Как подготовиться к тесту на холестерин

Содержание

• этапы
• Часть 1 Хорошо готовимся
• Часть 2 Обеспечение хороших результатов на следующем тесте

Люди проводят липидный осмотр, чтобы оценить риск сердечных заболеваний. Уровни холестерина показывают количество липидов в крови, то есть различные типы жиров и высокие значения указывают на то, что человеку придется принять некоторые меры предосторожности, чтобы снизить уровень холестерина и возобновить анализ в будущем. Если вы думаете о проведении теста на холестерин или если ваш врач рекомендует его вам, важно оценить ваше право на тестирование, понять подготовительные процедуры, и вам может потребоваться пост в соответствии с медицинскими рекомендациями.

этапы

Часть 1 Хорошо готовимся

1. Оцените, имеете ли вы право на тест. Большинство работников здравоохранения рекомендуют всем взрослым старше 18 лет проводить тест на холестерин каждые 5 лет. Тем не менее, вам следует чаще проходить обследование, если вы находитесь в группе повышенного риска. Факторы, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний: семейная история сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение, малоподвижный образ жизни, диабет и курение. Поэтому рекомендуется контролировать уровень холестерина еще больше, если вы принадлежите к одной из этих групп.
   • У детей более низкий риск гиперхолестеринемии, но рекомендуется проводить скрининг в возрасте от 9 до 11 лет. Также рекомендуется, чтобы подростки в возрасте от 17 до 21 прошли этот тест.

2. 
   

   
   Выберите подходящий день и время для экзамена. Пост не всегда необходим перед проверкой на липидность, но есть и другие вещи, которые необходимо учитывать, такие как инфекции, предыдущие операции, беременность или болезнь, которые необходимо учитывать при назначении. , Например, вы должны подождать не менее 2 месяцев для теста после сердечного приступа, крупной операции или беременности, чтобы убедиться, что результаты будут точными.

3. 
   

   
   
   
   Спросите доктора, если вам нужно поститься перед тестом. Оценка липидов натощак быстро стала нормой во всем мире, но к вам могут относиться особые тесты и ситуации. Например, некоторые врачи говорят, что для хорошей дозы триглицеридов пациент должен поститься, чтобы результаты были более точными.
   • Если ваш врач дал эту рекомендацию, вам следует воздержаться от приема чего-либо за двенадцать часов до обследования. Кроме того, не пейте никаких жидкостей, кроме воды.

4. 
   

   
   Не принимайте алкоголь или жирную пищу перед обследованием. Алкоголь и сладкие или жирные продукты могут значительно повысить уровень холестерина в течение нескольких часов после их употребления. Поэтому вы должны избегать их, чтобы получить лучшие результаты для вашего экзамена. Особенно важно избегать жареной или жирной пищи, жирного мяса говядины или свинины и сыра на основе сыра.
   • Вино также повышает уровень «хорошего холестерина», что может еще больше исказить результаты теста.

5. 
   

   
   
   
   Рассмотрите возможность прерывания любой лекарственной терапии. Некоторые лекарства, такие как пероральные кортикостероиды, могут сильно повлиять на результаты вашего теста, и ваш врач может попросить вас прекратить прием их за один или два дня до теста на липидность. Составьте полный список лекарств, которые вы принимаете регулярно или почти всегда, и покажите его врачу как минимум за неделю до обследования.
   • Не забудьте описать также натуральные или диетические добавки, которые вы принимаете.

Часть 2 Обеспечение хороших результатов на следующем тесте

1. 
   

   
   Упражнения не менее 30 минут каждый день. Если у вас высокий уровень холестерина или вы хотите поддерживать его на удовлетворительном уровне, вы можете увеличить свои шансы на хорошие результаты при следующей проверке липидов, внеся некоторые изменения в свой образ жизни. Возможно, наиболее важной является физическая активность, которая помогает повысить концентрацию липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которую часто называют хорошим холестерином. Старайтесь делать аэробные упражнения не менее 30 минут в день, такие как езда на велосипеде, бег трусцой, быстрая ходьба или плавание.
   • Ежедневные занятия спортом также необходимы для контроля вашего веса. Это очень важно для снижения уровня холестерина, поскольку избыточный вес является фактором риска для гиперхолестеринемии и сердечных заболеваний.

2. 
   

   
   Потребляйте продукты с высоким содержанием растворимых волокон. Эти волокна играют важную роль в диете, снижающей холестерин, потому что они придерживаются холестерина в пищеварительном тракте и выводят его из организма. Хорошо потреблять по меньшей мере от 20 до 35 г клетчатки в день, всего всего от 5 до 10 г этих растворимых волокон.
   • Овсяные хлопья, ячмень, бобы и баклажаны являются примерами продуктов с высоким содержанием клетчатки.

3. 
   

   
   Ешьте полиненасыщенные жирные кислоты. Добавление полиненасыщенных жиров в ваш рацион может напрямую снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), также известный как «плохой холестерин». Ешьте достаточно продуктов, богатых этими жирами (растительные масла, орехи и жирную рыбу), и вы, вероятно, получите гораздо лучший уровень холестерина в следующем тесте, не принимая никаких пищевых добавок или лекарств.
   • Избегайте насыщенных или транс-жиров! Они связаны с болезнями сердца и высоким уровнем плохого холестерина. Поэтому постарайтесь исключить их из своего рациона. Транс-жиры, как правило, продлевают срок годности пищевых продуктов. Поэтому их можно найти в основном в продуктах быстрого питания и продуктах с высокой степенью переработки.

4. 
   

   
   Бросить курить. Курение является одним из факторов риска, наиболее связанных с гиперхолестеринемией и сердечными заболеваниями. Если вы курите, постарайтесь избавиться от этой привычки, которая вызывает сильную зависимость. Ваше тело поблагодарит вас! Помимо снижения риска развития рака и улучшения здоровья органов дыхания, это поможет снизить уровень холестерина ЛПВП.
   • Преимущества отказа от курения в сердечно-сосудистой системе настолько велики, что всего за один год риск сердечных заболеваний снижается вдвое.

5. 
   

   
   Обсудите с врачом прием гиполипидемических препаратов. Если он сочтет это необходимым, он, вероятно, назначит препарат для регулярного приема, чтобы помочь регулировать уровень холестерина. Некоторые популярные примеры, которые были доказаны в этом отношении, включают статины, фибраты, хелаторы желчных кислот и ингибиторы абсорбции холестерина.
   • Даже если вам нужно принимать гиполипидемические препараты, вам все равно нужно изменить свой образ жизни, например, занимаясь ежедневными физическими упражнениями и следя за своей диетой.