Как быстро избавиться от запоров

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Использование естественных методов
• Метод 2 из 3: Используйте слабительные
• Метод 3 из 3: Выполните промывание кишечника

Запор может проявляться в различной степени интенсивности. В некоторых случаях это только небольшой дискомфорт, в то время как в других это болезненно. Если у вас не было испражнений в течение нескольких дней, пришло время принять меры, используя быстрое решение. Обработки, которые обеспечивают быстрое облегчение, могут вызвать побочные эффекты, такие как судороги, метеоризм и диарея. Поэтому обязательно попробуйте более естественные методы (например, употребление диетической клетчатки, питьевой воды и мочегонное средство), прежде чем пытаться использовать эти средства.

этапы

Метод 1 из 3: Использование естественных методов

1. Начните день с лимонной воды. Выжмите сок лимона в 250-мл стакан теплой воды. Пейте, как только вы проснетесь, чтобы стимулировать позывы к дефекации.

2. 
   

   
   Выпейте чашку кофе или фруктово-йогуртовый коктейль. Если эти напитки помогают вам стимулировать необходимость опорожнения кишечника в целом, может быть полезно употреблять их каждое утро. Так как они могут вызвать метеоризм и судороги, убедитесь, что у вас есть легкий доступ к ванной для постпотребителя, чтобы вы могли воспользоваться ими, если они работают.

3. 
   

   
   Возьмите до 470 мл чернослива. Количество сорбита и клетчатки делает этот сок отличным средством. Чем больше вы пьете, тем легче будет быстро получить облегчение.
   • Как и слабительные, сок из чернослива может вызвать диарею и судороги. Найдите баланс между этим и необходимостью быстрого облегчения.
   • Если вы используете этот метод, убедитесь, что у вас есть свободный доступ к туалету или вы можете оставаться дома, так как необходимость идти в угол может быть болезненной и немедленной.

4. 
   

   
   
   
   Попробуйте английскую соль. Растворите 2 столовые ложки соли Эпсома в 250 мл воды или сока. Пейте раствор, чтобы насладиться преимуществами соли и магния: соль смягчает стул, а магний способствует кишечным сокращениям.
   • Если запор не возникает в течение 4 часов, повторите курс лечения.
   • Горячая вода или теплый сок способствует полному растворению солей. Поэтому, прежде чем пить раствор, убедитесь, что он полностью растворился.

Метод 2 из 3: Используйте слабительные

1. 
   

   
   Начните пить много воды, если это не было привычкой. Иногда слабительные могут обезвоживать организм, поэтому вам нужно пить воду, чтобы быстро выздороветь.

2. 
   

   
   Попробуйте слабительные волокна, если они эффективны. В общем, слабые слабительные, такие как псиллиум, не действуют быстро. Однако, если вы уже попробовали другие методы, они не будут слишком агрессивными.

3. 
   

   
   
   
   Используйте фекальные смягчающие средства. Такие продукты, как докузат натрия, являются еще одним мягким методом, который вы можете использовать в сочетании с натуральным или более агрессивным средством.

4. 
   

   
   Легко снимает дискомфорт с помощью стимулирующего слабительного. Такие продукты, как продукты на основе сенны или бисакодила, могут вызывать спазмы, так как они стимулируют сокращение кишечных мышц.
   • Используйте стимулирующее слабительное, только если вам нужно быстрое облегчение. Не используйте его регулярно: длительное использование вызывает обезвоживание.
   • Не принимайте слабительный стимулятор, чтобы способствовать хорошей кишечной регулярности, иначе вы можете стать зависимым.

Метод 3 из 3: Выполните промывание кишечника

1. 
   

   
   Попробуйте суппозиторий. Это может быть введено в прямую кишку, чтобы стимулировать кишечный транзит в случае необходимости. Многие люди считают, что суппозитории удобнее, чем наборы для клизмы кишечника. Однако они могут действовать не так быстро.

2. 
   

   
   Для немедленного облегчения рассмотрите жидкую клизму. Этот тип продукта вводится в прямую кишку, и в наиболее тяжелых случаях его можно использовать в сочетании с более мягким методом, таким как описанные выше. Внимательно прочитайте инструкцию и убедитесь, что вы используете ее в удобном месте рядом с ванной комнатой.
   • Подготовьте комплект для клизмы, следуя инструкциям на упаковке.
   • Лягте на бок или слегка приподнятые ягодицы.
   • Вставьте кончик клизмы насоса в прямую кишку и отожмите жидкость. Нет необходимости опорожнять контейнер.
   • Оставайтесь в этом положении от 1 до 5 минут или пока не почувствуете необходимость пойти в ванную.
   • Идите в ванную столько раз, сколько необходимо.
   • Если вы использовали клизму и запор сохраняется в течение 30 минут, позвоните своему врачу.

• Горячая вода
• лимон
• кофе
• Йогурт и фруктовый коктейль
• Чернослив сок
• Английская соль
• Волокнистые слабительные
• Смягчители стула
• Стимулирующие слабительные
• Суппозиторий
• Кишечная клизма