Как узнать, когда ваш брак закончился

Содержание

• этапы
• Часть 1 Обнаружение основных предупреждающих знаков
• Часть 2 Оценка ваших эмоций
• Часть 3 Разговор с вашим супругом

Принятие решения о разводе никогда не бывает легким. Это требует много ретроспективно и много думать. Хотя не все ситуации одинаковы, некоторые очень важные предупреждающие сигналы могут указывать на серьезные проблемы, такие как презрение супругов друг к другу, критика друг друга, защита и реагирование уклончиво друг к другу. Определите эти сигналы тревоги, оцените свои эмоции и найдите причины для продолжения отношений или развода. Столкнувшись с таким деликатным решением, также рекомендуется обратиться за советом и поддержкой к любимому человеку, которому вы доверяете.

этапы

Часть 1 Обнаружение основных предупреждающих знаков

1. 
   

   
   Найдите признаки презрения. Определите признаки, такие как насмешки, шутки или оскорбления. Выражение презрения - это любые заявления или невербальное поведение, направленные на подрыв самооценки человека. Презрение рождается из глубокого чувства отвращения и вражды. Это причина, почему этот знак является одним из самых серьезных, который указывает на то, что брак находится в опасности и висит на волоске.
   • Эти выражения презрения могут прийти в форме оскорбительных заявлений, таких как «ты просто неудачник», «ты мне противен» или «ты никогда не делаешь ничего хорошего».
   • Признаки презрения могут также проявляться невербально. Вы можете начать с хихиканья или смеяться друг над другом, как только увидите себя.
   • Вы можете спросить своего партнера: «Как прошел твой день? Чтобы ответить на вопрос, она может посмотреть вверх, проигнорировать вопрос или сказать: «Это не ваши».
   • Если вы чувствуете, что вы и ваш супруг глубоко презираете друг друга, подумайте о том, чтобы расстаться. Если вы оба хотите сохранить свой брак, обратитесь к консультанту по браку. Последнее может помочь вам установить более уважительный климат между вами.

2. 
   

   
   
   
   Принимайте личные упреки в качестве предупреждающих сигналов. Все супружеские пары жалуются на плохое поведение своего супруга, но когда вина становится личной, это становится настоящей проблемой. Если у вас и вашего супруга есть привычка регулярно подшучивать и приглушать друг друга, подумайте над тем, чтобы сделать все необходимое для улучшения вашего общения.
   • Например, «я чувствую, что меня игнорируют и принижают, когда ты не отвечаешь на мои вопросы», относятся к действию. Если вы говорите: «Ты смотришь в пустоту, только когда я говорю с тобой. С тобой что-то не так », это можно воспринимать как личную атаку.

3. 
   

   
   Посмотрим, если вы и ваш супруг все еще в обороне. Когда супруги привыкли спорить и нападать друг на друга, жить вместе будет трудно, потому что они будут чувствовать, что ходят по яйцам. Спросите себя, по-прежнему ли вы защищаетесь, всегда ли вы ожидаете обвинения или систематически думаете, что ваш партнер готовится оскорбить вас.
   • Подумайте о том, как часто ваш собеседник ведет себя оборонительно. Посмотрите, не склонен ли кто-нибудь из вас произносить такие фразы, как «Я ни за что не буду», даже до того, как другой не скажет ни слова.

4. 
   

   
   
   
   Обратите внимание на уклончивые ответы. Чтобы пара могла разрешить свои разногласия, супруги должны иметь возможность общаться открыто. Давать уклончивый ответ или отказываться говорить - признак большой проблемы в общении.
   • Помните, что отсрочку разрешения конфликта не повредит, пока вы оба не успокоитесь. Однако партнер, который любит своего партнера, должен сказать: «Я предпочитаю не говорить об этих вещах в данный момент. Я думаю, что нам обоим нужно немного времени, чтобы успокоиться ", она не должна просто игнорировать своего супруга.
   • Точно так же, если вы обнаружите, что не можете разрешить свои разногласия, это может указывать на большую проблему. Недоразумения могут привести к росту пар, но они могут быстро выродиться, если что-то не получится.

5. 
   

   
   Запишите ваши положительные и отрицательные взаимодействия. Это нормально, что в хорошем доме супруги спорят. Однако споры и другие негативные взаимодействия не должны быть более частыми, чем позитивные обмены. Если вы спорите со своим супругом чаще, чем проявляете привязанность друг к другу, пришло время решить основные вопросы, связанные с вашим браком.
   • Точно так же важно, чтобы вы знали, как часто вы проводите приятные моменты вместе и пытаетесь ли вы проводить время вместе. В данный момент вы можете чувствовать, что сражаетесь постоянно, но это не всегда так.
   • Как правило, для отрицательного взаимодействия должно быть пять положительных взаимодействий.Позитивные взаимодействия включают объятия и поцелуи, комплименты, хороший разговор и ужин вместе.
   • Помните, что эмоционально агрессивный человек может предлагать дорогие подарки своему партнеру или, чаще всего, обращаться с ней как с королевой. Такие формы насилия, как физическое насилие, угрозы, изоляция, попытки унижения и унижающие достоинство оскорбления, недопустимы. Какой бы ни была причина. Никакие позитивные действия не оправдывают оскорбительное поведение.

6. 
   

   
   Подумайте о качестве ваших обменов. В здоровых отношениях между супругами принято вести хорошие разговоры. Вспомните, когда вы в последний раз долго обсуждали свои чувства, мнения или проблемы с вашим супругом. Если вы и ваш супруг обсуждаете очень мало и только важные темы, подумайте, как справиться с вашей ситуацией.
   • Могут быть трудные и стрессовые моменты, когда у вас могут возникнуть проблемы с общением, это нормально. Но помните, что не стоит разговаривать со своим супругом после долгого дня, потому что у вас стресс, и вы никогда не захотите, потому что вас презирают.

7. 
   

   
   Оцените свою эмоциональную и физическую близость. Есть пары, у которых мало или совсем нет близости, но их отношения работают идеально. Однако, если вы и ваш супруг испытываете постоянное снижение вашей физической и эмоциональной близости, это может означать, что вы все больше отдаляетесь друг от друга.
   • Например, эмоциональная и физическая близость состоит в том, чтобы говорить «я люблю тебя», выражать комплименты, выражать привязанность, доверять супругу, держаться за руки, обнимать себя, обнимать себя, делать себя обнимаю и занимаюсь любовью.
   • Опять же, это нормально, что время от времени вы не можете по той или иной причине иметь хорошую физическую и эмоциональную близость, но есть большая разница между тем, чтобы не быть близким с вашим супругом. потому что кто-то измотан или измотан, а не из-за того, что ему совсем не нравится. Индексы также включают эгоистичное поведение, например, тот факт, что партнер несет большие расходы или планирует карьеру, не сообщая об этом другому.
   • Трудно преодолеть проблемы общения и интимности из-за презрения или отвращения, а это может означать, что вам пора расстаться навсегда.

Часть 2 Оценка ваших эмоций

1. 
   

   
   Перечислите все, что может спасти ваш брак. Подумайте, какие шаги вы и ваш супруг должны предпринять, чтобы сохранить свой брак. Нарисуйте линию в середине листа бумаги, запишите, что вам нужно сделать и что сделает ваша жена.
   • Например, в той части листа, отведенной для вашей жены, вы можете написать «будь внимательнее к моим чувствам, будь более интимным, выражай больше любви и привязанности». В части, которая возвращается к вам, напишите: «используйте более вежливый язык, прекратите личные атаки, прекратите уклоняться от моих супружеских обязательств по правилу, которым я работаю».
   • Спросите себя, реалистичны ли ваши ожидания. Как вы думаете, возможно ли вам и вашему супругу внести эти изменения? Вы оба готовы пойти на компромисс?
   • Помните, что чтобы спасти свой брак, вы оба должны быть готовы внести изменения. Например, даже если ваш супруг был вам неверен, важно, чтобы вы оба обратились к коренным причинам, которые привели к такому поведению.

2. 
   

   
   Обратите внимание, если вы мечтаете быть одиноким. Подумай о том, что ты думаешь о жизни без своей жены. Вы часто думаете о том, чтобы быть одиноким, жить один, выходить на улицу с другим человеком и уезжать из дома? Если эти сны наполняют вас счастьем или облегчением, ваш брак может оказаться на волоске.
   • Помните, что у всех есть мечты и фантазии. Не спешите расторгнуть свой брак, потому что вы хотели бы знать, каково это жить по-другому.
   • Спросите себя, делает ли идея разделения вас счастливее, чем оставаться вместе? Вы часто мечтаете подробно о другой жизни без вашей жены? Если так, и если есть другие подсказки, вероятно, пришло время разойтись или сделать то, что необходимо, чтобы спасти ваш брак.

3. 
   

   
   Посмотрите, боитесь ли вы расставаться. Вы хотите остаться со своим супругом, потому что вы любите ее и хотите преследовать общие цели с ней, или вы беспокоитесь о финансовых и личных трудностях после вашего расставания? Будьте честны с собой и точно поймите, почему вы до сих пор с ней.
   • У вас будет больше шансов разрешить спор, если вы хотите жить с ним, потому что вы любите его и хотите вместе преследовать общие цели.
   • Раздражать и разводить мучительно, но вы не можете жить в страхе, потому что этот брак не является ни здоровым, ни стабильным. Станьте ближе к своим друзьям и родственникам. Они смогут предложить вам необходимую вам эмоциональную и материальную поддержку. Вы можете чувствовать, что это невозможно сейчас, но со временем вы поправитесь.

4. 
   

   
   Посмотрите, боитесь ли вы развода из-за детей. Вполне естественно, что вы боитесь, что развод окажет негативное влияние на ваших детей. Однако дети, чьи родители в разводе, намного превосходят тех, чьи родители все еще находятся в токсичных отношениях.
   • Если вы продолжаете жить со своим супругом исключительно из-за своих детей, знайте, что ради них лучше, чтобы вы прекратили свой брак.

5. 
   

   
   Поговорите с другом или родственником. Станьте ближе к другу или родственнику, которому вы доверяете, чтобы увидеть вещи в ином свете. Это нормально, когда делятся, и никакой ответ на вашу ситуацию не очевиден. Спросите любимого человека за советом. Вполне возможно, что хороший друг или член семьи может помочь вам лучше понять ваши чувства.
   • Скажи: «У нас с Жанной проблемы. Я иногда думаю, что стоит попытаться что-то исправить. В другие времена хорошо! Я просто хочу упаковать свои вещи и уйти. Я чувствую себя настолько растерянным и подавленным, что мне нужен друг, чтобы помочь мне ясно видеть вещи ».
   • Помните, что ваш любимый человек не психолог, и вы не должны основывать свои решения исключительно на его мнении. Тем не менее, разговор о том, как вы себя чувствуете, может просветить вас, и любимый человек, который хорошо вас знает, может помочь вам лучше понять вашу ситуацию.

Часть 3 Разговор с вашим супругом

1. 
   

   
   Четко выражайте свои опасения. Поговорите о своих страхах по поводу вашего брака. Если вы еще этого не сделали, важно, чтобы вы открылись своему супругу, чтобы выразить свои чувства. Дайте ей знать, что все не так, и что вы беспокоитесь, что ваш брак закончится. Будьте спокойны и делайте все, чтобы не злиться и не обвинять.
   • Предложите конкретные ситуации, например: «Мы оскорбляем себя, и я не могу вспомнить, когда мы в последний раз говорили более двух слов друг другу. Кажется, что мы обижены друг на друга, и я не думаю, что этот климат хорош для нас обоих ".

2. 
   

   
   Определите, хотите ли вы оба сохранить свой брак. Будет очень трудно, если не невозможно, сохранить ваш брак, если ваша жена откажется признать проблемы и решить их. Один человек не может решить конфликт в одиночку, поэтому нужно идти обоими путями.
   • Если вы готовы все исправить, скажите: «Нам нужно сделать много вещей, но я все еще готов сделать правильные вещи. Вы бы согласились увидеть терапевта, чтобы попытаться восстановить нашу пару? "
   • Как ни печально, но показ уязвимости может стать первым важным шагом. Вполне возможно, что ваш супруг даже не подозревает, что вы хотите сохранить свой брак.

3. 
   

   
   Обсудите вместе свои цели и проекты. Очень часто проблемы возникают, когда супруги не разделяют одни и те же мечты о будущем. Наличие разных целей не всегда достаточно для прекращения брака, но если вы действительно хотите сохранить свой брак, вы и ваша жена должны пойти на компромисс.
   • Если вы оба хотите сохранить свой брак, у вас будет больше шансов все исправить. Однако было бы лучше разойтись, если один из вас считает, что ваша работа, быть более независимым или встречаться с другими людьми важнее брака.
   • Некоторые из примеров, которые могут послужить основой вашего спора, - это разногласия по поводу того, где вы живете, где ваши профессиональные цели и нужно ли вам иметь детей.

4. 
   

   
   Найти консультанта по браку. Не забудьте приблизиться к советнику по браку, если это еще не так. Если вы оба хотите сохранить свой брак, вам необходимо проконсультироваться с консультантом по вопросам брака и пройти индивидуальную терапию. Поиск зарегистрированного терапевта может помочь вам лучше понять проблемы, лежащие в основе ваших разногласий, приобрести навыки для разумного разрешения разногласий без нападок друг на друга и позволить вам объективно проанализировать свою ситуацию.
   • Если вы были в парах месяцами или годами без успеха, пришло время признать, что развод, возможно, является лучшим решением.

5. 
   

   
   Будьте спокойны и сострадательны. Не забудьте быть спокойным и сопереживать, если вы решите развестись. Если вы не желаете сохранить свой брак, постарайтесь рассказать своей жене спокойно и мягко. Избегайте решения проблемы во время спора. Выберите время, когда вы оба спокойны и прилагаете усилия, чтобы быть сопереживающими, но основанными на фактах.
   • Скажите: «Прошло много времени с тех пор, как мы были счастливы вместе, и я боюсь, что мы ничего не можем сделать, чтобы заполнить пустоту между нами. Я доволен тем, что мы хорошо провели время, но думаю, что для нас было бы лучше расстаться ».