Как вести себя с парнем, который страдает от СДВГ

Автор: John Stephens

Дата создания: 1 Январь 2021

Дата обновления: 1 Июль 2024

Видео: Синдром дефицита внимания и гиперактивности. СДВГ. Психотерапия

Содержание

этапы
Метод 1 из 3: Узнайте о СДВГ
Метод 2 Предложение поддержки
Метод 3 из 3: Жить каждый день
Способ 4 Береги себя

В этой статье: Узнайте о СДВГ. Его собственная поддержка. Но каждый день Берегите себя22. Ссылки

У синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) есть симптомы, которые могут привести к проблемам со вниманием, импульсивному поведению, проблемам с памятью и отсутствию концентрации у человека. Наличие парня, которому только что поставили диагноз СДВГ, может создать проблемы для ваших отношений. Тем не менее, вы можете легко справиться с этими проблемами, если вы понимаете последствия СДВГ и знаете, как управлять ими

этапы

Метод 1 из 3: Узнайте о СДВГ

Посмотрите, есть ли у вашего парня симптомы невнимания к СДВГ. Чтобы поставить диагноз, человек должен иметь как минимум пять симптомов (у взрослых) или шесть предупреждающих знаков (у людей в возрасте 16 лет и младше) в более чем одной ситуации в течение не менее шести месяцев. Симптомы должны быть ненормальными с уровнем роста человека и должны влиять на его нормальное функционирование на работе, в общественной жизни или в школе. Среди симптомов СДВГ (проявление невнимательности) мы имеем:
- пациент допускает неосторожные ошибки, не обращает внимания на детали,
- у него проблемы с концентрацией (работа, игра и т. д.),
- он, кажется, не обращает внимания на своего собеседника,
- он не заканчивает то, что начал (домашняя работа, домашние дела, работа), его легко ввести в заблуждение
- у него проблемы с организацией,
- избегает задач, требующих постоянного внимания (например, школьных занятий),
- он не находит или часто теряет свои ключи, очки, документы, инструменты и т. д.,
- он легко отвлекается,
- он легко забывает
Посмотрите, есть ли у вашего парня симптомы гиперактивности или импульсивности СДВГ. Последний также имеет гиперактивно-импульсивное представление. Некоторые симптомы должны быть мешая использоваться для установления диагноза. Контролируйте, по крайней мере, пять симптомов у вашего парня (взрослого) или шесть (по крайней мере, 16 лет) в более чем одной ситуации в течение по крайней мере шести месяцев.
- Пациент беспокойный и извивающийся, хлопающий в ладоши или ноги.
- Он чувствует себя взволнованным.
- Ему трудно играть в тишине или заниматься деятельностью, требующей спокойствия.
- Он всегда движется, как будто он был приводимый в движение двигателем.
- Он много говорит.
- Он спешит ответить еще до того, как будут заданы вопросы.
- У него проблемы с ожиданием своей очереди.
- Он прерывает других или вмешивается в дискуссии или игры других.
Обратите внимание на наличие СДВГ в сочетании с вашим парнем. Если есть пять симптомов (у взрослых) или шесть (у детей 16 лет или моложе), начиная от проявлений невнимания до гиперактивно-импульсивного расстройства, он может страдать от комбинированной формы СДВГ.
Предложить ему поставить диагноз специалисту по психическому здоровью. При определении уровня СДВГ вашего парня предложите обратиться к терапевту для постановки официального диагноза.
- Этот человек также сможет определить, могут ли симптомы быть объяснены или они связаны с другим психическим или психотическим расстройством.
Приведите его поговорить с терапевтом о других неприятностях. Как будто наличие СДВГ не было достаточно большой проблемой, у каждого пятого человека с этим расстройством также имеется другое серьезное психологическое расстройство (депрессия и биполярное расстройство являются распространенными расстройствами). Каждый третий ребенок с СДВГ также имеет поведенческое расстройство (расстройство поведения, оппозиционно-вызывающее расстройство). СДВГ также имеет тенденцию ассоциироваться с трудностями в обучении и тревогой.

Метод 2 Предложение поддержки

Спросите его, как он относится к СДВГ. Те, кто не страдают от СДВГ, на самом деле не понимают проблем, с которыми сталкиваются те, кто страдает от этого. Взрослый с СДВГ описал это как попытаться построить карточный домик посреди песчаной бури, Дайте своему парню возможность объяснить, что СДВГ заставляет его чувствовать. Как только вы поймете, как он себя чувствует, вы сможете лучше поддержать его в позитивном ключе. Другие описали СДВГ как:
- Мне нужна кнопка остановки для моего мозга,
- представь, что ты всю жизнь ползал на коленях, а все вокруг ходили на двух ногах. Вы признаете, что вы отличаетесь, и вы знаете, что должны ходить, как все, но вы не можете сохранять равновесие на обеих ногах так же хорошо, как при ползании.,
- У меня такое впечатление, что в голове всегда шум, постоянное жужжание, которое я не могу объяснить,
- все думают, что я делаю глупости намеренно ... иногда я просто чувствую себя смешно.
Отделить человека от симптомов. Ваш парень является важной частью вашей жизни и заслуживает особого отношения к себе. Его симптомы СДВГ иногда могут быть разочаровывающими, но вы не должны идентифицировать его / ее с ним или вашими отношениями. Растущая способность вашего парня справляться с симптомами уменьшит влияние СДВГ на вас обоих.
- Помните вещи, которые привлекли вас к нему в начале.
Будьте для него указанным человеком, который знает, как распознать подавляющие ситуации. Многолюдное место с музыкой и множеством разговоров одновременно, попурри ароматов в диапазоне от дезодорантов, цветов и еды до духов и одеколонов, возможно, проходящих через различные эффекты Яркость, такая как экран телевизора или компьютера, может быть подавляющей для человека, который страдает от СДВГ. Одним из возможных решений таких ситуаций является то, что вы действуете как якорь во время такого типа событий. Поскольку вы можете читать настроения своего парня, вы можете знать, когда ему нужно выйти на минутку, чтобы иметь относительную тишину и успокоить нервы.
Предложите своему парню обратиться к специалисту по психическому здоровью. Взрослые с СДВГ часто получают пользу от психотерапии. Это лечение помогает пациентам принять свою индивидуальность, помогая им улучшить свое положение.
- Когнитивно-поведенческая терапия, непосредственно адаптированная к лечению СДВГ, была доказана у многих пациентов. Этот вид терапии имеет дело с некоторыми основными проблемами, вызванными СДВГ, такими как управление временем и организационные проблемы.

Метод 3 из 3: Жить каждый день

Потратьте время, чтобы связать друг с другом. Расписание встреч и других мероприятий, чтобы вы могли проводить время вместе. Поговорите друг с другом о вещах, которые вы оба увлечены.
- Проводите время прижимаясь каждое утро. Физический контакт может заставить вас чувствовать себя более ласковым и связанным с вашим парнем. Держите руки и часто обнимайтесь.
Зрительный контакт при разговоре со своим парнем. Помогите ему сосредоточиться и услышать ваши вопросы, зрительный контакт. Прикасайся к ее рукам, когда говоришь с ней. Физический контакт может помочь сосредоточиться на том, что вы говорите.
Не трогай его вещи. Люди, которые страдают от СДВГ, часто должны иметь свои эффекты в определенном порядке или месте. Если он ожидает, что его ключи будут находиться в определенном месте каждую ночь, не двигайте их. Наличие постоянных привычек - один из способов эффективно управлять СДВГ, поэтому не мешайте своим усилиям в этом направлении.
Помогите ему в организации. Люди, которые страдают от СДВГ, часто испытывают трудности с организацией и управлением временем. Это может быть особенно неприятно для тех, кто не страдает от этого расстройства. Например, ваш парень может быть небрежным или опоздать на события. Помогите ему / ей быть более организованным, часто рассказывая о своих программах и составляя основное расписание. Купите ему программу, в которой достаточно места для ежедневных заметок.
Приготовьтесь к смене настроения. Вполне вероятно, что у вашего парня быстрые изменения настроения. Знание того, что делать и как бороться с этими изменениями настроения, поможет вам их успокоить. Помогите ему вести занятия, которые не будут фокусироваться на плохом настроении, такие как обсуждение, физические упражнения или просмотр фильма.
Избегайте обучения вашего партнера. Одной из самых больших проблем в отношениях с партнером, который страдает от СДВГ, является тенденция другого взять вещи в свои руки. Так как человеку с СДВГ может быть трудно управлять временем и оставаться организованным и сосредоточенным, другой человек, который не страдает от этого, может почувствовать, что ему решать, что взять вещи в свои руки. , Это может, однако, вызвать стресс и обиду.
- Используйте первое лицо единственного числа в ваших словах, чтобы выразить свои чувства. Расскажите своему партнеру, как вы себя чувствуете, так что вы берете на себя ответственность за свои действия. Эти разговоры не обвиняют вашего партнера. Например, скажем Я чувствую, что сейчас у меня больше вещей, чем я могу себе позволить. Можете ли вы привести машину к механику?
- Прекратите делать постоянные замечания своему парню. Вместо этого сконцентрируйтесь на обсуждении в позитивном и оптимистичном ключе. Признайте, что ваш парень сталкивается с трудной ситуацией и пытается преодолеть это препятствие.
- Разделите задачи в соответствии с вашими сильными сторонами. Избегайте разочарований, выполняя задачи, которые лучше всего соответствуют вашим способностям, так же, как ваш партнер. Например, вы могли бы позаботиться о том, чтобы оплачивать счета и делать покупки, при кошении и стирке.
Не принимайте вещи неправильно. У вашего партнера могут быть эмоциональные реакции, импульсивное поведение и небрежное отношение. В результате вы можете чувствовать себя недооцененным, недооцененным или воспринимаемым как должное. Но он не делает все возможное, чтобы вы почувствовали эти эмоции. Его СДВГ затрудняет контроль над определенным поведением. Он может научиться справляться с трудностями, чтобы справиться с этим, но убедитесь, что вы не ошиблись в его реакции. Помните, что его СДВГ - это реальное расстройство, которое меняет то, как он мог поступить иначе.

Способ 4 Береги себя

Восстановление время от времени. Вы можете чувствовать себя подавленным уровнем поддержки, которую вы оказываете своему парню. Очень важно время от времени делать перерывы, чтобы восстановить силы. Это может быть так же просто, как приготовить кофе для себя или пойти в кино с другим другом. В противном случае, вы могли бы пойти на выходные с другом.
Иди к психотерапевту. Терапия может стать для вас хорошей возможностью избавиться от разочарований здоровым способом и решить проблемы с помощью профориентации. Найти терапевта, который специализируется на управлении отношениями и СДВГ.
Присоединиться к группе поддержки Есть много ассоциаций, которые предоставляют индивидуальную поддержку друзьям и семье. Они также создают сети, объединяющие участников, которые могут встретиться в Интернете или лично, чтобы обсудить свои проблемы и найти решения. Поиск в Интернете, чтобы найти группу поддержки в вашем районе.
Найти ресурсы в интернете. Есть много интернет-ресурсов, которые предоставляют информацию, советы и поддержку людям с СДВГ, их семьям и друзьям. Среди этих групп есть следующие.
- ADHD Adult предоставляет много информации через свой веб-сайт, онлайн-семинары и информационные бюллетени. Он также предоставляет электронную помощь, прямую поддержку и конференции.
- HyperSuper предлагает множество ресурсов, таких как информация, обучение и осведомленность для людей (детей и взрослых) с СДВГ и тех, кто заботится о них.
- PANDA - это группа ассоциаций Квебека, которая помогает родителям с ребенком с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Поговорите со своей семьей или друзьями. Возможно, вам будет полезно поговорить о расстройстве вашего парня со своими близкими или с другом, которому вы доверяете. Это также люди, с которыми вы можете связаться, если у вас возникли проблемы с СДВГ вашего парня.