Как получить плоский живот за неделю

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Пить, чтобы потерять живот
• совет
• предупреждения

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Чтобы создать эту статью, 61 человек, некоторые анонимные, приняли участие в ее редакции и улучшении с течением времени.

В этой статье цитируется 13 ссылок, они внизу страницы.

Вы будете присутствовать на большом мероприятии, и у вас будет всего одна неделя, чтобы избавиться от своего круглого живота. Это возможно, если вы будете следовать следующим советам. Вы будете настолько удовлетворены, что захотите продолжать следить за ними после окончания недели.

этапы

Способ 1 из 4:
Пить, чтобы потерять живот

1. 5 Выбираю продукты, богатые калием. Ешьте богатые калием продукты, такие как авокадо, мини-бананы, папайя, манго, дыня и обезжиренные йогурты (без искусственных подсластителей). Калий является природным мочегонным средством, он помогает бороться с задержкой воды и отечностью. реклама

совет

• Не ешьте слишком быстро. Еда медленно позволяет вашей пищеварительной системе функционировать должным образом. Это также позволит вам наслаждаться большим количеством еды.
• Будь более активным. Поднимитесь по лестнице вместо лифта, это будет хорошим началом.
• Завтракать! За завтраком разбудит ваш обмен веществ!
• Думайте с точки зрения времени гонки, а не расстояния. Когда вы занимаетесь спортом, ваш метаболизм ускоряется и остается быстрее даже после тренировки. Если вы бежите в течение получаса, ваш метаболизм будет очень активным в течение более длительного периода времени, чем если бы вы пробежали только один или два километра.
• После обеда подождите не менее двух часов перед сном, это даст вам время переварить.
• Чем усерднее вы работаете, тем более заметные и быстрые результаты вы получите.
• Не расстраивайтесь, если вы не видите результаты сразу. Они будут видны позже.
• Стремись в любом случае. Не падайте духом, вы попадете туда.
• Сделайте разумный выбор:
  • положите себя в полноценную пищу (крупы и цельную муку)
  • все овощи хороши, однако в вашем случае самый темный салат будет наиболее подходящим. Другие овощи, такие как горох и кукуруза, могут принести вам крахмал
  • предпочитаю орехи чипсам. Оба богаты жиром, но орехи гораздо полезнее
  • предпочитаю фрукты фруктовым сокам. Соки иногда содержат добавленные сахара, которые трудно переваривать. Напротив, фрукты не вызовут у вас проблем с пищеварением
  • для молока предпочитайте обезжиренное или полуобезжиренное молоко
• Ешьте безудержные фрукты, кроме бананов. Они замедляют усвоение углеводов.

реклама

предупреждения

• Не морить себя голодом.
• Не работайте слишком усердно и не спрашивайте слишком много о своем теле.

Получено с сайта "https://fr.m..com/index.php?title=obtainment-a-summer-plate-on-week-weekend&oldid=250406".