Как поддержать то, что его любовь в тюрьме

Содержание

• этапы
• Часть 1 Начало работы
• Часть 2 В гостях у него
• Часть 3 Поиск поддержки

Когда человек, которого вы любите, попадает в тюрьму, это может оказать огромное влияние на вашу жизнь. Вы должны терпеть его отсутствие каждый день и справляться со своим горем. Вы также должны научиться посещать его в тюрьме. Хотя это непростая задача, у вас есть возможность создать новую жизнь, пока вашего любимого больше нет.

этапы

Часть 1 Начало работы

1. 
   

   
   Живи настоящим моментом. Если вы попытаетесь вспомнить те годы, которые вы проведете без любимого человека в своей жизни, вы, вероятно, будете ошеломлены. Вместо этого управляйте ситуацией в любой момент и наслаждайтесь чудесами каждого дня.
   • Если вам трудно жить в настоящем моменте, у вас есть возможность попробовать технику осознанности. Например, когда вы находитесь в душе, попробуйте следить за тем, что вы делаете. Не позволяйте своему разуму блуждать о том, что произойдет позже в тот же день. Вместо этого позвольте себе увлечься тем, как мыло проникает в вашу кожу, как вода расслабляет ваши мышцы и запах мыла в воздухе. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что проходит через вашу голову.

2. 
   

   
   
   
   Приготовься к тому, что ждет впереди. Этот совет может показаться противоречивым на предыдущем этапе. Тем не менее, вы можете оставаться в данный момент, зная, что то, что ожидает вас в будущем, может быть трудным. Например, вы можете начать терять некоторых друзей, потому что ваш любимый находится в тюрьме. Люди не будут прощать, как вы бы хотели.
   • Хотя вам будет больно, но если вы потеряете друзей, знайте, что вы, вероятно, также встретите других друзей, которые находятся в той же ситуации, что и вы. Кроме того, вы знаете, что окружающие увидят вас в хорошие и плохие времена.

3. 
   

   
   Разработайте план и бюджет. Если ваш партнер участвовал в расходах по дому, теперь вы должны разработать новый план. Вы должны рассмотреть вопрос о поиске второй работы или даже больше. Изучите свой бюджет и посмотрите, что вам нужно, чтобы выжить.
   • Включите дополнительные расходы на поддержку вашего партнера, который находится в тюрьме. Тюрьма может быть дорогой для тех, кого там нет. Начиная от телефонных звонков до покупки предметов в столовой, вашему близкому человеку понадобятся деньги, пока он находится в тюрьме. Однако эти расходы могут быстро возрасти, потому что даже зачисление средств на счет сопровождается сборами. По этим причинам установите бюджет на сумму, которую, как вы думаете, вы можете потратить на человека в месяц, и придерживайтесь этого. Если вы считаете, что этого недостаточно, посмотрите, есть ли в семье кто-то, кто может вам помочь.
   • Это не принесет вам никакой помощи в отношении нагрузки на дом, и для этого вы можете закончить с большим количеством работы по дому. Не бойтесь обращаться за помощью к членам семьи в нужное время.

4. 
   

   
   
   
   Береги себя. Это процесс горя. Вы теряете кого-то в своей жизни, и важно, чтобы вы плакали этого человека. Однако помните, что вы должны заботиться о себе. Постарайтесь иметь регулярный график сна и питайтесь здоровой пищей, чтобы не отставать.

5. 
   

   
   Решите, сколько раз вы можете посетить его. У большинства тюрем есть предел посещения. Кроме того, место, где находится ваш супруг, может быть не так близко, как хотелось бы. Тем не менее, у вас есть возможность выбрать количество посещений, чтобы вы (и ваш любимый человек) знали, чего ожидать.
   • Вы также можете сообщить ему, когда сможете отправить ему электронное письмо.

6. 
   

   
   Разработайте план, как вы будете информировать людей о ситуации. Может быть трудно решить, как сказать людям это. Лучше всего сказать им правду, поскольку некоторые люди узнают об этом через газеты или полицейские отчеты. Однако, если это вас беспокоит, вы можете сказать, что вы расстались или решили уйти. Все, что вам нужно сделать, это быть последовательным в том, что вы говорите.
   • Знай, с кем ты хочешь поговорить. Возможно, вы просто хотите сохранить это с семьей или поговорить с близкими друзьями. Лучше всего, чтобы вы заранее определились с человеком, которого хотите держать в курсе.

7. 
   

   
   Подумайте, что вы должны сказать своим детям. Очень важно, чтобы вы говорили правду своим детям, когда ваш партнер находится в тюрьме, если вы находитесь в такой ситуации. Если вы не скажете им об этом, и они узнают правду, они могут подумать, что вы предали их доверие. Будьте прямолинейны и постарайтесь ответить на любые вопросы, которые у них могут возникнуть. Также дайте им представление о том, что вы скажете другим за пределами семьи. Например, вы могли бы сказать, он ушел или он в тюрьмеэто зависит от того, что вы решили сказать.
   • Кроме того, если вы хотите, чтобы ваши дети посещали человека в тюрьме, сначала убедитесь, что вы идете туда один. Таким образом, вы сможете рассказать им, что произойдет, когда они там окажутся, и успокоить некоторые из их страхов.

Часть 2 В гостях у него

1. 
   

   
   Информируйте себя заранее о правилах. Если возможно, свяжитесь с тюрьмой, чтобы узнать, чего ожидать. Например, вас могут обыскать. Кроме того, в некоторых тюрьмах разрешено проводить только видеоконференции, и в этом случае вы не можете обнять человека. Большинство центров содержания под стражей избегают физического контакта, ограничивая вас только краткими брекетами. Зная, что вас ждет, вы можете немного расслабиться.
   • Вы не сможете ничего подарить (например, выпечку) этому человеку, поэтому вам лучше не брать ничего с собой.

2. 
   

   
   Используйте методы релаксации. Посещение кого-то в тюрьме очень стрессовое. Если вы испытываете беспокойство, приложите усилия, чтобы попрактиковаться в технике расслабления. Например, вы можете положить расслабляющий аромат в ткани, которую вы будете хранить. Вам может быть запрещено, но вы можете немедленно использовать его до или после того, как положите его себе на нос и вдохновите. Однако помните, что запах будет связан с этим опытом, поэтому старайтесь не использовать то, что чувствуете все время.
   • Вы также можете попробовать дыхательные техники. Если вы чувствуете беспокойство, потратьте несколько минут на дыхание. Закройте глаза и считайте до четырех во время дыхания. Считайте, вдохновляя и сосредотачиваясь на своем дыхании, пока не успокоитесь.

3. 
   

   
   Не удивляйтесь, если человек станет жестоким. Все напуганы идеей нахождения в тюрьме, и ваш партнер может бояться потерять вас. Кроме того, ей придется создать для себя новую жизнь в напряженной ситуации. Приложите усилия, чтобы понять это, но не позволяйте человеку наступать на вас, особенно если у вас трудное время.

4. 
   

   
   Имейте поддержку впоследствии. Вам будет трудно увидеть своего любимого в тюрьме, и все, что вы испытали, посещая его, не принесет ничего вредного. Однако немедленно найдите того, кто может быть с вами. Выйдите на кофе и поговорите, чтобы успокоиться.

Часть 3 Поиск поддержки

1. 
   

   
   Присоединиться к группе. В большинстве сообществ есть группы поддержки, которые помогают тем, чьи партнеры находятся в тюрьме. Суды могут помочь вам найти один. Вы также можете связаться с отделениями психологии в вашем районе, чтобы узнать, могут ли они направить вас в такие группы.

2. 
   

   
   Попробуйте обратиться к психологу. Если вы не хотите проходить групповое лечение, попробуйте принять участие в индивидуальных сеансах с вашим терапевтом. Если у вас нет страховки или она не покрывает расходы на сеансы терапии, посетите клинику с переменным критерием. То, что вы должны будете заплатить, будет определяться тем, что вы делаете.

3. 
   

   
   Отложите вину. Возможно, вы чувствуете вину за то, что ваш любимый находится в тюрьме, пока вы не умираете. Помните, что вы не сделали того же выбора, что и он, оказаться в тюрьме, и все, что вам нужно сделать сейчас, - это поддержать этого человека.
   • Первым шагом к преодолению вины является понимание того, что вы не совершили ошибку. Это не ваша вина, если человек попадает в тюрьму, а у вас нет возможности изменить действия других.
   • С другой стороны, если у вас сложилось впечатление, что вы ничего не сделали, чтобы помочь человеку, находящемуся в тюрьме, тогда возьмите на себя ответственность за это действие. Одна из возможностей сделать это - извиниться перед человеком.
   • Как только вы извинились, сделайте свою домашнюю работу. Избавьтесь от этой мысли о вине и перестаньте думать об этом. У вас есть возможность изменить прошлое. Единственное, что вы можете сделать, - это иметь лучшее будущее.

4. 
   

   
   Создать новый стандарт. Какое-то время у вас будет впечатление, что вы оторваны от реальности. Возможно, вы немного потерялись, потому что ваш любимый человек внезапно исчез из вашей повседневной жизни. Однако, если вы можете просто преодолеть это, вы приспособитесь к жизни без него, и жизнь не покажется вам странной.
   • Установление нового стандарта частично включает в себя поддержание нормального сезона. В таком случае имейте смелость отмечать дни рождения и уходить в отпуск без любимого человека. Вы не обязаны жертвовать собой только потому, что человека, в котором вы стоите, больше нет.
   • Постарайтесь создать новые традиции в вашей семье, чтобы у вас было что-то, на что можно рассчитывать. Кроме того, вы можете заняться новым хобби, которое займет некоторое время.