Как согреться в холодную погоду

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Согрейтесь снаружи
• Метод 2 из 3: Оставайтесь в тепле внутри

Зимы могут быть очень холодными, особенно в северной Европе или если вы живете на востоке Франции или в горном регионе, где температура может легко достигать -12 градусов! Погода стала холоднее, чем обычно, и хотя мы привыкли к этому климату, мы можем быть удивлены снежными бурями и быть приговоренными к сну в машине из-за снежных заносов. Может быть очень трудно жить и работать в этих холодных климатических условиях. Но вы можете согреться, несмотря на холод, используя несколько приемов.

этапы

Метод 1 из 3: Согрейтесь снаружи

1. Носите длинное нижнее белье. Очень простой способ согреться без необходимости носить слишком много одежды - это носить длинное нижнее белье. Эта одежда надевается под ваши обычные наряды. Вы можете найти этот тип нижнего белья в различных формах, но они могут помочь вам согреться, не запутавшись.
   • Примеры теплого нижнего белья включают колготки, леггинсы, майки, а также длинные трусы.
   • Важно помнить, что в определенное время суток вы окажетесь в жаркой комнате, что сделает ваше длинное нижнее белье неудобным. Вы должны найти другое решение, если вы знаете, что это будет так.
   • После катания на лыжах следует надеть термобелье перед камином в кабине. Если они непрозрачны, это обычно выглядит как нечто нормальное после дня на разноцветных дорожках.

2. 
   

   
   
   
   Носите водонепроницаемую одежду. Когда вы выходите на улицу и знаете, что день будет мокрым, важно, чтобы вы носили непромокаемую одежду, если хотите оставаться в тепле. Вам снова станет холоднее, а не наоборот, если вода попадет в вашу одежду. Вы можете испытать дождь, снег, ливни или кратковременные дожди.
   • Например, вы можете надеть дождевик поверх пальто, которое не слишком водонепроницаемо. При покупке пальто обращайте внимание на материалы, которые очень водостойкие и теплые, например, неопрен.

3. 
   

   
   Носите слой одежды, который сохраняет тепло. Помимо того, чтобы оставаться сухим, вы должны искать одежду из высокоизолирующих материалов. Вы, наверное, слышали о фланели, но эта ткань не для всех. Найти правильные решения для ваших нужд и магазин.
   • Носите шерсть, если можете. Это один из самых изоляционных материалов, хотя он может быть довольно дорогим. Вы также можете носить шерстяную одежду, а не только пальто из этого материала, чтобы ограничить количество одежды, которую вы должны носить во всей. Вы найдете много изделий из шерсти по низким ценам в магазинах одежды.
   • Другие горячие материалы: кожа с подкладкой, мех и неопрен.
   • Даже если она мокрая, шерсть согреет вас. Это не относится к другим материалам, таким как хлопок или кожа.

4. 
   

   
   
   
   Защитите конечности своих конечностей. Неправильно полагать, что потеря тепла наиболее важна для головы, ног или где-либо еще. Правда, у вас будут проблемы с нагреванием, если вы не будете правильно покрывать эти области. Когда вы выходите из дома, старайтесь прикрывать голову, ноги и руки капотами, перчатками, тяжелыми носками и ботинками. Вы можете не выглядеть как иконка моды, но вам будет жарко.
   • Все эти аксессуары также должны быть водонепроницаемыми, так как это также места, где вы будете более чувствительны к влаге и холоду. Например, используйте двойные кожаные перчатки, если это возможно.

5. 
   

   
   Защитите себя от стихии. Когда вам нужно выходить на улицу, избегайте как можно большего количества дождя, снега, льда и ветра. Слишком много этих атмосферных условий заставят вас замерзнуть. Пробирайся между зданиями, используй машину, если сможешь, и попытайся пройти под укрытие, если тебе нужно выйти.

6. 
   

   
   Возьми немного тепла с собой. Вы можете носить с собой небольшие источники тепла, если у вас возникли проблемы с сохранением тепла. Мелкие предметы, такие как ручные обогреватели, могут сунуться в карман, чтобы решить проблему, когда перчаток недостаточно. Другие предметы, такие как термос с супом, могут согреть вас изнутри.
   • Вы даже можете сделать свои собственные ручные обогреватели, если не можете купить их по хорошей цене. Есть много сайтов, которые предлагают сделать с инструкциями и необходимыми ингредиентами.

   
   

   
   Носите одежду вашего размера. Мы знаем, что вы хотите хорошо выглядеть, но недаром эскимосы носят эти большие пальто и свободные брюки. Вы не можете согреться или чувствовать себя комфортно, если ваша одежда слишком тесная. Не забудьте надеть немного больше одежды, если хотите быть теплым. Это создает слой защиты между вашей кожей и окружающей средой, с которой вам приходится сталкиваться.

7. 
   

   
   Двигайтесь, чтобы создать тепло. Позвольте вашему телу создавать тепло, если ваша одежда не в состоянии согреть вас. Перемещение сожжет энергию в вашем теле, которая согреет его. Старайтесь заниматься физическими упражнениями или, по крайней мере, старайтесь не стоять на месте.
   • Вы можете сделать серию прыжков, если вы внутри. Эти типы движений могут быть опасны снаружи из-за скользкого пола. Лучше немного погулять, когда вы находитесь на улице, или сделать несколько поворотов, которые ограничивают риск скольжения.

Метод 2 из 3: Оставайтесь в тепле внутри

1. 
   

   
   Носите несколько слоев одежды. Таким образом, вы можете адаптироваться к различным средам. Самое простое, что нужно сделать, это уложить слои одежды, чтобы они были теплыми как внутри, так и снаружи. Спросите кого-нибудь, кто жил в самых холодных регионах мира, таких как Аляска или Норвегия, и она посоветует вам носить термобелье. Это позволяет вам иметь наряд, который легко приспосабливается как к температуре замерзания снаружи, так и к теплу вашего офиса.
   • Примером наряда могут быть шерстяные колготки, брюки, рубашка с длинными рукавами, свитер и пальто. Надев все эти предметы одежды или их комбинацию, вы можете легко адаптироваться к перегретой комнате, офису с низким подогревом, нейтральной температуре в магазине и отрицательным температурам на улице.

2. 
   

   
   Изолируйте свой интерьер. Убедитесь, что ваш дом хорошо изолирован. Вы могли бы усилить изоляцию ваших стен и потолков. Вы также можете делать более простые вещи, например, устанавливать плотные шторы или одеяла на окнах.
   • Непрозрачные ставни очень эффективны для предотвращения попадания холодного воздуха в окно и зачастую дешевле, чем другие виды штор.
   • Вы также можете улучшить изоляцию своих окон или любой стеклянной двери с помощью изолирующей пленки, которая прозрачна и соответствует любому типу остекления.

3. 
   

   
   Заблокируйте неиспользуемые детали и сконцентрируйтесь на нагревании центральной части. Часто дешевле и полезнее пытаться обогреть одну или две основные комнаты, чем квартиру или дом. Выберите комнату, где вся семья может укрыться утром и вечером и изолировать ее от остальной части дома. Закройте другие двери и заткните их одеялами. Централизуйте ваш источник отопления. Это экономит ваше слишком большое потребление, чтобы поддерживать в комнате приятную температуру, и позволяет избежать нагрева деталей, которые вы не используете часто.

4. 
   

   
   Запечатайте трещины, которые впускают холодный воздух. Вы должны следить за отверстиями и трещинами, которые пропускают холодный воздух в ваш интерьер или между комнатами, которые не все должным образом изолированы. Наиболее распространенные трещины находятся под дверями, но вы также можете найти окна, которые вызывают поток воздуха, или комнату над подвалом, которая позволяет холодному воздуху проникать через пол.
   • Дверной замок или свернутые крышки легко преодолевают эти проблемы.

5. 
   

   
   Приготовь свою кровать. Вы, вероятно, хотели бы, чтобы кровать была немного теплой перед сном. Никто не любит ледяные покровы. Есть несколько способов подготовить свою постель перед сном. Попробуйте следующие вещи:
   • бутылку с горячей водой, расположенную под одеялом в конце кровати, положить одеяло в сушилку на десять-двадцать минут при средней или высокой температуре.

6. 
   

   
   Поверните духовку. Вы можете приготовить что угодно. Когда ваша духовка включена при идеальной температуре для выпечки, она выделяет достаточно тепла, чтобы поддерживать тепло в комнате. Сделайте свою кухню своей базой на выходные и проведите там вечер, готовя блюдо или кексы.
   • Прачечная также может обогреть комнату по соседству. Воспользуйтесь своей работой по дому и управляйте машиной, когда очень холодно. Вы также можете носить одежду, которая выходит из сушилки, чтобы стать еще жарче.

7. 
   

   
   Возьми горячий напиток. Питье горячей жидкости может согреть вас изнутри, будь то чашка чая с лимоном или кофе. Включите чайник и выньте чашки, так как вам будет жарко.
   • Вы можете подумать, что становитесь горячее, добавляя алкоголь в горячий напиток, но на самом деле это не самое лучшее. Lalcool имеет тенденцию понижать температуру вашего тела, хотя вначале он может вызывать ощущение тепла. Не стоит пить алкоголь, если дома очень холодно.

8. 
   

   
   Примите душ или горячую ванну. Горячего душа или ванны часто бывает достаточно, чтобы согреть тело. Вам холодно через пять минут после выхода из ванны? Оберните себя в теплую, теплую одежду, халат и тапочки, наполненные теплом в ванне.

• Зимнее пальто из шерсти, фланели или пуха
• Водонепроницаемые ботинки
• Нагреватели для рук и ног
• перчатки
• Обувь на нескользящей подошве
• Несколько слоев одежды
• Длинные леггинсы или колготки из длинной шерсти
• Защита уха
• Балаклава