Как не дать кому-то любить

Содержание

• этапы
• Часть 1 Перестань любить того, кого любим
• Часть 2 Перестань любить своего бывшего
• Часть 3 Сосредоточение на себе
• Часть 4 Начало нового

Попытка помешать себе любить кого-то не легка. Независимо от того, пытаетесь ли вы обогнать своего бывшего или двигаться дальше после отказа, эмоции могут быть очень интенсивными. Однако со временем, поддержкой ваших друзей и семьи и большой самооценкой вы туда доберетесь.

этапы

Часть 1 Перестань любить того, кого любим

1. 
   

   
   Спросите себя, действительно ли вам нравится этот человек. Иногда у вас создается впечатление, что вы любите кого-то, например, красавчика, который работает в Starbucks, сестру вашего лучшего друга, кого-то, кто встречался в Интернете, вашего любимого певца или актера, но на самом деле это безумие или слабость. Да, вы можете думать об этом человеке все время и представлять, каково это быть с ней, но если вы никогда не проводили время с этим человеком или даже не знаете своего существования, то, что вы чувствуете, вероятно, не любовь ,
   • Истинная любовь требует взаимности, она требует проводить время с этим человеком и учиться знать все эти странности и все недостатки.
   • Если вы там не были, скорее всего, вы влюблены в идея что вы делаете из этого человека, а не из самого человека.
   • Если вы сможете убедить себя, что то, что вы чувствуете, на самом деле не любовь, в истинном смысле этого слова, тогда вам будет легче двигаться дальше.

2. 
   

   
   
   
   Определите, есть ли надежда на отношения. Далее вам нужно проанализировать ситуацию, чтобы определить, существует ли вероятность развития отношений между вами и этим человеком. Если есть реальная возможность, например, если это человек из вашей школы или коллега по офису, к которому у вас просто не хватило смелости приблизиться, то еще не все потеряно, и вам следует подумать о том, чтобы набраться смелости обеими руками и предложить вне.
   • Если, с другой стороны, человек, которого вы любите, является подругой вашего лучшего друга, вашего учителя английского языка или, скажем, Леонардо Ди Каприо, то вам следует прекратить снимать фильмы и двигаться дальше. Потому что ничего не случится.
   • Это может быть сложно, но чем раньше вы примете истину, тем легче вам будет двигаться дальше.

3. 
   

   
   Составьте список всех причин, почему это не будет работать. Составление списка конкретных причин, по которым отношения между вами никогда не будут работать, может действительно помочь вам, если вы определите это для кого-то и должны помнить, что это нехорошо для вас.
   • Это может быть абсолютно все, так как этот человек на 30 лет старше вас, пока он не станет геем или вы никогда не сможете быть рядом с тем, у кого на левом бицепсе татуирован кельтский крест.
   • Будьте честны с собой, ваше сердце поблагодарит вас позже.

4. 
   

   
   
   
   Применитесь к развитию отношений с доступными людьми. Сделайте себе одолжение и прекратите пускать слюни на кого-то устаревшего и начните фокусировать свое внимание на ком-то более доступном. Возможно, вы были так заняты любовью кого-то на расстоянии, что не понимали, что ваша родственная душа была прямо под вашим носом.
   • Вы знаете, этот мальчик, который всегда предлагает нести ваши книги? Или эта девушка, которая смотрит тебе в глаза и улыбается каждый раз, когда ты встречаешься? Сконцентрируйтесь на нем / ней.
   • Даже если это не приведет к романтическим отношениям в ближайшем будущем, всегда хорошо попасть в баню и приложить усилия для знакомства с новыми людьми.

5. 
   

   
   Помните, что вы заслуживаете того, чтобы любить того, кто любит вас взамен. Любовь в одностороннем порядке очень болезненна, и никто не заслуживает того, чтобы прожить ее бесконечно, особенно такой, как вы. Вы заслуживаете того, чтобы быть с кем-то, кто любит вас, кто думает, что день настал для вас, кто хочет провести остаток своей жизни с вами. Забудь идиота, который тебя не любит, и прими не что иное, как чистое обожание.
   • Попробуйте использовать положительные подтверждения, чтобы напомнить вам, как вы классны. Посмотри на себя в зеркало и повтори пять раз Я невероятный человек, который заслуживает того, чтобы быть любимым, Сначала вы можете чувствовать себя глупо, но рано или поздно вы убедите себя.

Часть 2 Перестань любить своего бывшего

1. 
   

   
   Примите, что все кончено. Когда история заканчивается, не пытайтесь отрицать ее, цепляясь за необоснованные надежды. Не пытайтесь убедить себя в том, что вернется к вам, или оно попытается измениться. Примите, что отношения окончены. Чем раньше вы это сделаете, тем скорее вы двинетесь дальше.

2. 
   

   
   Сделай свой траур. Когда вы все еще любите кого-то, конец отношений может быть воспринят как значительная потеря. Вы должны потратить время, чтобы оплакать эту потерянную любовь.
   • Попробуйте справиться со своим здоровьем. Не отрицайте свои эмоции, хороня их глубоко внутри себя. Вы имеете право плакать.
   • Постарайтесь освободиться от разочарований, ударяя по мешку с песком в тренажерном зале или прижимаясь к дивану перед любимым фильмом с миской мороженого. Все, что заставит вас чувствовать себя хорошо.

3. 
   

   
   Выключить зажигание. Это может показаться сложным, но лучший способ излечить разбитое сердце - заставить радио замолчать и прервать контакт с другим человеком. Оставаясь на связи, просто будет сложнее перестать думать об этом человеке.
   • Удалить номер этого человека с вашего телефона. Это избавит вас от соблазна позвонить или написать ему, особенно если вы чувствуете себя особенно уязвимым и можете сказать что-то, о чем вы потом пожалеете.
   • Избегайте мест, где вы думаете, что можете встретить этого человека. Повторное посещение может вернуть чувства и воспоминания, которые могут быть за пределами вас.
   • Разрежьте контакт в социальных сетях. Удалить его из Facebook и отписаться от его профиля. Это не должно быть окончательным, но поможет вам в начале. Трудно двигаться дальше, когда вы одержимы обновлениями статуса.

4. 
   

   
   Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке. Избавьтесь от всех картинок, одежды, книг, игр или музыки, которые напоминают вам об этом человеке. Уничтожьте их, если вы думаете, что это может ослабить вашу ярость (и вы не пожалеете об этом позже!). В противном случае поместите все это в коробку и поместите в место, где вы его не увидите. Вдали от глаз, от сердца.

5. 
   

   
   Не мучай себя. Хватит перефразировать свои ошибки и его. Вы не можете изменить прошлое и наказать себя за старые (или мнимые) ошибки, которые не принесут вам никакой пользы. Это может показаться почти невозможным, но попытайтесь прекратить мучить себя если бы я имел ...

6. 
   

   
   Поговори с кем-нибудь. Разговор с другом, членом семьи или даже терапевтом может действительно помочь вам. Плачь, ругайся, кричи. Вербализируйте все чувства любви или желания убийства, которые вы вдохновляете этого человека, разоберите их. Впечатляет то, как много вы выражаете, освобождает.
   • Обязательно поговорите с кем-то, кому вы можете доверять, и отправляйтесь в тихое место, чтобы поговорить. Вы не хотели бы, чтобы ваши самые сокровенные мысли приходили в уши бывшего.
   • Не делай слишком много. Большинство людей сначала поймут и будут готовы выслушать вас, но если вы продолжите скулить неделями, как поцарапанная пластинка, вы быстро раздражите своих друзей.

7. 
   

   
   Дай себе немного времени. Это может показаться простым, но время действительно лечит все травмы. Примите тот факт, что вам потребуется время, чтобы снова почувствовать себя, но будьте уверены, что это время придет.
   • Старайтесь вести дневник, чтобы следить за своим ежедневным настроением. Когда вы вернетесь к тому, что написали несколько месяцев спустя, вы будете поражены тем, как далеко вы продвинулись.
   • Не давите на себя, чтобы забыть своего бывшего или начать встречаться с кем-то еще в установленные сроки. Вы будете знать, когда будете готовы.

Часть 3 Сосредоточение на себе

1. 
   

   
   Сон. Один из лучших способов позаботиться о себе - убедиться, что вы высыпаетесь. Качество вашего сна может существенно повлиять на ваше самочувствие каждый день. Сон дает вашему мозгу время на обработку информации, вы можете проснуться от спокойного ночного сна, чувствуя себя спокойнее и с новой перспективой жизни. Вот почему сон так важен, когда вы пытаетесь кого-то обмануть.
   • Если у вас возникли проблемы с засыпанием, попробуйте потратить час, чтобы расслабиться перед сном. Примите ванну с пеной или почитайте книгу. Пейте горячий шоколад или ромашковый чай. Избегайте телевидения и электронных устройств, которые стимулируют ваш мозг, а не спят.
   • После хорошего ночного сна вы будете чувствовать себя свежим и энергичным, готовым к новому дню. Вы также будете выглядеть круче и привлекательнее, и сможете лучше концентрироваться в течение дня.

2. 
   

   
   Заниматься спортом. Соблазнительно сидеть на диване, когда пытаешься кого-то бросить, но лучшее, что ты можешь сделать, это заниматься спортом. Независимо от того, что спорт, бег, танцы, скалолазание, Zumba, все имеют одинаковые положительные эффекты. Упражнение заставит вас выпустить гормоны счастья, которые заставят вас появиться и чувствовать себя прекрасно!
   • Всего 30 минут занятий спортом три или четыре раза в неделю высвободят эндорфины, необходимые для ощущения счастья и дейфории. На самом деле, исследования показали, что спорт может даже облегчить симптомы у людей с клинической депрессией.
3. Попробуйте заняться спортом на свежем воздухе, чтобы подышать свежим воздухом и витамином D, вы сразу почувствуете себя счастливее и меньше будете в стрессе!
   • Спорт поможет вам обрести уверенность в себе в то время, когда вам это нужно. Независимо от размера, веса, пола или возраста, спорт может быстро улучшить самооценку и самооценку человека.

4. 
   

   
   Размышление. Медитация помогает снять стресс и позволяет нам забыть о чувствах и неприятных мыслях. Даже 10 маленьких минут медитации в день помогут снизить стресс. Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно медитировать.
   • Создать спокойную и мирную атмосферу. Выберите место, где вас не будут беспокоить. Выключи свой телефон. Выберите музыку и освещение, которое вы найдете успокаивающим.
   • Установите свои аксессуары. Матрас для йоги или подушки могут быть удобными и помогут вам медитировать. Звук воды из небольшого фонтана поблизости может быть очень успокаивающим. Зажгите свечи, чтобы вдохнуть воздух или просто поднять настроение.
   • Носите удобную одежду. Расслабиться и забыть окружающий мир будет сложно, если вы наденете неудобную одежду.
   • Сядьте, скрестив ноги. Держите спину прямо, не сутулись.
   • Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите естественно, желательно через нос.
   • Постарайтесь освободить свой разум от всех ваших мыслей и сосредоточиться только на своем дыхании.Постепенно ваши отвлекающие мысли будут течь, и вы будете испытывать чувство внутреннего покоя и расслабления.

5. 
   

   
   Запись. Письмо может быть невероятно освобождающим. Простое описание ваших проблем и эмоций на бумаге может облегчить ваше бремя. Постарайтесь вести дневник или опишите письмо своему бывшему (не отправляя его), чтобы справиться со своими эмоциями. Взвесьте свои слова и постарайтесь определить, что действительно беспокоит вас и что вы ожидаете от отношений.
   • Также попытайтесь описать письмо для себя, объясняющее, почему эти отношения обречены на провал, если вы прекратили отношения или ваш бывший оставил вас (не просто вспоминайте хорошие времена, думайте о худшем) ,
   • Если вы креативны, попробуйте превратить ваши мысли и эмоции в стихи или тексты песен. Некоторые из лучших произведений искусства рождаются из душевной боли.

6. 
   

   
   Будь снисходительным к себе. Настало время порадовать себя. Просто делай то, что делает тебя счастливым. Планируйте день в спа-салоне с друзьями. Пригласите своих коллег посмотреть игру, попивая пиво. Ешь, что хочешь. Быть пьяным Одно слово порядка: веселиться.

Часть 4 Начало нового

1. 
   

   
   Отделись от прошлого. Вам понадобится время, чтобы скорбеть, когда заканчиваются серьезные отношения или в случае невзаимной любви, но как только вы уделите достаточно времени, вы должны быть готовы снова покорить мир. Отделяйте себя от прошлого и рассматривайте этот момент как новое начало, новую главу в своей жизни. Помните, лучшее приходит!

2. 
   

   
   Проведите время со своими друзьями. Пришло время стать ближе к друзьям, которых вы, возможно, оставили во время ваших отношений. Позвоните своим друзьям детства, клану вашей старшей школы или вашему соседу по комнате в колледже. Восстановите связь со своими друзьями, и вскоре у вас будет такая занятая социальная жизнь, что вам будет интересно, что вы сделали за последние несколько месяцев или лет своей жизни.

3. 
   

   
   Попробуйте что-то новое. Теперь, когда вы не постоянно думаете об этом человеке, у вас, вероятно, больше времени в ваших руках. Настало время заново изобрести себя и стать тем, кем ты всегда хотел быть. Покрасьте свои волосы в красный цвет, возьмите японский класс, сделайте конкретный пресс. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы попробовать что-то новое, и вы можете обнаружить скрытый талант или неизвестную страсть.

4. 
   

   
   Наслаждайтесь своим безбрачием. Воспользуйтесь своей недавно обретенной эмоциональной свободой и бесконечными возможностями безбрачия. Выйти с друзьями, познакомиться с новыми людьми и бесстыдно флиртовать. Твой бывший не любил танцевать? Иди на трассу! Ему не понравился юмор твоего лучшего друга? Смейся громко! Вскоре вам будет так весело, что вы забудете, почему вы так сильно хотели иметь отношения с кем-либо.

5. 
   

   
   Познакомьтесь с кем-то еще. Когда пройдет достаточно времени и вы насладитесь удовольствиями, которые может предложить одиночная жизнь, вы можете начать думать о встрече с кем-то еще.
   • Если вы только что вышли из длительных отношений, убедитесь, что вы идете медленно, отношения редко работают. Вступая в новые отношения слишком рано, вы начинаете сравнивать своего нового любовника со своим бывшим, что несправедливо по отношению к данному человеку.
   • Начните свои новые отношения, полные надежды и оптимизма, и кто знает ... это может быть хороший.