Как принимать порошок моринги

Содержание

• этапы
• Часть 1 Глотание порошка моринги
• Часть 2 Принимайте с едой и питьем
• Часть 3 Зная, что делать

Богатый антиоксидантами, минералами и протеинами, порошок моринги - это мощная добавка из растений. Многие люди принимают его в качестве пищевой добавки и убеждены, что он приносит много пользы для здоровья, от уменьшения симптомов астмы до увеличения грудного молока. Чтобы в полной мере воспользоваться порошком моринги, вы должны проглотить его напрямую или проглотить, смешав его с одним из продуктов питания или напитков по вашему выбору. Все, что вам нужно сделать, это не готовить его. Действительно, высокая температура может заставить его терять питательные вещества, которые он содержит.

этапы

Часть 1 Глотание порошка моринги

1. Спросите своего доктора. Сделайте это, чтобы узнать, в безопасности ли вы, взяв его. Вы должны всегда принимать меры предосторожности, чтобы проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать какие-либо новые травяные добавки. На самом деле, до сих пор неизвестно, имеет ли порошок моринги лекарственное взаимодействие. Консультируясь, профессионал определит, сможете ли вы принять его без проблем.
   • Прием порошка моринги может вызвать побочные эффекты, включая диарею и расстройство желудка.
   • Это не рекомендуется для женщин, которые ожидают ребенка, чтобы забрать его, так как это может увеличить риск выкидыша.
   • Никогда не принимайте порошки, которые содержат части корня растения. Хотя листья и семена моринги можно безопасно брать, знайте, что корни могут быть очень токсичными.

2. 
   

   
   
   
   Отмерьте 6 г (1 чайная ложка) порошка моринги. Принимая слишком много может вызвать слабительный эффект. Чтобы избежать этого, необходимо принимать небольшие дозы. Одной чайной ложки будет достаточно, чтобы вы могли пользоваться всеми этими преимуществами.
   • Даже если есть люди, которые принимают до 18 г (1 столовая ложка) в день, знайте, что обычно рекомендуется начинать с максимума от 6 до 12 г (от 1 до 2 чайных ложек) в день ,

3. 
   

   
   Положите порошок под язык. Это поможет вашему телу быстрее усваиваться. Старайтесь не линхалер, пока вы это делаете. Порошок моринги имеет пряный и землистый вкус, похожий на вкус редиски.

4. 
   

   
   Сопровождай ее водой. Пейте немного воды, чтобы проглотить его. Выпейте еще один глоток воды, чтобы удалить остатки порошка во рту.

Часть 2 Принимайте с едой и питьем

1. 
   

   
   
   
   Смешайте 6 г (1 чайная ложка) порошка с водой. Сделайте это, чтобы приготовить настой. В частности, отмерьте 250 мл холодной или теплой воды, в которую вы наливаете порошок. Затем все перемешать до тех пор, пока он почти не растворится. После этого поместите ситечко или марлю в другую чашку, залейте настой, чтобы отфильтровать его, и выбросьте оставшийся порошок на использованный аксессуар.
   • Если вам не нравится вкус моринги, вы можете добавить мед и лимон в свой настой.
   • Хотя можно приготовить горячий настой, помните, что тепло может разрушить многие содержащиеся в нем антиоксиданты.

2. 
   

   
   Добавьте 6 г (1 чайная ложка) порошка в ваши любимые смузи. Смузи может помочь облегчить чрезмерно сильный вкус моринги, похожий на редьку. Добавьте к любому коктейлю на ваш выбор. Однако помните, что коктейли на основе капусты или шпината хорошо сочетаются с земным вкусом порошка моринги.
   • Посыпать порошок на ингредиенты перед смешиванием. У вас также есть возможность добавить его, когда коктейль готов к употреблению.

3. 
   

   
   Посыпать порошок моринги на салат. Вы также можете положить на другие сырые продукты. На самом деле, его можно смешивать с сырыми продуктами. Все, что вам нужно сделать, как мы уже говорили выше, это не смешивать его с чем-то горячим, потому что тепло может разрушить многие из его питательных веществ. Так что добавьте его к сырым продуктам, таким как салаты, арахисовое масло, хумус и йогурт.
   • Вы также можете добавить его к приготовленным продуктам после их охлаждения, например, к овсянке.

4. 
   

   
   Принимать капсулу из порошка моринги. Прием порошка моринги в форме капсул или таблеток - гораздо более удобный метод. Вы можете найти их в магазинах здоровой пищи или магазинах добавок. Тем не менее, внимательно следуйте инструкциям на упаковке.

Часть 3 Зная, что делать

1. 
   

   
   Используйте порошок моринги, чтобы получить полноценный белок. Сделайте это, если вы следуете вегетарианской диете. Порошок моринги представляет собой полноценный белок, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для функционирования организма, которых насчитывается девять.Это делает его отличным вариантом для вегетарианцев, которым может понадобиться дополнительный источник белка, который не является производным животного происхождения.

2. 
   

   
   Попробуйте это контролировать симптомы диабета. Хотя это еще не полностью доказано, считается, что порошок моринги может помочь стабилизировать уровень глюкозы в организме. Ежедневное использование может также снизить риск побочных эффектов, таких как сердечные заболевания.

3. 
   

   
   Примите это, чтобы уменьшить воспаление, вызванное астмой и артритом. Считается, что порошок моринги обладает противовоспалительными свойствами, которые могут немного облегчить состояние людей, страдающих такими заболеваниями, как астма и артрит. Объедините это с обычными лекарствами, чтобы получить максимальную отдачу от его преимуществ.
   • Помните, что влияние порошка моринги на воспаление все еще изучается. Другими словами, его терапевтическая эффективность еще не полностью известна.

4. 
   

   
   Иди к врачу. Сделайте это, чтобы узнать, можете ли вы использовать его для увеличения выработки молока во время кормления грудью. Фактически, люди обычно используют это для этой цели. Однако, прежде чем вы экспериментируете, вам следует потрудиться поговорить с врачом, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в безопасности.
   • Ваш врач может порекомендовать вам подождать одну-две недели после родов, прежде чем начинать его принимать.
   • До сих пор неясно, способен ли порошок моринги увеличивать выработку молока или нет.

5. 
   

   
   Прекратите принимать в случае желудочно-кишечных проблем. На самом деле, диарея, расстройство желудка и другие расстройства желудка являются побочными эффектами, обычно возникающими после приема порошка моринги. Если это ваш случай, прекратите принимать его на несколько дней, пока симптомы не исчезнут. Если вы решите продолжить прием после этого, уменьшите это время на половину дозы. Прекратите использование, если симптомы не проходят.

• Морингу можно принимать в разных формах. Например, вы можете использовать масло семян, листьев или даже кору.