Как избавиться от любовных ручек

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Относитесь к своей диете
• совет

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи добровольные авторы участвовали в редактировании и улучшении.

В этой статье 7 ссылок, они внизу страницы.

Избавление от страшных любовных ручек - это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто рекомендуется сосредоточиться на упражнениях, нацеленных на эту область, чтобы устранить лишний жир на животе. Тем не менее, большинство исследований показывают, что общая потеря веса, правильное питание и хорошая доза сердечно-сосудистых упражнений являются наиболее эффективными способами устранения жира на животе.

этапы

Способ 1 из 4:
Относитесь к своей диете

1. 4 Выполните от 20 до 30 из этих упражнений за набор. Каждое движение вперед и назад считается повторением, вам нужно делать от 20 до 30 повторений за подход.
   • Попробуйте сделать от 3 до 5 подходов во время тренировки. Увеличивайте скорость своих движений по мере продвижения.
   реклама

совет

• Ограничьте свой стресс. Стресс заставляет ваш мозг вырабатывать гормоны адреналина и кортизола. Тело хранит кортизол в области бассейна, заставляя его расти и показывая ручки любви. Точно так же недостаток сна также вызывает выработку гормонов стресса и удерживает жир на животе.
• Не морить себя голодом. Отказ от еды замедляет обмен веществ и затрудняет потерю веса.
• Помните, что любовные ручки могут быть связаны с изменениями тела. Многие женщины набирают вес после менопаузы, когда разрушительная капля переносит жир из груди, бедер и ягодиц в живот.

Реклама получена с "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"