Как реагировать, когда нас кто-то игнорирует

Содержание

• этапы
• Часть 1 Стремясь понять причину этих тихих процедур
• Часть 2 Сделай шаг назад
• Часть 3 Разрешение конфликта

Быть проигнорированным кем-то - это всегда болезненный опыт, и решение о том, как действовать в такой ситуации, может быть довольно запутанным, особенно если вы не знаете, добровольно вас игнорировали или нет. Чтобы выяснить, какие шаги вам необходимо предпринять, подумайте, не делает ли это человек регулярно, и оцените его стиль общения. Понимание того, почему другие игнорируют вас, поможет вам реагировать здоровым и активным образом.

этапы

Часть 1 Стремясь понять причину этих тихих процедур

1. 
   

   
   Спросите себя, почему люди так себя ведут. Может быть, вы непреднамеренно игнорируете это, или, может быть, люди делают это намеренно. Подумайте о своем последнем разговоре с человеком, который относится к вам так: она была зла или враждебна к вам? Вы сказали что-то, что можно обидеть? Если это так, вполне вероятно, что человек все еще перефразирует произошедшее. С другой стороны, если вы были очень дружелюбны во время вашей последней встречи, вполне вероятно, что причина в чем-то другом. Может быть, человек слишком занят, чтобы учиться для теста или стал полностью одержим новой страстью.

2. 
   

   
   Поговорите с третьим лицом. Если друг или коллега не знает вас, спросите другого друга или коллегу, которого вы имеете с этим человеком, если они имеют какое-либо представление о том, что может объяснить ваш случай. Этот общий друг мог бы определить или объяснить, почему человек делает это. Может быть, вы разозлили ее, не зная об этом, но вместо того, чтобы сказать вам это лично, она просто решила проигнорировать вас, чтобы избежать нового конфликта. Третий человек может более объективно проанализировать ситуацию и помочь вам понять, что на самом деле происходит.

3. 
   

   
   
   
   Поговорите с человеком напрямую. Сразитесь с тем человеком, который вас игнорирует, и скажите ему, что вы хотите поговорить с ним наедине. В тихом, уединенном месте тихо произнесите следующее: «Интересно, почему вы некоторое время игнорировали меня? »Показать доказательства того, что вы говорите, например, если он не отвечает на ваши звонки или электронные письма, или, кажется, не заинтересован в том, что вы говорите вообще. Слушай внимательно его объяснения.

4. 
   

   
   Определите любое манипулятивное поведение. Возможно, этому есть хорошее объяснение, если, например, это произошло впервые. Однако, если друг или коллега игнорирует вас довольно часто и по-разному, ему это может понравиться. Может также случиться так, что он использует молчание, чтобы извинить вас или согласиться на определенное требование. Наконец, он мог сделать что-то, чтобы ослабить вас: он мог сказать что-то вроде этого: «Если бы вы действительно знали меня или любили меня, как вы говорите, вы бы не задали мне этот вопрос. Все предыдущие примеры показывают нарциссическую личность, которая должна быть идентифицирована и не принята во внимание.

Часть 2 Сделай шаг назад

1. 
   

   
   
   
   Судите о действиях человека. Предположим, вы сталкиваетесь с человеком и она говорит вам, чтобы понять, что вы чувствуете. Может быть, она даже извинилась за свое поведение, но вскоре она снова вас игнорирует. В этом случае вы должны понимать, что нечестно и что ей на самом деле все равно, чтобы поддерживать с вами здоровые отношения.

2. 
   

   
   Примите решение другого. Не заставляйте его извиняться и даже не тратьте время на объяснение своих чувств. Человек, который постоянно относится к вам с презрением, вероятно, получает некоторое удовольствие от такого поведения. Не входите в свою игру, пытаясь решить проблему все время.

3. 
   

   
   Не чувствовать себя виноватым. Если кто-то игнорирует вас все время, даже после попытки примирения, это его дело. Не беспокойтесь о том, что вы могли бы сказать или сделать по-другому, чтобы человек был более внимательным или заинтересованным в вашей точке зрения.

4. 
   

   
   Оставайтесь открытыми для любой другой возможности. Скажите ему, что вы открыты для любого примирения. Не сдавайся. Некоторым людям необходимо преодолеть свои личные проблемы, чтобы научиться поддерживать здоровые отношения. Покажите своему другу, что вы будете рядом с ним, если однажды ему понадобится помощь или разговор.

Часть 3 Разрешение конфликта

1. 
   

   
   Не забывайте о различиях в стилях общения. Предположим, что этот человек не сделал тебе больно. Например, вполне вероятно, что ваш супруг (супруга) просто игнорирует вас, чтобы конфликт не становился все более серьезным. Может быть, ей нужен момент передышки и она хочет, чтобы вы оба немного успокоились после спора. Если вы поймете, что ваш партнер по-разному интерпретирует это поведение, вы можете помириться с ней позже и избежать эскалации конфликта.

2. 
   

   
   Прими свои чувства. Больно игнорировать кого-то, кого ты любишь, и ты можешь чувствовать грусть, злость и разочарование. Если вы чувствуете эти эмоции, не лгите себе. Принятие своих чувств - это первый шаг к тому, чтобы выразить себя и показать человеку, насколько жестокой она была.

3. 
   

   
   Структурированный разговор. Это похоже на организацию беседы путем установки дня и времени обсуждения, определения цели встречи и установления набора правил, запрещающих такие вещи, как крики и оскорбления. Во время структурированного разговора обе стороны готовы решить свою проблему и повторить основные вопросы для обсуждения. Предложение такого разговора может быть полезно, если кто-то игнорирует вас из-за давней проблемы или ряда проблем, которые мешают вам создавать более глубокие эмоциональные связи.

4. 
   

   
   Выйди из своей зоны комфорта. Попробуйте принять другой стиль общения. Если вы привыкли зажигать себя во время разговоров, чтобы разрешить конфликты, такие как непрекращающийся крик, злость и эмоциональность, постарайтесь контролировать себя в самый жаркий момент. С другой стороны, если вы, как правило, не в восторге от такого рода разговоров, например, игнорируете другого человека, уходите из этих ситуаций и просто пытаетесь объяснить свою точку зрения после нескольких минут размышлений, решаете ли вы ее немедленно и больше энтузиазма (но не позволяйте себе кричать или оскорблять).

5. 
   

   
   Извините друг друга в случае необходимости. Если окажется, что вы обидели человека и пришли к осознанию этого, скажите ему, что вы не сделали этого нарочно и что вы сожалеете. Тем не менее, будьте твердыми и объясните, как вы чувствовали себя так больно от его поведения. Если возможно, простите ее и скажите ей, что вы надеетесь, что она может сделать то же самое.
   • Иногда трудно понять, почему люди шокированы, казалось бы, невинными поступками, которые мы делаем с ними или говорим. Если причина, по которой кто-то вас проигнорировал, трудна для понимания или неубедительна, всегда полезно извиниться.