определенную реакцию от других. Избегайте сдаваться и одалживать себя в их игре.
   • Измени тему или скажи своему другу, что ты не хотел бы говорить об этом.
   • Будьте осторожны, чтобы не отвечать враждебным образом. Есть разница между Я предпочел не говорить об этом и Хватит говорить о предмете!
   • Иногда вам действительно нужно обсудить некоторые вещи, но, возможно, время выбрано неправильно. Можно сказать Это то, что нам нужно обсудить, но я сейчас не в настроении говорить об этом, и я не хочу говорить то, о чем могу сожалеть. Можем ли мы обсудить это позже, когда я подумаю об этом и успокоюсь?

3. 
   

   
   
   
   Следи за своими жестами. Следите за своим телом, чтобы увидеть, что вы сообщаете своему другу, который может вызвать спор. Будьте осторожны с вашим зрительным контактом (или, если вы избегаете зрительного контакта), вашей осанкой, вашими жестами и выражением лица. Если вы говорите о расстоянии и враждебности, есть большая вероятность, что ваш друг вернется к нему, что может помочь вызвать словесный спор.
   • Закрытый язык тела включает скрещенные руки или ноги, отдаленный взгляд, тело, повернутое куда-то еще, а не к своему собеседнику.
   • Агрессивный или враждебный язык тела может включать сжатые зубы или кулаки, мышечное напряжение, неподвижные глаза или беспокойство.

4. 
   

   
   Избегайте ненужного реагирования на конфликты. Никто не реагирует идеально на конфликты каждый раз, когда они происходят. Особенно, если антагонизмы продолжаются, есть большая вероятность, что это не полностью вина другого, и что вы также несете свою долю ответственности. Пришло время посмотреть, как вы реагируете и как вы кормите конфликт. Вот несколько нездоровых способов реагирования на конфликт:
   • неспособность распознать вещи, которые важны для вашего друга,
   • гневные, взрывные и защитные реакции,
   • унижение (Я не могу поверить, что ты это сделал. Вы должны иметь в виду, чтобы сделать это),
   • отклонение (Я не имею ничего общего с вами или вашими оправданиями, они ничего не значат для меня),
   • неспособность идти на компромисс
   • страх и невежество конфликта. Плохое предчувствие результата.

5. 
   

   
   
   
   Возьмите на себя ответственность. Избегайте всех пустой траты времени и энергии, допуская свои ошибки. Это не признак слабости, но показывает, что вы готовы взять на себя свою роль в негативных взаимодействиях и что вы хотите решить проблему.
   • Будьте просты и не давайте слишком много объяснений или оправданий. Простой Извините, я сняла с вас стресс. Я поняла, что расстроилась, потому что кот повредил шторы, и меня отвезли к тебе сделаю работу.

Часть 2 Разрешение конфликтов со своим другом

1. 
   

   
   Сделай шаг назад. Не позволяйте недовольству и предыдущим аргументам всплыть в конфликте с вашим другом. Вы раздражены из-за вашего друга или из-за того, что вас раньше задержало движение, и вы расстраиваете своего друга? Также имейте в виду, что ваш друг может испытывать к вам стресс. Он может чувствовать себя перегруженным уроками, работой или детьми, и может не иметь выхода для стресса. К сожалению, некоторые люди выражают свой гнев на других. Держите это в перспективе.
   • Подумайте о любых стрессах в жизни вашего друга, которые могут поставить его в плохое настроение. Тогда поговорите с ним о том, как вы действительно обеспокоены.

2. 
   

   
   Будьте сострадательны. Отойдя назад, имейте немного сострадания. Вполне вероятно, что ваш друг не знает, как справиться со стрессом, который он испытывает, и разгружает других людей. Ваша способность показать, что вы понимаете, что чувствует другой человек, может быть вашим самым сильным коммуникативным навыком. Это позволяет человеку чувствовать себя услышанным и разрядить конфликт.
   • Сострадание не означает, что вы принимаете ее точку зрения, но это означает, что вы продемонстрировали понимание ее чувств (например, Я понимаю, что это было расстроено).
   • Подумайте о словах и чувствах вашего друга Вы говорите, что чувствуете стресс и перегружены. Я чувствовал бы то же самое, если бы я был на вашем месте. Я прекрасно понимаю, почему это трудно для вас.

3. 
   

   
   Сосредоточьтесь на потребностях вашего друга. Конфликты часто возникают из-за того, что у людей разные потребности или потребности, которые недостаточно выражены. Если два человека чувствуют, что их принимают, поддерживают и понимают, вероятность конфликта ограничена. Подумайте о причинах того, что говорит ваш друг. Затем подумайте о шишках, в которых вы не можете принять или поддержать своего друга. Поймите, что конфликты будут обостряться, пока вы не столкнетесь с ними лицом к лицу.
   • Может быть, ваш друг хотел бы проводить больше времени с вами, но вы не можете это сделать.
   • Ищите способы поддержать своего друга. Покажите, что вы там для него.
   • Если вы точно не знаете, что нужно вашему другу, поговорите с ним. Спросите ее Как я могу быть лучшим другом?

4. 
   

   
   Поговори со своим другом. Подойдите к нему и скажите, что вы хотели бы обсудить негативную динамику, которая существует между вами. Делайте это неконфронтационным образом и не путайте обсуждение со списком вещей, которые вам не нравятся в вашем друге, но оставайтесь открытыми, чтобы разрешить конфликт и выслушать то, что говорит ваш друг. Скажите ему, что вы цените свою дружбу и не хотите вступать в постоянные конфликты. Вполне вероятно, что ваш друг чувствует такую ​​же потребность.
   • Слушайте внимательно, и пусть ваш друг выражает свои чувства и мысли.
   • Будьте честны, но и уважительны. Помните, что целью является разрешение конфликта, а не обвинение кого-либо.

Часть 3 Вперед

1. 
   

   
   Установите некоторые основные правила. Могут быть некоторые вещи, с которыми вы все еще не согласны, например, спортивные команды, религии или политические партии. Решите по взаимному согласию с вашим другом, чтобы избежать обсуждения этих тем, когда вы вместе.Предупредите своих близких друзей, что эти темы запрещены и что вы хотели бы, чтобы они уважали этот выбор, когда вы с вашим другом.

2. 
   

   
   Общайтесь так, чтобы вам было легче открыть и решить проблему. Не ограничивайте себя и не поднимайте проблемы, когда ваш друг уже был враждебным. Убедитесь, что вы чувствуете открытость в своих взаимодействиях, оставаясь при этом позитивными. Создайте атмосферу, способствующую разрешению конфликтов, свободно выражая эмоции и требуя дополнительных объяснений, когда что-то не понято.
   • Не встречайте своего друга в надежде, что вы не ладите, но встречайте его в надежде, что все получится.
   • Не спешите не соглашаться. Вместо этого, примите положительный опыт из ваших взаимодействий или укажите на более положительные темы. Если ваш друг хочет поговорить об изменении климата, скажем, Это очень хорошо, что вы заботитесь об окружающей среде. Это то, чем я восхищаюсь дома.

3. 
   

   
   Создать проблему. Если вы замечаете, что между вами и вашим другом начинает расти напряжение, создайте выход. Часто появляются предупреждающие знаки, которые вызывают разногласия, поэтому будьте бдительны и примите к сведению, если вы чувствуете, что напряжение растет. Сменить тему, перейти к другой теме или рассказать другу, Я предпочитаю не говорить об этом.
   • Если у вас есть общие друзья, попросите их поддержать вас, перебив вас на другую тему или изменив траекторию разговора.

4. 
   

   
   Прости. Нет смысла держать обиду. Это ставит вас в тупик и подрывает дружбу. Сохраняя недовольство, вы также будете более склонны обвинять своего друга, что вызовет больше разногласий. Научитесь прощать своего друга и продолжайте наслаждаться дружбой.