Как подготовиться к проведению менструации

Содержание

• этапы
• Часть 1 Покупайте нужные продукты
• Часть 2 Зная, чего ожидать
• Часть 3 из 3: Как справиться с общими проблемами

У большинства девушек период от 9 до 15 лет. Однако вы не будете знать, когда наступит ваш первый период. Первые правила могут быть неприятным и пугающим опытом, но к нему можно подготовиться. Подготовив средства гигиены, которые вам понадобятся, и зная, чего ожидать, вы испытаете первую менструацию в спокойной обстановке.

этапы

Часть 1 Покупайте нужные продукты

1. 
   

   
   Выберите продукт для сбора крови. Гигиенические прокладки, тампоны и менструальные чашки - все это можно использовать для сбора крови из менструаций и, таким образом, для предотвращения загрязнения одежды. Большинство девушек начинают с использования полотенец, но пробуют разные продукты, чтобы определить, что подходит вам лучше всего. Полотенца и тампоны бывают разных размеров. «Легкие» или «тонкие» продукты предназначены для световых потоков, а «толстые», «супер» или «ночные» продукты предназначены для большей потери крови.
   • Все эти продукты сопровождаются листовкой. Прочтите инструкции перед их использованием.
   • Прежде чем использовать выбранный продукт с легкостью, вам придется привыкнуть. Не торопитесь и не расстраивайтесь.
   • Не используйте душистые менструальные продукты. Они могут раздражать вашу кожу и интимную зону. Также избегайте духов и брызг для промежности.

2. 
   

   
   
   
   Научись пользоваться штампом. Тампоны - это маленькие рулоны хлопка, которые вставляются во влагалище. Оказавшись на месте, вы больше не будете чувствовать это. Чтобы вставить тампон, большинство женщин садятся на унитаз, приседают или поднимают одну ногу. Найдите подходящую вам позицию. Вставка тампона не должна быть болезненной, но поначалу это может быть не очень приятно.
   • Прежде чем надеть тампон, вымойте руки.
   • Чтобы вставить свой штамп, расслабьтесь. Если вы напряжены, вставка может быть болезненной.
   • Прокладки с аппликатором легче вставлять.
   • Меняйте свой буфер каждые 3-4 часа.
   • Не носите тампон более 8 часов. Может быть лучше надеть гигиеническую салфетку для сна.
   • Тампоны очень удобны, если вы ходите плавать или заниматься спортом.
   • Чтобы удалить подушку, потяните за шнурок.
   • Не выбрасывайте аппликаторы тампона в унитаз.
   • Если у вас есть проблемы с вашими тампонами, спросите свою мать или женщину, которой вы доверяете.

3. 
   

   
   
   
   Узнайте, как использовать гигиеническую салфетку. Полотенца размещаются в трусах и имеют клейкую ленту, позволяющую их закрепить. Чтобы лучше защитить свое нижнее белье и одежду и быть более комфортным, используйте полотенца с маленькими крылышками.
   • Меняйте полотенце каждые 3-4 часа.
   • Вы можете носить гигиеническую салфетку для сна.
   • Не бросайте гигиенические прокладки в унитаз. Заверните их в туалетную бумагу и положите в мусор.
   • Не купайтесь при ношении гигиенической прокладки. Этот будет поглощать воду и раздувать.
   • Если у вас есть проблемы с полотенцами, спросите свою маму или женщину, которой вы доверяете.

4. 
   

   
   Подумайте об использовании менструальной чашки. Сделанные из резины, силикона или пластика, менструальные чаши вводятся во влагалище. Они имеют форму маленького колокольчика и могут быть использованы повторно. Они могут выглядеть потрясающе, и вы можете бояться их использовать, но на самом деле они соответствуют телу. Точно так же, как прокладки, вы не почувствуете свою чашку, как только вставите ее. Менструальные стаканчики обычно сложнее в использовании, чем прокладки и полотенца, и вам понадобится больше времени, чтобы привыкнуть к ним.
   • Прочитайте инструкцию к продукту, чтобы узнать, как вставить разрез. Листовка расскажет вам, как вставить, как удалить и как его почистить.
   • Всегда мойте руки перед тем, как вставить или вынуть чашку.
   • Менструальные чашки можно носить до 12 часов.
   • Чтобы снять менструальную чашу, вставьте пальцы во влагалище и зажмите чашу. Это оторвется от стенки влагалища. Как только вы взяли чашку, выньте ее и опорожните в унитаз. Вымойте его мягким мылом без запаха и теплой водой перед повторной установкой.
   • Если у вас есть проблемы с менструальной чашей, спросите свою мать или женщину, которой вы доверяете.

5. 
   

   
   Для дополнительной защиты наденьте прокладку. Гигиенические прокладки - это очень тонкие полотенца, которые можно носить, когда вы уже используете тампон или менструальную чашу. Вкладыш в трусики защитит ваше белье в случае утечки. Вы также можете носить его, когда теряете очень мало крови и не хотите класть полотенце, подушку или чашку.

6. 
   

   
   Подготовить комплект для школы. Этот комплект будет содержать выбранную вами женскую защиту (прокладки, полотенца, чашки или прокладки для трусиков) и запасные брюки. Вы также можете принести пару штанов. Храните этот предмет в сумочке, рюкзаке или в шкафчике.
   • Поговорите со своей матерью или другой взрослой женщиной, которой вы доверяете. Это поможет вам подготовиться к прибытию вашего периода.
   • Возьмите свой комплект с собой, если вы проведете ночь в доме друга.

Часть 2 Зная, чего ожидать

1. 
   

   
   Поговорите со своим врачом. Когда вы идете к врачу для обычной проверки, он может осмотреть вас и контролировать ваше развитие. Затем врач сможет более или менее предсказать, когда у вас будет менструация. Это может помочь вам лучше подготовиться. Вам также необходимо воспользоваться этой возможностью, чтобы задать ему любые вопросы о правилах, которые у вас есть.
   • Не стыдно задавать вопросы. Ваш доктор здесь, чтобы помочь вам.

2. 
   

   
   Обратите внимание на физические симптомы. Перед началом менструации у вас могут возникнуть боли в груди, судороги, вздутие живота и приступы прыщей. Тем не менее, вы можете не страдать ни от одного из этих симптомов при первом месячном периоде.
   • Чтобы облегчить эти симптомы, спросите своих родителей, можете ли вы использовать нагревательный пластырь или принимать лекарства.
   • Чем старше вы становитесь, тем легче будет определить, когда начнется ваш период.

3. 
   

   
   Признайте начало ваших правил. У вас, вероятно, будет ваш первый период от 12 до 14 лет. Кровь тогда будет течь из твоего влагалища. Эта кровь может быть ярко-красной, бледно-красной или даже коричневой и содержать маленькие сгустки. Если у вас не было менструации, когда вам было 15 лет, вам нужно будет поговорить с родителями и врачом.
   • Если вы чувствуете, что ваша промежность мокрая, сходите в ванную и посмотрите, начался ли ваш период.
   • Ваш первый период может длиться всего несколько дней и быть очень легким. Это может быть только несколько пятен крови. Они должны длиться от 2 до 7 дней.
   • Если вы думаете, что у вас скоро начнется менструация, наденьте прокладку для трусиков Это защитит вашу одежду, пока вы не наденете прокладку или полотенце.

4. 
   

   
   Рассчитайте, когда ваши следующие правила должны упасть. Ваш менструальный цикл начинается в первый день кровотечения. Цикл обычно длится от 21 до 45 дней, а продолжительность среднего цикла составляет 28 дней. Чтобы иметь возможность рассчитать, когда ваши правила упадут, не забудьте записать первый день ваших кровотечений в календаре или использовать приложение. Вы сможете заметить тенденции и знать, когда начнется ваш следующий цикл.
   • Запишите день начала ваших правил, а затем сосчитайте количество дней до первого дня вашего следующего периода. Это поможет вам определить продолжительность вашего цикла.
   • После вашего первого периода, следующий может не прийти на месяц. Возможно, вам придется ждать до 6 лет, чтобы иметь регулярный цикл.
   • Если ваш цикл длится менее 21 дня или более 45 дней, обратитесь к врачу. Также проконсультируйтесь с врачом, если ваш цикл был регулярным, и он начинает ломаться.

Часть 3 из 3: Как справиться с общими проблемами

1. 
   

   
   Подготовьтесь к любым утечкам. Кровь может вытечь из вашей защиты и испачкать вашу одежду. Это не очень серьезно, и это происходит со всеми девушками. Если вы дома, поменяйтесь немедленно. Если вас нет дома, завяжите свитер или куртку вокруг талии, чтобы скрыть пятно, затем смените подкладку или полотенце.
   • Вы также можете хранить запасной наряд в своем шкафчике.
   • Как только вы сможете, ополосните свою одежду и нижнее белье холодной водой и положите их в машину. Пятно должно уйти.

2. 
   

   
   Знайте, что делать, если у вас нет тампона или полотенца. Если у вас нет защиты, спросите друга, учителя или школьную медсестру. Вы также можете попросить консультанта по образованию позвонить своим родителям и попросить их принести вам то, что вам нужно. Если у вас нет другого решения, сложите салфетку или туалетную бумагу и положите ее в трусики, чтобы защитить одежду.
   • В некоторых школах в туалетных комнатах устанавливаются дозаторы тампонов и полотенец.
   • Туалетная бумага или салфетка быстро загрязняются. Постарайтесь найти тампон или полотенце как можно скорее.

3. 
   

   
   Поменяйте тампон или гигиеническую салфетку в школу. Возможно, вам придется попросить выйти из класса, чтобы сменить подушку или полотенце. Просто скажите учителю, что вам нужно сходить в ванную за «девочкой», он поймет, что у вас ваш период. Вы также можете попросить пойти к школьной медсестре.
   • Обычно в туалете вы найдете небольшую мусорную корзину, в которой можно выбросить использованные полотенца, прокладки и грязные прокладки. Если в унитазе нет мусорных баков, заверните использованный протектор в туалетную бумагу и выбросьте в большую корзину.
   • У всех девушек свои месячные один день, где другой. Вы не будете единственными, кто поменяет свое полотенце или прокладку в школе.

4. 
   

   
   Знайте, что вы можете делать все, что вы обычно делаете. Многие девушки думают, что они не могут плавать или заниматься спортом во время менструации, или что другие узнают, какие у них менструации. Все это неправильно. Если вы не скажете это, никто не узнает, что у вас есть период.
   • Другие не будут пахнуть странно, когда у вас есть месячные. Пока вы регулярно меняете подкладку или полотенце, все будет хорошо.
   • Чтобы плавать или заниматься спортом, наденьте накладку. Они удобнее полотенец и дадут вам большую свободу передвижения.