Как сохранить брак после прелюбодеяния

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Реагируйте после обнаружения лестницы
• Метод 2 Восстановить доверие и общение
• Метод 3 из 3: Обратитесь к профессионалу за помощью

Статистика показывает, что более половины всех браков приходится иметь дело с болью семьи. Однако не все случаи неверности в паре должны привести к разводу. Прилагая усилия к тому, чтобы спасти свой брак, вы часто придете к тому, чтобы сделать ваши отношения с партнером более крепкими, чем раньше. Будет сложно научиться сохранять свой брак после семьи, и это потребует жертв и компромиссов от обоих супругов.

этапы

Метод 1 из 3: Реагируйте после обнаружения лестницы

1. 
   

   
   Возьмите на себя ответственность за свои действия. Если вы обманываете своего партнера, важно взять на себя ответственность за свои действия и положить конец этим отношениям. Вы должны прекратить все общение с этим человеком и избегать будущих взаимодействий с этим человеком. Если ваш партнер был неверным, вы должны подтвердить ему, что он положил конец этим отношениям и что он сделает все необходимое, чтобы избежать контакта в будущем.
   • Избегайте сразу принимать решение о продолжении брака или нет. Вместо того, чтобы принимать это важное решение в гуще событий, вы должны согласиться с обоими, чтобы увидеть свои проблемы вместе. Это избавит вас от некоторого давления, которое вы испытываете во время работы над своими отношениями, и постараетесь сделать все возможное, чтобы двигаться дальше.

2. 
   

   
   
   
   Выражайте свои чувства честно и открыто. Не бойтесь выражать свои чувства к супругу, а также прислушиваться к своим. Часто бывает полезно перейти к признанию неверности и объяснению причин, по которым это вредит вашему браку. Если ваш супруг - это тот, у кого был роман, он должен быть готов выслушать вас, как вы себя чувствуете, оправдать и принять ваши страдания. Выражение ваших эмоций может помочь вам постепенно справиться с болью, которую вы чувствуете, и двигаться дальше.
   • Когда вы обнаруживаете семью, когда ваш супруг обнаруживает ее, важно не принимать быстрых решений. Вы наверняка будете злы и обижены. Не позволяйте этим эмоциям диктовать вашу реакцию. Постарайтесь открыто обсудить эту проблему со своим партнером и сосредоточиться на том, чтобы выражать свои чувства, а не кричать друг на друга.

3. 
   

   
   Отведите время друг от друга. Обнаружение прелюбодейных отношений или признание таких отношений с партнером может вызвать очень напряженный момент. Вы можете действовать под воздействием гнева или испытать шок. Уделите время супругу, чтобы подумать об этих отношениях и справиться со своими эмоциями. Не бойтесь дать друг другу место, если думаете, что это поможет вам двигаться дальше.

4. 
   

   
   
   
   Поговорите со своей семьей и друзьями. Ищите объективную, непредвзятую поддержку от друзей, семьи или священника. Если вы уже посещаете терапевта, вы также можете обратиться за поддержкой и советом. Часто полезно найти кого-то, кто слушает вас, когда вы имеете дело с вашими эмоциями, и кто оказывает вам поддержку, говорит ли он с вами или нет, когда вы имеете дело с этим интенсивным событием.
   • Вы также можете обратиться к семье и друзьям, продолжая бороться с изменой и воздействуя на свои эмоции. После того, как вы решили дать шанс своему браку, может быть полезно иметь сеть поддержки, которую вы поддерживаете. Возможно, вы захотите провести время в выходные дни, чтобы провести время с семьей или друзьями, пока вы работаете над этой проблемой со своим супругом.

5. 
   

   
   Подумайте о возможных причинах проблемы. Помните, что неверность может возникнуть по многим причинам, и причина, по которой вы сталкиваетесь, может быть уникальной для вашего партнера. Чтобы помочь спасти ваш брак после обнаружения неверности вашего супруга или признания вашего супруга, важно быть прозрачным и честным. Если вы обнаружите, что у вашего супруга есть роман, подумайте о причинах, которые могли бы привести вас в замешательство. Спросите своего супруга (а), знает ли он, почему у него была такая связь, и вступили ли в силу некоторые факторы, побуждающие его совершить насилие. Есть много факторов, которые могут способствовать неверности, некоторые не имеют никакого отношения к сексу. Вот несколько возможных факторов:
   • сексуальное влечение к кому-то, кроме вас, и решение идти дальше, вместо того чтобы заставить это желание исчезнуть,
   • ощущение сильной связи с кем-то,
   • размыты проблемы в ваших отношениях с кем-то, кроме вас,
   • развитие нереальных фантазий о ком-то и блаженство, вызванное этими фантазиями.

Метод 2 Восстановить доверие и общение

1. 
   

   
   Оцените вашу связь с вашим супругом. После того, как вы преодолели первоначальный эмоциональный шок от знакомства с семьей, вам следует подумать об отношениях, которые у вас есть с вашим супругом. Подумайте о том, как ваши ценности дополняют друг друга и существует ли общий язык, на котором вы можете строить свое будущее. Важно, чтобы вы оба разделяли цели, чтобы идти вперед.
   • Спросите себя, находитесь ли вы на одном уровне в отношении семьи, финансов и вашего будущего.
   • Спросите себя, если ваш супруг делает вас счастливым.
   • Спросите себя, если вы все еще хотите, чтобы эти отношения работали или вы видите будущее вместе.
   • Спросите себя, по-прежнему ли вас сексуально привлекает ваш партнер.
   • Спросите себя, выбираете ли вы цели и достигаете ли вы их вместе и любите ли вы проводить время вместе.

2. 
   

   
   Обсудите, что вы можете сделать вместе, чтобы повысить прозрачность. Все пары подойдут к вопросу прозрачности по-своему. Некоторые пары решают поделиться своими костями и открыто говорить о том, куда они идут и кто их сопровождает. Другие пары могут решить провести глубокий разговор во время обеда, чтобы обсудить свой день и поделиться своим опытом таким образом.
   • Идея состоит в том, чтобы избежать разрушения отношений между секретами и ложью, когда вы оба переходите к чему-то другому. Будучи честными и открытыми каждый день, вы сможете восстановить доверие и, возможно, даже иметь более крепкий брак, чем до года.

3. 
   

   
   Работай на прощение. Прощать супруга не значит забывать или принижать отношения. Вы должны быть открыты к идее простить свое прелюбодеяние однажды.
   • Вам может потребоваться годы, чтобы простить супруга, но важно, чтобы вы не закрывали себя от этой возможности. Ваш супруг должен быть в состоянии заработать ваше помилование, приложив усилия, чтобы восстановить доверие между вами двумя, чтобы брак мог противостоять узы. Вы можете сделать это с помощью действий, например, позволив ему быть открытым и прозрачным с вами, или пройти парную терапию. Вам нужно время, чтобы разжечь свои чувства по отношению к партнеру и простить их, как только вы ушли.

Метод 3 из 3: Обратитесь к профессионалу за помощью

1. 
   

   
   Увидимся вместе у брачного консультанта. Вы оба должны обратиться за помощью к терапевту, обученному парам терапии, чтобы помочь вам обоим работать в семье. Хороший терапевт может помочь вам изменить свою точку зрения на проблему, определить факторы, которые могли бы способствовать возникновению проблемы, а также научить вас, как восстановить ваши отношения.
   • Ваш брачный терапевт также может предложить вам чтения, которые вы можете обсудить вместе дома, чтобы спасти свой брак. Важно показать своему супругу, что вы хотите приложить усилия для того, чтобы ваш брак работал, посвятив себя каждую неделю консультированию терапевта и чтению чтений, которые он вам дал.

2. 
   

   
   При необходимости проконсультируйтесь с терапевтом в одиночку. Вы можете почувствовать необходимость проконсультироваться с терапевтом в одиночку, чтобы заняться своими собственными проблемами, особенно если именно вы совершили болезнь. Хотя парная терапия может быть полезна для вас и вашего супруга, личная консультация с терапевтом может показать вашему партнеру, что вы готовы сосредоточиться на собственных проблемах, чтобы они не мешали прогрессу, который вы делаете вместе. во время парной терапии.
   • Вы также можете подумать о том, чтобы сходить к психотерапевту в одиночку, если вы считаете, что некоторые личные проблемы вызвали болезнь или вызвали у вас чувства к кому-то, кроме вашего супруга. Работая над этими вопросами, вы сможете лучше поддерживать своего супруга во время восстановления брака.

3. 
   

   
   Присоединяйтесь к групповой терапии. Ищите группы поддержки для пар, которые сосредоточены на спасении пары после семьи. Может быть полезно поделиться своим опытом с людьми, которые испытывают те же проблемы, что и вы.
   • Группу поддержки обычно возглавляет сертифицированный терапевт, который будет модерировать группу и способствовать обсуждению между вами, вашим супругом и другими парами.