Как вести себя с людьми, которые вам не нравятся

Содержание

• этапы
• Часть 1 Будьте активны во взаимодействии
• Часть 2 Сохраняя позитивную точку зрения
• Часть 3 Управление трудностями

В то или иное время вам приходится общаться с людьми, которые вам не нравятся. Возможно, вы не сможете избежать этого человека, потому что он является сотрудником, соседом или членом семьи. Взаимодействие с таким персонажем может закончиться плохо, вы говорите что-то, о чем сожалеете позже, или уходите, хлопнув дверью, но это не является неизбежным.Вы можете пройти эту ситуацию без каких-либо проблем, приняв активные меры, чтобы помочь вам ладить и сохранять позитивный подход. Также может быть полезно знать, как управлять этими взаимодействиями, прежде чем они превратятся в кошмар.

этапы

Часть 1 Будьте активны во взаимодействии

1. 
   

   
   Держите контакт кратким, если это возможно. Когда вам нужно управлять кем-то, что вам не нравится, важно быть коротким. Чем больше времени вы проводите с этим человеком, тем больше вы будете злиться. Вот почему ваши встречи должны быть короткими и вежливыми.
   • Общайтесь достаточно, чтобы сохранить хорошие манеры, например, просто поздороваться. Затем продолжите то, что вы должны сделать в другом месте.
   • Например, поприветствовав ее, вы могли бы сказать: «О, что такое закусочные колбаски на буфете?» Я пойду возьму некоторые из них. Заполнив тарелку, идите в противоположном направлении.

2. 
   

   
   Укажите свои пределы. Знайте, что вы готовы терпеть, и не бойтесь устанавливать свои пределы. Если вам интересно, насколько этот человек может вас раздражать перед тем, как выйти из себя, вы разрядите ситуацию до того, как она выйдет из-под контроля.
   • Например, если один из ваших коллег все еще хвастается деньгами, которые у него есть, вы можете сказать: «Джон, я обещал себе говорить о деньгах только тогда, когда это действительно необходимо. Я уверен, что вы можете понять. "
   • Если этот человек всегда заставляет вас говорить о вашей личной жизни, вы можете сказать: «Мое правило - не говорить о моей личной жизни на работе. "
3. Посмотрите на ситуацию с его точки зрения. Спросите себя, почему этот человек делает то, что он делает. Возможно ли, что она не видит, что ее поведение раздражает других? У нее есть веская причина для таких вещей? Вы можете понять, что она не несет ответственности за это. Вы могли бы даже поговорить с ней о том, хотела бы она изменить свое поведение с вами.
   • Например, если один из ваших коллег постоянно разговаривает с вами, пока вы работаете, вы можете представить, что он просто хочет быть милым. Вы можете спросить его: «Я пытаюсь закончить работу, которую должен сделать. Можем ли мы поговорить позже? "

4. 
   

   
   
   
   Смени тему в разговоре. Если человек, который вам не нравится, обсуждает тему, которая вас расстраивает, смените тему, чтобы уменьшить разочарование и облегчить взаимодействие с ней.
   • Когда вы меняете тему, убедитесь, что выбранная вами тема нейтральная или счастливая. Также попробуйте найти переход, который кажется естественным, а не сокращенным.
   • Представьте себе, как ваш коллега шепчет вам на ухо и рассказывает вам о предполагаемом приключении вашего босса перед встречей. Он упоминает ресторан, где он видел бы незаконнорожденную пару. Вы можете сменить тему, сказав: «О, я слышал, они подают вкусные креветки. Вы пробовали их? "

5. 
   

   
   Держись подальше. Если вы можете держаться на расстоянии от этого человека, это может быть лучшим решением. Найдите способы избежать этого в максимально возможной степени.
   • Например, если вы знаете, что ваш любопытный двоюродный брат идет на барбекю, вы можете опоздать, потому что знаете, что он обычно уходит через час.
   • Если вам не удастся сбежать от этого человека, хотя бы попытайтесь поставить между собой некоторое пространство. Работа в отдельной области, если этот человек является коллегой или одноклассником. Во время встречи или ужина сядьте на противоположную сторону стола, чтобы ограничить свое взаимодействие.

6. 
   

   
   
   
   Наблюдайте и подражайте другим. Если вы не знаете, как обращаться с кем-то, посмотрите, как это делают другие. Это дает вам возможность узнать, что работает или нет, не пытаясь попробовать это самостоятельно.
   • Если другие, кажется, ладят с ним, следуйте их примеру. Настройте свое взаимодействие, чтобы имитировать то, что они делают.
   • Например, если один из ваших коллег говорил только об общих интересах с этим человеком, вы можете попробовать ту же тактику, чтобы оставаться вежливым.

Часть 2 Сохраняя позитивную точку зрения

1. 
   

   
   Сделайте перерыв и восстановите контроль. Прежде чем потерять самообладание из-за того, что вам не нравится, отойдите и верните себе настроение. Дышите глубоко через нос и выдыхайте через рот. Повторите это дыхательное упражнение несколько раз, произнося положительное подтверждение.
   • Вы могли бы сказать в своей голове: «Я контролирую. "

2. 
   

   
   Постарайтесь не принимать это на свой счет. Иногда человек преднамеренно нападает на вас, но в большинстве случаев люди не пытаются раздражать вас. Поймите, что другой человек, возможно, не хотел, чтобы вы воспринимали его поведение как оскорбление.
   • Если человек, который вам не нравится, ведет себя плохо со всеми, вы знаете, что в этом нет ничего личного. Затем вы можете отнести его к категории «плохо повышенных» и избегать личного поведения.

3. 
   

   
   Не забывайте, что он такой же человек, как и вы. Она не идеальна, но вы тоже. Каждый делает вещи, которые раздражают других, включая вас. Когда вам нужно общаться с этим человеком, будьте честны с собой. Спросите себя, почему она вас так раздражает.
   • Иногда вам это может не нравиться, потому что дома есть что-то, что напоминает вам что-то, что вам не нравится дома. Например, вам может не понравиться постоянная потребность во внимании одного из ваших коллег, потому что вы также хотели бы получить больше внимания.

4. 
   

   
   Найдите положительные вещи. Вы редко встретите людей без какого-либо качества. Даже если качества этого человека скрыты под слоями неприятного характера, выделите хотя бы один или два и сфокусируйтесь на нем, чтобы оценить его немного больше.
   • Например, ваша невыносимая свекровь действительно заботится о своих детях и внуках. Вспомните его качества, когда вы с этим человеком, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вас раздражает.

5. 
   

   
   Задушить ее добротой. Будьте позитивны с этим человеком, относясь к ним так же, как вы относитесь ко всем. Приветствуйте ее с теплой улыбкой. Постарайтесь быть максимально приятным и вежливым.
   • Для этого представьте, что вы общаетесь с тем, кого любите.
   • Кто знает, обращаясь с этим человеком с добротой, вы можете изменить динамику своих отношений, и это может стать менее раздражающим.
6. Определите, что вас беспокоит. Если этот человек не относится к вам напрямую, это может быть только проблемой совместимости ваших личностей. Запишите, что вам не нравится дома и как вы к этому относитесь (например, если вы злитесь, ревнуете, злитесь и т. Д.).
   • Когда вы закончите писать, спросите себя, можете ли вы исправить ситуацию. Например, если вы действительно ненавидите кого-то, кто не прекращает говорить о спорных вопросах политики во время семейного обеда, создайте правило, запрещающее любую политику за столом.
   • Если вы завидуете этому человеку, спросите себя, не можете ли вы что-то сделать, чтобы улучшить свою собственную жизнь. Затем используйте его для создания и достижения новых целей.

Часть 3 Управление трудностями

1. 
   

   
   Утвердите себя с предложениями от первого лица. Не вставай на ноги. Если этот человек беспокоит вас или нарушает ваши границы, спокойно принимайте вашу защиту, используя фразы «Я».
   • Это может выглядеть так: «Я чувствую депрессию, когда вы критикуете то, как я работаю. Не могли бы вы сказать мне решение, а не анализировать, что я делаю на работе? "
   • Вы могли бы усугубить ситуацию, позволив дискуссии ухудшиться и превратиться в спор. Однако, если вы спокойно сообщаете о своих потребностях, вы можете снять напряжение и, возможно, получить то, что хотите.
   • Никогда не обвиняй другого. Вы можете сохранять свое мнение, не подвергая себя обороне и не обвиняя других. Просто спокойно повторяй то, что ты сказал, и помни, чтобы не воспринимать это лично.

2. 
   

   
   Знай, когда уйти. Вы можете попробовать все возможные техники, но иногда вы ничего не можете сделать, чтобы общаться с людьми, которые вам не нравятся. Если они отказываются уважать вас или пытаются раздражать вас еще больше, лучшее, что нужно сделать каждому, - это выйти из ситуации.
   • Старайтесь быть вежливым, когда вы делаете это. Вместо того, чтобы уйти сразу или сказать ему, что вы не можете терпеть его поведение, подтвердите свои пределы и уходите.
   • Вы могли бы сказать: «Я не хочу говорить об этих вещах, я ухожу. "

3. 
   

   
   Попасть в согласие. Обезвредить ситуацию, прежде чем она выйдет из-под контроля. Если вам приходится общаться с людьми, которые вам не нравятся, и если разговор быстро ухудшается, найдите точку, по которой вы можете согласиться прекратить его. Это помогает разрядить любую враждебность по отношению к другим, что сделает разговор немного более терпимым.
   • Этот пункт еще более важен, если вы не любите друг друга и часто сталкиваетесь с аргументами. Даже если другой попытается начать бой, ему будет трудно сделать это, если вы согласитесь.

4. 
   

   
   Найдите посредника. Попросите кого-нибудь другого помочь вам обоим более эффективно справляться с разногласиями. В зависимости от ваших взаимоотношений, попробуйте выяснить, согласен ли кто-нибудь на посредничество, чтобы попытаться решить ваши проблемы.
   • Выберите кого-нибудь беспристрастного, например, коллегу или члена семьи, известного своей объективностью.

5. 
   

   
   Не позволяйте другому стать жертвой. Постарайтесь не выходить из себя, даже если он пытается подтолкнуть вас и разозлиться. В тот момент, когда вы теряете самообладание, вы даете другому преимущество. Он может оставить взаимодействие невинным, пока ты выглядишь как «плохой парень».
   • Если вы всегда будете оставаться спокойным, уважительным и вежливым, другие будут склонны верить вам, если между вами и человеком, который вам не нравится, разразится серьезный спор.
   • Вам решать, как вы себя чувствуете и как вы хотите реагировать в каждой ситуации. Другой не может заставить вас чувствовать себя плохо без вашего разрешения.