Как простить

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 3:
  действовать
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе является сертифицированным социальным работником в штате Миссури. Она получила степень магистра по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.

Есть 27 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.

Прощение - это то, что нужно создавать. Если вы будете делать это вдумчиво и эффективно, это изменит ваше мышление, чувства и жизнь. Вы будете более мотивированы, чтобы принять вызов, если поднимете его, сказав, что можете это сделать. Действуя, изменяя свое мышление и чувства и находя советы из многих безопасных источников, вы будете знать, как прощать других и как себя прощать.

этапы

Способ 1 из 3:
действовать

1. 3 Улучшите вашу систему поддержки. Окружите себя людьми, которые заботятся о вас. Это включает членов вашей семьи, друзей и коллег по офису. Выйдите и познакомьтесь с новыми людьми, чтобы расширить свой круг поддержки. Вы так много узнали во время терапии, что чувствуете себя полным ресурсов и страховки. Хорошая система поддержки поможет вам снизить стресс и даже улучшить вашу иммунную систему.
   • Исследуйте свои центры интересов, чтобы присоединиться к группам, которые позволят вам познакомиться с новыми людьми и экспериментировать с новыми ситуациями.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / палец / е / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / палец / е / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , smallWidth: 460, smallHeight: 306, bigWidth: 760, bigHeight: 506.31868131868 4 Прости и прими себя. Ваши личные сражения могут дать вам негативное представление о себе. Вы можете чувствовать вину за то, что не заботитесь о себе в определенной ситуации, или несправедливо быть виновным в том, что произошло. Вы можете научиться управлять своими чувствами вины и стыда, а не пытаться заставить их исчезнуть.
   • Если вы решили участвовать в когнитивно-поведенческой терапии, она поможет вам изучить свои мысли и выработать более эффективные способы позитивного мышления о себе.
   реклама

совет

• Иногда полезно подумать о том, как другие люди простили в невероятных обстоятельствах. Попросите своих друзей поддержать вас и поделиться своим опытом, чтобы мотивировать вас на прощение.
• Исследования показали, что прощение зависит от желания человека взаимодействовать с другими в будущем. Вы можете решить, необходимо ли это условие, чтобы иметь возможность прощать.
• Никогда не поздно, и если вы хотите, вы можете обратиться за помощью к профессионалу. Это не легко изменить, но все же возможно, если вы хотите приложить усилия и найти способы справиться с проблемами, которые встают на вашем пути.
• Сертифицированный терапевт обучен помогать другим решать проблемы, которые негативно влияют на их жизнь.
• Будьте честны и искренни, когда приносите свои извинения за увеличение шансов быть прощенными.
• Если вы служили в армии и видели совершенно аморальные вещи, вам следует проконсультироваться с терапевтом, который специализируется на самопрощении.
• Используйте все свои умственные энергии (возможно, утром), чтобы визуализировать жизнь, которую вы хотите. Визуализируйте себя в будущем без боли и страданий.

реклама

предупреждения

• Прощать трудно, но жить с обидой еще труднее. Подавлять злобу может быть опасно, и вы можете причинить боль другим так, как вы никогда не могли себе представить.
• Некоторые психические заболевания мешают некоторым людям прощать. Психопат никогда не мог чувствовать стыда или вины за то, что он сделал, два фактора, которые мотивируют появление прощения.
• Безусловное прощение не исходит от действия или просьбы человека, который заставил вас страдать. Прощение предназначено для того, чтобы освободить вас от ярости, депрессии и безнадежности, которые вызывают у вас горе.

Реклама получена с сайта "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198".