Как наполнить грелку

Содержание

• этапы
• Часть 1 Заполните грелку
• Часть 2 Использование грелки

Грелка - это естественный и относительно безопасный способ согреться или облегчить боль. Вы можете купить грелку в большинстве супермаркетов, и ее приготовление займет всего несколько минут. Чтобы избежать ожогов, тщательно следуйте инструкциям по технике безопасности каждый раз, когда вы используете грелку.

этапы

Часть 1 Заполните грелку

1. 
   

   
   Выберите свою грелку. Большинство бутылок с горячей водой выглядят одинаково. Они, как правило, плоские, с полосками, резиновые и покрыты крышкой. Некоторые крышки для бутылок с горячей водой толще других и могут быть изготовлены из разных материалов. Выберите тот, который подходит вам лучше всего. Тем не менее, важно выбрать бутылку с горячей водой, покрытую крышкой, потому что важно защитить вашу кожу от прямого контакта с бутылкой с горячей водой.
   • Наполняйте грелку только тогда, когда крышка уже на месте. Возможно, что вы слегка намочите крышку, но это предотвратит ожог от резины, которая может стать слишком горячей, чтобы держать ее без защиты.

2. 
   

   
   Открутите крышку бутылки с горячей водой. Ваша грелка, вероятно, уже будет закрыта крышкой, позволяя появиться крышке. Открутите крышку, чтобы наполнить грелку.
   • Если ваша грелка все еще содержит воду, обязательно ее опорожните. Цель состоит в том, чтобы наполнить бутылку с горячей водой самой горячей водой, которая будет более сложной, если она уже содержит охлажденную воду.

3. 
   

   
   
   
   Дайте воде прогреться. Вы можете использовать водопроводную воду, но она не всегда достаточно горячая, чтобы наполнить грелку. Вода, нагретая в чайнике, часто слишком горячая для использования. Старайтесь не использовать воду выше 42 ° C.
   • Если вы используете чайник для нагрева воды, дайте ему немного остыть после кипячения. Таким образом, вода будет горячей, но вы уменьшите риск ожогов.
   • Не только горячая вода может вызвать ожоги, но и повредить бутылку с горячей водой. Резина, из которой изготовлены грелки, не может выдерживать слишком высокую температуру в течение длительного периода. Вот почему лучше не использовать воду, температура которой превышает 42 ° С.
   • Максимальная температура варьируется в зависимости от грелки. Обратитесь к инструкции для вашей грелки для большей точности.

4. 
   

   
   Заполните бутылку с горячей водой. Заполните бутылку с горячей водой примерно на две трети. Соблюдайте осторожность, чтобы не обжечься горячей водой. Если вы используете чайник, аккуратно налейте воду в крышку бутылки с горячей водой, чтобы она была заполнена на 2/3. Если вы используете водопроводную воду, дайте крану поработать несколько секунд, пока вода не станет горячей, закройте кран, поместите крышку бутылки с горячей водой на дно и медленно откройте кран, чтобы избежать разбрызгивания и наполнения бутылки с горячей водой, на этот раз тоже две трети.
   • Для дополнительной устойчивости всегда держите бутылку за горлышко при наполнении. Если вы держите его посередине, возможно, шея наклонится до того, как грелка заполнится, и вы залите кипящей водой.
   • Носите перчатки или другую защитную одежду, чтобы избежать ожогов в случае разбрызгивания. Вы также можете поставить бутылку с горячей водой между предметами, чтобы она оставалась правильной без необходимости держать ее. Вы можете заполнить его без риска выливания кипящей воды на руки.

5. 
   

   
   
   
   Снимите грелку с источника воды. Когда ваша грелка почти заполнена (не заполняйте ее полностью, чтобы не допустить попадания воздуха и снижения риска утечки), медленно закройте кран. Затем осторожно выньте бутылку с горячей водой из-под крана, стараясь не пролить воду.
   • Если вы пользуетесь чайником, положите его, держа бутылку с горячей водой прямо другой рукой, стараясь не пролить ее.

6. 
   

   
   Охотьтесь на грелку. Убедитесь, что грелка прямая, а основание опирается на твердую поверхность. Аккуратно надавите на стенки бутылки с горячей водой, чтобы прогнать воздух, который в нем содержится, до тех пор, пока вода не смоется с горловиной бутылки с горячей водой.

7. 
   

   
   Закрутите крышку бутылки с горячей водой. Вынув из бутылки с горячей водой, аккуратно закрутите пробку, убедившись, что она не протекает. Закрутите крышку до упора и аккуратно переверните бутылку, чтобы убедиться, что она плотно закрыта.

8. 
   

   
   Поместите грелку туда, где она вам нужна. Может быть, вам нужна бутылка с горячей водой, чтобы облегчить боль, или, возможно, она согревает вас на зимнюю ночь? Когда ваша бутылка с горячей водой заполнена, положите ее на кровать или на тело и оставьте действовать на 20-30 минут. Иногда бутылке с горячей водой требуется несколько минут, чтобы нагреться, но она должна достичь максимальной температуры вскоре после того, как вы ее помоете.
   • Не оставляйте бутылку с горячей водой на части тела более 30 минут, это может нанести вред вашему здоровью. Прямая жара долго не полезна для организма. Во избежание риска, если вы все еще чувствуете боль после 30 минут использования, снимите бутылку с горячей водой на 10 минут, прежде чем поставить ее на место.
   • Если вы положили бутылку с горячей водой в постель, положите ее между простынями от 20 до 30 минут перед сном. Затем удалите грелку и опорожните ее перед тем, как лечь спать. Это предотвратит сжигание или повреждение простыней, если вы оставите бутылку с горячей водой в кровати, когда вы лежите.

9. 
   

   
   Опорожните бутылку с горячей водой после использования. Когда вода в вашей грелке остынет, опорожните ее и повесьте вверх дном, без крышки, чтобы высушить ее. В следующий раз, когда вы используете свою бутылку с горячей водой, заполните ее холодной водой, чтобы она не протекала.
   • Чтобы высушить грелку, избегайте колебаний температуры (например, над плитой), которые могут повредить резину. Не кладите его, по той же причине, под прямыми солнечными лучами или под раковиной.

Часть 2 Использование грелки

1. 
   

   
   Облегчить менструальную боль. Грелка часто популярна для облегчения болезненных менструальных болей. Тепло блокирует боль, посылаемую в мозг, активируя тепловые рецепторы области соответствующего тела. Эти рецепторы препятствуют обнаружению организмом химических веществ, связанных с болью. Если вы страдаете от болезненных периодов, заполните бутылку с горячей водой и поместите ее на нижнюю часть живота примерно на 30 минут.

2. 
   

   
   Облегчить боль в пояснице и другие. Если вы страдаете от болей в суставах или спине, вы можете использовать бутылку с горячей водой, чтобы уменьшить боль. Опять же, как и при менструальных болях, тепло блокирует химические вещества, связанные с болью. Тепло также улучшает кровообращение, обеспечивая лучший доступ к болезненным участкам компонентов крови, связанных с заживлением.
   • Часто можно лечить мышечные боли, чередуя жар и холод. Контраст между жаром и холодом стимулирует и вызывает сильные ощущения без необходимости двигаться, что помогает бороться с болью. Таким образом, вы можете просто применить грелку или чередовать грелку и холодный компресс.

3. 
   

   
   Облегчить головную боль Тепло помогает снять мышечное напряжение, которое иногда является причиной головной боли. Поставьте грелку на лоб, виски или шею. Попробуйте несколько позиций, чтобы найти ту, которая приносит вам наибольшее облегчение. Позвольте бутылке с горячей водой действовать в течение 20-30 минут или пока боль не исчезнет.

4. 
   

   
   Согрей свою кровать. В самые прохладные ночи грелка поможет согреть ноги или тело. Поставьте грелку на дно кровати, возле ног или между одеялами, где вы ложитесь спать.Ваша кровать будет такой теплой, чтобы приветствовать вас. Грелка также очень полезна, когда кто-то болен и температура тела часто меняется.