Как ответить на издевательства над взрослым

Содержание

• этапы
• Часть 1 Борьба с запугиванием
• Часть 2 Выбор не быть жертвой
• Часть 3 Избегайте ловушек

Школьные издевательства - предмет, о котором много говорят сегодня. К сожалению, преследование и издевательства не заканчиваются, как только вы заканчиваете среднюю школу. Взрослые также могут иметь дело с такими проблемами. На работе или дома взрослые иногда сталкиваются с людьми, которые постоянно дразнят их, критикуют их и делают их жизнь чрезвычайно трудной. Преследование также существует в Интернете, особенно в социальных сетях. Если вы взрослый человек и попали в такую ​​ситуацию, научитесь останавливать поведение человека, который пытается вас запугать.

этапы

Часть 1 Борьба с запугиванием

1. 
   

   
   Избегайте человека, который пытается вас запугать. Столкнувшись с такими людьми, одной из лучших стратегий будет максимально избежать ситуации. Пройдите другой путь, чтобы поступить в колледж, двигайтесь группой, чтобы быть менее уязвимым. И если вы не можете полностью избежать этого человека, по крайней мере, убедитесь, что вы никогда не будете наедине с ней. Человек, который преследует вас, может не захотеть, чтобы другие люди стали свидетелями его поведения, и простое пребывание наедине с ним может положить конец этой проблеме.
   • Будьте осторожны, чтобы не создавать впечатление страха. Такого рода люди склонны ловить тех, кто может напугать или хотя бы отреагировать. Поэтому избегайте этого человека по своему усмотрению и не доставляйте ему удовольствия иметь власть над вами.
   • Если этот человек ищет вас в социальных сетях, заблокируйте его профиль. Удалите все ссылки, которые вы можете иметь со сталкером в Интернете. Такой подход будет более эффективен, если человек преследует вас только в Интернете. Если это так, то как только вы его заблокируете, он быстро переключится на другую цель. Но знайте, что это может также создать другой профиль и стремиться связаться с вами под новым именем. Будьте осторожны, чтобы не добавлять людей, которых вы не знаете.

2. 
   

   
   
   
   Игнорировать ненадлежащее поведение. Человек, который пытается запугать вас, может относиться к вам со всеми именами или пытаться доставить вам неприятности. Игнорируя это поведение, вы заставите его понять, что он не имеет власти над вами. Тогда он, вероятно, пойдет дальше и оставит вас в покое. В некоторых ситуациях вам будет очень трудно оставаться на плаву, но рассматривайте ситуацию как игру, и все будет проще.
   • Не чувствуйте себя обязанным объяснять своему сталкеру, что вы лигнорез. Обычно он будет очень хорошо знать, что он делает, и полностью поймет, что вы делаете. Сказав ему, что вы - лигнорез, вы просто дадите ему понять, что ему удается вас раздражать.

3. 
   

   
   Будь юмором. Издевательство - типичное оружие людей этого типа. Вы могли бы тогда смеяться над его издевательством и заставить его понять, чего не достигают вы.
   • Этот подход также будет работать, если человек делает вам саркастические комплименты. Вместо того, чтобы раздражать себя, когда вы говорите, что вы красивы с саркастическим тоном, говорите: «О, спасибо, Джули! Так счастливо, как только можете, продолжайте свой путь.
   • Быть с чувством юмора, когда над тобой смеются, может показаться странным, но помни, что этот человек только пытается тебя обидеть. Если она увидит, что ее шутки не доходят до вас или вы, кажется, не понимаете, что над вами подшучивает, она в конце концов остановится.

4. 
   

   
   
   
   Сразитесь со сталкером, которого вы встречаете ежедневно. Если это член семьи или коллега пытается запугать вас, и вам нужно ежедневно общаться с этим человеком, вам придется поговорить с ним в частном порядке о его поведении.
   • Избегайте изоляции с ним: поговорите с ним наедине, но не замыкайтесь с ним. После этого вы можете поговорить с ней в комнате отдыха после обеда, пока другие люди находятся в комнате. Вы также можете обратиться за помощью к другому коллеге и попросить его остаться в этом районе, чтобы помочь вам в случае необходимости.
   • Поговорите о поведении человека, не рассказывая ему о своих чувствах. Например, скажите: «Ваш дразнить заставляет меня терять время. Я хочу, чтобы ты остановился. Кроме того, если вы угрожаете коллеге подать жалобу начальнику или в отдел кадров, будьте готовы претворить свою угрозу в жизнь.

Часть 2 Выбор не быть жертвой

1. 
   

   
   Сохраняй спокойствие. Этот тип людей обычно думает о людях, которые реагируют на их дразнить. Не давайте ему какие исследования. Глубоко вдохните и продолжайте делать то, что вы делали, или отойдите.
   • Чтобы сохранять спокойствие, не забудьте повторить мантру в своей голове. Повторите что-то вроде «оставайся спокойным, не реагируй».

2. 
   

   
   Контролируйте свои физические и эмоциональные реакции. Исследования показали, что люди менее подвержены преследованиям, если знают, как не вставать с кровати. Когда вы научитесь направлять свою реакцию, вы перестанете быть жертвой. Знайте язык своего тела: поднимите подбородок, держите спину прямо и согните грудь.
   • Такое позитивное и уверенное отношение, вероятно, не будет естественным для вас. Для этого важно заниматься дома.

3. 
   

   
   Держите список атак преследователя. Отслеживая его лопаты, вы лучше поймете, как это работает. Если дела пойдут хуже, вы также можете лучше объяснить ситуацию вышестоящему руководству или полиции, если есть случаи насилия в семье.
   • Также помните, что этот человек отправляет вам сообщения, и делайте копии его комментариев, размещенных в социальных сетях. Знайте, что, вероятно, сотрет его оскорбительные комментарии: для этого сделайте сразу скриншот.

4. 
   

   
   Поговорите с начальником или тем, кто может вам помочь. Затем представьте доказательства преследования и тенденции, которые вы заметили. Если вы студент, вы также можете поговорить об этой ситуации с учителем или административным менеджером.
   • Если вы жалуетесь на вышестоящего начальника, предложите, как исправить ситуацию. Например, вы могли бы предложить, чтобы коллега, который пытается запугать вас, был переведен в другой отдел или что HR-персонал вмешивается. Будьте готовы к тому, что ваш руководитель предложит решение.
   • Если вы встретитесь со своим коллегой лицом к лицу, отправьте ему электронное письмо с напоминанием о том, что вы сказали. Это будет частью доказательств, которые вам понадобятся, если его поведение будет продолжаться.

Часть 3 Избегайте ловушек

1. 
   

   
   Откажитесь принимать его атаки слишком близко к сердцу. Поведение этого человека, даже если нападение кажется очень личным, не имеет ничего общего с тем, кем вы являетесь. Это необходимость для этого человека, чтобы привлечь внимание или воспроизвести жестокое обращение, которое он перенес.
   • Поняв мотивы преследователя, вы поймете, что его поведение на самом деле не направлено против вас. Его поведение может проистекать из зависти, которую он испытывает к тебе, ощущения угрозы или отсутствия внимания, которое, по его мнению, он заслуживает. Вы не сделали ничего плохого, и у вас нет причин подвергать сомнению себя.

2. 
   

   
   Не воспроизводите его поведение. Вероятно, это не первый раз, когда этот человек пытается запугать кого-то, и она, вероятно, хороша в этом. Затем избегайте попадания в ситуацию, когда посторонние будут видеть только вашу реакцию и вы будете казаться виновным.
   • В случае киберстоулинга у вас может возникнуть желание ответить онлайн, но имейте в виду, что для этого человека очень просто заставить вас говорить ужасные вещи в Интернете, а затем удалять комментарии, которые побуждают вас говорить эти вещи. Вы тогда появитесь как виновный человек.

3. 
   

   
   Избегайте физических ссор. Избегайте сражаться со своим сталкером любой ценой. Будь то в колледже, на работе или в любой другой среде, физически нападая на этого человека, у вас могут быть проблемы с законом.
   • Не защищайте себя физически как последнее средство, если этот человек физически нападает на вас. Старайтесь избегать такого рода ситуаций, насколько это возможно.

4. 
   

   
   Не будь изолирован от этого человека. Это может запугать вас до такой степени, что вы подумали, что не сможете ни к кому обратиться. Было бы лучше поделиться этим опытом с другими. Поговорите об этом и не дайте этому человеку возможности лишить вас вашего голоса.