Как защитить свои глаза

Содержание

• этапы

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 28 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и улучшении с течением времени.

В настоящее время, с новыми технологиями и обнаружением вредных лучей, мы должны быть более осторожны, чем когда-либо, в защите наших глаз. Вот несколько способов убедиться, что ваши глаза остаются здоровыми на протяжении всей жизни (особенно если вы считаете, насколько они ценны!).

этапы

1. 
   

   
   Вложите капитал в пару качественных солнцезащитных очков. Ваши глаза стоят того. Поляризованные солнцезащитные очки (которые избирательно блокируют прямые солнечные лучи и отражения) лучше, чем простые темные солнцезащитные очки.

2. 
   

   
   Никогда не закрепляйте солнце или какие-либо предметы, отражающие солнечные лучи (блестящие металлические предметы, песок / вода и т. Д.).)

3. 
   

   
   Даже если вы носите солнцезащитные очки, никогда не поправляйте солнце напрямую.

4. 
   

   
   Также важно не смотреть в темноте, это также может повредить ваши глаза. Закройте глаза или используйте фонарик, когда находитесь в темноте.
5. Проконсультируйтесь с врачом и каждые 6 месяцев проводите осмотр глаз.

6. 
   

   
   
   
   Используйте глазные капли, которые подходят для водянистых, сухих, зудящих или красных глаз. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас конъюнктивит.

7. 
   

   
   При работе перед компьютером или просмотре телевизора защищайте глаза от усталости глаз. Если вы смотрите телевизор, держитесь на достаточном расстоянии от экрана. Что касается компьютера, сделайте то же самое и постарайтесь держаться на достаточном расстоянии (что может со временем уменьшить, избежать или уменьшить близорукость), заставить глаза моргать и время от времени отвлекаться от экрана. Ноутбук должен лежать у вас на коленях или подальше от небольшого стола или ящика для клавиатуры, а не лежать близко к лицу, лежа на кровати. Вы можете разместить отдельный монитор в задней части офиса с клавиатурой на переднем краю стола или в ящике клавиатуры. Большой экран также можно использовать таким же образом.

8. 
   

   
   
   
   При чтении держите книгу на расстоянии, что может уменьшить усталость или исправить близорукость. Хорошее положение - положить книгу на колени с помощью подушки или положить ее на небольшой стол и втиснуть под углом с предметом. Компьютер может быть лучше для чтения, так как он возникает стабильно.

9. 
   

   
   ЖК-дисплеи менее излучают, чем ЭЛТ.
10. Если вы используете ЭЛТ-монитор, убедитесь, что частота дисплея установлена ​​значительно выше 60 Гц, например 85 Гц.

11. 
    

    
    При выполнении деятельности, в которой участвуют частицы или пары, наденьте защитные очки. Убедитесь, что поблизости есть источник воды, чтобы смыть любые загрязнения, попадающие в глаза. Не надевайте контактные линзы в таких ситуациях, так как они могут собирать загрязнения.

12. 
    

    
    Наденьте защитные очки в бассейне, чтобы химические вещества, которыми вы очищаете бассейн, не попали в глаза.

13. 
    

    
    Очисти свои глаза. Если в глаза попадет что-то подозрительного, не полностью стерилизованного или чистого, немедленно промойте его водой.

14. 
    

    
    Спите достаточно, чтобы ваши глаза не очень устали, так как они должны оставаться открытыми в течение дня.

15. 
    

    
    Не трите глаза. Это обычно вызывает глазные инфекции, потому что бактерии на ваших руках / пальцах остаются между веками.

совет

• Ешьте много фруктов и овощей, например, морковь.
• Инвестируйте в покупку качественных солнцезащитных очков.
• Потребляйте много витамина А!
• Если вы смотрите 3D-фильм, иногда снимайте 3D-очки и смотрите в другом направлении, 3D-фильмы устают от ваших глаз.
• Дизайнерские солнцезащитные очки не всегда хороши для защиты глаз.
• Имейте в виду, что 3D-очки не блокируют вредные лучи, как солнцезащитные очки.

предупреждения

• Не допускайте попадания соли или перца в глаза.
• Даже в солнечных очках никогда не рискуйте смотреть прямо на солнечные лучи.
• Не играйте с острыми предметами и не приближайте их к глазам.