Как быстро избавиться от защемления нерва в шее

Содержание

• этапы
• Часть 1 Лечить сдавленный нерв в домашних условиях
• Часть 2 Обратитесь к врачу
• Часть 3 из 3: Использование альтернативных методов лечения

Термин «сдавленный нерв» часто используется для описания сильных и острых болей в шее или других частях позвоночника. Однако на самом деле нервы позвоночника редко защемлены. Как правило, они раздражаются химическими веществами, слегка растягивающимися в теле, что вызывает боль, описываемую как ощущение жжения, электрического тока, покалывания или удара. Как правило, люди, описывающие сдавленный нерв, имеют застрявшие, раздраженные или опухшие зигапофизарные суставы, которые могут быть очень болезненными и ограничивать движение, но это обычно не считается серьезным заболеванием. Есть много способов избавиться от нервов, застрявших в шее, включая домашние процедуры и процедуры, проводимые профессионалами.

этапы

Часть 1 Лечить сдавленный нерв в домашних условиях

1. 
   

   
   Подождите и наберитесь терпения. Нервы, зажатые в шее, обычно появляются сразу после необычного движения шеи или травмы шеи кролика. Если они вызваны необычным движением, боль в шее может быстро исчезнуть без какого-либо лечения. Итак, постарайтесь быть терпеливыми в течение нескольких часов или дней и надеяться, что боль исчезнет.
   • Риск травмы шеи выше, если мышцы кажутся охлажденными и напряженными, поэтому не следует слишком сильно шевелить шеей, пока она не прогреется через кровоток или не покроет ее шарфом или водолазкой холодно
   • Естественно, вы можете повернуть защемленный нерв, продолжая двигать шеей, несмотря на боль, которую вы чувствуете.

2. 
   

   
   
   
   Измените свою работу и свои физические упражнения. Если проблема с вашей шеей вызвана вашими условиями труда, поговорите с вашим начальником, чтобы узнать, можно ли изменить деятельность или изменить вашу рабочую станцию, чтобы ваша шея страдала больше. Физически сложные работы, такие как сварка или строительство, часто вызывают боль в шее, а также в офисных работах, когда шея постоянно или изогнута. Если боль появляется после физических упражнений, возможно, вы слишком сильны или у вас неправильная осанка. Спросите личного тренера.
   • Не рекомендуется ничего делать, если у вас болит шея (например, сидя в кровати). Мышцы и суставы должны двигаться и получать достаточно крови для лечения.
   • Принять лучшую осанку на работе и дома. Убедитесь, что экран компьютера находится на уровне глаз, что предотвращает растяжение шеи.
   • Подумай о своем сне. Слишком толстые подушки могут привести к проблемам с шеей. Старайтесь не спать на животе, так как это может привести к изгибу головы и шеи и усугубить боль.

3. 
   

   
   
   
   Принимайте лекарства без рецепта. НПВП, такие как либупрофен, напроксен или аспирин, могут быть краткосрочными решениями, которые помогут вам справиться с болью и воспалением в шее. Помните, что эти лекарства могут иметь побочные эффекты на ваш желудок, почки и печень, поэтому лучше, если вы не используете их более двух недель подряд. Никогда не принимайте больше, чем рекомендуемая доза.
   • Для взрослых обычно рекомендуется от 200 до 400 мг перорально каждые четыре-шесть часов.
   • В противном случае вы также можете попробовать принимать обезболивающее средство, отпускаемое без рецепта, такое как парацетамол или миорелаксант, для боли в шее, но никогда не принимайте его одновременно с НПВП.
   • Будьте осторожны, чтобы не принимать лекарства для желудка, так как они могут раздражать слизистую оболочку желудка и увеличивать риск возникновения язв.

4. 
   

   
   Используйте холодную терапию. Применение льда - эффективное лечение всех мышечных и костных повреждений, включая боль в шее. Холодная терапия должна применяться к болезненным частям шеи, чтобы уменьшить отечность и боль. Не следует наносить лед более чем на 20 минут каждые два-три часа в течение двух или трех дней, прежде чем уменьшать частоту применения, так как уменьшаются боль и воспаление.
   • Вы сможете контролировать воспаление, надавив лед на шею, обмотав его эластичной повязкой.
   • Всегда оборачивайте лед или замороженный пакет со льдом в тонкое полотенце, чтобы предотвратить обморожение кожи.

5. 
   

   
   Рассмотрим соляную ванну. Вы сможете уменьшить боль и воспаление, пропитывая верхнюю часть спины и шеи в соляной ванне Эпсома, особенно если боль вызвана растяжением мышц. Магний в соли помогает мышцам расслабиться. Не перегревайте ванну (чтобы не обжечься) и не выдерживайте в ванне более 30 минут, так как соленая вода может вытянуть воду из вашей кожи и обезвожить вас.
   • Если ваша шея опухла, прикладывайте лед к шее после соляной ванны Эпсома, пока не почувствуете онемение (в течение 15 минут).

6. 
   

   
   Попробуйте аккуратно растянуть шею. Растяжение шеи может обратить вспять текущие проблемы, такие как снятие давления на нерв или ослабление сустава, особенно если вы решаете проблему достаточно рано. Делайте медленные, устойчивые движения и делайте глубокие вдохи во время этих растяжек. В общем, держите растяжки около 30 секунд и повторяйте их три-пять раз в день.
   • Когда вы встаете и смотрите вперед, медленно наклоняйте шею в сторону, приближая ухо как можно ближе к плечу. Сохраняйте положение в течение нескольких секунд, затем начните снова с другой стороны.
   • Рекомендуется делать эти растяжки сразу после горячего душа или применения влажного тепла, потому что мышцы шеи будут более гибкими.

Часть 2 Обратитесь к врачу

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь со специалистом. Для исключения более серьезных проблем, которые могут вызвать боль в шее, таких как грыжа межпозвоночного диска, инфекция (остеомиелит), остеопороз, перелом, ревматоидный артрит или рак. Эти расстройства не являются частой причиной боли в шее, но если домашний уход не дает результатов, вам следует рассмотреть более серьезную проблему.
   • Специалист предоставит вам рентген, МРТ, компьютерную томографию или тест нервной проводимости, чтобы диагностировать проблему, вызывающую боль в шее.
   • Врач также может попросить сделать анализ крови, чтобы исключить ревматоидный артрит или инфекцию, такую ​​как менингит.

2. 
   

   
   Рассмотрим инъекцию в суставы зигапофиза. Боль в шее может быть вызвана хроническим воспалением сустава. Инъекция в суставы zygapophyseal вовлекает иглу, направляемую рентгеном в реальном времени в мышцах и опухший сустав, который используется, чтобы ввести липкую смесь и кортикостероид, чтобы уменьшить боль и воспаление. Инъекции в зигапофизарные суставы длятся от 20 до 30 минут, и результаты можно увидеть через несколько недель или месяцев после инъекции.
   • Инъекции в зигапофизарные суставы ограничены тремя в течение шестимесячного периода.
   • Облегчение боли после инъекции обычно начинается через два-три дня после лечения. До тех пор боль в шее могла немного усилиться.
   • Возможные осложнения этого типа инъекций включают инфекции, кровотечение, локальную мышечную атрофию, раздражение или повреждение нервов.

3. 
   

   
   Обсудите тракцию с вашим врачом или физиотерапевтом. Тяга - это техника, которая открывает промежутки между позвонками. Тяговое усилие может проявляться во многих формах, например, терапевт, который использует эти руки, чтобы приложить его к шее или тяговому столу. Есть также тяговые устройства для личного пользования. Помните, что эту технику следует аккуратно наносить на шею. Если вы испытываете боль или онемение в руках, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу. Перед использованием персонального устройства лучше проконсультироваться с врачом, мануальным терапевтом или физиотерапевтом, чтобы помочь вам выбрать хорошее.

4. 
   

   
   Рассмотрим операцию. Хирургия боли в шее является последним средством, которое рассматривается только в том случае, если другие решения не были эффективными или если причина боли является причиной такого рода вмешательства. Хирургическая процедура обычно используется из-за боли в шее для восстановления или стабилизации перелома (из-за травмы или остеопороза), для удаления опухоли или для восстановления грыжи межпозвоночного диска. Если нерв в шее действительно виноват, вы также должны заметить сильные боли, онемение и мышечную слабость в шее, руках и кистях.
   • Хирургическое вмешательство может включать в себя размещение металлических пластин или стеблей или других опор для поддержки позвонков.
   • Восстановление грыжи межпозвоночного диска часто включает слияние двух или более позвонков, что, как правило, уменьшает возможности движения.
   • Осложнения после операции на спине включают инфекцию, аллергическую реакцию на анестезию, повреждение нерва, паралич и хроническую боль или воспаление.

Часть 3 из 3: Использование альтернативных методов лечения

1. 
   

   
   Сделай массаж шеи. Растяжение связок происходит, когда мышечные волокна растягиваются за их пределы и рвутся, вызывая боль, воспаление и мышечные спазмы, которые предотвращают дальнейшее повреждение. Так что то, что вы называете «защемлением нерва», может быть не более чем растяжением мышц шеи. Глубокий массаж тканей полезен для легких и умеренных растяжений, так как он уменьшает спазмы, борется с воспалением и расслабляет мышцы. Начните с 30-минутного массажа с упором на шею и верхнюю часть спины. Позвольте терапевту массировать вас так сильно, как только сможете.
   • Вы должны всегда пить много воды после массажа, чтобы удалить из организма вещества, вызываемые воспалением, молочную кислоту и токсины. Если вы этого не сделаете, вы можете испытывать головные боли и легкую тошноту.
   • Если вы не можете сделать массаж профессионалом, вы можете использовать теннисный мяч или устройство, которое вибрирует на мышцах шеи. А еще лучше, попросите друга о помощи. Аккуратно катите мяч по той части шеи, которая болит от 10 до 15 минут, несколько раз в день, пока боль не утихнет.

2. 
   

   
   Проконсультируйтесь с мануальным терапевтом или остеопатом. Хиропрактики и остеопаты - специалисты по позвоночнику, которые сосредотачиваются на нормальном функционировании и движении суставов, которые соединяют позвонки, названные суставами zygapophyseal. Ручная манипуляция суставов, называемая регулировкой, может использоваться для ослабления или изменения положения этих суставов, если они слегка смещены, что вызывает воспаление и боль, особенно при движении. Тяга, приложенная к шее, также может помочь облегчить боль.
   • Даже если коррекция позвонков иногда может полностью ослабить сдавленный нерв, вероятно, потребуется три-пять процедур для достижения значительных результатов.
   • Мануальные терапевты и остеопаты используют множество методов лечения, которые адаптированы к растяжению связок, которые могут быть более подходящими для тканей вашей шеи.

3. 
   

   
   Попробуйте физиотерапию. Если ваша проблема с шеей является хронической и если она вызвана слабыми мышцами, плохой осанкой или дегенеративным состоянием, таким как остеоартрит, вам следует подумать о некоторой форме реабилитации. Физиотерапевт может показать вам растяжки и специальные и адаптированные упражнения для укрепления шеи. Физиотерапия обычно проводится от двух до трех раз в неделю в течение четырех-шести недель, чтобы облегчить хронические проблемы с позвонками.
   • При необходимости физиотерапевт может лечить мышцы болей в шее с помощью электротерапии, такой как ультразвуковая терапия или электронная стимуляция мышц.
   • Среди упражнений, которые вы можете сделать для своей шеи, попробуйте плавание, некоторые позы йоги и силовые упражнения, но сначала убедитесь, что ваша травма зажила.

4. 
   

   
   Рассмотрим карусель. Лакупунктура предполагает использование тонких игл, посаженных на кожу в энергетических точках, чтобы уменьшить боль и воспаление. Лакупунктура от боли в шее может быть эффективной, особенно если вы используете ее, как только появляются симптомы. Основываясь на принципах традиционной китайской медицины, лакупунктура может выделять различные вещества, такие как эндорфины и серотонин, что помогает уменьшить боль.
   • Также утверждается, что иглоукалывание стимулирует поток энергии, называемый ци.
   • Лакупунктуру практикуют многие медицинские работники, такие как врачи, мануальные терапевты, натуропаты, физиотерапевты и массажисты.