Как найти любовь для своего супруга

Содержание

• этапы
• Часть 1 Изменение вашего поведения
• Часть 2 Делать вещи вместе
• Часть 3 Учимся прощать

Многие люди спорят ночь за ночью со своим партнером. Они хотят разорвать отношения, чтобы иметь лучшую жизнь с другим человеком. Конечно, чем больше они спорят, тем труднее им видеть и ценить качества своего супруга. Часто один из партнеров обескуражен и испытывает чувство безнадежности, думая о выживании брака. Чтобы преодолеть этот тупик, вы должны изменить свое поведение, сотрудничать друг с другом и научиться прощать.

этапы

Часть 1 Изменение вашего поведения

1. Хватит критиковать. Вместо того, чтобы критиковать вашего супруга, рассказывать им, что вам не нравится в нем, замените его недостатки воспоминаниями. Сообщите им, что вы чувствуете, когда они плохо себя ведут, например, сказав им, что вы чувствуете беспокойство, смущение, заброшенность. Когда кто-то точно знает, как его поведение проблематично (и что ему говорят, он, вероятно, чувствует то же самое), он попытается изменить это поведение.
   • Пожалуйста, поделитесь своим мнением с уважением, избегайте сарказма или сердитесь. Вы должны выражать свою точку зрения со спокойствием и уважением.
   • Вы должны отступить от отношений и сказать себе, что ваш супруг не идеален. Есть хорошие вещи, которые позволяют вам безоговорочно принять его образ жизни, даже если мелкие детали вас раздражают.
   • Когда вы чувствуете, что в вашу голову приходит плохая мысль, отгоните ее и перенаправьте свои мысли на принятие любимого человека.

2. 
   

   
   
   
   Ищите яркую сторону вещей. Чтобы перестать критиковать своего партнера, вы должны хорошо выглядеть. Будь позитивным. Всякий раз, когда вы думаете о его недостатках, замените их тем, чем вы восхищаетесь дома, и вознаградите его за приложенные усилия. Это позволяет развивать новые привычки и преследовать их.
   • Вознаграждайте его мелочами, например, дайте ему кусочек шоколада, следуйте за ним в серии сериалов, которые ему нравятся, или выбирайте выходные, чтобы выполнить с ним однообразное задание.

3. 
   

   
   Будь нежным. Физическая привязанность - одна из самых выразительных форм общения и внимания. Исследования показали, что ученики чувствуют себя более мотивированными, даже если они получают небольшую поддержку от своих учителей. Точно так же массаж, сделанный вашим близким, может помочь вам успокоить вашу депрессию и избавить вас. Физическое и словесное имеет больше значения, чем слова, и это может помочь вам сохранить ваш брак.
   • Делайте простые жесты, такие как похлопывание по плечу вашего партнера, когда делаете хорошую работу, или делайте ему небольшой поцелуй в лоб или объятия.
   • Простые комплименты могут также отражать вашу привязанность. Попробуйте показать ему свою радость всякий раз, когда он что-то делает для вас.

4. 
   

   
   
   
   Будьте внимательны. Очень важно уделять все внимание своему партнеру, чтобы оценить его. Если вы привыкли смотреть телевизор, смотреть по сторонам или смотреть на что-то еще или делать что-то еще во время разговора с вами, имейте в виду, что вы не обращаете внимания. Вместо того, чтобы вести себя так, смотрите, как он говорит.
   • Будьте осторожны, когда делитесь чем-то с вами.
   • Поблагодарите его, когда он вдохновляет вас или льстит вам, потому что это показывает, что вы слушаете.
   • Сделайте ему подарок, который он упомянул вам во время обсуждения.

5. 
   

   
   Послушай своего супруга. Наличие слушающего уха также важно, чтобы показать свое внимание кому-то. Это включает в себя прослушивание разговора вашего собеседника, не прерывая, а затем высказывая свою точку зрения, и это обязательно для решения проблемы. Поделитесь тем, что он говорит вам, рассказав ему опыт, похожий на его собственный.
   • Установите зрительный контакт, когда ваш супруг разговаривает с вами, или скажите им, чтобы он смотрел вам в глаза, когда вы говорите.

6. 
   

   
   Признать новые отношения вашего супруга. Если вы были женаты какое-то время, возможно, что вы оба со временем изменились, особенно если у вас есть дети. Потратьте время на переучивание, чтобы узнать вас. Спросите своего супруга, что ему нравится, а что нет. Если он не уверен, что ему нравится, пригласите его в такое место, как ресторан, чтобы обсудить.
   • Постарайтесь дать ему все, что, по вашему мнению, ему нравится, например, подарки, романтический вечер дома или прогулки.

7. 
   

   
   Будь милым Учитесь быть добрыми друг к другу. Вы могли бы попытаться сохранить моменты, которые вы оба потратили, записывая их на стенде, чтобы пережить свои ссоры. Вы можете составить список того, что вас раздражает, указав при этом некоторые решения. Выберите каждый раз по-разному реагировать на 10 вещей, которые беспокоят вас дома.
   • Вы также можете быть добрыми и полезными, например, готовить для него, помогать с проектом или удивлять его любимыми вещами.
   • Не будь жестким или критичным.

8. 
   

   
   Спроси его, что тебе нужно. Если вы измените свое отношение, не сообщив об этом своему партнеру, вы, возможно, будете так отчаянно видеть, как он меняется, не зная, почему. Поговорите с ним о вашей решимости сохранить ваш брак и спросите его, что он хочет, чтобы вы делали как жена.
   • Если вы сначала отразите свои желания завести его семью, попробуйте изменить эту привычку и выполнить свои желания, прежде чем думать о других.

Часть 2 Делать вещи вместе

1. 
   

   
   Веди себя так, как будто ты впервые начал вместе. Желая заново узнать, как узнать своего мужа (если вы были вместе долгое время), вы можете притвориться, что находитесь в новых отношениях. Организуйте знакомства и задавайте простые вопросы. Вы можете быть удивлены, узнав, что его любимый цвет изменился, или его любимое блюдо никогда не было спагетти.
   • Если у вас есть дети, которым нужна няня, не бойтесь ее нанимать.
   • Вы можете организовать это время один раз в неделю, чтобы ваши встречи проходили, даже если у вас обоих перегруженный график.

2. 
   

   
   Делайте новые вещи вместе. Важно, чтобы вы делали что-то новое, если хотите сохранить свой брак. Откройте для себя места, которые вы никогда не посещали, особенно место, где один из вас всегда хотел посетить. Попробуйте сделать новые действия в своем городе или посетить другие города или другие страны. Определение новых привычек с романтическим прикосновением может вернуть любовь.
   • Вы можете удивить своего партнера тем, чем он всегда хотел заниматься.

3. 
   

   
   Вызвать старые воспоминания. Подумайте о своих первых встречах, когда вы не критиковали его, и примите его таким, какой он был. Обсудите вашу первую встречу, ваши любимые встречи, красоту вашей свадьбы и подумайте о том, сколько раз вы держали руку и делали забавные вещи вместе. Соединение ваших воспоминаний с вашими чувствами может заставить вас пережить эти эмоции.

4. 
   

   
   Делай то, что не делал давно. Когда вы вспоминаете начало ваших отношений, вам приходилось думать о том, что вы делали вместе, но перестали это делать, потому что вы оба были заняты. Сделайте нам свое первое романтическое свидание или встретите друзей, которых вы давно не видели вместе.
   • То, что вы делали, когда любили своего супруга, может помочь вам вновь пережить эту любовь.

Часть 3 Учимся прощать

1. 
   

   
   Обратите внимание на то, что вас злит. Возможно, вы перестали любить своего мужа из-за того, что он сделал, что заставило вас очень злиться. Единственный способ восстановить связь с вашим супругом после того, как он разозлил вас, - это простить его. Начните с того, что заметили то, что он сделал, и раздражали вас.
   • Это может быть очень серьезно, например, роман или измена, или мелочи, которые вы игнорируете, обманываете себя и т. Д.
   • Отмечая эти вещи, вы сможете увидеть и упорядочить свои идеи, чтобы вы не думали о них.

2. 
   

   
   Запиши все страдания, которые он причинил тебе. Те же самые вещи, которые вас злили, вероятно, причиняют вам боль, но вы можете пострадать, не расстраиваясь. Составьте еще один список всех вещей, которые, по вашему мнению, ваш партнер сделал (или не сделал) и причинил вам боль. Вы можете сказать себе, что что-то ранило вас, если вы думаете, что у вас полно эмоций.
   • Кроме того, это могут быть более серьезные вещи (например, предательство) или набор мелочей, например, отмена дня рождения или отсутствие помощи дома.

3. 
   

   
   Будь более терпимым. Теперь, когда у вас есть свои списки, пришло время отпустить ваш гнев, ваши раны и ваши боли, простив вашего мужа. Часто это непрерывный процесс (и он может заставить вас много плакать), и вам может понадобиться помощь кого-то, кому вы доверяете, или терапевта, который поможет вам.
   • Может быть много причин, почему вы нашли время простить, и изучение этих причин может рассеять ваш гнев.

4. 
   

   
   Попросите вашего супруга также составить списки о вас. Вполне возможно, что ваш партнер обнаружит у вас множество недостатков, так же, как вы его нашли. Вам не нужно просить его простить вас в этот момент, просто покажите ему то, что затруднило ваш брак.

5. 
   

   
   Попроси его простить тебя. Извините за то, что он записал в своих списках, и попросите его простить вас. Покаяние означает порвать со своими старыми привычками, чтобы пообещать не делать то, что ранит или расстраивает вашего супруга.
   • Это не значит, что вы и ваш супруг сможете прекратить такое поведение в одночасье. Вы должны простить друг друга на этом этапе.

• Если ваш партнер не хочет разжечь пламя в ваших отношениях после того, как вы объясните ему, что вы страдаете, вы должны попросить его сесть и четко рассказать вам о своих чувствах. Если вы подозреваете его в совершении жестокого обращения, и у него нет угрызений совести, подумайте о консультации с консультантом.
• Если ваш партнер не реагирует положительно на усилия, которые вы предпринимаете, чтобы вернуть вашу пару к жизни, обратитесь за помощью извне, такой как консультант, терапевт или член семьи.