Как примириться с кем-то, сохраняя свою гордость

Содержание

• этапы
• Часть 1 Подготовка к примирению
• Часть 2 Начать сверку

Семейные, платонические или романтические отношения иногда могут быть сложными. Мы все живые существа, и нам нужно время и усилия, чтобы восстановить доверие, когда оно потеряно. Однако, когда обе стороны определены, можно примириться. Если вы правильно решите проблему, вы сможете пережить это трудное время, сохраняя при этом свое достоинство.

этапы

Часть 1 Подготовка к примирению

1. Признайте, что прощение отличается. Люди часто путают прощение и примирение. Прощение - это акт, требующий участия только одного человека, в то время как примирение требует участия двух человек. Если у одной из сторон нет воли к примирению, другая не сможет сделать это в одиночку. Если ваш друг не желает гармонизировать отношения, возможно, не самое подходящее время для примирения.
   • Никогда не просите другого человека говорить или слушать вас. Вы можете контролировать только свои действия и мысли.
   • Если ваша подруга не хочет обсуждать проблему, чтобы решить ее, предоставьте ей пространство и время.

2. 
   

   
   Есть реалистичные ожидания. Поскольку примирение - это процесс, не ожидайте, что все вернется на круги своя после разговора с вашим другом. Сосредоточьтесь на небольших шагах в течение всего процесса, вместо того, чтобы напрямую ориентироваться на конечный результат Требуется время, чтобы прийти к соглашению.
   • Это может быть приятный разговор или обсуждение проблемы без повышения голоса.

3. 
   

   
   
   
   Отложите свое эго в сторону. Примирение должно быть сделано со всей честностью. Независимо от того, виноваты вы или нет, будьте готовы услышать о вас то, что может вам не понравиться. Будьте готовы признать, что вы ошиблись, что вам больно, но также будьте готовы смотреть на вещи с точки зрения другого.
   • Это ваше желание и ваша готовность к примирению, которые показывают вашу силу.
   • Может быть полезно вести дневник, в котором вы пишете свои чувства, прежде чем начинать процесс. Это поможет вам преодолеть ваши мысли и предугадать некоторые дискуссии, которые вы будете иметь.

4. 
   

   
   Оцените текущую ситуацию. Потратьте время, чтобы сесть и подумать о том, что пошло не так в отношениях. Обратите внимание на конкретные моменты, которые приходят вам на ум, а также на вашу долю ответственности. Также обратите внимание на возможные решения вопросов, которые вы определили.
   • Это поможет вам больше сосредоточиться на разговоре, демонстрируя собеседнику свою решимость решить проблему.
   • Размышляя о возможных решениях, подумайте о рассматриваемой проблеме и напишите свою долю ответственности за ситуацию, а также последствия, которые это повлекло бы за собой. Подумайте, как другой человек видит ваши действия и чувства. Затем подумайте о том, как другой человек внес свой вклад в проблему, а также о своих чувствах по поводу его действий. Любые возможные решения, которые приходят вам на ум, должны быть полезны вам обоим.
   • Это может быть сложно, потому что вы всегда можете злиться или обижаться на человека. Вам нужно будет принять осознанное решение поставить себя на место других.
   • Представьте, что чувствует ваш собеседник. Он злится, ранен или испытывает отвращение? Вспомните момент в своей жизни, когда вы испытали те же эмоции. Это позволит вам установить общий язык с другими.

Часть 2 Начать сверку

1. 
   

   
   
   
   Сформулируйте свое желание иметь положительный результат. Начните процесс, сообщив другому человеку о ваших намерениях. Когда узы доверия разорваны, вам может быть трудно убедиться, что вы не вводите в заблуждение чьи-то намерения. Важно, чтобы вы выразили свое реальное желание улучшить свои отношения.
   • Например, вы можете сказать следующее: «Я знаю, что между нами не все хорошо, но я бы очень хотел улучшить ситуацию. "

2. 
   

   
   Примите любой гнев и обиду, которые у вас могут быть. Скорее всего, вы будете чувствовать себя обиженным или обиженным, как и другой человек. Вы не должны притворяться, что эти чувства не настоящие. Попробуйте рассказать другому человеку, почему вы злитесь или раздражаетесь. Вы также должны позволить ему выразить весь свой гнев, а также все его обиды.
   • Может быть полезно описать все, что вы чувствуете, прежде чем говорить с заинтересованным лицом. Если этот вариант вас не устраивает, вы можете решить составить список своих чувств и обменяться своими сочинениями.
   • Когда человек выражает весь свой гнев, не будь пренебрежительным. Старайтесь не говорить такие вещи, как «вы не должны так чувствовать» или «это не имеет смысла». Вместо этого попробуйте сказать: «У вас есть полное право чувствовать это» или «Я понимаю вашу точку зрения».

3. 
   

   
   Слушайте точку зрения другого. Пусть другой человек выскажет свою точку зрения об отношениях. Понимание двух противоположных точек зрения предотвратит ваши ошибки в будущем. Вы оба должны проявлять сочувствие друг к другу. Сочувствие может также уменьшить гнев и обиду.
   • Спросите себя, что бы вы сделали, если бы вы были на месте другого человека. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, отреагировали и какие ожидания вы ожидали от себя.
   • Уделите полное внимание человеку, во время которого говорите. Не думайте обо всех ответах, которым вы будете служить ему во время того, что он говорит. Подождите, пока он закончится, прежде чем ответить.

4. 
   

   
   Приносим свои извинения за любые проступки, которые вы можете иметь. После выражения своих чувств и эмоций вы должны извиниться за причинение боли другому человеку. Когда ты извиняешься за то, что причинил кому-то боль, ты признаешь, что причинил ему боль. Это немного ваш способ показать, что вы уважаете его и испытываете сочувствие ко всем трудностям, которые ему пришлось преодолеть. Ваши извинения должны показать, что вы сожалеете о своих действиях, берете на себя ответственность и готовы сделать что-то, чтобы улучшить ситуацию.
   • Вам не должно быть стыдно извиняться перед кем-то. Требуется мужество, чтобы извиниться. Это не значит, что ты слаб.
   • Вы можете просто сказать что-то вроде этого: «Я извиняюсь за весь вред, который я причинил вам. Я не должен был этого делать. Я обещаю не возобновлять. Постарайтесь быть как можно более конкретным в своих извинениях. Слабые сожаления могут показаться не искренними другим.
   • Если вы примите извинения, поблагодарите человека и признайте, что он сделал. Вы можете сказать «извиниться» или «извиниться», и я знаю, что вам было трудно это сделать. "

5. 
   

   
   Попросите прощения и / или примите прощение другого. Как только вы извинились, вы можете начать процесс прощения. Ваши извинения на самом деле показывают, что вы сожалеете о своих действиях и выполняете свои обязанности, но прощение гораздо глубже, чем это. Прощение позволяет вам выразить любую обиду или обиду, которые у вас могут быть, понять коренную причину ваших эмоций и отпустить все негативные чувства, которые могут вас оживить. Если вы тот, кто просит прощения, будьте честны в своих ошибках и попросите другого человека простить вас взамен. Если вы тот, кто принимает прощение, это не делает вас слабым и не оправдывает поведение другого человека.
   • Прощение это выбор. Два вовлеченных человека пытаются избавиться от всего гнева, всей обиды и всех упреков, которые у них есть.
   • Не принимайте и не просите прощения у кого-то, кто не является подлинным. Если вы не готовы простить, сообщите об этом другому человеку. Вы можете сказать это: «Я все еще расстроен этим, дай мне немного времени, пожалуйста. "
   • Если ваш собеседник не готов вас простить, вы не обязаны просить прощения. Все, что вы можете сделать, это попробовать. Вы можете сохранить свое достоинство и ждать, пока оно придет к вам.
   • Прощение облегчает примирение, но не является обязательным. Даже если одна из сторон не готова простить, примирение все же может иметь место.

6. 
   

   
   Сконцентрируйся на настоящем. Как только вы обсудите свои чувства, простите и извинитесь, вы должны сосредоточиться на следующих шагах. Постоянное поднятие старых разговоров и старого поведения может подорвать примирение. Целью примирения является восстановление и возобновление отношений.
   • Взаимно примите, чтобы забыть прошлое. Расскажите друг другу свое видение будущего отношений.
   • Составьте список некоторых конкретных дел, таких как еженедельные телефонные разговоры или ужин каждый месяц.

7. 
   

   
   Начните восстанавливать доверие. Доверие является основой любых отношений. После того, как он сломан, может потребоваться много времени и усилий, чтобы восстановить его в отношениях. Вы оба должны продолжать открыто и честно общаться друг с другом, проявляя терпение и следуя своим действиям. Некоторые неудачи могут замедлить процесс.
   • Вы должны убедиться, что ваши действия соответствуют вашим словам. Если вы говорите, что будете проводить время с человеком или звонить в конце недели, сделайте это.
   • Если вы обидели других, немедленно извинитесь. Если вы пострадали, заявите о себе и сообщите собеседнику.

• Будьте терпеливы и не ожидайте, что вещи станут такими, какими они были.
• Не расстраивайтесь, если все идет не так, как планировалось.
• Время, которое вам нужно будет согласовать, будет зависеть от конкретных обстоятельств отношений и личностных качеств вовлеченных сторон. Каждые отношения будут разными.