Как покататься на каноэ

Содержание

• этапы
• Часть 1 Весло вперед
• Часть 2 Управление направлением
• Часть 3 Гребля с партнером

С его тонким, коническим силуэтом и открытым верхом, каноэ не изменилось, так как оно было изобретено коренными народами Северной Америки, и все же оно остается одним из самых популярных вариантов для гребцов любители и поклонники. По сравнению с другими типами каяков, вам может потребоваться некоторое обучение, как кататься на каноэ. Однако, как только вы приедете, вы найдете бесплатный и чистый способ посетить дикие тропы жизни в одиночку или с друзьями, это того стоит!

этапы

Часть 1 Весло вперед

1. Купите или арендуйте оборудование для обеспечения безопасности перед началом работы. Как и во время занятий водными видами спорта, безопасность - это одна из самых важных вещей при катании на каноэ, поэтому убедитесь, что у вас есть необходимое снаряжение, прежде чем отправиться в приключение. Хотя такие редкие трагические происшествия, как утопление, не следует воспринимать легкомысленно. Ниже вы найдете советы по оборудованию, но обратитесь в местный орган власти (например, в Управление национальных парков и лесов), чтобы получить более конкретную информацию об оборудовании, которое вам необходимо взять с собой. Также см. Раздел «Что вам нужно» в конце этой статьи для получения дополнительной информации.
   • Сертифицированный спасательный жилет, который вам подходит (вы должны носить его постоянно, когда находитесь в воде).
   • Шлем (если вы собираетесь грести в белой воде).
   • Плавающее весло, достаточно большое, чтобы почти достигнуть вашего плеча, когда вы встали.
   • Компактная и воздухонепроницаемая сумка для того, чтобы взять с собой снаряжение, которое вы берете с собой.
   • В дополнение к этому, вы должны быть как минимум «достаточно хорошим пловцом», так как опрокидывание каноэ может быть распространенной проблемой среди начинающих.

2. 
   

   
   
   
   Держите низкий центр тяжести, чтобы сохранить равновесие в каноэ. Когда вы впервые зайдете в каноэ, вы наверняка заметите, что трудно найти равновесие и что каждое движение заставляет лодку неожиданно раскачиваться. Чтобы противостоять этой проблеме, оставайтесь как можно ниже, вы можете даже сидеть или стоять на коленях в каноэ, пока не почувствуете себя более устойчиво. Большинство сидений для каноэ должно обеспечивать достаточный баланс, если вы не двигаетесь и не встаете. Если вы гуляете сами, сядьте сзади и держите свое снаряжение перед собой, чтобы управлять лодкой. Если у вас мало оборудования, вам будет проще сидеть в центре.
   • Постарайтесь сидеть прямо на своем месте. Держа свое тело перпендикулярно поверхности воды (как правило, это означает прямо), вы получите лучший баланс.
   • Не волнуйся! Лодка будет намного более устойчивой, когда будет плыть по воде, так как сопротивление движущейся воды к лодке удерживает ее прямо.

3. 
   

   
   
   
   Возьмите весло одной рукой сверху, а другой рукой примерно на 30 сантиметров ниже. Сядьте безопасно в лодке и возьмите весло обеими руками.
   • Положите руку сверху на конец лопасти (обычно в этой точке она должна быть закруглена, если нет, возьмитесь за ручку ближе к концу). Это будет называться "сторона лодки".
   • Используйте другую руку, чтобы поймать нижнюю точку ручки, где вы чувствуете себя комфортно. В общем, эта точка находится примерно на тридцать сантиметров над плавающей частью весла. Не рекомендуется ловить весло чуть выше плоской части, так как это заставляет вас нажимать на весло. Поверните руки так, чтобы нижняя ладонь была обращена к лодке. Это будет называться «рука со стороны воды».

4. 
   

   
   Запустите весло вперед. Пора начать грести! Начните с поворота туловища так, чтобы плечо со стороны воды выдвигалось вперед. Переместите весло вперед (из воды), затем посадите его в воду так, чтобы лезвие весла (но не слишком сильно) было погружено. Держите ручку весла как можно выше вертикально для дополнительной прочности.
   • Обратите внимание на положение вашего тела во время гребли. Вы должны идти как можно дальше, не двигаясь со своего места или не наклоняясь слишком сильно вперед. Это может заставить вас потерять равновесие.

5. 
   

   
   Отнеси весло обратно к тебе. Поверните лопасть весла, чтобы поместить его перпендикулярно лодке (и в направлении, в котором вы грести). Используйте свою руку и мышцы своего туловища, чтобы вытащить весло из воды по прямой линии, параллельной центральной линии лодки.
   • Старайтесь держать весло рядом с лодкой, когда нажимаете на нее (некоторые источники даже советуют касаться внутреннего края весла каноэ). Слишком широкий ход весла может заставить лодку развернуться.
   • Важно контролировать свои мышцы, чтобы эффективно грести. Прежде всего, вы должны использовать мышцы своего туловища, чтобы придать силу своему жесту, а не мышцы спины, так как это может вызвать спазмы и боли после гребли на каноэ.

6. 
   

   
   Повторите движение с бедром. Прекратите прикладывать силу к веслу, когда лезвие достигнет вашего бедра. Начните поднимать лезвие и вынимать его из воды. Поверните весло так, чтобы лезвие было параллельно поверхности, когда вы запускаете его вперед для следующего движения.
   • Вы сейчас на стартовой позиции! Просто повторите предыдущие шаги, чтобы продолжить греблю, каноэ должно набрать обороты и двигаться вперед в хорошем темпе. Однако, если вы будете грести только на одной стороне каноэ, вы будете ходить по кругу. Прочитайте информацию позже в этой статье, чтобы узнать, как грести с обеих сторон.

7. 
   

   
   Менять стороны во время гребли после двух или трех лопастей. Если вы когда-нибудь видели, как кто-то грести, вы, вероятно, заметили, что он пару раз гребет воду, чтобы передать ее на другую сторону. Это позволяет каноэ двигаться по прямой линии, потому что, если вы будете грести только с одной стороны, вы в конечном итоге будете ходить кругами. Чтобы пропустить весло с другой стороны, выньте его из воды, когда оно находится на уровне бедра. Выньте его перпендикулярно лодке и передайте через каноэ, переходя из рук в руки, чтобы найти более естественный. Погрузите весло в воду и весло, как вы делали раньше.
   • Попробуйте потренироваться несколько раз, чтобы найти правильный «темп» перемен на стороне весла. В большинстве случаев будет достаточно менять каждые два или три выстрела, но точное число зависит от формы весла и силы, которую вы вкладываете в удары.
   • Если вы грести в тандеме (то есть, если вы двое в каноэ), вы должны согласовать свои изменения с вашим партнером. Обратитесь к инструкциям ниже, чтобы узнать, как грести с партнером.

Часть 2 Управление направлением

1. 
   

   
   Продолжайте грести на одной стороне, чтобы немного повернуть. Самый простой способ перевернуть каноэ, возможно, самый простой, если вы сидите сзади или в центре каноэ, двигайтесь на веслах так же, как если бы с одной стороны каноэ начало вращаться. Так что, если вы хотите повернуть налево, грести вправо, а если вы хотите повернуть направо, грести налево. Вы должны заметить, что направление лодки меняется с каждым ходом весла.
   • Этот метод отлично подходит для небольших корректировок рулевого управления, потому что даже если вы не поворачиваете быстро, вы также не теряете скорость. Например, если вы видите песчаную полосу в ста метрах от вас, вы можете использовать эту технику, чтобы обойти ее, вы не спешите.

2. 
   

   
   Используйте J-paddle ходы для более контролируемых поворотов. Когда вы каноэ, вы в конечном итоге поймете, что даже если гребля на одной стороне лодки часто является наиболее эффективным способом поворота, будут времена, когда вам придется быстро изменить направление. Один из самых быстрых способов сделать это называется веслом J. Чтобы использовать эту технику, было бы идеально сесть на заднюю часть лодки.
   • Чтобы грести J, поместите весло в воду позади себя так, чтобы оно было почти ровно к краю лодки, почти соприкасаясь с ним. При этом вращайте туловище так, чтобы ваши плечи были параллельны краю лодки. Используйте мышцы туловища и туловища, чтобы вернуться в нормальное положение, обращенное к передней части лодки. Это должно немного повернуть весло в сторону, и лодка должна повернуться в ту же сторону, что и весло, как если бы у вас был руль.
   • Избегайте использования этой техники слишком много. Хотя это может помочь вам быстро повернуть, это также замедлит ваш импульс.

3. 
   

   
   Используйте широкие задние сканы, чтобы делать крутые повороты. Обсуждаемый выше ход J-лопасти является лишь уменьшенной версией специального хода-весла, называемого «обратная развертка». Увеличив размер развертки, вы увеличите скорость, с которой вы поворачиваетесь. Однако более широкие размахи сзади также замедляют вас, поэтому вы должны зарезервировать их для ситуаций, когда они вам нужны, или вам придется грести сильнее, чтобы набрать скорость.
   • Чтобы сделать зачистку спины, начните с весла позади себя, как если бы вы гребли в J. На этот раз, когда вы выпрямляете туловище, дайте веслу полностью повернуться в сторону, оно должно быть перпендикулярно стороне весла. Лодка, когда вы закончите движение. Вы должны немедленно заметить, что лодка поворачивает на той же стороне весла.

4. 
   

   
   В противном случае, используйте ничьи, чтобы вращаться. Существует еще один метод поворота ограниченного угла, который называется «вытяжка». Эта техника эффективна, но, поскольку ее форма отличается от других техник, ее может быть сложно выполнить во время движения, если вы не являетесь опытным гребцом. Попробуйте на более низкой скорости, прежде чем звонить в серьезных ситуациях.
   • Чтобы сделать ничью, вы должны посадить весло в воду прямо на вашей стороне. Ваши руки должны быть как можно более прямыми, весло должно быть как можно более вертикальным, а рука со стороны лодки должна находиться над головой. Принесите весло обратно к лодке, пока оно не коснется его или не окажется очень близко к нему, удерживая лезвие параллельно стороне каноэ, пока вы делаете это. Если вы сидите позади каноэ, оно должно идти в направлении, противоположном лезвию.
   • Вытяните лопасть из воды, потянув ее назад, не меняя ориентацию лезвия. С этого момента вы можете легко переключиться на стандартный ход лопасти или J-ход.

Часть 3 Гребля с партнером

1. 
   

   
   Сядьте на противоположные стороны каноэ. Вождение в тандеме похоже на вождение в одиночку, но оно также имеет некоторые существенные отличия. Когда два человека сидят в одной лодке, важно поддерживать лодку в равновесии на воде. Затем вы должны убедиться, что один человек сидит впереди лодки, а другой сзади. Это позиция, которая должна казаться наиболее естественной и дать вам максимальный баланс.
   • Если один человек тяжелее другого, вам следует подумать надеть снаряжение этого человека на другую сторону каноэ, чтобы равномерно распределить вес.
   • На морском языке мы часто говорим о «носу» для передней части лодки и «корме» для задней части.

2. 
   

   
   Пусть гребец на носу задает ритм. При гребле в тандеме вы должны синхронизировать весла, чтобы начать и закончить одновременно. Так как человек спереди смотрит на другого человека и не видит его, именно этот человек задает ритм. Это означает, что гребец на корме должен синхронизировать свои удары весла с ударами того, что на носу, а не наоборот. Конечно, гребцы должны разговаривать друг с другом, чтобы создать комфортный темп для обоих, хорошее общение является ключом к быстрой поездке с хорошим настроением.

3. 
   

   
   Пусть гребец на корме позаботится о направлении. Человек за каноэ всегда сможет определить направление лодки легче, чем человек впереди. Таким образом, гребец сзади должен убедиться, что каноэ движется в правильном направлении. Он должен использовать стандартные методы и более специальные методы, такие как J-paddling, чтобы лодка продолжала двигаться в правильном направлении. Гребец спереди может помочь ему, но он обычно не сможет выбрать тот, который ему нужен.
   • Причина, по которой человек сзади имеет больший контроль над направлением лодки, обусловлена ​​силой сопротивления, чем водой, приложенной к лодке. В целом, поскольку передняя часть лодки входит в воду первой, она постоянно чувствует давление воды, которую она толкает в стороны. С другой стороны, спина не имеет такой проблемы, поэтому она получает меньше давления из окружающей воды, что облегчает маневрирование.

4. 
   

   
   Синхронизируйте изменения вашей стороны, чтобы продвигаться по прямой линии. Когда вы идете вперед, вы в лучшем случае сможете продвигаться по прямой, двигаясь на противоположных сторонах. Чтобы случайно не грести на одной и той же стороне, что может привести к повороту лодки, обязательно поменяйте сторону одновременно. Как правило, человек в поклоне призывает перейти на другую сторону, когда придет время сделать это.
   • Имейте в виду, однако, что, так как гребец сзади лучше контролирует направление лодки, каноэ будет постепенно отворачиваться от той стороны, на которой гребец на заднем весле, даже если тот сзади перед греблей противоположной стороны, поэтому важно поменять сторону.

5. 
   

   
   Знайте, как сделать разницу в методах управления рулем на переднем колесе. Когда вы добавляете второй гребец, рулевое управление становится немного другим. Хотя методы смены направления, описанные в предыдущем параграфе, также будут работать, усилия переднего гребца по управлению каноэ могут отличаться из-за его положения на носу лодки. Если носовой лук понимает эти различия, он может помочь изменить направление лодки. Вот краткое изложение различных методов, которые гребец может использовать спереди, чтобы изменить направление.
   • Паддлинг вперед нормально работает (лодка «уйдет» от весла гребца в носовой части).
   • Жеребьевка работает в обратном порядке (лодка повернет к веслу спереди).
   • Вместо того, чтобы выполнять развороты назад, гребец спереди обычно использует технику, называемую «размахом вперед», чтобы помочь контролировать направление лодки. Фактически это движение, противоположное движению назад, гребец впереди бросает лопасть вперед, чтобы затем вытащить его из воды сбоку, описывая его под широким углом к ​​поверхности воды. Это служит более мощной версией обычного гребного хода, который отодвигает лодку от лопасти переднего гребца.

• Спасательный жилет, который вы носите всегда
• Весла (+ запасной)
• Совок и губка (вырежьте бутылку с отбеливателем и добавьте нитку)
• Причалы (веревки на каждой стороне лодки, по крайней мере, длина каноэ, больше, если вам придется причаливать)
• Карты и заметки о поездке
• Сухой мешок (один на человека)
• Бутылка воды
• Снаряжение на случай дождя, шапка, солнцезащитный крем, бальзам для губ
• Ремни, шестигранный ключ
• Бумажный пакет (от морской болезни)
• Свист
• Нож
• Шлем, сандалии, носки, чтобы идти в воде
• Одежда для воды
• Набор для выживания (очиститель воды, аптечка, огонь, укрытие и т. Д.)