Как позаботиться о вашей гигиене

Содержание

• этапы
• Часть 1 Уход за лицом и кожей
• Часть 2 Забота о вашей гигиене
• Часть 3 Уход за волосами и ногтями

Каждый должен проводить время каждый день, заботясь о себе. Регулярный уход поможет вам оставаться здоровым и чувствовать себя безопаснее.Как только вы привыкли к этому, это должно стать второй натурой. Вы будете организовывать свою помощь быстрее и проще каждый день, даже не задумываясь об этом.

этапы

Часть 1 Уход за лицом и кожей

1. 
   

   
   Мойте лицо два раза в день. Утром, просто распылите немного воды для большинства типов кожи. Используйте мягкое моющее средство и немного теплой воды, чтобы вымыть лицо ночью. Аккуратно промокните кожу чистым полотенцем, чтобы высушить. Старайтесь не тереть его, потому что вы можете повредить его.
   • Если у вас есть проблемы с прыщами, вы должны помыть их продуктом, который содержит салициловую кислоту или бензоилпероксид, чтобы решить эту проблему.
   • Если вы наносите макияж, не забывайте снимать его на ночь.
   • Аккуратно постучите по внутренним углам глаз влажной тряпкой, чтобы удалить грязь.

2. 
   

   
   Применяйте увлажняющий продукт каждый день. Очистив лицо, вы должны увлажнить его. Используйте увлажняющий крем, содержащий солнцезащитный крем с SPI не менее 15, чтобы защитить его от солнца. Выберите тот, который подходит вашему типу кожи, есть некоторые для жирной, сухой или комбинированной кожи.
   • После душа нанесите лосьон на тело, чтобы предотвратить сухость кожи.
   • Обратите внимание на колени или локти, так как они быстро высыхают.

3. 
   

   
   
   
   Управляйте волосами на своем лице. Направьте выступающие маленькие брови, особенно те, что находятся между двумя бровями. Если вы бреете лицо, обратите внимание. Вы всегда должны наносить пену для бритья, которая помогает защитить и смазать лицо. Возьмите острую бритву, убедившись, что между лезвиями нет грязи. Вы также должны всегда бриться в направлении роста волос.
   • Для людей, которые не бреют свои лица, взгляните на волосы, растущие над верхней губой. Ты видишь долго или темно?
   • Если это так, вы можете отбелить или удалить их полностью.

4. 
   

   
   Проверьте свои ноздри. Перед тем как покинуть дом, вы должны проверить, есть ли у вас что-нибудь в ноздрях. Всегда сморкайтесь, когда выходите из душа. Горячий пар в душе смягчит жидкости и слизь в пазухах, что делает минуты после душа идеальным временем для их выхода.
   • Если вы недавно заболели или у вас аллергия, вам следует подумать о том, чтобы промыть пазухи сетчатым сосудом, заполненным физиологическим раствором.
   • Не кладите пальцы в нос.

Часть 2 Забота о вашей гигиене

1. 
   

   
   
   
   Принимайте душ каждый день. Некоторые эксперты говорят, что вы можете мыться каждый день, но это зависит от вашего уровня пота и запаха тела. Как правило, желательно мыть один раз в день, используя мягкое мыло. Избегайте слишком сильных мыл, так как они могут лишить вашу кожу влаги.
   • Обязательно втирайте все углубления: за колени, между пальцами, под руками и т. Д.
   • Избегайте душа или горячей ванны, достаточно теплой воды.
   • Горячая вода лишит вашу кожу масел, которые ее защищают.

2. 
   

   
   Чистите зубы два раза в день. Рекомендуется использовать фторсодержащую зубную пасту. Увлажните зубную щетку и нанесите на волосы немного зубной пасты. Аккуратно почистите зубы, скруглив щеткой и следя за тем, чтобы они проходили спереди, сзади и по бокам каждого зуба. Почистите язык, чтобы избавиться от остатков, одной из основных причин неприятного запаха изо рта.
   • Затем полощите полоскание рта после чистки зубов.
   • Обязательно полоскать рот, в том числе между зубами.
   • Меняйте зубную щетку каждые три месяца или когда волосы начинают гнуться.

3. 
   

   
   Кроме того, ежедневно пользуйтесь зубной нитью. Возьми кусок 45 см. Оберните его вокруг средних пальцев, оставляя между 2 и 5 см между пальцами. Аккуратно протолкните проволоку между зубцами, сдвинув ее вперед и назад. Оберните зубную нить вокруг основания каждого зуба, чтобы удалить грязь, оставшуюся на десне.

4. 
   

   
   Используйте дезодорант. После душа и сушки вы можете нанести антиперспирант на руки. Это позволит вам контролировать потоотделение в течение дня, а также управлять запахом тела. Если вы предпочитаете что-то более натуральное с меньшим количеством химикатов, спросите в магазине органических продуктов.

Часть 3 Уход за волосами и ногтями

1. 
   

   
   Регулярно мойте волосы. Помассируйте корни и кожу головы шампунем. Хорошо промойте голову и помассируйте кончики волос кондиционером. Затем пройдите расческу, чтобы распространить товар. Тщательно промойте. Если у вас есть перхоть, вы можете рассмотреть шампунь от перхоти, чтобы они исчезли.
   • Если вы не моете волосы каждый день (например, если они очень длинные), старайтесь мыть их как минимум каждые два или три дня.
   • Между шампунями используйте шампунь без ополаскивателя, чтобы ваши локоны выглядели грязными или жирными.

2. 
   

   
   Укладывайте волосы каждый день. Как только вы выйдете из душа, хорошо покрасьте волосы, чтобы распутать их. Стиль их, как вы это обычно делаете. Не кладите слишком много на голову, потому что ваши волосы могут выглядеть жирными. Если у вас длинные волосы, вы должны расчесывать их чаще, чем один раз в день, чтобы избежать сучков.

3. 
   

   
   Регулярно подстригайте ногти. Держите их короткими и чистыми. Срежьте их с помощью кусачки, не мешайте им. Вырежьте их прямо перед закруглением краев. Избегайте резки небольших кож и кутикулы. Аккуратно отрежьте кутикулу с помощью стерилизатора для ногтей, стерилизованного спиртом.
   • Если у вас длинные ногти, вы можете чистить их под каждый день.
   • Используйте воду, мыло и старую зубную щетку для достижения наилучших результатов.

4. 
   

   
   Нанесите увлажняющий крем на руки. Чтобы руки оставались сухими, регулярно наносите увлажняющий крем. Помимо кожи рук следует также наносить лосьон на кутикулу и ногти. Избегайте размножения бактерий, сохраняя ваши ногти сухими и чистыми.