Как быстро оправиться от пищевого отравления

Содержание

• этапы
• Часть 1 Адаптация вашей диеты
• Часть 2 Попробуем домашнее средство
• Часть 3 Пусть ваше тело отдыхает

Если есть что-то, что может испортить ваш день, это пищевое отравление, которое может сопровождаться легкими симптомами, такими как небольшая лихорадка и боли в животе, но также и более тяжелыми симптомами, такими как высокая температура, спазмы желудка, тошнота, рвота и диарея. Пищевое отравление часто вызывается бактериями или токсинами, которые развились в недоваренных, плохо консервированных или неправильно обработанных продуктах. Симптомы могут появиться через час или несколько недель после приема токсичной пищи.Большинство людей полностью выздоравливают от такой инфекции в течение нескольких дней, но пожилые люди, беременные женщины и дети особенно уязвимы и подвержены необратимым повреждениям. В этой статье предлагается научить вас, как эффективно бороться с пищевым отравлением, чтобы ограничить самые неприятные последствия и позволить пострадавшему человеку выздороветь как можно быстрее.

этапы

Часть 1 Адаптация вашей диеты

1. 
   

   
   Поглотить много жидкости. Тело теряет много жидкости и имеет тенденцию к обезвоживанию, когда у вас рвота и диарея. Затем необходимо выпить как можно больше, чтобы компенсировать эти потери. Если вы испытываете трудности с поглощением большого количества жидкости, часто пейте всего несколько глотков каждый раз.
   • Если тошнота мешает вам пить, немедленно обратитесь к врачу. Единственным способом предотвратить обезвоживание организма может быть введение внутривенной жидкости.
   • Пейте предпочтительно воду, чай без кофеина и фруктовые соки. Употреблять отвары и супы - также хороший способ приготовить шидрат и посолить.

2. 
   

   
   
   
   Пейте жидкости, которые обладают большой увлажняющей способностью. Есть порошки, которые вы можете смешать с водой, чтобы обогатить и сделать ее более усвояемой организмом. Они обеспечивают достаточное количество минералов и питательных веществ, чтобы компенсировать то, что организм теряет из-за рвоты или диареи. Вы можете купить аптеку.
   • Чтобы приготовить регидратирующую жидкость самостоятельно, вы можете смешать 1/2 чайной ложки соли с 1/2 чайной ложки пищевой соды и 4 столовые ложки сахара в одном литре воды. Хорошо перемешайте смесь и подождите, пока все ингредиенты полностью не растворится в воде, прежде чем употреблять жидкость.

3. 
   

   
   Восстанавливайте набсорбентную пищу, так как сладкую пищу вы постепенно увеличиваете в количестве. Как только вы снова почувствуете себя больным и голодным, ешьте бананы, рис, яблочное пюре и крекеры. Эти продукты должны сократить ваш голод, не вызывая тошноту или рвоту.
   • Вы также можете съесть соленое печенье, картофельное пюре и слегка приготовленные овощи, которые идеально подходят для ослабленного желудка. Вы не должны переедать или заставлять себя глотать пищу, если вы не голодны.

4. 
   

   
   
   
   Избегайте употребления молочных продуктов в течение нескольких дней. Пока ваше тело борется с инфекцией, ваша пищеварительная система может временно не переносить лактозу. В этих условиях потребление молока, йогурта, сливочного масла и других молочных продуктов может привести к осложнениям. Прежде чем снова употреблять молочные продукты, убедитесь, что все в порядке.

5. 
   

   
   Избегайте всех продуктов, которые могут вызвать тошноту или рвоту. Как правило, это пища, от которой вы, как правило, инстинктивно отказываетесь при пищевых отравлениях. Например, избегайте употребления жирной или острой пищи, потому что ее трудно переваривать.
   • Также рекомендуется избегать продуктов, богатых клетчаткой, чтобы желудок испытывал проблемы с пищеварением. Эти продукты включают овощи, цитрусовые, цельное зерно, орехи, фундук и продукты, которые содержат кожуру фруктов или овощей.

6. 
   

   
   Избегайте употребления алкоголя и кофеина. Эти вещества изменяют многие химические процессы в организме и усиливают негативные последствия пищевых отравлений. Они также оказывают мочегонное действие, то есть стимулируют секрецию мочи, что может увеличить обезвоживание вследствие рвоты и диареи.

Часть 2 Попробуем домашнее средство

1. 
   

   
   Пейте рисовую воду или ячмень. Эти напитки могут помочь вам преодолеть боль в животе и расстройство желудка. Они также позволяют вам гидратировать, когда вам это нужно больше всего.

2. 
   

   
   Потребляйте пробиотические продукты. Пробиотики - это живые микроорганизмы (бактерии или дрожжи), которые способствуют равновесию кишечной флоры при потреблении в достаточных количествах. Йогурты являются очень хорошим источником пробиотиков. Вы можете приготовить домашнее средство, эффективность которого доказана научно, добавив семена пажитника в простой йогурт. Этот препарат может избавить вас от тошноты и рвоты.

3. 
   

   
   Пейте яблочный уксус. Может содержать антимикробные вещества. Добавьте две столовые ложки в стакан с теплой водой, затем смешайте и выпейте все перед тем, как закапывать твердую пищу. Вы также можете выпить несколько глотков яблочного уксуса напрямую.

4. 
   

   
   Приправьте еду ароматическими травами. Некоторые из них обладают антимикробными свойствами, в то время как другие могут облегчить симптомы пищевого отравления. Пейте немного базилика или воды, в которую вы добавляете несколько капель базиликового масла. Вы можете также потреблять семена тмина непосредственно или после дробления и добавления их в горячую воду.
   • Предполагается, что тимьян, мята, розмарин, шалфей, кориандр и фенхель обладают антимикробными свойствами, но это не было научно доказано.

5. 
   

   
   Заботьтесь о своем животе, потребляя мед и имбирь. Мед содержит антимикробные вещества и может помочь контролировать уровень кислотности в желудке. Имбирь может облегчить желудочные заболевания и расстройство желудка.
   • Измельчите свежий имбирь и добавьте его с медом в стакан с горячей водой, затем медленно выпейте эту смесь. Вы также можете приготовить укрепляющий напиток, смешав мед и имбирный сок.

Часть 3 Пусть ваше тело отдыхает

1. 
   

   
   Возьмите хотя бы один выходной. Не возвращайтесь на свое рабочее место, пока вы чувствуете последствия отравления, особенно если вы работаете в ресторанном бизнесе. Дайте себе достаточно времени, чтобы полностью выздороветь от инфекции. Как правило, симптомы исчезают менее чем за 48 часов.
   • Если вы работаете в ресторанном бизнесе и начинаете ощущать последствия пищевого отравления, находясь на работе, немедленно сообщите об этом в отдел и покиньте помещение, где готовится еда. Не связывайтесь с пищей, которую нужно подавать, как только узнаете, что заражены.

2. 
   

   
   Потратьте много времени лежа. Вы будете чувствовать себя уставшим, когда ваше тело борется с инфекцией и реагирует, чтобы избавиться от токсинов. Оставайтесь в кровати столько, сколько необходимо, чтобы ваше тело восстановило свои силы. Много вздремните и избегайте физических нагрузок, даже легких.
   • Любой ценой избегайте интенсивных физических нагрузок, которые быстро утомят вас и могут привести к травме в то время, когда вы ослаблены.

3. 
   

   
   Береги свой желудок Не принимайте большую еду или много твердой пищи. Тело имеет тенденцию отклонять много пищи, борясь с бактериями или токсинами. Ешьте умеренно в течение двух дней после появления симптомов инфекции.
   • Вы можете много пить и есть жидкие продукты, такие как бульоны или супы. После тошноты и рвоты подождите несколько часов, прежде чем принимать пищу.

4. 
   

   
   Принимайте такие препараты, как либупрофен или парацетамол. Принимайте рекомендуемые дозы, если у вас болит голова или умеренная температура. Эти лекарства также могут избавить вас от небольших болей.
   • Избегайте приема антидиарейных препаратов, потому что диарея (несмотря на ее недостатки) является защитным механизмом, который позволяет организму очень быстро избавляться от токсинов.

5. 
   

   
   Часто мойте руки. Если у вас тошнота и жажда, очень важно вымыть руки, чтобы избежать распространения микробов. Избегайте использования тех же полотенец, что и у других, и прикосновения к еде, которую они собираются съесть.
   • Не забывайте всегда иметь чистые полотенца в ванной комнате. Очистите и протрите мокрые поверхности, как только вы закончите туалет.