Как думать, прежде чем говорить

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Отфильтруйте его мысли
• Метод 2 тщательно подбирайте слова
• Метод 3 из 3: Используйте продуманные стратегии общения

Важно уметь думать, прежде чем говорить во многих жизненных ситуациях. Это может улучшить ваши отношения с другими и позволить вам выразить себя более эффективно. Начните с того, что спросите себя, правда ли, что вы собираетесь сказать, правда, полезно, интересно, нужно или приятно. Затем найдите способы тщательно подбирать слова, например, сделав паузу и попросив объяснений. Вы также можете подумать, прежде чем говорить, используя интеллектуальные стратегии общения, например, приняв открытый язык тела и сосредоточившись на одной вещи за раз. После небольшой практики вы начнете думать, прежде чем говорить, даже не осознавая этого!

этапы

Метод 1 из 3: Отфильтруйте его мысли

1. 
   

   
   Спросите себя, правда ли то, что вы собираетесь сказать. Подумайте, что вы собираетесь сказать, и спросите себя, правда ли это. Не придумывайте вещи просто для того, чтобы что-то сказать, и не говорите, если собираетесь солгать. Если вам нужно дать ответ, по крайней мере, попытайтесь изменить то, что вы собираетесь сказать, чтобы сказать правду.
   • Например, если кто-то спросит вас, как у вас дела сегодня, и если вы хотите сказать ему что-то, что не соответствует действительности, остановитесь и скажите ему правду.
   • В противном случае, если вы скажете кому-то, что вы хорошо сдавали экзамен по математике и собираетесь преувеличивать, держитесь и будьте честны в отношении своей оценки.

2. 
   

   
   
   
   Скажи что-нибудь полезное или не говори ничего. Ваше выступление может быть полезным для других, если у вас есть что сказать, что может помочь им, если это так, не сдерживайтесь. С другой стороны, если вы можете испортить свои отношения с другими, сказав что-то обидное, вам лучше молчать, если вы планируете сказать кому-то что-то обидное.
   • Например, если вы смотрите, как друг играет в видеоигру, и вы знаете, как помочь ему преодолеть препятствие, на котором он застрял, это полезно для него, и вы можете сказать ему.
   • Однако, если вы посмотрите на друга, который пытается преодолеть уровень в видеоигре, и вы собираетесь подшутить над ним, не говорите ничего.
   • Поймите, что вредный комментарий отличается от смущающей правды, которую вы могли бы заявить, чтобы помочь кому-то. Например, если вы делаете конструктивную критику кому-то, это может быть полезно.

3. 
   

   
   
   
   Спросите себя, если ваш комментарий интересен для других. Всегда хорошо говорить то, что вдохновляет, воодушевляет или поднимает моральный дух других. Если вы собираетесь сделать комплимент кому-то, поощряйте его стремиться к достижению своей цели или расскажите ему историю, которая вас тоже вдохновила.
   • Например, если вы хотите сделать комплимент одному из ваших друзей, не лишайте себя. Он будет чувствовать себя лучше и увереннее.

   Совет: это относится и к «нелегальным» вещам. Если вы хотите что-то сказать другу, которого считают «незаконным», не говорите этого. Это может включать дискриминационные угрозы или комментарии.

4. 
   

   
   Поговорите, если ваш комментарий необходим. Иногда необходимо говорить, чтобы предотвратить что-то, например, предупреждение или важное для кого-то. Если это так, вы должны говорить. В противном случае вы должны воздержаться.
   • Например, если кто-то находится на грани пересечения улицы при прибытии автомобиля, вы должны немедленно уведомить его об этом.
   • Если мать вашего друга позвонила и попросила вас сказать ей перезвонить, скажите об этом своему другу, как только увидите его.

5. 
   

   
   Прекратите, если вы не собираетесь говорить что-то хорошее. Хорошее слово - также хороший способ узнать, следует ли вам говорить или нет. Как вы, наверное, уже слышали, если вам нечего сказать, ничего не говорите. Спросите себя, хорошо ли то, что вы собираетесь сказать. Если это так, не лишайте себя. В противном случае не говорите ничего.
   • Например, если ваша подруга приходит к вам с красивой шляпой и платьем, сделайте ей комплимент, если вы считаете, что она в порядке с ней, или ничего не говорите, если она вам не нравится.

   Совет: если то, что вы хотите сказать, является правдой, полезным, интересным, необходимым или добрым, скажите это! Однако, если он не соответствует хотя бы одному из этих критериев, вам следует передумать и изменить то, что вы хотите сказать или вообще ничего не говорить.

Метод 2 тщательно подбирайте слова

1. 
   

   
   Слушай внимательно если вы общаетесь с кем-то. Слушайте, когда кто-то говорит с вами, и уделяйте им все свое внимание. Сосредоточившись на словах этого человека, вы поможете ответить умнее, когда она закончит говорить.
   • Например, если кто-то скажет вам, что он сделал в выходные, вы должны уделить ему все свое внимание, чтобы он мог задавать вопросы и делать честные комментарии о том, что он сказал.
   • Не сосредотачивайтесь на том, что вы имеете в виду, пока другой говорит с вами. Вы не будете действительно слушать его, если вы это сделаете, и вы могли бы дать ему ответ, который не имеет ничего общего с тем, что он только что сказал.

2. 
   

   
   Сделайте перерыв на минуту. Если вы замечаете, что часто произносите «heum» или «uh», это обычно означает, что вы не уверены, что сказать, и что вы думаете об этом вслух. Если это произойдет, закройте рот и сделайте паузу на минуту. Потратьте время, чтобы подумать о том, что вы хотите сказать, прежде чем продолжить.
   • Вы можете просто сказать: «Мне нужна минута, чтобы подумать об этом», если кто-то задает вам важный вопрос.

   Совет: Если вы делаете презентацию или разговариваете с кем-то, и вам нужен более длительный перерыв, выпейте немного воды, чтобы дать себе больше времени подумать об этом.

3. 
   

   
   Уточните, что он только что сказал с вопросом. Если вы разговариваете с кем-то и не знаете, как реагировать на то, что он только что сказал, попросите его объяснить. Переформулируйте то, что он только что сказал, или вопрос, который он только что задал, чтобы увидеть, правильно ли вы поняли.
   • Например, вы могли бы сказать: «Что вы имели в виду, говоря, что вам не нравится структура фильма? "
   • Вы также можете сказать: «Кажется, ты хочешь пойти домой, потому что тебе нехорошо. Это нормально? "

4. 
   

   
   Выйти из стрессовых ситуаций. Сделайте несколько глубоких вдохов или извините себя за уход из напряженных ситуаций. Если вы оказались в середине спора или жаркого разговора с кем-то, или если вы чувствуете себя слишком нервным, чтобы говорить, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться, исправить свои мысли и дать себе немного больше времени думать. Сделайте глубокий вдох через нос, считая до четырех, затем задержите дыхание на четыре секунды и медленно выдохните через рот, считая до четырех.
   • Если вам нужен более длительный перерыв, чтобы успокоиться, извинитесь и сходите в ванную или прогуляйтесь вокруг квартала.

Метод 3 из 3: Используйте продуманные стратегии общения

1. 
   

   
   Оставайтесь сосредоточенными на разговоре и избегайте отвлекающих факторов. Вам будет гораздо легче подумать, прежде чем говорить, если вы не будете постоянно смотреть свой телефон, телевизор или компьютер. Удалите или погасите все, что может отвлечь вас от говорящего с вами человека, и сфокусируйте на нем свое внимание.
   • Вы можете сделать перерыв, чтобы устранить отвлекающие факторы. Попробуйте сказать: «Подожди минутку. Я хочу выключить телевизор, чтобы я мог слушать вас без проблем. "

2. 
   

   
   Покажите, что вы слушаете с открытый язык тела. Приняв открытый язык тела, вы поможете вам общаться с кем-то более вдумчивым образом. Осознайте, как вы сидите или стоите, когда разговариваете с другими. Вы можете сделать несколько вещей, чтобы улучшить свой язык тела.
   • Повернитесь к человеку, с которым вы разговариваете, вместо того, чтобы повернуться в другом направлении.
   • Держите руки близко к телу и по бокам, а не скрещивайте их на груди.
   • Посмотрите на этого человека в глаза, пока вы говорите с ним. Старайтесь не смотреть в пустоту и не оглядываться, чтобы не поверить, что вы не слушаете.
   • Сохраняйте нейтральное выражение, например, слегка улыбаясь и расслабляя брови.

   Совет: Вы также можете наклониться к этому человеку, чтобы показать, что вы заинтересованы в том, что она говорит. Если вы откинетесь или отойдете от него, это передаст противоположное и заставит вас поверить, что вы не заинтересованы в разговоре.

3. 
   

   
   Обсуждайте одну тему за раз и предлагайте дополнительную информацию. Если вы склонны сбрасывать много информации одновременно, постарайтесь сосредоточиться на чем-то одном и подкрепите это примером. Затем сделайте паузу в течение одной минуты, чтобы позволить другому человеку говорить или задавать вопросы и представлять свою точку зрения или информацию.
   • Например, если кто-то спросит вас, как прошел ваш день, вы можете начать с того, что все идет хорошо, упомянув что-то, что произошло, вместо того, чтобы составлять исчерпывающий список всего, что у вас есть. сделал.
   • Или, если вы обсуждаете политику с кем-то, вы могли бы начать с представления своего самого сильного аргумента и доказательств, а не составления списка всех причин, которые побуждают вас верить в то, во что вы верите.

4. 
   

   
   Подведите итог тому, что сказал другой человек, и больше не говорите. Как только вы закончите говорить, что вы имели в виду, вы можете перестать говорить. Нет необходимости заполнять пробелы словами, если вам нечего сказать. Если вы чувствуете необходимость в определенном заключении, кратко суммируйте сказанное и молчите.
   • Например, вы могли бы сказать: «На самом деле, я хорошо провел время во Флориде, и я думаю вернуться в следующем году. "
   • Тем не менее, вы также можете закончить свою историю без подведения итогов. Если тебе нечего сказать, не говори больше.