Как практиковать HD с методом BEST ME

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Будьте готовы войти в это состояние гипноза
• совет

Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.

В этой статье цитируется 23 ссылки, они внизу страницы.

Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.

Гипноз не волшебная техника. Он основан на постоянной и внимательной концентрации, которая отключает вас от вашего окружения, так что ваш ум сосредоточен на предмете, над которым вы хотите работать. Будучи довольно далеким от состояния сна, гипноз заставляет вас войти в психическое состояние повышенной бдительности. С техникой самогипноза BEST ME вы будете испытывать творческие виртуальные переживания, которые укрепят вашу уверенность в себе и развивают вашу способность достигать цели. Вы можете еще легче справиться со своей тревогой, травмой и другими психологическими трудностями.

этапы

Способ 1 из 4:
Будьте готовы войти в это состояние гипноза

1. 7 Посчитайте до 5, чтобы закончить сеанс. Постепенно вы вернетесь к реальности, считая до 5.
   • Во-первых, вы готовы вернуться к реальности.
   • Во-вторых, вы сосредоточены на своих эмоциях, наполненных радостью, уверенностью.
   • В-третьих, ваше внимание сосредоточено на дыхании, ощущениях вашего тела, полу и стуле, на котором вы сидите.
   • В-четвертых, вы находитесь в контакте с тем, что вас окружает, со звуками и запахами комнаты, в которой вы находитесь.
   • Пять, вы открываете глаза. Вы вернулись и полностью уверены в себе.
   реклама

совет

• Используйте несколько слов, чтобы оптимизировать технику BEST ME. Ощущения, образы и чувства являются фундаментальными элементами, которые позволят вам выразить то, что вы чувствуете.
• Наряду с методикой BEST ME вы можете обратиться к профессионалам, таким как психологи. Они помогут вам определить ваши цели, справиться с беспокойством и укрепить уверенность в себе.
• Вам не нужно достигать самой глубокой стадии в первый раз или погрузиться в прошлые или будущие сцены в первые несколько сеансов. Эта техника требует минимального изучения, как для любой области.

Реклама извлечена из "https://fr.m..com/index.php?title=practice-l%27autohypnose-with-the-BEST-ME-Method&oldid=203449"