Как избавиться от судорог ноги

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 4:
  Быстро снять боль
• совет

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 11 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании с течением времени.

В этой статье упоминается 50 ссылок, они внизу страницы.

У всех были или будут судороги в ноге, бедре или икре. Они происходят внезапно и могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Теоретически, любая мышца в ноге может сокращаться в форме спазма: это судорога, но мышца, наиболее подверженная судорогам, все еще остается мышц голени. Затем идут судороги подколенных сухожилий (в задней части бедра) и четырехглавой мышцы (в передней части бедра). Если у вас спазмы в ноге, вы должны действовать быстро, чтобы остановить боль. Иногда судороги не могут произойти, и вы должны попробовать другие методы.

этапы

Часть 1 из 4:
Быстро снять боль

1. 4 Расскажите своему врачу о любой проблеме со здоровьем. Некоторые заболевания вызывают судороги, которые могут возникнуть в результате изменения физической активности.
   • Эти проблемы со здоровьем включают: диабет, проблемы с печенью или щитовидной железой, лобесит или сдавленные нервы.
   реклама

совет

• Избегайте носить узкую одежду, особенно вокруг ног.
• Иметь удобную обувь, которая позволит вам иметь хорошую поддержку.
• Если у вас есть лишние килограммы, рассмотрите возможность начать диету.
• Если у вас сидячая работа, важно сесть. Сегодня есть эргономичные сиденья, которые позволяют вам иметь хорошую осанку и обеспечивают хорошую циркуляцию крови в ногах.
• Обратитесь к врачу, если у вас есть повторяющиеся проблемы со спазмами. У всех бывает судороги в ногах из-за плохого положения, но если дома судороги распространены, вы должны убедиться, что у вас нет более серьезных проблем.
• Время от времени в течение дня старайтесь поднять ноги (например, вдоль стены), чтобы облегчить венозный возврат.

Реклама извлечена из "https://fr.m..com/index.php?title=se-run-cramps-in-the-jambs&oldid=153452"