Как лечить онемение в ногах и пальцах ног

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Управление случайным онемением
• Метод 2 из 2: Управление онемением, связанным с диабетом
• Метод 3 из 3: Управление хроническим онемением, связанным с другими проблемами со здоровьем

Разные вещи могут быть причиной онемения ступней и ног. Это явление часто связано с покалыванием и может быть незначительным, например, когда ваша нога умерла или более тяжелая, например, при наличии рассеянного склероза или диабета. Это необходимо лечить, потому что, помимо того, что мешает вам ходить, это может быть признаком гораздо более серьезной проблемы со здоровьем.

этапы

Метод 1 из 3: Управление случайным онемением

1. Двигайтесь. Онемение ступней или пальцев ног часто возникает, когда вы остаетесь в том же положении или сидите слишком долгоСтимуляция кровообращения в ногах - лучший способ избавиться от него. Прогуляйтесь или просто двигайте ногой сидя.
   • Регулярные упражнения помогают предотвратить онемение и, следовательно, сделать его редким. Не стесняйтесь взять привычку заниматься физической активностью. Даже простой прогулки достаточно.
   • У некоторых людей такие виды деятельности, как бег трусцой, вызывают онемение. Попробуйте делать более мягкие действия, такие как езда на велосипеде или плавание.
   • Не забывайте перед тренировкой потягиваться, а также правильно подбирать обувь и оставаться на ровной поверхности.

2. 
   

   
   
   
   Измени свою позицию В положении сидя, которое сдавливает нерв в ноге, онемение никогда не бывает далеко. Не скрещивайте ноги слишком долго и не садитесь на ноги.
   • В случае длительного сидения, подумайте о том, чтобы поднять ноги, чтобы улучшить кровообращение.

3. 
   

   
   Не носите обтягивающую одежду. Слишком узкие носки и брюки в нижней части тела не позволяют крови идти к вашим ногам. Освободите себя от этой одежды, чтобы улучшить кровообращение.

4. 
   

   
   Помассируйте ноги. Мягко помассируйте онемение, чтобы улучшить кровообращение и быстро избавиться от этого неудобного ощущения.

5. 
   

   
   
   
   Нагрейте их с помощью грелки или согревающего одеяла. Онемение и покалывание иногда происходят от воздействия холода. Согревая ноги должны это исправить.

6. 
   

   
   Всегда носите подходящую обувь. Те, кто придерживался пальцев ног и высоких каблуков, онемели. То же самое верно, когда носишь слишком маленькую обувь, особенно когда занимаешься спортом. Вы должны выбрать удобную обувь и свой размер. Подумайте о стельках: они делают обувь еще более удобной для ношения.

7. 
   

   
   Знайте, когда проконсультироваться. Как правило, онемение пальцев или ступней незначительно, когда оно случайное, особенно если его происхождение ясное (одежда слишком тугая, неудобное сидение и т. Д.). Тем не менее, если вы часто онемели или это состояние затянулось на несколько минут, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить возникшую проблему.
   • Если онемение в ногах связано с такими симптомами, как паралич, потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем, слабость или затруднение артикуляции, немедленно обратитесь к врачу.
   • Когда вы беременны, пальцы ног и ступней имеют тенденцию к опуханию и, следовательно, онемению. Если врач, который следует за вами, считает, что онемение происходит от вашей беременности, просто следуйте его советам, чтобы облегчить себя.

Метод 2 из 2: Управление онемением, связанным с диабетом

1. 
   

   
   Получить диагноз. Чаще всего диабет является причиной хронического онемения пальцев ног и стоп. Это заболевание повреждает нервы стопы, снижая приток крови к ней. Результатом является онемение, которое часто является первым симптомом диабета, поэтому вам следует поговорить с врачом, если вы часто чувствуете необъяснимое онемение, чтобы вы могли сделать анализы.
   • Тупость - реальная опасность для диабетика, так как он больше не чувствует боли от волдыря, жара или прокола на ногах. Тот факт, что его кровообращение менее эффективно, замедляет его заживление и иногда способствует развитию инфекций. Все эти причины делают чрезвычайно важным заботиться о своих ногах, когда вы страдаете диабетом.

2. 
   

   
   Баланс вашего диабета. Избегайте проблем с кровообращением и невропатией, уравновешивая уровень сахара в крови. При диабете проблемы, упомянутые выше, способствуют онемению. Вы должны обсудить это со своим врачом, чтобы увидеть, какую стратегию принять.
   • Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра и проверяйте уровень гликированного гемоглобина не реже 4 раз в год.
   • Это правда, что когда ваши ноги онемели и вы чувствуете другие симптомы диабета, заниматься спортом трудно. Тем не менее, вы должны оставаться активными и стараться делать 30 минут упражнений каждый день. Идти вверх и вниз по лестнице дома или ходить в спортзал - это отличные идеи.
   • Ешьте сбалансированно и полезно, употребляя в пищу овощи, цельные зерна, фрукты, рыбу, бобы и продукты с низким содержанием жира. Избегайте как можно больше всего, что вызывает гликемический пик, таких как газированные напитки и пирожные.
   • Не забывайте регулярно проходить лечение. Подумайте о своем инсулине, если вы его принимаете.
   • Симптомы диабета могут усугубляться курением, поэтому вы должны попросить своего врача помочь вам прекратить.

3. 
   

   
   Похудеть. Проконсультируйтесь с врачом о здоровой потере веса, поскольку ожирение и лишние килограммы способствуют возникновению онемения.
   • Высокое кровяное давление может вызвать онемение. Если вы потеряете несколько фунтов, ваше кровяное давление снизится. Однако потеря веса не всегда достаточна, чтобы полностью ее контролировать, и иногда необходимо лечение. Поговорите со своим врачом.

4. 
   

   
   Используйте средства по уходу за ногами диабетиков. Компрессионные чулки стимулируют кровообращение. Есть также кремы на основе капсаицина. Это химическое соединение снимает чувство онемения.

5. 
   

   
   Обратитесь к части, касающейся случайного онемения. Даже если вы диабетик, вполне возможно следовать советам, приведенным в предыдущем разделе. Некоторые из них, такие как поднятие ног, движение, использование теплых компрессов и массаж, могут помочь вам чувствовать себя лучше. Однако не забывайте, что если эти методы помогут вам в краткосрочной перспективе, они не вылечат вашу болезнь, поэтому вы должны управлять своим диабетом и заботиться о своих ногах.

6. 
   

   
   Попросите своего врача узнать об альтернативных методах лечения. Некоторые исследования показали, что биологическая обратная связь, анодинотерапия и релаксация играют роль в лечении онемения у диабетиков. Ваша медицинская страховка может не оплачивать эти методы, но, вероятно, она того стоит.
   • Ваш врач может назначить лекарства для лечения онемения. Тем не менее, имейте в виду, что они могут не быть первым выбором для ваших симптомов, даже если они будут эффективными.

Метод 3 из 3: Управление хроническим онемением, связанным с другими проблемами со здоровьем

1. 
   

   
   Получите лечение, если вы получили травму. Онемение может быть вызвано травмой пальцев ног, лодыжки, ступней, позвоночника или головы. Если вы обратитесь к неврологу, мануальному терапевту или ортопеду, он может помочь вам.

2. 
   

   
   Рассмотрите все свои лекарства с вашим доктором. Иногда химиотерапия затупляет конечности. Это случай многих лекарств. Если онемение произошло в результате приема нового лечения, поговорите со своим врачом, чтобы он мог взвесить все за и против между преимуществами и побочными эффектами ваших лекарств. Возможно, что другое лекарство может лечить вас таким же образом, но без побочных эффектов.
   • Никогда не принимайте решение прекратить лечение без внимания вашего врача. Некоторые лекарства требуют постепенного снижения их доз.

3. 
   

   
   Принимайте витаминные добавки. Если нам не хватает витаминов B12, мы склонны к онемению. Недостаток других витаминов работает так же. Пройдите анализ крови, чтобы обнаружить дефицит витаминов, и примите соответствующие добавки.

4. 
   

   
   Лечите свои патологии. Если вы постоянно онемели на пальцах ног и стопах, вполне вероятно, что вы страдаете патологией, такой как артрит, рассеянный склероз, болезнь Лайма и т. Д. Если вы тщательно лечите свою патологию после лечения, ваши ноги, несомненно, будут освобождены.
   • Даже если вам еще не поставили диагноз, имейте в виду, что онемение может быть первым признаком болезни. Поговорите со своим врачом о том, что делать и какие анализы и анализы проводить.
   • Если у вас уже был поставлен диагноз болезни, но онемение еще не стало частью ваших симптомов, вы должны записаться на прием к врачу, чтобы сообщить ему и узнать, какие новые лекарства назначать.

5. 
   

   
   Сократите потребление алкоголя. Если вы употребляете много алкоголя, вы можете чувствовать онемение конечностей. Сократите потребление, и вы поправитесь.

6. 
   

   
   Лечить этот симптом. Если ваши эпизоды онемения не проходят, пока вы уже делаете все необходимое, обратитесь к советам по управлению случайным онемением. Конечно, предоставленный совет не излечит вас, но некоторые могут временно облегчить вас, такие как массаж, движения или применение горячих компрессов.