Как жить как можно лучше

Содержание

• этапы
• Способ 1 Будьте здоровы
• Метод 2 Измените
• Метод 3 из 3: наслаждайтесь жизнью

Мы все хотим быть счастливыми и довольными своей жизнью. Вы должны жить в меру своих возможностей, если вы хотите достичь этого состояния ума. Это зависит от вас, что это значит для вас. Вы должны знать, что для вас важнее всего, если вы хотите жить так хорошо, как можете. После этого вы сможете найти способы достичь своих целей и стать счастливее.

этапы

Способ 1 Будьте здоровы

1. 
   

   
   Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Ваш разум так же важен, как и остальная часть вашего тела, и очень важно иметь хорошее психическое здоровье. Это включает в себя обеспечение ваших эмоциональных потребностей. Наличие хорошего морального состояния позволяет вам видеть великие последствия на всю оставшуюся жизнь. Вы можете улучшить свое психическое здоровье, окружая себя людьми, которым доверяете, и следя за тем, чтобы вам было удобно с ними.
   • Может быть полезно проконсультироваться с психологом, если вы испытываете неприятные эмоции, такие как грусть или одиночество. Найдите авторитетного психиатра рядом с вами.
   • Постарайтесь планировать веселые занятия хотя бы раз в неделю. Это может быть так же просто, как планировать выпить кофе с другом. Вы можете чувствовать себя более уравновешенным, когда у вас есть проекты.

2. 
   

   
   
   
   Узнайте, как справиться с напряжением. Стресс - самая большая проблема, с которой вы сталкиваетесь, пытаясь улучшить свое психическое здоровье. Попробуйте найти способы справиться, когда вы находитесь в трудной ситуации, например, глубоко дышать или считать до десяти.
   • Соберитесь. Отличный способ управлять своей беспокойной жизнью - это вести список дел или записывать все в повестку дня. Попробуйте следующие методы, чтобы снять напряжение в вашей занятой жизни.

3. 
   

   
   Быть в физической форме. Очень важно заботиться о своем теле, чтобы оставаться в целом здоровым. Люди, которые находятся в форме, также в целом счастливее и испытывают меньшее напряжение в своей жизни. Позаботьтесь о себе, питаясь здоровой пищей и регулярно занимаясь физическими упражнениями.
   • Двигайтесь. Ходить в фитнес-зал - отличный способ быть здоровым и обмениваться с другими. Найдите ближайшего к вам. Ходьба также является отличным способом физической активности каждый день. Это также может предложить вам необходимый отдых от вашей работы.
   • Ешьте много фруктов и овощей. Люди, которые придерживаются сбалансированной диеты, реже страдают от проблем со здоровьем, таких как высокий уровень холестерина или диабет.

4. 
   

   
   
   
   Имейте здоровую духовность. Духовное благополучие означает быть в гармонии с вашими убеждениями и ценностями. Постарайтесь думать о том, что для вас важнее всего, и сосредоточьтесь на этом, если вы хотите соединиться со своим духовным измерением. Вы также можете рассмотреть смысл своей жизни.
   • Духовность также подразумевает определенное состояние сознания. Попробуйте такие методы, как медитация или йога, чтобы повысить ваше духовное благополучие.

5. 
   

   
   Улучшите ваши отношения с другими. Ваш обмен с другими людьми имеет большое влияние на ваше благополучие. Вы можете чувствовать себя счастливее и менее напряженным, когда вы вовлечены в качественные отношения. Вы можете чувствовать себя несчастным и иметь плохое здоровье, если вас окружают люди, которые плохо влияют на вас.
   • Дайте себе приоритет, чтобы улучшить ваши отношения, если они у вас есть. Постарайтесь проводить больше времени со своим партнером и проявляйте больше демонстрации в своей привязанности.

6. 
   

   
   Также улучшите другие отношения. Ваши рабочие отношения также важны для вашего благополучия. Попытайтесь найти зацепленных атомов с вашими коллегами, чтобы укрепить ваши связи. Вы также можете посвятить себя помощи им, если заметите, что они перегружены.
   • Сконцентрируйтесь на своих любимых. Ваши самые близкие отношения часто бывают с вашими друзьями и семьей. Убедитесь, что вы нашли время, чтобы потусоваться.

7. 
   

   
   Повысить свое интеллектуальное здоровье. Вы должны укреплять свой разум так же, как вы делаете для своих мышц. Хорошее интеллектуальное здоровье означает побуждение и вызов вашему мозгу. Вам должно быть любопытно и стремиться исследовать новые места и мероприятия.
   • Посетите новые места. Это один из лучших способов узнать что-то новое и стимулировать свой ум.
   • Решайте проблемы. Вы можете найти все виды игр разума дома, чтобы развить свой мозг. Составляйте кроссворды, судоку или довольно сложные настольные игры.

Метод 2 Измените

1. 
   

   
   Подходите каждый день с новым духом. Постарайтесь избавиться от некоторого напряжения, если события не разворачиваются так, как вы. Смотрите каждый день как новое начало. Это состояние ума позволит вам увидеть хорошие стороны вашей жизни.
   • Старайтесь вести дневник каждую ночь перед сном. Записывание своих мыслей может помочь вам лучше спать и начать каждый день с ясного ума.

2. 
   

   
   Будь активным. Вы должны быть вашим собственным двигателем, который перемещает вашу ситуацию, если вы хотите изменить свою жизнь. Это означает, что вы должны взять свою судьбу в свои руки. Вы должны реагировать на свой собственный выбор, а не на выбор других. Вы будете чувствовать себя безопаснее и комфортнее, когда у вас будет впечатление, что вы контролируете свою жизнь. Подумайте, что вы можете сделать в определенных областях, чтобы улучшить свою жизнь, чтобы вы могли быть более активными и действовать соответственно.
   • Если, например, ваша работа вас не устраивает, вы можете принять меры, чтобы инициировать изменение, например, обновить резюме вашей карьеры и подать заявку на другие вакансии.

3. 
   

   
   Формировать новые привычки. Постарайтесь изменить все сферы своей жизни, которые не так хороши, как следовало бы. Возможно, вы захотите улучшить свою физическую форму, если не хотите экономить больше денег. Попробуйте изменить элементы вашей повседневной жизни, чтобы увидеть улучшения в важности, независимо от области, которую вы хотите улучшить. Попробуйте, например, выделить 5 евро каждый день, чтобы начать больше экономить.
   • Обычно для включения привычки в повседневную жизнь требуется два месяца, поэтому вам следует набраться терпения.

4. 
   

   
   Ставьте цели. Цели являются отражением ваших приоритетов и являются конкретными способами улучшить вашу жизнь. Вы ставите цели, могут быть полезны в любой области существования. Реалистичные цели позволяют увидеть изменения, которые вы хотите.
   • Ставьте цели как на короткий, так и на длительный срок. Когда вы увидите результаты ваших краткосрочных целей, это даст вам мотивацию продолжать и вносить долгосрочные изменения.

5. 
   

   
   Найти страсть Вы можете жить как можно лучше, когда у вас есть цель в жизни. Попробуйте спросить себя, что бы вы сделали, если бы у вас было больше проблем с деньгами. Вы уже на пути к поиску своей страсти, когда сможете ответить на этот вопрос.
   • Будьте внимательны к вашему любопытству. Ваша страсть ваша, но она должна быть чем-то действительно интересным и мотивирующим. Если вы, например, любите животных, найдите способ поработать с ними. Вы могли бы начать с добровольного приюта рядом с вами.

Метод 3 из 3: наслаждайтесь жизнью

1. 
   

   
   Любить что-то каждый день. Попробуйте приложить усилия, чтобы найти настоящее удовольствие в своей жизни. Простой способ сделать это - выбрать занятие, которое вам нравится каждый день. Это может быть так же просто, как найти время, чтобы насладиться утренним кофе. Вы также можете привыкнуть тратить полчаса в день на то, что вам действительно нравится.

2. 
   

   
   Не делайте сравнения. Не пытайтесь оценить свою жизнь по сравнению с другими. Если, например, вы беспокоитесь о своих финансах, попробуйте найти способы увеличить свой доход. Это гораздо более полезный шаг для улучшения вашей ситуации, чем думать о любимом человеке, у которого лучше оплачиваемая работа, и в этом случае вы можете задаться вопросом, почему вы не зарабатываете столько денег.
   • Вы часто делаете неблагоприятное суждение о себе, сравнивая себя с кем-то еще. Мы часто склонны сравнивать себя с теми, кого мы считаем лучше или лучше. Мы также склонны сравнивать себя с идеализированной версией кого-то, игнорируя тот факт, что этот человек - тоже человек с недостатками и проблемами, как и все остальные.
   • Скорее сравнивайте человека, которым вы являетесь сегодня, с тем, кем вы были раньше, вместо того, чтобы сравнивать себя с другими. Как вы развивались в последние годы? Что вы можете сделать сегодня, чего не смогли достичь в прошлом?
   • Сравнение себя с другими немного похоже на сравнение апельсинов с яблоками. Это оценка, которая является как неточной, так и неактуальной, учитывая, что каждый человек уникален. Это так же нелогично, как сравнивать свои способности плавать с дельфинами.

3. 
   

   
   Выходи. Исследования говорят нам, что на открытом воздухе оказывает отличное влияние как на психическое и физическое здоровье. Попробуйте выходить каждый день (или еженедельно). Вы можете исследовать парк в вашем районе или провести выходные в заповеднике рядом с вами.

4. 
   

   
   Учись принимать себя. Сконцентрируйся на своих качествах. Может быть трудно найти удовольствие в своей жизни, если вы слишком критикуете себя. Вместо этого уделите время каждый день, чтобы сосредоточиться на своих сильных сторонах. Возьмите за правило поздравлять себя. Вставьте слово на зеркало в ванной и помните, что вы замечательный человек.

5. 
   

   
   Будь озорным. Вы можете жить полной жизнью, принимая ребенка в себя. Попробуйте сумасшедшее занятие, такое как прыжки со скакалкой или руль. Не бойся смеяться. Вы также можете привыкнуть шутить со своими близкими. Ваш игривый дух, вероятно, загрязнит ваше окружение.