Как уменьшить симптомы синдрома запястного канала во время беременности

Содержание

• этапы
• Часть 1 Облегчение боли от синдрома запястного канала
• Часть 2 Как заставить запястья работать, чтобы облегчить боль
• Часть 3 Кистевой туннельный синдром после родов

Синдром запястного канала (CTS) - это состояние, вызванное закупоркой запястного канала из-за воспаления или отека. Этот канал расположен между костями запястья и связкой. Этот синдром часто наблюдается у беременных, склонных к отекам, связанным с задержкой воды. По некоторым оценкам, почти 60% беременных женщин в разной степени будут испытывать симптомы синдрома запястного канала. Основными симптомами CTS являются локализованная боль, покалывание, онемение или трудности с захватом предметов, или все одновременно. Особенно половина руки на стороне большого пальца поражена. Синдром запястного канала, возникающий во время беременности, обычно прекращается после родов. Однако это может длиться шесть месяцев. Вот почему мы должны лечить симптомы, как только они появляются, чтобы не страдать слишком сильно и держать руки в своих руках.

этапы

Часть 1 Облегчение боли от синдрома запястного канала

1. 
   

   
   Охладите свои запястья. Криотерапия или холодная терапия, как известно, снимают воспаление и связанную с ним боль. На запястье нет ничего лучше, чем простуда, чтобы облегчить боль в этом месте, потому что он обладает местным противовоспалительным действием, которое улучшает кровообращение.
   • Чтобы остыть, нанесите пакет с морозильной камерой или полиэтиленовый пакет с кубиками льда. Перед применением заверните этот холодный пакет в полотенце, чтобы избежать укусов холода. Вы также можете положить запястье под струйку холодной воды на 10 минут.
   • Холодное применение не должно длиться более 20 минут за один раз. Подождите не менее 10 минут между каждым применением.
   • Некоторые люди используют горячее и холодное и считают это эффективным методом. Принцип состоит в том, чтобы применять в течение пяти-шести минут, холодный в течение одной минуты, затем горячий в течение минуты и так далее. Такое лечение может быть сделано абсолютно безопасно три или четыре раза в день.

2. 
   

   
   
   
   Носите ортез руки. Другим людям предписывают или предпочитают, чтобы облегчить их боль, надеть скобу, которая берет за руку и запястье. Таким образом, запястье и рука находятся в обезболивающем положении.
   • Ортопедия кисти и запястья доступна в аптеках и магазинах медицинского оборудования. В некоторых случаях вы должны сделать заказ. Для этого вы должны пройти через своего врача общей практики.
   • Эти ортезы в основном носят ночью, чтобы случайно не изогнуть запястье или не заснуть на руке.

3. 
   

   
   Отдыхай хорошо. Остальное позволяет организму сосредоточить свою ремонтную деятельность на тех областях, которые в этом нуждаются, а именно на запястьях. В противном случае вам следует избегать перегрузки рук, если это позволяет ваша деятельность.
   • Когда вы страдаете от синдрома запястного канала, вы должны абсолютно избегать использования рук для интенсивных действий, иначе заживление будет отложено.

4. 
   

   
   
   
   Поднимите руки. Это то, что нужно сделать, чтобы облегчить боль. Вы также можете поднять предплечье. Если у вас болят оба запястья, оба должны быть подняты. Следует признать, что осанка не всегда будет идеальной для всех, но, таким образом, кровообращение замедляется, что уменьшает воспаление и, следовательно, боли.
   • Чтобы поднять руку, используйте подушку или свернутое полотенце.

5. 
   

   
   Найдите правильное место для сна. Во время беременности лучшая позиция на стороне. Руки не должны быть сложены или под давлением. Оказавшись на боку, положите руку на подушку, чтобы она оставалась плоской. Если боль разбудит вас ночью, осторожно пожмите руку, чтобы снять боль. Самое главное не спать с раздавленными руками или согнутыми запястьями.Рекомендуется носить ортез ночью, даже если поначалу это не очень удобно.

Часть 2 Как заставить запястья работать, чтобы облегчить боль

1. 
   

   
   Переместите свое запястье вверх и вниз. Тяжелый кистевой туннельный синдром ограничивает движения запястья из-за боли, поэтому даже простые жесты стали невозможными. Чтобы укрепить это больное запястье, его нужно двигать, но очень аккуратно и регулярно. Для этого потренируйтесь осторожно перемещать его, последовательно складывая его вверх и вниз несколько раз. Вы должны получить в амплитуде.
   • Вытяните руку горизонтально, пальцы сжаты в вытянутой руке.
   • Аккуратно согните запястье вниз и вверх. Движение повторяется несколько раз подряд, не вызывая боли.
   • Если вы не можете держать руку без поддержки, вы можете положить ее на любой стол или рабочую поверхность, держа руку в воздухе, чтобы вы могли двигаться.
   • Вы можете делать это упражнение десятки раз в день.

2. 
   

   
   Двигай пальцами. В дополнение к трудности перемещения запястья, некоторые люди говорят, что им трудно двигать пальцами, сжимая кулаки. Вот почему, параллельно с движениями запястья, вы должны работать пальцами и рукой.
   • Сожмите кулак как можно сильнее и постарайтесь сжать его как можно больше, не причиняя боли.
   • Попробуйте подержать от пяти до десяти секунд, прежде чем развернуть пальцы и максимально разогнуть их.
   • Вы можете делать это упражнение десятки раз в день.

3. 
   

   
   Улучшите подвижность вашей руки. Реабилитация кисти заключается в укреплении запястья, кисти и каждого пальца. На самом деле, мы склонны забывать их, но они могут быть достигнуты в различной степени: поэтому мы должны заставить их работать индивидуально.
   • Сведите указательный и большой пальцы вместе, чтобы образовать букву «О».
   • В том же порядке идей, медленно и уверенно двигайте пальцами.
   • Вы можете делать это упражнение десятки раз в день, не забывая ни одного пальца.

Часть 3 Кистевой туннельный синдром после родов

1. 
   

   
   Знайте, если вы должны проконсультироваться или нет. Обычно синдром запястного канала, возникающий во время беременности, исчезает сам по себе после родов в течение нескольких недель. Случается, однако, что это сохраняется в течение периода до шести месяцев. Это происходит, если вы ничего не делаете во время беременности, чтобы облегчить боль: боль усиливается. Поэтому во время беременности разумно позаботиться, чтобы не страдать слишком долго.
   • Необработанный синдром запястного канала немедленно может потребовать некоторой тяжелой операции или лечения.

2. 
   

   
   Принимать определенные лекарства Ваш врач предупредит вас против использования анальгетика, особенно нестероидного противовоспалительного препарата (НПВП), потому что вы беременны. После рождения ребенка он сможет назначить анальгетики.
   • После рождения вы ничего не можете принимать, особенно если вы решите кормить ребенка грудью, активные вещества окажутся в вашем молоке.
   • К нестероидным противовоспалительным препаратам относятся либупрофен и парацетамол. Если боль сильная, ваш врач назначит более сильный анальгетик.

3. 
   

   
   Поговорите со своим врачом об использовании кортикостероидов. В некоторых случаях врач может предложить инфильтрацию кортикостероидов. Введенный в нужном месте, кортизон уменьшит воспаление, что уменьшит давление на срединный нерв: эффект быстрый.
   • Конечно, можно принимать пероральные кортикостероиды, но это не так эффективно, как при инфильтрации.

4. 
   

   
   Рассмотрим возможную хирургическую процедуру. В подавляющем большинстве случаев синдрома запястного канала, связанного с беременностью, нет необходимости прибегать к хирургическому вмешательству, но если симптомы сохраняются после родов и если боль сильная, это вариант для рассмотрения. Это безрисковая операция, потому что можно затронуть нерв или важную ткань, однако это крайне редко. Методы сегодня очень безопасны, и облегчение является немедленным и длительным.
   • Сегодня мы работаем под эндоскопией. Хирург делает небольшой надрез на запястье, в который вводит очень тонкую трубку, эндоскоп, который позволяет ему видеть и разрезать связку, в основном, чтобы дать ощущение легкости. Срединный нерв больше не сжимается, боли больше нет. Эта техника гораздо менее инвазивна, чем древняя, которая должна была широко открыть территорию.
   • «Классическая» техника заключается в том, чтобы сделать разрез на ладони размером 3–4 см, чтобы увидеть разрыв связки. Этот раздел, таким образом, разделен, освобождая тем самым срединный нерв. Эта техника гораздо более агрессивна, чем предыдущая, лечение обязательно дольше и требует физиотерапии.

5. 
   

   
   Попробуйте функциональную реабилитацию. Некоторым хроническим пациентам рекомендуется провести некоторую реабилитацию, чтобы восстановить подвижность рук и запястья. Это перевоспитание, проводимое физиотерапевтом, по существу проходит с помощью упражнений на мускулатуру этих зон.
   • В дополнение к функциональной реабилитации некоторые люди почувствовали облегчение от ультразвука. Эти волны направляются на больное запястье, чтобы повысить его температуру, также стимулируется кровообращение, что уменьшает воспаление и отек.

6. 
   

   
   Делайте упражнения для наращивания мышечной массы. Они могут быть сделаны только тогда, когда ваше запястье заживает. Начните с изометрических упражнений. Вот один из них: вы кладете руку в нейтральное положение ладонью вниз, а другой рукой закрываете запястье больного. Слегка сожмите кулак и попытайтесь оттянуть его, пока другая рука не позволит вам двигаться. Сопротивляйтесь приблизительно десять секунд, затем отпустите. Сделайте серию из пяти-десяти попыток этого типа. ,
   • Вы можете делать это упражнение три раза в неделю.
   • Еще одно упражнение: поднимите больную руку ладонью вверх, слегка сожмите болезненный кулак, положите поверх другой руки. Попробуйте поднять кулак, сопротивляясь другой рукой. Сопротивляйтесь приблизительно десять секунд, затем отпустите. Сделайте серию из пяти движений этого типа.