Как двигаться дальше после расставания

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Сосредоточьтесь на себе
• Метод 2 из 3: Разрежьте мосты своим бывшим
• Метод 3 из 3: Занятия

Иногда вы чувствуете, что перерыв неизбежен, и вы делаете все возможное, чтобы избежать его. В других случаях вы совершенно удивлены, когда дорогой вам человек решает уйти, не посоветовавшись с вами (e). Независимо от того, как происходит разрыв, конец отношений может быть разрушительным эмоционально, психологически и социально. Двигайтесь после расставания, сосредоточившись на себе, разрывая мосты со своим бывшим и пытаясь сделать что-то, что предотвратит погружение в горечь или депрессию.

этапы

Метод 1 из 3: Сосредоточьтесь на себе

1. Позвольте себе испытывать смешанные чувства. Вам нужно время, чтобы оплакать эти отношения, даже если они были нездоровыми. Примите грусть, злость, беспокойство и облегчение.

   
   

   
   Потратьте время, чтобы подумать о себе. Романтические отношения иногда могут изменить людей. Посмотрите, что вы цените лучше всего дома как свободный человек, и мобилизуйтесь, чтобы продемонстрировать это.

2. 
   

   
   Оставайтесь в хорошем физическом здоровье Вы не хотели бы, чтобы ваш разрыв привел вас к вредным привычкам, таким как выпивка, переедание или чрезмерное занятие спортом.
   • Позаботьтесь о себе, питаясь здоровой пищей, достаточно спите и занимайтесь физическими упражнениями, когда можете, даже если это просто прогулка.

3. 
   

   
   
   
   Удар напоминание о вашей сети поддержки. Это нормально, что ваш перерыв также заставил вас потерять друзей. Поговорите со своими настоящими друзьями, членами семьи и всеми, кто будет с вами в это трудное время.

4. 
   

   
   Поговорите с терапевтом. Некоторые люди выражают свои чувства легче и лучше ассимилируют разрыв с помощью профессионала в области психологии.

Метод 2 из 3: Разрежьте мосты своим бывшим

1. 
   

   
   Старайтесь не звонить, следить или отправлять на ваш бывший. Это доставит вам неудобства и не поможет вам двигаться дальше, когда вы расстаетесь.
   • Дайте понять своему бывшему, что вы хотите провести некоторое расстояние между вами. Некоторые бывшие пары думают, что могут остаться друзьями. Хотя это возможно в долгосрочной перспективе, нецелесообразно оставаться на связи в течение недель и месяцев после разрыва.

2. 
   

   
   
   
   Хватит говорить или находить членов вашей бывшей семьи. Вам придется отменить свои встречи и найти что-то еще, чтобы восполнить этот пробел, если воскресный обед с вашими родственниками стал привычкой.

3. 
   

   
   Хватит идеализировать эту историю любви. Все кончено, так что это была не идеальная сказка, которую вы можете себе представить сегодня.

4. 
   

   
   Удалить человека из всех ваших социальных сетей. Вы не можете оставаться друзьями на Facebook, если вы действительно хотите двигаться дальше.

Метод 3 из 3: Занятия

1. 
   

   
   Ищите компанию старых друзей. Возможно, вы пренебрегали некоторыми друзьями, когда были влюблены, но эти друзья не забыли вас. Выйди и повеселиться с людьми, которые вам нравятся.

2. 
   

   
   Откройте для себя новые области интересов Изучение чего-то нового - отличный способ забыть боль ломки. Пройдите уроки кулинарии, изучите новый язык, начните фотографировать или создайте сад.

3. 
   

   
   Подумайте о встрече с новыми людьми. Люди очень по-разному относятся друг к другу, когда дело доходит до возобновления отношений. Некоторые готовы начать вихрь новых встреч, а другие остаются более нерешительными.
   • Пусть другие поймут, что вы готовы познакомиться с новыми людьми. Это даст другим желание познакомить вас с людьми, организовать организованные встречи и другие ситуации такого же типа. Вы также можете подумать о встрече в Интернете.
   • Заведите новых друзей, если вы еще не в настроении встретиться снова. Со временем дружба может перерасти в прекрасную историю любви.

• Распознать признаки депрессии. После расставания нормально какое-то время быть грустным и подавленным, но вам следует обратиться за профессиональной помощью для лечения депрессии, если вы не можете чувствовать себя лучше и не желаете двигаться дальше.