Как приготовить расслабляющую ванну

Содержание

• этапы
• Часть 1 Подготовка ванны
• Часть 2 Готовим лакомства
• Часть 3 Готовимся к купанию
• Часть 4 Отдых в бане
• Часть 5 Выход из бани

Потратьте время, чтобы расслабиться и снять стресс, чтобы чувствовать себя хорошо. Теплая ванна может ослабить напряженные мышцы и быть полезной для вашего физического и даже психического здоровья. Примите хорошую ванну, расслабьтесь и наслаждайтесь всеми преимуществами этого спокойного момента.

этапы

Часть 1 Подготовка ванны

1. Подготовьте ванную. Убедитесь, что он чистый и хороший, чтобы вам было удобно во время купания. Наденьте свою ночную рубашку на радиатор, чтобы было жарко и уютно на выходе из бани.

2. 
   

   
   Выберите тему Попробуйте принять ванну с лавандой, чтобы улучшить сон. Избегайте синтетических ароматов, потому что они не обладают такими же терапевтическими свойствами, как чистые эфирные масла, и могут раздражать кожу.

3. 
   

   
   Добавьте масло в воду. Положите около восьми капель вашего любимого эфирного масла в ванну с водой. Лаванда способствует сну, а розовое масло обладает восхитительным, расслабляющим ароматом. Масло герани также имеет приятный запах. Ваниль всегда хорошо пахнет, не стоит дорого и помогает расслабиться.
   • Добавьте ваши любимые продукты для ванной. Убедитесь, что они все натуральные. Попробуйте соли для ванн, эссенции, пены для ванн (вы также можете заменить пены для ванн шампунем или кондиционером и сэкономить время на мытье волос) и т. Д. Эти продукты не являются обязательными.
   • Включите соли, когда вы запускаете ванну, чтобы они растворились в воде.
   • Соль Эпсома дешевая и очень эффективна при болях в мышцах.

4. 
   

   
   
   
   Проверьте температуру. Убедитесь, что вода в ванне не слишком горячая или не слишком холодная. Если это слишком жарко, это может вызвать головокружение. Если будет слишком холодно, это не будет хорошо, и вы можете заболеть. Используйте свое запястье, а не пальцы, чтобы проверить температуру воды. Это даст вам лучшее представление о температуре, которую вы будете чувствовать, когда все ваше тело погружено в воду.
   • Войдите в ванну, когда она наполовину заполнена. Вы сможете проверить температуру воды и отрегулировать ее по своему вкусу.

Часть 2 Готовим лакомства

1. 
   

   
   Планирую пить и есть. Приготовьте свою любимую еду или напиток и положите ее туда, где вы можете легко ее поймать, но где они не упадут в ванну. Этот шаг не является обязательным. Некоторые люди не находят это расслабляющим, но довольно раздражающим и даже находят, что это может вызвать судороги.
   • Выпей холодного напитка на случай, если хочешь пить.
   • Если вы любите вино, выпейте в ванной, потому что это поможет вам расслабиться.

2. 
   

   
   
   
   Зажечь свечи. Поставь свечи в ванную. Они произведут мягкий свет, который будет приятным и успокаивающим. Свечи имеют расслабляющее качество и менее агрессивные глаза, чем электрический свет. Ароматические свечи особенно эффективны для создания интимной и расслабляющей атмосферы.
   • Вам не нужно использовать ароматические свечи, если они вам не нравятся.
   • Обязательно ставьте свечи в местах, где они не станут причиной пожара, чтобы не волноваться, пока вы принимаете расслабляющую ванну. Вы также можете использовать светодиодные электрические свечи.

3. 
   

   
   Поставь немного музыки. Включите мягкую, успокаивающую музыку, когда вы принимаете ванну, чтобы чувствовать себя еще больше как в спа. Только будьте осторожны, чтобы не положить электрическое устройство, такое как радио, достаточно близко к ванне, чтобы упасть в воду.

4. 
   

   
   Найди что-нибудь сделать. Если хотите, вы можете взять книгу, которая вам нравится или которую вы читаете. Это поможет вам расслабиться, удерживая ваш разум от беготни.

5. 
   

   
   Возьми подушку. Используйте надувную подушку для ванны или мягкую тканевую подушку для поддержки шеи. Вы можете найти эти предметы в магазинах, торгующих банными принадлежностями или постельными принадлежностями. Если подушка не держится, просто используйте сложенное хлопковое банное полотенце, чтобы действовать как подушка.
   • Импровизируйте подушку для ванны, положив небольшую подушку в мешок для мусора, чтобы избежать промокания.

Часть 3 Готовимся к купанию

1. 
   

   
   Вам под душем. Вы могли бы принять душ, прежде чем принять ванну. Это поможет вам не чувствовать себя залитым грязью.

2. 
   

   
   Свяжи свои волосы. Если вы не хотите намочить волосы, завяжите их, чтобы не положить их в воду и средства для ванны.

3. 
   

   
   Возьми несколько мягких полотенец. Приготовьте мягкие банные полотенца, если возможно, 100% хлопок, а также пижаму, тапочки или теплый и мягкий халат для выхода из ванны. Вам не придется искать эти предметы, когда вы хорошо расслаблены.

4. 
   

   
   Закрой дверь. Зафиксируйте ванную, чтобы она была тихой, или используйте ванну с пеной, чтобы скрыть свое тело под водой

Часть 4 Отдых в бане

1. 
   

   
   Войдите в воду. Войдите в ванну, будьте осторожны. Отдохните в теплой воде. Вы можете положить в глаза хлопковые компрессы, смоченные в ледяной воде или ломтики огурца, пока вы отдыхаете в ванне, чтобы уменьшить отек.

2. 
   

   
   Примените маску красоты. Намочите лицо, нанесите маску красоты, затем лягте и расслабьтесь столько, сколько хотите. Не забудьте снять маску и тщательно промыть лицо, когда закончите.

3. 
   

   
   Wash. Как только вы закончите отдыхать, используйте 100% хлопчатобумажную тряпку для мытья всего тела.
   • Если вам нужно сполоснуть волосы, лягте их в воду и аккуратно потрите голову, пока не почувствуете, что все мыло ушло. Вы также можете ополоснуть их, приняв их.

Часть 5 Выход из бани

1. 
   

   
   Сушат себя. Когда вы выйдете из ванны, высушите себя, аккуратно протирая тело полотенцем, а затем нанесите лосьон для тела или увлажняющий крем. Какао-масло недорогое, его легко найти и оно питательно, но пользуйтесь тем продуктом, который вам нужен.

2. 
   

   
   Оставайтесь расслабленными. Продолжайте отдыхать с чашкой чая. Если вы не любитель чая, возьмите горячий напиток без кофеина, например, горячую воду с лимоном.

3. 
   

   
   Ложись спать рано. Грейтесь в своей постели и рано засыпайте. Вы также можете посмотреть фильм или почитать книгу. Делай то, что тебя больше всего расслабляет.

• Чистое банное полотенце
• Свечи (по желанию)
• ванна
• Молочко для тела (по желанию)
• Знак «не беспокоить» (необязательно)
• Текущая температура воды вы хотите
• Пенная ванна (по желанию)
• Маска красоты (по желанию)
• Скрабы для тела (опционально)
• Музыка (по желанию)
• Ешь и пей (по желанию)
• Мягкая подушка или банное полотенце для укладки головы (по желанию)
• Книга (необязательно)