Как отрегулировать седло велосипеда

Содержание

• этапы
• Часть 1 Определение высоты сиденья
• Часть 2 Регулировка высоты сиденья
• Часть 3 Проверка высоты седла

Важно сидеть на велосипеде на правильной высоте, чтобы вы могли комфортно крутить педали и избежать травм колена. Существует много методов, иногда используемых профессионалами, для определения идеальной высоты велосипедного седла. Они учитывают высоту промежности, толщину подошвы используемой обуви и размер рамы велосипеда. В этой статье вы узнаете, как определить правильную высоту сиденья и отрегулировать за считанные минуты, чтобы вы могли использовать свой велосипед максимально комфортно.

этапы

Часть 1 Определение высоты сиденья

1. 
   

   
   Используйте туфли, которые вы обычно носите, когда едете на велосипеде. Толщина подошвы велосипедной обуви варьируется от одной модели к другой, и вам необходимо учитывать толщину вашей обуви при регулировке высоты седла велосипеда. Небольшая разница в толщине подошвы может оказать сравнительно большое влияние, если вы не отрегулируете высоту сиденья. Специально разработанные велосипедные ботинки часто имеют шипованные подошвы, которые достаточно поднимают ногу над педалью, чтобы вы могли учесть ее при регулировке высоты сиденья.

2. 
   

   
   Сядь на велосипед. Держите руль рядом с кем-то, кто будет продолжать крепко держать его, когда вы отпустите его. Сядь на седло. Помните, что седло не выдерживает весь ваш вес, который должен быть распределен по педалям и рулю.

3. 
   

   
   
   
   Поверните педаль, чтобы поставить одну из педалей в самое нижнее положение. Поставь пятку на эту педаль. Не сгибайте велосипед. Мнения меняются относительно того, какой должна быть идеальная нога с бедром, и вы можете слегка согнуть ногу так, чтобы этот угол составлял около 5 градусов.В этих условиях ваше колено расслаблено, а нога не полностью вытянута, и вы должны быть в состоянии поставить ноги на педали на самом низком уровне, удобно сидя на сиденье, не ощущая ни малейшего напряжения.

4. 
   

   
   Рассчитайте правильную высоту сиденья. Профессиональные велосипедисты часто используют формулы расчета, чтобы точно определить, какая высота седла им подходит. Например, есть формула Грега Лемонда и формула 109%, которые являются одними из самых популярных. Другие бегуны, которые считают, что эти формулы являются слишком общими, принимают во внимание другие факторы, такие как структура тела, длина стопы, тип педали, толщина подошвы обуви, и это лишь некоторые из них. Однако использование формулы расчета дает первое приближение того, какой должна быть высота седла. Другие подсказки также могут помочь вам с настройкой. Например, если вам приходится наклонять бедра, чтобы дотянуться до педалей, когда вы поворачиваете их, седло слишком высоко.
   • Грег Лемонд формула учитывает толщину седла и толщины подошвы, высоту рамы велосипеда и углы руля. Чтобы отрегулировать седло в соответствии с этой формулой, измерьте высоту вашей промежности от подошвы стопы до низа шерсти. Вы должны снять обувь, чтобы выполнить это измерение. Умножьте высоту промежности на 0,883. Результат этого умножения соответствует расстоянию, которое должно быть между нижней частью вертикальной полосы рамы (центр педали) и самой нижней точкой над седлом.
   • С 109% формулаВысота сиденья составляет 109% от высоты промежности. Просто умножьте высоту промежности на 1,09, чтобы получить расстояние между верхом седла и верхом педали до самого низкого уровня.

Часть 2 Регулировка высоты сиденья

1. 
   

   
   
   
   Ослабьте болт или рычаг под сиденьем. Посмотрите под седлом, чтобы увидеть, найдете ли вы рычаг для стрельбы, или найдите болт, чтобы получить представление о ключе, который вам нужно будет использовать. Трубка седла входит в вертикальную планку рамы и просто ослабьте болт или рычаг, чтобы он мог скользить вертикально. Если есть рычаг, вам не нужен инструмент. С другой стороны, если есть болт, вам нужен гаечный ключ, разводной ключ или шестигранный ключ (Allen). Как правило, используйте гаечный ключ 13 мм или 14 мм или шестигранный ключ 5 мм или 6 мм. Ослабьте болт, повернув ключ в направлении, противоположном направлению вращения по часовой стрелке.

2. 
   

   
   Оставьте отметку на комплекте седельной трубки заподлицо с вертикальной трубкой рамы. Вы можете попросить друга нарисовать этот знак, когда ваши ноги находятся в идеальном положении, ваши ноги находятся на педалях, а ягодицы соприкасаются с седлом.

3. 
   

   
   Слегка приподнимите седло. Перед этим сойдите с велосипеда и убедитесь, что отметка находится на одном уровне с краем вертикальной трубы рамы. Поскольку болт еще не затянут, у вас не должно возникнуть никаких проблем, если вы вставите трубу седла в трубу рамы, если метка не на своем месте. Иногда необходимо повернуть седло в одном направлении, а в другом - чтобы уменьшить трение, пока трубка седла скользит в раме. Однако не тяните седло с одной стороны, а затем с другой, чтобы ослабить трубку рамы, так как вы можете повредить обе трубки. Как только отметка окажется там, где она должна быть, перейдите к следующему шагу.
   • Часто на трубках сидений имеется минимальная отметка вставки. Эта метка должна оставаться на трубе рамы или вплотную к краю. Когда заподлицо с краем трубки рамы, седло достигло максимальной установочной позиции. Если седло слишком низкое для вас, мотоцикл слишком мал для вас. Аналогичным образом, если сиденье полностью отжато, а сиденье слишком высоко для вас, велосипед не подходит для вашего размера.
   • Чтобы отрегулировать сиденье лежачего велосипеда, садитесь на него, пока у вас есть обувь, которую вы обычно используете для педалирования, и затем почти полностью (слегка согнув колено) одну из ваших ног, наступая на педаль. Переместите сиденье вперед или назад, чтобы колено было правильно согнуто. Как правило, лежачие велосипеды имеют рычаг затягивания / ослабления под сиденьем, которым вы должны управлять при перемещении сиденья.

4. 
   

   
   Смазать трубку сиденья. Если вам трудно сдвинуть трубу седла из-за трения или слишком узкой трубы рамы, полностью удалите ее из рамы и добавьте смазочную смазку в трубу рамы. Если трубка седла изготовлена ​​из углеродного волокна, используйте графитовую мелкозернистую смазку, которую вы можете найти в Интернете или в магазинах, торгующих автомобилями или товарами для дома.
   • Если сиденье полностью заблокировано, поищите ржавчину. Если это так, вы можете попытаться решить проблему с помощью смазки на масляной основе для обработки лака или на основе аммиака, если рама выполнена из алюминия. Если проблема связана с шириной трубки седла, вы можете попытаться расширить рамку трубки с помощью отвертки с плоской головкой. Предпочтительно начать с вытягивания трубки седла с одной стороны на другую перед установкой плоской головки. После того, как вы сняли трубку седла с рамы, смажьте ее или замените на более узкую трубку.

5. 
   

   
   Совместите седло с рамой велосипеда. Смотря сверху, убедитесь, что седло совмещено по длине с горизонтальной трубой рамы. Некоторые люди предпочитают седло очень немного вправо или влево. Если это так, сделайте небольшую поправку, которая позволит вам максимально удобно сидеть на седле.

6. 
   

   
   Отрегулируйте угол седла вниз или вверх. В общем, мужчины чувствуют себя более комфортно на седле с слегка приподнятым острием, в то время как женщины предпочитают седло, слегка наклоненное вперед. Этот наклон должен быть очень маленьким. Если вы увеличите, это будет иметь тенденцию создавать напряжение в руках и плечах. Вы также можете иметь тенденцию скользить вперед, если точка седла слишком наклонена вниз. Затем вы будете пытаться компенсировать это, толкая руками, которые будут подвергаться сильному и постоянному давлению.

7. 
   

   
   Затянуть болт или рычаг. Используйте подходящий инструмент, если есть болт, или верните рычаг в исходное положение. Возможно, вам придется затягивать болт рычага с помощью гаечного ключа, когда вы затягиваете его рукой. После каждой попытки закрыть рычаг, который не обеспечивает достаточного зажима, поверните болт на четверть оборота в направлении вращения по часовой стрелке, затем снова используйте рычаг. Если затяжка слишком сильная, выкрутите болт на одну восьмую оборота.

Часть 3 Проверка высоты седла

1. 
   

   
   Попробуйте свой велосипед с этой новой регулировкой высоты сиденья. Прогуляйтесь по своему району. Ваши ноги должны оставаться относительно расслабленными, когда вы тихо крутите педали. Они никогда не должны быть полностью растянуты. Сделайте последние небольшие корректировки, если это необходимо, чтобы иметь хорошие чувства.

2. 
   

   
   Продолжайте вносить коррективы в течение недели. После использования велосипеда несколько раз, вы можете изменить положение седла, например. Кроме того, у вас есть более четкое представление о настройках, которые необходимо выполнить после долгого использования велосипеда, поскольку после этого усиливается каждый небольшой дискомфорт. Вы можете понять, что седло, наконец, немного слишком низко. Если вы поднимаете седло и педали становятся более удобными, значит, вы, наконец, найдете правильную настройку.

3. 
   

   
   Не стесняйтесь делать регулярные корректировки. После нескольких поездок на велосипеде седло может соскользнуть, особенно если ваш велосипед стареет или имеет плохое качество. При необходимости вносите коррективы перед каждым новым выпуском. Со временем вы осознаете эти настройки очень быстро и автоматически. Они позволят вам сохранить определенный комфортный выход после выхода.