Как себя дисциплинировать

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 2:
  Закон, чтобы стать более дисциплинированным
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Труди Гриффин, LPC. Труди Гриффин является лицензированным профессиональным консультантом в Висконсине. В 2011 году она получила степень магистра по клиническим консультациям в области психического здоровья в Университете Маркетт.

Есть 12 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.

Вы привыкли ждать до последней минуты, чтобы сделать определенные вещи? Есть ли у вас трудности с соблюдением вашей рабочей программы? Возможно, вы захотите делать что-то более регулярно, например, готовиться к экзаменам или ходить в спортзал. Какой бы ни была причина вашего отсутствия дисциплины, не беспокойтесь и будьте смелыми. Проблема проста для решения. На самом деле, все, что вам нужно сделать, это разработать план, чтобы укрепить ваше чувство дисциплины.

этапы

Часть 1 из 2:
Закон, чтобы стать более дисциплинированным

1. 3 Найти мотивацию каждый день. Знайте, что режим работы - лучший способ улучшить ваши способности к достижению целей. Автор живой «силы привычек» объясняет, что человеческий мозг рассматривает привычки в той же области, что и рефлексы, а не в префронтальной коре, которая контролирует принятие решений. Сначала вам нужно будет приложить усилия, чтобы быть дисциплинированными в своих действиях, но впоследствии эти действия станут привычками, и вы автоматически совершите их без усилий.
   • Чтобы мотивировать себя, вы можете читать вдохновляющие цитаты или книги, слушать или смотреть «подкасты» или выступления, транслируемые организацией «TED». Вы также можете поговорить по телефону с кем-то, кем вы восхищаетесь. В ожидании крупной работы будьте готовы к утрам или в удобное для вас расписание.
   реклама

совет

• Подумайте о своих вредных привычках, таких как постоянный просмотр телевизора и использование компьютера, Интернета или видеоигр и т. Д. Таким образом, вы будете лучше организовывать свое время, чтобы делать больше интересных вещей.
• Целевые действия превосходны. Вместо того, чтобы пытаться сбросить 10 кг, почему бы не поставить цель ежедневных физических упражнений?
• Следите за своим ежедневным прогрессом. Таким образом, вы будете знать, чего вы уже достигли, и вам будет легче мыться.

реклама

предупреждения

• Не ожидайте ночных улучшений.
• Будьте терпеливы с собой, поскольку вы развиваете новые привычки.

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"