Как соблюдать аюрведическую диету

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 3:
  Определите свой тип тела и ум

Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.

В этой статье цитируется 15 ссылок, они внизу страницы.

Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.

Аюрведа означает «знание жизни», и это 4000-летняя система социального обеспечения из Индии. Философия лайурведы направлена ​​на долгосрочное профилактическое здоровье человека, а аюрведическая диета - это полноценная медицинская система, в которой вы употребляете пищу в соответствии с вашим типом тела и умом. Тип тела и ума называется «доша», и он учитывает ваш темперамент, ваш метаболизм, уровень вашей энергии и другие аспекты вашего тела и ума. После того, как вы определили свой тип, вы можете структурировать аюрведическую диету вокруг своей доши и практиковать аюрведические привычки питания, которые помогут вам продолжить вашу новую диету.

этапы

Часть 1 из 3:
Определите свой тип тела и ум

1. 
   

   
   5 Возьмите больше обеда и ужина меньше. Аюрведическая диета побуждает вас вечером переходить на более мелкие приемы пищи, чтобы улучшить общее состояние здоровья и помочь вам сбросить вес. Ваша пищеварительная система более активна в середине дня в обеденное время, поэтому вы должны стараться есть больше в полдень и меньше ночью. Это позволит вам улучшить свой сон, потому что вашему организму не нужно будет угощать большим обедом, и у вас будет больше энергии в течение дня. реклама

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"