Как чувствовать себя красивой

Содержание

• этапы
• Часть 1 Закон, чтобы чувствовать себя красивой
• Часть 2 Использование хороших методов ухода
• Часть 3 Измени свое отношение, чтобы чувствовать себя красивой

Лучший совет по красоте, который можно дать вам, это понять, что вы уже красивы, как и вы! Однако иногда бывает трудно распознать собственную красоту, когда он просто не чувствует себя красивым. Некоторые советы помогут вам вспомнить, что вы красивы и что все так или иначе красивы.

этапы

Часть 1 Закон, чтобы чувствовать себя красивой

1. 
   

   
   Ведите дневник о своих положительных качествах. Начните писать в газете, чтобы выделить то, что вам нравится и больше всего в вас нравится. Сосредоточившись на своих качествах, будь то внутренняя или внешняя красота, вы сможете больше помнить об этом. Таким образом, всякий раз, когда вы проходите через момент сомнения или сталкиваетесь с уничижительным замечанием, у вас будут вещи, которые вы лелеете больше всего. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы сохранить журнал, который действительно работает.
   • Не следуйте за движением. Гораздо эффективнее вести дневник, если вы решите стать счастливее и благодарнее за свои положительные качества.
   • Выберите качество по количеству. Ведите дневник о двух или трех вещах вместо того, чтобы делать кучу поверхностных вещей. Убедитесь, что он остается максимально личным.
   • Подумайте о конкретных ситуациях и отношениях, на которые ваши качества оказали положительное влияние, чтобы увидеть преимущества, которые вы можете извлечь из них в своей повседневной жизни.
   • Спросите себя, как бы выглядела ваша жизнь, если бы у вас больше не было этих качеств. Это заставляет вас чувствовать себя благодарнее легче.

2. 
   

   
   
   
   Соблюдайте ваши отношения. Если вы получите постоянную дозу привязанности и принятия, вы сможете постоянно видеть себя в позитивном свете, в котором вас видят и другие. Точно так же, если вы проводите много времени с отвратительными или предвзятыми людьми, вы научитесь видеть себя через жесткие и критические стандарты. Если вы уверены, что вы не красивы или не интересны, спросите себя, не вызывает ли кто-то в вашем сообществе таких мыслей дома.
   • Убедитесь, что у вас есть эффективная система поддержки среди вашей семьи и друзей. Нет ничего более эффективного, чем система поддержки, чтобы вы чувствовали себя сильными, способными и красивыми.

3. 
   

   
   Украсьте свой интерьер со вкусом. Это означает, что вы должны украсить свой дом красивыми пейзажами или плакатами, которые вы найдете в журналах, или сохранить приятные воспоминания о том, куда вы идете. Вы будете чувствовать себя красивее, будучи окруженным красотой. Не забудьте заполнить свое пространство вещами, которые ВЫ находите красивыми, а не следовать последним тенденциям в дизайне и отделке.
   • Приятное освещение, такое как белые лампочки, создаст мягкую и элегантную атмосферу, которая сделает вас и ваш дом более привлекательными.
   • Подумайте о расположении огней. Со светом, который осветляет ваше лицо со всех сторон, труднее видеть линии и тени. Например, вы можете заменить лампы в потолке ванной комнаты лампами на каждой стороне зеркала.

4. 
   

   
   
   
   Начните каждый день с подтверждения. Запомните все положительные качества, которые вы видите в своем доме, и используйте их, чтобы повысить уверенность в себе каждое утро. Помните все, что мир предлагает вам самым ярким и личным способом. Посмотрите в зеркало и скажите себе, что вы должны поделиться своими качествами, например, своей счастливой улыбкой или сочувствием. Вы можете чувствовать себя глупо или даже верить, что сначала вы преувеличиваете, но вы привыкнете быть добрыми к себе, мотивировать себя и пожинать плоды своего лучшего друга.
   • Также постарайтесь описать их, чтобы повысить вашу уверенность на пост-е, на магнитах холодильника или даже на зеркале ванной.
   • Эти маленькие напоминания, которые вы размещаете в местах, где вы не можете их избежать, сохранят вашу связь с душевным состоянием, которое вселяет в вас оптимизм.

5. 
   

   
   Обратите внимание на вашу осанку. Хорошая осанка сообщает другим, что вы уверены в себе и способны, а также позволяет отправлять позитивные для себя. Ваш разум постоянно общается с вашим телом, чтобы рассказать ему о своих чувствах. Когда вы стоите прямо и смотрите вперед, а не смотрите вниз, ваш мозг получает тот, который говорит вам, что вы чувствуете себя хорошо и готовы встретиться с миром (буквально). Люди, которые стоят прямо вместо савачира, обычно чувствуют себя в большей безопасности в том, что говорят и делают.
   • Также старайтесь держать плечи назад, а туловище слегка открытым вперед. Эта позиция позволяет вам выглядеть безопаснее, больше и еще тоньше.

6. 
   

   
   Слушаю часто музыку. Музыка играет важную роль, помогая вам найти естественную красоту жизни, и даже предполагалось, что язык предшествует языку в его влиянии на чувство связи и ориентацию на окружающий нас мир. Слушайте музыку, которая заставляет ваше сердце биться, будь то поп, рок, джаз или кантри. Вы будете в хорошем настроении, часто слушая музыку, и ваши мысли оценят ее красоту.

7. 
   

   
   Получить домашнее животное. Домашние животные имеют две разные цели, когда вы хотите чувствовать себя красивой. Прежде всего, вы проводите много времени, глядя на красивое и улыбающееся существо. В некотором смысле, это может быть идеальным аксессуаром для прогулок и отдыха.Кроме того, домашние животные являются надежными компаньонами, которые помогут вам чувствовать себя любимыми и оцененными без условий, навязанных человеческими отношениями.
   • Убедитесь, что у вас есть домашнее животное, только если вы действительно хотите позаботиться о нем. Домашние животные требуют большой ответственности и ежедневного внимания, но преимущества огромны.

Часть 2 Использование хороших методов ухода

1. 
   

   
   Будь активным. В дополнение к таким преимуществам, как потеря веса, физические упражнения также могут помочь вам уменьшить симптомы депрессии и риск сердечных заболеваний. Это означает, что после регулярных упражнений вы будете чувствовать себя лучше, полны энергии и больше уверены в своем хорошем здоровье. Если вам трудно сначала мотивировать себя, попробуйте начать небольшие прогулки в течение недели. Затем постепенно увеличивайте количество сердечно-сосудистых упражнений и силы настолько, насколько позволяет ваш образ жизни.
   • Попробуйте делать упражнения, чтобы увеличить вашу гибкость. Таким образом, вы научитесь видеть свое тело как изменяющийся объект, который развивается.

2. 
   

   
   Улыбается. У тебя когда-нибудь было такое невероятно счастливое утро? Какое утро вы хотите улыбаться всем на полках супермаркетов? Эти переживания могут на самом деле изменить то, как вы видите себя и других. По сравнению с людьми, которые не улыбаются, люди, которые склонны улыбаться чаще, часто рассматриваются другими как более искренние, социальные и даже более компетентные люди. Даже если вам это не нравится, вы будете выглядеть счастливее и чувствовать себя счастливее!
   • Помните, что правильный уход за зубами - это также отличный способ повысить уверенность в своей улыбке. Регулярно чистите зубы и чистите зубы зубной нитью. Уменьшите риск кариеса, прополаскивая рот после употребления сладкой пищи или напитков.

3. 
   

   
   Делай то, в чем ты преуспел. Потратьте как можно больше времени, чтобы показать, что у вас есть талант и что вы способны. Чувство достижения создает некую красоту, которая исходит изнутри. Это может показаться очевидным, но иногда вещи, которые вы хорошо знаете, могут ускользнуть, когда ваша работа или учеба требуют от вас уйти от своих талантов.
   • Например, если вы умеете хорошо писать, сочиняйте стихи или прозу в свободное время. Если вы преуспели в спорте, присоединяйтесь к команде, которая играет по выходным, чтобы получить здоровую дозу соревнований.

4. 
   

   
   Ешь хорошо. Помните, что сбалансированная диета отличается от просто диеты. Диеты, как правило, временное усилие, которое невозможно поддерживать в долгосрочной перспективе. Сбалансированная диета требует от вас соблюдения здоровых привычек питания, таких как употребление большего количества свежих фруктов и овощей или цельного зерна или приготовление более широкого ассортимента продуктов. Если вы потребляете много продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и соли, подумайте о том, чтобы максимально ограничить их количество.
   • Так как баланс является ключом, вы также должны вознаградить себя за лучшее питание. Если вы время от времени соблазняетесь мороженым или выпечкой, не стесняйтесь, ключ к успеху лежит в умеренности.
   • Награды также напомнят вам, что то, как вы относитесь к себе, также является важной частью вашей страховки, которая позволяет вам быть сияющим.

5. 
   

   
   Изучите методы релаксации. Когда вы почувствуете себя комфортно, люди ответят положительно, что сделает вас более привлекательным и представит окружающим. Подумайте об этом: когда вы видите кого-то, кто чувствует себя хорошо по отношению к себе, вы не можете не разделить это состояние души. Следующие практики помогут вам постепенно снизить напряжение, которое вы обычно несете в своем теле.
   • Прогрессивная мышечная релаксация
   • йога
   • Преднамеренное дыхание

6. 
   

   
   Чувствуйте себя комфортно в одежде, которую вы носите. Если вы не чувствуете себя комфортно в одежде, которую вы носите, вы начнете развивать отношения, противоположные вашему телу, другими словами, отрицательный образ вашего тела. Заставляя себя носить одежду, которая не подходит, у вас будет слишком большая или слишком маленькая фотография вашего тела, которая мешает вам носить то, что вы хотите носить.
   • Специально для женщин одежда, которая идет с вами, может изменить ваше восприятие себя к лучшему, повысив вашу уверенность в управлении своими эмоциями, социальными навыками и рабочими задачами.

Часть 3 Измени свое отношение, чтобы чувствовать себя красивой

1. 
   

   
   Зафиксируйте себя в истине красоты. Самое смешное в красоте заключается в том, что мы придаем ей такое большое значение, что не понимаем, что в среднем люди, которых считают прекрасными по стандартам красоты, не счастливее остальных из нас. Помните, что чувство оптимизма, надежды, удовлетворения отношений с другими людьми, а также целеустремленности и цели могут повлиять на ваше счастье. Это означает, что в общей схеме вещей есть много важных факторов, которые влияют на ваше благополучие и радость больше, чем ваша внешность.

2. 
   

   
   Изменить негативное предложение. Очень часто проводить день с тихим голосом в голове, который повторяет критические мысли, которые лишают вас уверенности, например, напоминая, что у вас большие щеки или вы неуклюжи. Самое лучшее в этом маленьком голосе - это то, что ты можешь заставить его высказывать другие мысли. Замените плохих парней в своей голове нейтральными мыслями об одних и тех же вещах, таких как фокусировка на розовых щеках, а не на их размере.
   • Чтобы пойти дальше, попытайтесь бросить вызов этому маленькому голосу, молча отвечая на него тем, что вы больше всего любите в себе. Скажите ему, что другие могут найти желательным в вашем доме, возможно, ваши мясистые губы или ваше чувство юмора.
   • Вскоре вы научитесь видеть, что качества вашей внешности и характера - это то, что делает вас привлекательными.

3. 
   

   
   Примите вашу внешность. Принятие вашей внешности может быть трудной задачей, особенно если вы часто боитесь чужих мнений и если вам небезразлично, какой ваша внешность «должна быть». Подумайте о тех качествах, которые вы любите и не любите дома, и постарайтесь понять, что, независимо от вашего мнения, все эти объединенные качества делают вас тем, кем вы являетесь. Гордитесь собой и своей внешностью, даже если она не соответствует стандартам красоты.
   • Хватит судить себя, сосредоточившись на своей внешности. Держись подальше от своего зеркала! Люди, которые имеют негативное представление о своей внешности, склонны больше, чем прямо, фокусироваться на своих недостатках, что, в свою очередь, заставляет их легче критиковать себя.

4. 
   

   
   Проверьте, что это на самом деле. Перестаньте сравнивать себя с тем, что вы думаете о других. Когда вы видите супермодель или знаменитость, с которой у вас возникает соблазн сравнить, постарайтесь думать об этих людях скорее как о генетических отклонениях, а не как о стандартах красоты, которых вы должны достичь. Поскольку наша культура устанавливает нереальные стандарты красоты, гораздо важнее найти свою уникальную красоту.
   • Постарайтесь сосредоточиться на своих успехах, а не на неудачах. Это означает, что вы должны тратить время на размышления о вещах, которые делают вас уникальными.
   • Всякий раз, когда вы испытываете желание сравнить себя с другими, старайтесь ценить их, а не смотреть на них с завистью. Поразитесь своим различиям и подумайте, как досадно было бы, чтобы все были одинаковыми.
   • Кроме того, когда вы сравниваете себя с другими, вы фактически сравниваете свою внутреннюю жизнь с тем, что находится на улице. Это означает, что вы не можете быть разочарованы. У вас больше знаний о себе, особенно о маленьких секретах, которые вы склонны хранить в тайне.

5. 
   

   
   Узнайте, как сделать комплимент. Одна из вещей, которая помогает вам чувствовать себя красивой, - это позитивный взгляд окружающих. Иногда может быть удивительно и даже запутанно слышать похвалы, и вы сигнализируете другим, что комплименты делают вас неудобными. Вы часто отвечаете на скорую руку, что это неправда. По крайней мере, обязательно ответьте положительным подтверждением комплимента, сказав «спасибо», помните, что время имеет решающее значение.
   • Если вы ждете слишком долго, признание комплимента может привести к путанице, слишком рано, и вы можете прервать человека, который комплиментирует вас.
   • В противном случае вы можете сделать больше, уточняя комплимент или используя его для создания открытого обсуждения. Вы также можете поделиться этим комплиментом, ответив вдохновляющим комментарием.

6. 
   

   
   Наслаждайтесь вашим прогрессом. Иногда бывает сложно признать ваши успехи. В прошлом, есть хороший шанс, что вам удалось в одиночку повзрослеть и стать более зрелым. Возможно, вы стали другим человеком с подросткового возраста, или вы приобрели уверенность в себе благодаря новой работе или романтическим отношениям. Посмотрите на старые фотографии. Потратьте время, чтобы посмеяться над своим странным взглядом и ощущениями того времени, чтобы вы могли дорожить тем, что имеете сейчас.