Как правильно чистить зубы

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Чистите зубы натуральными ингредиентами
• Метод 2 из 3: Используйте жидкости для мытья зубов
• Метод 3 из 3: Приготовьте натуральную зубную пасту

Поддержание чистоты зубов важно для предотвращения болезней и инфекций, а также для пережевывания пищи и здоровой, яркой улыбки. Без регулярной чистки бактерии могут накапливаться на зубах и вызывать образование зубного налета, что может привести к заболеваниям десен и кариесу. Если вы боитесь искусственных ингредиентов в коммерческой зубной пасте, знайте, что вы не единственный. Противники коммерческих, промышленных и искусственных продуктов указывают на фтор, ингредиент, найденный в естественном состоянии, но также производимый для потребителей. К счастью, добросовестные потребители обнаружили «домашние» методы отбеливания зубов, столь же эффективные, как и растворы на основе фтора. Вы можете узнать, как приготовить натуральную зубную пасту из простых ингредиентов, а также изменить свои привычки, чтобы сохранить зубы чистыми во время еды.

этапы

Метод 1 из 3: Чистите зубы натуральными ингредиентами

1. 
   

   
   Используйте клубничную пасту. Малиновый лацид в клубнике - это природный эмульгатор, который удаляет поверхностные пятна и налет. Чтобы сделать собственную отбеливающую зубную пасту, пюре в чашке 2 или 3 клубники, которую вы смешиваете с половиной чайной ложки пищевой соды. Эту пасту можно использовать несколько раз в неделю, и ваши зубы станут чище по мере их использования. Так как яблочная и лимонная кислоты в клубнике разрушают лемейл, используйте это средство с фторсодержащей зубной пастой.
   • Используйте зубную нить после использования клубничного теста, потому что клубника содержит крошечные оболочки, которые могут застрять между зубами и деснами.

2. 
   

   
   
   
   Используйте бананы, чтобы отбелить зубы. Спелый банан содержит калий, магний и марганец. Эти 3 витамина устраняют пятна и чистят зубы. Вам просто нужно передвинуть банан и взять небольшой кусочек кожи, который вы будете тереть 2 минуты в день на поверхность своих зубов. Не забудьте почистить зубы потом.

3. 
   

   
   Используйте яблочный уксус. Яблочный уксус - это универсальный бытовой продукт, который отбеливает зубы. Хотя результаты не являются немедленными, сочетание яблочного уксуса и пищевой соды помогает устранить поверхностные пятна и отбелить зубы. Чтобы сделать собственную отбеливающую пасту, смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса с половиной чайной ложки пищевой соды. Используйте это средство несколько раз в неделю. Вы также можете просто использовать яблочный уксус в качестве натурального средства для полоскания рта при ежедневном уходе за полостью рта. Прополощите рот 2-3 минуты с 30 мл уксуса после каждого приема пищи.

4. 
   

   
   
   
   Используйте кокосовое масло. Кокосовое масло является природным эмульгатором, который очищает зубы, уменьшает пятна и устраняет зубной налет и полости. Смешайте небольшое количество пюре из листьев мяты перечной или мяты (1 или 2 г) с 3 столовыми ложками кокосового масла. Используйте эту смесь в качестве отбеливающей пасты или жидкости для полоскания рта. Листья мяты поддерживают дыхание свежим в течение всего дня. Поскольку кокосовое масло мягкое и неабразивное, его можно применять ежедневно и безопасно для людей с чувствительными зубами и деснами.

5. 
   

   
   Используйте морскую соль. Вместо использования зубной пасты замочите зубную щетку на 3–5 минут в смеси морской соли, полученной путем растворения половины чайной ложки соли в 30 мл воды. Используйте эту смесь, чтобы почистить зубы. Соль временно повышает рН во рту, создавая щелочную среду, в которой микробы и бактерии не могут выжить. Морская соль для полоскания рта после еды также обеспечивает чистоту полости рта и горла при лечении заболеваний полости рта.

6. 
   

   
   Жевать нимые палочки. Веточки ниима и палочки сивак используются многими цивилизациями для чистки зубов. После жевания коры на конце палочки отделите волокнистые волоски от древесной массы и используйте их, чтобы чистить зубы, как если бы вы использовали обычную зубную щетку. Жевание и сосание веточек также помогает очистить рот.

Метод 2 из 3: Используйте жидкости для мытья зубов

1. 
   

   
   Прополощите рот. Прополощите рот водой сразу после еды. Удалите остатки пищи на зубах, чтобы предотвратить появление пятен и впадин. Этот совет также более полезен, если вы далеко от дома и у вас нет под рукой зубной щетки. Питьевая вода весь день и полоскание после каждого приема пищи - самая недооцененная техника гигиены полости рта.
   • Не чистите зубы сразу после употребления очень кислой пищи. Вы рискуете ослабить зубную эмаль. Вместо этого прополощите рот водой.

2. 
   

   
   Используйте стоматологический спрей. Используйте стоматологический спрей для оптимальной чистки зубов. Зубная струя устраняет продукты, застрявшие на поверхности и в трещинах зубов и десен. Это эффективный и безопасный метод очистки рта после еды.

3. 
   

   
   Попробуйте тяговое масло. Тяговое масло - это аюрведическое средство, которое состоит из полоскания рта маслом для устранения вредных микробов и бактерий. Растительное масло содержит липиды, которые поглощают токсины и извлекают их из слюны. Он также предотвращает прикрепление бактерий, вызывающих кариес, к поверхности зубов.
   • Возьмите ложку масла, которое вы заставите прийти и пройти между зубами на минуту, чтобы насладиться его преимуществами. Если возможно, держите масло дольше (от 15 до 20 минут) во рту. Чтобы быть уверенным, что поглощает и устраняет максимум бактерий, используйте его натощак.
   • Восстановить масло и прополоскать рот, желательно теплой водой.
   • Купить холодного отжима органическое масло.Кунжутное масло и оливковое масло эффективны, однако, кокосовое масло является наиболее используемым из-за его вкуса, а также содержит антиоксиданты и витамины (такие как витамин Е).

4. 
   

   
   Сделать жидкость для полоскания рта с маслом. Масло для полоскания рта - это аюрведический лекарственный метод, используемый для детоксикации рта и чистки зубов и десен. Прополощите рот органическим пищевым маслом (кокосовое масло, масло виноградных косточек, миндальное масло или оливковое масло), чтобы регенерировать клетки путем устранения токсинов во рту.

Метод 3 из 3: Приготовьте натуральную зубную пасту

1. 
   

   
   Чистите зубы пищевой содой. Пищевая сода отбеливает зубы и улучшает здоровье полости рта. Смешайте одну чайную ложку с 2 чайными ложками воды, чтобы приготовить собственную зубную пасту, которую вы будете использовать несколько раз в неделю. Готовьте новое тесто каждый раз, когда вам это нужно. Пищевую соду можно также использовать в качестве жидкости для полоскания рта после растворения 1 чайной ложки в стакане воды. Прополощите им рот в течение 2 или 3 минут.
   • Добавьте каплю экстракта мяты и половину чайной ложки морской соли, чтобы придать вкус вашему тесту.
   • После добавления ингредиентов положите на зубную щетку тесто размером с горошину и почистите зубы.

2. 
   

   
   Приготовить веганскую зубную пасту. Многие зубные пасты содержат глицерин, полученный из побочных продуктов животного происхождения. Если вы не используете растительный или синтетический глицерин, эти зубные пасты не веганские. Для приготовления веганской пасты смешайте 4 столовые ложки пищевой соды, 8 столовых ложек воды, 2 чайные ложки растительного глицерина, 1 половину чайной ложки гуаровой камеди для более густой пасты и 5 капель экстракта мята перечная.
   • Вылейте свою смесь в небольшой горшок и готовьте на слабом огне на плите. Смешайте в течение 5 минут или пока не получите консистенцию, похожую на тесто.

3. 
   

   
   Используйте разбавленное мыло. Мыла, изготовленные из натуральных ингредиентов, таких как Dr. Bronner, являются отличной альтернативой коммерческой зубной пасте. Растворите 1 чайную ложку мыла в воде и смочите зубную щетку. Перец мыло для большинства людей, но вы также можете использовать чайное дерево, ламанд, розу и другие вкусы в соответствии с вашими предпочтениями.
   • Некоторые магазины продают продукты Tooth Soaps, специально разработанные для того, чтобы выглядеть как мыло. Они не содержат фтора или других ингредиентов, которых опасаются люди.