Как уменьшить высокую скорость оседания

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: улучшите свою диету и упражнения
• Метод 2 Рассмотрим результаты теста
• Метод 3 из 3: Проведите испытание на скорость оседания

Скорость седиментации (ES), также известная как реакция Бернацкого, является мерой скорости седиментации и воспаления в организме и используется в качестве медицинского ориентирационного теста. Он измеряет скорость, с которой эритроциты падают на дно очень тонкой трубки. В тех случаях, когда у вас умеренно высокая скорость седиментации, очень вероятно, что у вас болезненное воспаление. Чтобы облегчить это, попытайтесь тренироваться и улучшить свою диету. Вы также должны проконсультироваться с врачом для диагностики и исключить другие возможные медицинские причины этой проблемы. Возможно, вам придется сдавать экзамены со временем.

этапы

Метод 1 из 3: улучшите свою диету и упражнения

1. Регулярно делайте физические упражнения, если это возможно. Практика энергичных упражнений на интенсивность требует больших усилий. Какую бы активность вы ни выбрали, она должна потеть, увеличивать частоту сердечных сокращений и утомлять вас. Попробуйте практиковать это по крайней мере полчаса три раза в неделю. Было показано, что этот вид физической активности значительно уменьшает воспаление в организме.
   • Примерами энергичных занятий являются бег или езда на велосипеде, плавание, аэробика или походы.

2. 
   

   
   Выполните легкое или умеренное упражнение в качестве альтернативы. Если вы никогда ранее не занимались спортом или страдаете от болезни, которая мешает вам заниматься интенсивной деятельностью, выполняйте более легкие упражнения, которые длятся не менее получаса. Простое движение каждый день поможет уменьшить воспаление. Стремитесь, пока у вас не появится впечатление, что упражнение сложное, но у вас нет проблем с его выполнением.
   • Попробуйте быстро прогуляться по окрестностям и взять уроки аэробики.

3. 
   

   
   
   
   Принимайте полчаса йога-нидры в день. Это расслабляющая практика, включающая чередование сна и бодрствования. Эта форма йоги обеспечивает глубокое расслабление, как физическое, так и психическое. По крайней мере, в одном исследовании было показано, что практика йоги значительно снизит высокий уровень седиментации.
   • Лягте на спину на тренировочный мат или другую удобную поверхность.
   • Прислушайтесь к голосу учителя йоги (если вы не можете найти студию, которая предлагает этот вид йоги, скачайте приложение или получите аудио или видео запись).
   • Вдыхайте и выдыхайте естественно.
   • Не двигайтесь во время практики.
   • Позвольте вашему разуму блуждать из одной точки в другую, будучи сознательным, не концентрируясь.
   • Достигните фазы сна, в состоянии минимального сознания.

4. 
   

   
   Избегайте обработанных и сладких продуктов. Они содержат вредный тип холестерина (ЛПНП), который вызывает воспаление в организме. Такое воспаление может также увеличить скорость оседания. Избегайте особенно жаркого и жарки, белого хлеба, выпечки, безалкогольных напитков, красного и обработанного мяса, маргарина и сала.

5. 
   

   
   
   
   Ешьте фрукты, орехи, овощи и полезные масла. Эти продукты являются основой здорового питания, как и постное мясо, такое как курица и рыба. Вы также должны есть несколько раз в неделю фрукты, овощи и масла с противовоспалительными свойствами. К ним относятся:
   • томаты;
   • клубника, черника, вишня и апельсины;
   • зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и капуста;
   • миндаль и орехи;
   • жирная рыба (с высоким содержанием масла), такая как лосось, скумбрия, тунец и сардины;
   • оливковое масло

6. 
   

   
   Добавьте специи к своим блюдам. Ингредиенты, такие как орегано, базилик и кайенский перец, обладают противовоспалительными свойствами, поэтому добавляйте их в свою еду, когда сможете.К счастью, они также являются отличным способом придать вкус вашей еде. Вы также можете использовать имбирь, куркуму и кору белой ивы, чтобы уменьшить воспаление и SV.
   • Ищите в Интернете рецепты, содержащие травы, которые вы хотите использовать.
   • Вы также можете использовать заварочный чай для приготовления имбиря или белого ивового чая.
   • Беременные или кормящие женщины не должны использовать кору ивы.

7. 
   

   
   Пейте много воды каждый день. Обезвоживание усугубляет воспаление, а гидратация необходима для предотвращения повреждения мышц и костей. Поскольку вы повышаете уровень физической активности, чтобы уменьшить воспаление, вам нужно пить воду, чтобы не пораниться. Старайтесь пить по крайней мере 1 или 2 литра воды в день. Если вы испытываете следующие симптомы, немедленно пейте воду:
   • чрезмерная жажда;
   • чувство усталости, головокружения или растерянности
   • реже мочеиспускание
   • темная моча.

Метод 2 Рассмотрим результаты теста

1. 
   

   
   Обратитесь к врачу, чтобы понять результаты обследования. Как и в случае любого другого лабораторного теста, нормальный диапазон может отличаться в зависимости от лаборатории, используемой врачом. Проконсультируйтесь, как только результаты будут доступны, чтобы лучше понять их. Обычно нормальные значения следующие:
   • ВС менее 15 мм / ч для мужчин в возрасте до 50 лет;
   • ВС менее 20 мм / ч для мужчин старше 50 лет;
   • ВС менее 20 мм / ч для женщин до 50 лет;
   • ВС менее 30 мм / ч для женщин старше 50 лет;
   • значение от 0 до 2 мм / ч для новорожденных;
   • значение от 3 до 13 мм / ч для детей и подростков.

2. 
   

   
   Спросите своего доктора, является ли Ваш VS высоким или слишком высоким. Существует несколько состояний, которые могут привести к увеличению SV, включая беременность, анемию, заболевания почек или щитовидной железы или раковые заболевания, такие как лимфома и болезнь Калера. Очень высокий уровень может быть симптомом волчанки, ревматоидного артрита (РА) или серьезной инфекции, поражающей часть вашего тела.
   • Очень высокое значение может также указывать на редкое аутоиммунное заболевание, такое как аллергический васкулит, болезнь Хортона, гиперфибриногенемия, болезнь Вальденстрема, некротический васкулит или синдром Форестье-Цертонцина.
   • Инфекция, связанная с очень высокой ценностью, может локализоваться в костях, коже, сердце или по всему телу. Это может указывать на туберкулез или болезнь Буйо (ревматизм).

3. 
   

   
   Сделайте другие тесты, чтобы получить точный диагноз. Поскольку высокое или очень высокое значение может означать очень много разных вещей, ваш врач обязательно попросит вас провести другие анализы, чтобы лучше понять, что происходит в вашем организме. Пока он не определит, какие экзамены будут необходимы, вдохните и постарайтесь не паниковать. Поделитесь своими страхами с ним, членами семьи и друзьями за помощь во время процесса.
   • Скорость седиментации сама по себе не ставит диагноз.

4. 
   

   
   Выполните этот тест несколько раз, чтобы проверить свою ценность. Поскольку высокая частота часто связана с воспалением или хронической болью, ваш врач, вероятно, будет периодически проходить обследование. Мониторинг скорости оседания во время этих обычных визитов позволит врачу внимательно следить за болью и воспалением. При эффективном режиме значение должно уменьшиться!

5. 
   

   
   Принимайте лекарства и попробуйте физиотерапию при РА. К сожалению, эта болезнь не может быть полностью излечена. Тем не менее, можно уменьшить симптомы и привести их к ремиссии. Врач назначит комбинацию нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен, модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD) и стероиды.
   • Физиотерапия и трудотерапия - это методы, которые могут помочь вам научиться упражнениям, чтобы лучше двигать суставами и сохранять их гибкими. Профессионалы также могут научить вас альтернативным методам выполнения ежедневных задач (например, наливание стакана воды) в случае сильной боли.

6. 
   

   
   Контролируйте волчанку с помощью НПВП и других лекарств. Каждый случай волчанки отличается. Поэтому вам нужно будет поработать с врачом, чтобы решить, какое лечение лучше для вас. Нестероидные противовоспалительные препараты помогают снять боль и лихорадку, а кортикостероиды контролируют воспаление. Врач также может назначить противомалярийные препараты и иммунодепрессанты в зависимости от имеющихся у вас симптомов.

7. 
   

   
   Побалуйте себя в случае остеоартикулярных инфекций. Высокий уровень седиментации может указывать на несколько инфекций, но, более конкретно, инфекции в суставах или костях. Костно-суставные инфекции трудно поддаются лечению. Затем врач попросит вас провести дополнительные анализы, чтобы определить тип вашей инфекции и ее основную причину. В самых тяжелых случаях может потребоваться операция по удалению инфицированной ткани.

8. 
   

   
   Обратитесь к онкологу, если у вас рак. Очень высокое значение (более 100 мм / ч) может указывать на злокачественное состояние или наличие клеток, которые могут проникать в соседние ткани и распространять рак. В частности, высокий показатель может указывать на болезнь Калера (множественную миелому) или рак костного мозга. Если результаты других анализов (анализы крови, анализы мочи или компьютерная томография) выявили это состояние, вам следует обратиться к онкологу для разработки плана лечения.

Метод 3 из 3: Проведите испытание на скорость оседания

1. 
   

   
   Обратитесь к врачу, если вам нужно сделать этот тест. Скорость седиментации обычно используется для обнаружения воспаления в организме, которое вызывает боль. В случае необъяснимой лихорадки, артрита, мышечной боли или видимого воспаления, это обследование может помочь врачу лучше понять основную причину и серьезность проблемы.
   • Этот тест также может быть полезен для диагностики необъяснимых симптомов, таких как необъяснимая потеря веса, отсутствие аппетита, головные боли и боли в плечах и шее.
   • Тест скорости седиментации редко проводится один. По крайней мере, врач также назначит анализ С-реактивного белка. Этот тест также используется для подтверждения наличия воспаления в организме.

2. 
   

   
   Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете. Есть несколько безрецептурных и рецептурных лекарств, которые могут вызвать нормальное повышение или понижение скорости седиментации. Если вы принимаете лекарства, вам, возможно, придется прекратить их на неделю, прежде чем сдавать анализ. Не меняйте лекарства без разрешения врача.
   • Следующие препараты вызывают повышение уровня SV: декстран, метилдопа, пилюли, пеницилламин, прокаинамид, витамин А и теофиллин.
   • Аспирин, хинин и кортизон могут снизить это значение.

3. 
   

   
   Укажите, какую руку вы бы хотели кровь взята. Обычно кровь берут с локтя. Хотя этот тест не должен вызывать слишком большую боль или отек после этого, лучше всего спросить медсестру, можно ли взять образец из недоминантной руки. Он также может попытаться определить лучшую вену.
   • Поиск хорошей вены сделает тест быстрее.
   • Если врачу трудно найти хорошую вену в одной руке, он может взять кровь в другом месте.
   • Вы также должны сообщить медсестре о вашем предыдущем опыте. Если в прошлом вы испытывали головокружение или обморок в анализах крови, вы можете лечь, чтобы избежать обморока. Если вам плохо, попросите подвезти, а затем возвращайтесь в лабораторию.

4. 
   

   
   Расслабьтесь во время экзамена. Медсестра завяжет эластичную ленту вокруг верхней части руки и очистит участок образца спиртом. Затем он вставит иглу в вену и соберет кровь в пробирку. Когда закончите, он удалит иглу и удалит резинку. Наконец, он положит небольшую марлю и попросит вас оказать давление на место отбора проб.
   • Если вы нервничаете, избегайте смотреть на свою руку во время забора крови.
   • Может потребоваться заполнить более одной пробирки с кровью. Не волнуйтесь, если это так.
   • Медсестра может наложить компрессионный бандаж для поддержания давления и быстрого прекращения кровотечения после выхода из лаборатории. Снимите повязку один раз дома, через несколько часов.

5. 
   

   
   Знайте, что у вас могут быть синяки или покраснение. Как правило, место сбора крови заживает через день или два, но может стать немного красным или иметь синяк во время выздоровления, что совершенно нормально. В редких случаях вена, которая использовалась для проведения обследования, может слегка опухнуть. Это не имеет значения, но это может быть больно. Примените лед в первый день, затем горячий компресс на следующий день. Сделайте горячий компресс, нагревая мочалку, смоченную в воде, в течение 30-60 секунд. Примените это к месту забора крови каждые 20 минут несколько раз в день.
   • Проверьте температуру ткани, проведя рукой по ней. Если выходящий пар слишком горячий, чтобы вы могли поднять руку, попробуйте подождать 10–15 секунд, прежде чем снова проверять температуру.

6. 
   

   
   Свяжитесь с врачом, если у вас жар. Если боль и отек на месте усиливаются, это может указывать на инфекцию. Эта реакция, однако, очень редкий случай. Однако, если у вас жар, немедленно свяжитесь с врачом.
   • Ваш доктор может предложить обратиться в отделение неотложной помощи, если температура вашего тела составляет 39 ° C или выше.

• В день анализа крови пейте много воды, чтобы выявить вены и облегчить сбор. Также рекомендуется носить свободную рубашку.
• Поскольку менструация и беременность могут вызвать временное увеличение скорости седиментации, сообщите своему гинекологу, если вы беременны или у вас менструация.